الابراهيمي يدعو الى تغيير “حقيقي” وحكومة انتقالية بصلاحيات كاملة في سوريا

الابراهيمي يدعو الى تغيير “حقيقي” وحكومة انتقالية بصلاحيات كاملة في سوريا

 

الابراهيمي يدعو الى تغيير “حقيقي” وحكومة انتقالية بصلاحيات كاملة في سوريا
الابراهيمي يدعو الى تغيير “حقيقي” وحكومة انتقالية بصلاحيات كاملة في سوريا

 

 

دمشق (ا ف ب) – دعا الموفد الدولي الاخضر الابراهيمي الخميس الى تشكيل حكومة انتقالية بصلاحيات كاملة لحين اجراء انتخابات في سوريا، مؤكدا على وجوب ان يكون التغيير ‘حقيقيا’ في البلاد التي تشهد ازمة مستمرة منذ 21 شهرا.

ولم يوضح الابراهيمي ما سيكون عليه مصير الرئيس السوري بشار الاسد نتيجة هذا ‘التغيير’، فيما جددت باريس رفضها ان يكون للرئيس السوري اي دور في الانتقال السياسي في البلاد.

في الوقت نفسه، نفت موسكو التي تستقبل الابراهيمي السبت، وجود خطة مشتركة اميركية روسية للحل في سوريا.

وقال الابراهيمي في مؤتمر صحافي عقده قبل مغادرته دمشق متوجها الى بيروت ‘ان الوضع في سوريا يشكل خطرا كبيرا ليس فقط على الشعب السوري وانما على دول الجوار بل على العالم’، وان ‘الوقت ليس في صالح احد’.

وعبر عن الامل في ان ‘يساعد كل من له امكانية (…) على الخروج من هذه المحنة التي تتخبط فيها سوريا والا يبخل بالجهد’.

ودعا الى تشكيل حكومة ‘كاملة الصلاحيات’، موضحا ان ‘كل صلاحيات الدولة يجب ان تكون موجودة في هذه الحكومة’ التي يفترض ان ‘تتولى السلطة اثناء المرحلة الانتقالية’.

وشدد على ان ‘التغيير المطلوب ليس ترميميا ولا تجميليا. الشعب السوري يحتاج ويريد ويتطلع الى تغيير حقيقي، وهذا معناه مفهوم من الجميع’.

وقال ان المرحلة الانتقالية يفترض ان تنتهي بانتخابات ‘اما ان تكون رئاسية ان اتفق ان النظام سيبقى رئاسيا’، او برلمانية في حال ‘الاتفاق على تغيير النظام في سوريا الى نظام برلماني’.

وتنتهي الولاية الحالية للرئيس الاسد في 2014، بينما يستمر مجلس الشعب حتى 2016.

ولم تثمر زيارة الايام الخمسة عن توافق طرفي النزاع على سبل الحل، ونفى الابراهيمي تقديم مشروع متكامل، محبذا ارجاء ذلك الى حين ‘تكون الاطراف وافقت عليه كي يكون تنفيذه سهلا’.

والمح الى ان الفشل في الاتفاق قد يدفع نحو ‘الذهاب الى مجلس الامن واستصدار قرار ملزم للجميع’، علما ان مجلس الامن فشل ثلاث مرات في استصدار قرار حول سوريا بسبب استخدام روسيا والصين الداعمتين للنظام حق النقض (الفيتو).

ونفت موسكو الخميس وجود خطة مشتركة روسية اميركية لتسوية في سوريا. وقال الناطق باسم وزارة الخارجية الكسندر لوكاشفيتش ‘لم يكن هناك وليس هناك مثل هذه الخطة، وليست موضع بحث’.

وكانت تقارير صحافية رجحت بعد اجتماع الابراهيمي في السادس من كانون الاول/ديسبمر في دبلن مع وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف ونظيرته الاميركية هيلاري كلينتون، التوصل الى اتفاق حول حكومة انتقالية مع منع الاسد من الترشح لولاية جديدة في 2014.

واشار لوكاشفيتش الى ان نائب وزير الخارجية السوري فيصل المقداد الذي وصل الى موسكو امس، اجرى محادثات في وزارة الخارجية، على ان تعلن ‘النتائج لاحقا’.

واذ اكد لوكاشفيتش استناد المقاربة الروسية الى اتفاق جنيف الذي اقر في 30 حزيران/يونيو، اعتبر ان ‘جعل رحيل رئيس منتخب حجر اساس لاي حوار هو انتهاك لكل الاتفاقات التي تم التوصل اليها’، في اشارة الى رفض المعارضة السورية اي حديث عن حل لا يشمل رحيل اركان النظام.

ووضعت مجموعة العمل حول سوريا (الدول الخمس الدائمة العضوية في مجلس الامن الدولي وتركيا ودول تمثل الجامعة العربية) في جنيف مبادىء انتقال سياسي في سوريا لا تتضمن اي دعوة لتنحي الرئيس الاسد.

في المقابل، اعادت فرنسا اليوم التأكيد ان الرئيس السوري ‘الذي يتحمل مسؤولية سقوط 45 الف ضحية في هذا النزاع لا يمكن ان يكون جزءا من الانتقال السياسي’، بحسب ما صرح متحدث باسم وزارة الخارجية.

ميدانيا، حصدت اعمال العنف الخميس 11 قتيلا، بحسب المرصد السوري لحقوق الانسان الذي يتخذ من بريطانيا مقرا له ويقول انه يعتمد على شبكة من الناشطين والمصادر الطبية في مختلف المناطق السورية.

وافاد المرصد ان الطيران الحربي اغار ‘على محيط معسكر وادي الضيف وعين قريع ومحيط مدينة معرة النعمان’ في محافظة ادلب (شمال غرب)، مع استمرار الاشتباكات في محيط هذا المعسكر المحاصر منذ سيطرة المقاتلين على معرة النعمان في تشرين الاول/اكتوبر الماضي.

وفي سياق متصل، يشتبك مقاتلون معارضون مع القوات النظامية في بلدة مورك الواقعة على طريق حلب دمشق الدولي في محافظة حماة (وسط)، وذلك ‘في محاولة لاستمرار قطع الامدادات عن القوات النظامية في محيط معرة النعمان’، بحسب المرصد.

وفي ادلب ايضا، تدور اشتباكات عنيفة في مدينة جسر الشغور، بحسب المرصد الذي تحدث عن قتل وجرح عناصر من القوات النظامية اثر تفجير رجل سيارة مفخخة بحاجز لها في قرية اليعقوبية ذات الغالبية المسيحية.

في ريف دمشق حيث كثفت القوات النظامية في الفترة الماضية حملتها العسكرية للسيطرة على معاقل للمقاتلين المعارضين، دارت اشتباكات في مدينة داريا (جنوب غرب دمشق)، وتعرضت مدينة الزبداني للقصف، بحسب المرصد.

وتحدث المرصد عن سقوط قتلى وجرحى اثر انفجار سيارة مفخخة في شارع النهر بمنطقة السبينة في ريف دمشق.

من جهته، افاد التلفزيون السوري الرسمي ان التفجير ادى الى ‘استشهاد اربعة مواطنين وجرح عشرة آخرين معظمهم من طلاب المدارس’.

النزاع السوري يحصد أكـثر من ‬45 ألف شخص

‬20 قتيلاً بينهم ‬8 أطفال و‬3 نساء في قصف عسكري.. وتجدد الاشتــباكات في مخيم اليرموك

النزاع السوري يحصد أكـثر من ‬45 ألف شخص

لقطة من شريط فيديو لمجزرة مزارع قرية القحطانية التي قتل فيهــــا أطفال ونساء.
لقطة من شريط فيديو لمجزرة مزارع قرية القحطانية التي قتل فيهــــا أطفال ونساء.

 

حصد النزاع المستمر في سورية منذ ‬21 شهراً أكثر من ‬45 ألف قتيل، فيما قتل، أمس، اكثر من ‬20 شخصاً، بينهم نساء وأطفال، في قصف للقوات النظامية على محافظة الرقة في شمال البلاد، فيما تجددت، الليلة قبل الماضية، الاشتباكات في مخيم اليرموك للاجئين الفلسطينيين في جنوب دمشق، بعد ايام من توقفها، اثر اتفاق لسحب المسلحين المعارضين للنظام السوري والموالين له.

وتفصيلاً، قال المرصد السوري لحقوق الانسان «استشهد ما لا يقل عن ‬20 مواطناً، بينهم ثمانية اطفال وثلاث نساء، اثر قصف مصدره القوات النظامية السورية، تعرضت له مزارع قرية القحطانية»، الواقعة الى الغرب من مدينة الرقة في شمال البلاد.

وأظهر شريط فيديو التقطه ناشطون وبثه المرصد على موقع «يوتيوب»، عدداً من الجثث بعضها لأطفال بدت عليها بقع دماء في غرفة لم يحدد مكانها، ووضعت على بعض هذه الجثث اغطية بيضاء وغطيت اخرى ببطانيات، بينما بدا شخص برداء ابيض يقوم بتغطية جثث اخرى.

وأكد ناشطون على صفحة «شبكة اخبار الرقة» على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، «سقوط جرحى بالعشرات في مزرعة القحطانية، وعائلة بكاملها غرب المدينة»، مشيرين الى ان «اسعافهم يتم الى المشافي بالدراجات النارية، لعدم توافر السيارات والمحروقات». وكان المرصد أفاد في وقت سابق بتعرض قرى مزرعة يعرب وربيعة والقحطانية للقصف من القوات النظامية السورية.

وشهدت الرقة في الأشهر الماضية تصاعداً في اعمال العنف، مع محاولة المقاتلين المعارضين السيطرة على مناطق في هذه المحافظة الحدودية مع تركيا. وأوضح مدير المرصد، رامي عبدالرحمن، في اتصال مع وكالة «فرانس برس»، أن ضحايا، أمس، هم من المزارعين. ويضاف قتلى القحطانية الى ‬45.048 شخصا قضوا منذ منتصف مارس ‬2011، في اعمال عنف في سورية.

وافاد عبدالرحمن بأن ‬31 الفاً و‬544 مدنياً، و‬1511 جندياً منشقاً، و‬11217 عنصراً من القوات النظامية قتلوا جراء النزاع، اضافة الى ‬776 قتيلاً مجهولي الهوية، علما بأن المرصد يدرج بين المدنيين، السوريين الذين حملوا السلاح ضد القوات النظامية.

وأوضح أن هذه الأعداد «هي التي تمكنا من توثيقها، والأكيد ان الارقام الفعلية هي اعلى، بسبب عدم معرفتنا بمصير الآلاف من المفقودين داخل المعتقلات السورية من مدنيين وعسكريين».

وأشار إلى أن «أعداد القتلى في صفوف القوات النظامية والمقاتلين المعارضين هي اعلى، بسبب تكتم الطرفين على خسائرهما الحقيقية، للحفاظ على معنويات أفرادهما». ولا يحصي المرصد المقاتلين الاجانب الذين يعلن في بلادهم عن مقتلهم في سورية.

كذلك، لا تشمل الارقام «المجموعات المسلحة التي كانت تقمع التظاهرات في بداية الثورة» منتصف مارس ‬2011، في اشارة الى «الشبيحة»، وهم افراد الميليشيات الموالية للنظام. وقال عبدالرحمن انه «في حال تم التحقيق في مصير كل هؤلاء، فإن الحصيلة الاجمالية للقتلى قد تتخطى الـ‬100 الف شخص».

ميدانياً، تجددت الاشتباكات في مخيم اليرموك للاجئين الفلسطينيين في جنوب دمشق، بعد توقفها اثر اتفاق لسحب المسلحين المعارضين للنظام والموالين له، بحسب المرصد.

ودارت الاشتباكات بين مقاتلين معارضين لنظام الرئيس الاسد بينهم فلسطينيون، ومسلحين من اللجان الشعبية الفلسطينية الموالية للنظام، واستمرت من ليل الثلاثاء حتى ساعات الفجر الاولى، أمس، بحسب ما أوضح عبدالرحمن.

وتعرض المخيم للمرة الاولى لغارات جوية الاسبوع الماضي، تزامناً مع اشتباكات في عدد من احيائه دفعت نحو ‬100 الف من سكانه (من ‬150 ألفا) الى مغادرته. وعاد الآلاف منهم بدءاً من الخميس الماضي، مع الحديث عن اتفاق لسحب المسلحين وتحييد المخيم في النزاع.

وأفادت صحيفة «الوطن» السورية القريبة من النظام، ان الاشتباكات استؤنفت «بعد عودة المسلحين» الى المخيم، وانها ادت الى «نزوح الاهالي مرة ثانية».

وتخوف عبدالرحمن من وجود «مخطط لإبقاء اليرموك ضمن النزاع السوري، ما قد يتسبب بنزوح عدد كبير من سكانه، او فقدان الكثير من الأرواح بسبب الاكتظاظ السكاني» في مخيم هو الأكبر للاجئين الفلسطينيين في سورية، ويقطن فيه كذلك عدد كبير من السوريين.

وتحدث المرصد ايضا عن سقوط قذائف، الليلة قبل الماضية، في محيط اليرموك، تزامناً مع اشتباكات بين القوات النظامية والمقاتلين المعارضين في حي التضامن المجاور له.

وفي محافظة حماة (وسط)، اشار المرصد الى ان القوات النظامية «استعادت السيطرة على قرى معان والزغبة والطليسية»، التي تقطنها أغلبية علوية.

وفي إدلب (شمال غرب)، تدور اشتباكات عنيفة في محيط معسكر وادي الضيف، الذي يحاصره مقاتلون بعضهم اسلاميون منذ نحو شهرين، بحسب المرصد، الذي نقل عن ناشطين ان المقاتلين «فخخوا جرافة بأطنان من المتفجرات وأرسلوها الى داخل المعسكر»، حيث انفجرت.

وادت اعمال العنف، أول من أمس، الى مقتل ‬149 شخصاً، بحسب المرصد.

أيفون 5 يعاني من مشاكل في البطارية بعد التحديث إلى iOS 6.0.2

أيفون 5 يعاني من مشاكل في البطارية بعد التحديث إلى iOS 6.0.2

 

أيفون 5 يعاني من مشاكل في البطارية بعد التحديث إلى iOS 6.0.2
أيفون 5 يعاني من مشاكل في البطارية بعد التحديث إلى iOS 6.0.2

 

إشتكى عدد من مستخدمي أيفون 5 من أن الترقية البسيطة التي نشرتها آبل هذا الأسبوع تسببت بمشكلة كبيرة على سعيد سرعة إفراغ البطارية.

التحديث إلى الإصدار 6.0.2 من iOS كان من المفترض أن يحل مشكلة بسيطة في نظام Wi-Fi لجهازي iPhone 5 و iPad Mini ، وقد نشر الأسبوع السابق من دون ذكر أي ‘تحسينات’ أو إصلاحات أخرى.

لكن مستخدمي الأيفون 5 لجأوا إلى منتديات آبل الرسمية وعدداً من المواقع الأخرى (ومن ضمنها CNET و موقع T3 الشرق الأوسط على تويتر) ليشتكوا من إفراغ سريع للبطارية بعد تنصيب التحديث.

أحد المستخدمين علق قائلاً: ‘كان بإمكاني في الأحوال العادية اجتياز يوم كامل مع بقاء 75% من البطارية، لكن اليوم وصلت إلى آخر النهار مع 10% فقط من دون القيام بأمر مختلف’.

مستخدم آخر راسلنا عبر بريد T3 للقراء قائلاً: ‘خلدت إلى النوم والبطارية بسعة 72% . استيقظت في الصباح وكانت البطارية فارغة. الأمر كذلك منذ يومين، أي منذ نشر الترقية الجديدة’.

تابعون لمعرفة رد آبل على هذه المسألة وبانتظار حل رسمي منها.

علاج الحساسية: تعرفوا على كل الطرق

علاج الحساسية: تعرفوا على كل الطرق

 

علاج الحساسية: تعرفوا على كل الطرق
علاج الحساسية: تعرفوا على كل الطرق

 

 

إذا قمنا بإجراء استطلاع بين الأصدقاء والمعارف، فمن المرجح أن لكل واحد منا صديق يعاني من حساسية معينة. يمكن أن تكون هذه الحساسية للنبات، الغبار، الحيوانات أو حتى للطعام. مع ان الأمر ليس بالسهل, ولكن, يمكن علاج الحساسية!

في الوضع الطبيعي والسليم، يستطيع جهاز المناعة تمييز وتحديد العناصر الغريبة التي تسبب ضررا للجسم ويقوم بإزالتها. أما الشخص الذي يعاني من الحساسية، فإن جهاز المناعة لديه، يتعامل مع المواد التي هو حساس تجاهها، على أنها عامل غريب يغزو الجسم، ولذلك يبدأ بمقاومتها ومحاربتها. عندئذ تظهر أعراض الحساسية المختلفة، مثل: الطفح الجلدي، الربو، الأورام الحميدة (البوليبات)، حُمَّى الكَلأ (Hay fever) وغيرها. من المهم أن نتذكر أن هذه المواد التي تسبب الحساسية هي مواد لا تضرّ بالصحة، إلا أن الجهاز المناعي لدى هؤلاء الأشخاص، يعتبرها ويتعامل معها على اعتبار أنها عناصر ضارّة.

هنالك عدّة طرق لعلاج الحساسية. الطب التقليدي يؤمن أن العلاجات الصحيحة تعتمد على مضادات الهيستامين أو الاستروئيدات. في كلتا الحالتين، تعالج هذه الأدوية أعراض المشكلة، وليس المرض نفسه. في مثل هذه الحالة، يتناول المريض الدواء بشكل دائم، وغالبا ما يبقى أنفه مسدودا أو يبقى مصابا بالرشح المزمن.

أما الطب البديل فيقترح، أيضا، طريقة المعالجة المثلية (Homeopathy). تقوم المعالجة المثلية بتحفيز الجهاز المناعي دون استخدام الأدوية الكيميائية، ودون إدخال المريض إلى غرفة العمليات الجراحية. علاوة على ذلك، فإنها لا تعالج المرض أو أعراضه فقط، إنما تأخذ بعين الاعتبار أيضا نمط حياة المريض وشخصيته.

يؤمن أسلوب العلاج هذا، بوجود علاقة مباشرة بين الجسد والنفس، لذلك فهو يقترح معالجة المشكلة عن طريق النفس. من أجل القيام بذلك، يبحث عن دواء ملائم للوضع الذي بسببه أصيب المريض بالمرض. عند وجود الحساسية، يعتمد هذا الأسلوب على البحث عن العامل الذي تسبب بإصابة المريض بهذه الحساسية.

لكي يصاب شخص ما بالحساسية، يجب أن يتحقق أمران: وجود ميل للحساسية لدى هذا الشخص، ووجود عامل يؤدي إلى ظهورها – بمعنى حدث عاطفي أو جسدى. في مثل هذه الحالة، من الضروري تقوية جهاز المناعة، لكي يستطيع المريض مواجهة هذا الميل وكذلك مواجهة العامل الذي أدى إلى ظهور الحساسية.

وجدت الأبحاث التي فحصت نجاعة العلاج المثلي (Homeopathy) أن تحسّناً طرأ على معالجة أنواع مختلفة من الحساسية، لدى أكثر من ثمانين بالمائة من الذين تمت معالجتهم. والعلاج لا يساهم في معالجة الحساسية فقط، إنما يساهم أيضا في تحسين الحالة الصحية العامة للمريض، لأن الهدف ليس حل مشكلة بعينها فقط، بل توفير حل مجموعي شامل.

يتم القيام بالعلاج على النحو التالي: أولا، تجرى مقابلة المريض لفهم شخصيته، طبيعته وأسلوب حياته، ولمعرفة كيفية إصابته بالحساسية. بعد ذلك، تتم ملاءمة دواء مثلي يناسبه بشكل شخصي. مع البدء بتناول الدواء، يشعر المريض بتحسن في حالته. إذا كان يتناول أدوية عادية، فإنه يواصل تناولها حتى يقوّي الجهاز المناعي، عندها يمكن الاستغناء عنها تدريجيا. من المهم أن نعرف أن هذه الأدوية لا تسبب الإدمان ولا تسبب آثارا جانبية.

تلخيصا للموضوع نقول: تكمن أفضلية العلاج المثلي (Homeopathy) في كونه لا يعالج المشكلة بشكل محدد فقط، وإنما بشكل مجموعي شامل، من خلال إزالة العوامل التي تسبب ظهور المرض بشكل عام (والحساسية، في هذه الحالة) بحيث إنه يقوي جهاز المناعة ويحافظ عليه ليكون قادرا على حماية الجسم بشكل يومي ودائم.

ارسال sms مجانا غير محدود لجميع شركات الإتصال المغربية

الحلقة السابقة كانت حول موضوع :
الحلقة650 : كيفية نشر مدونات بلوجر على جوجل بطريقة سليمة
http://www.th3professional.com/2012/12/publish-your-blog.html

المزيد

الحلقة649: حذف اصدقاء الفيسبوك دفعة واحدة
http://www.th3professional.com/2012/12/how-to-delete-facebook-friends-in-bulk.html

الحلقة648: فتح حساب بنكي أمريكي والحصول على بطاقة مصرفية مجانا
http://www.th3professional.com/2012/12/how-to-get-us-bank-account-for-free-.html
الحلقة647: طريقة تسريع جوجل كروم بـضغطة زر واحدة
http://www.th3professional.com/2012/12/fast-google-chrome.html

الحلقة646:مشاركة الانترنت عن طريق الوايرلس في ويندوز 8 بدون برامج
http://www.th3professional.com/2012/12/Create-ad-hoc-network-in-windows8.html

الحلقة 645 : شرح موقع bambuser لعمل بث حي ومباشر من حاسوبك كما المحترف
http://www.th3professional.com/2012/12/bambuser.html

الحلقة 644 : إنشاء مدونة على بلوجر وكتابة اول تدوينة [ الدرس الثاني ]
http://www.th3professional.com/2012/12/how-to-create-a-blogger-blog-and-start-blogging.html

الحلقة643 : أحصل على okayfreedom VPN مدفوع مجانا مع عرض حصري من الشركة
http://www.th3professional.com/2012/12/free-premium-okayfreedom-vpn.html

الحلقة 642 : ربح المال من مواقع البروكسي خطوة بخطوة
http://www.th3professional.com/2012/12/how-to-make-money-from-proxy-websites.html

الحلقة 641 : كيف تحذف بروفايل فيسبوك مزور ينتحل هويتك
http://www.th3professional.com/2012/12/how-tokick-out-a-fake-facebook-account.html

الحلقة640 : كيف تسترجع الشكل القديم لليوتوب دون إضافات
http://www.th3professional.com/2012/12/get-back-youtube-old-design.html

الحلقة639 :كيف تحمي نفسك من الإختراق عبر الروابط الملغمة
http://www.th3professional.com/2012/12/how-to-protect-your-self-from-browser-exploits.html
الحلقة638 : تعلم كيف تبدأ التدوين الإلكتروني (الدرس الاول )
http://www.th3professional.com/2012/12/how-to-blog-ep-1.html

Zadarma موقع روسي يوفر لك إمكانية الإتصال مجانا
http://www.th3professional.com/2012/12/freecall.html

الحلقة636 : منع فتح المواقع الإباحية في شبكة محلية دون تتبيث برامج
http://www.th3professional.com/2012/12/636.html

الحلقة635 : لماذا الحاسوب يصبح بطيئا حتى بعد الفرمتة
http://www.th3professional.com/2012/12/why-pcs-became-slow-even-after-format.html

الحلقة634 : كيف تحول اي كاميرا إلى ويب كميرا للإستعمال مع الحاسوب
http://www.th3professional.com/2012/12/how-to-turne-camcoder-to-webcam-for-pc-use.html

الحلقة 632 : أخطاء يجب عليك تفاديها قبل شراء أي قطعة هاردوير للحاسوب
http://www.th3professional.com/2012/12/mistakes-to-avoid-when-you-want-to-buy-a-new-computer-hardware.html

الحلقة631 : كيف تسحب ملفاتك المهمة من حاسوب تعطل خطوة بخطوة
http://www.th3professional.com/2012/11/how-to-retrive-your-files-from-crashed-computer.html

الحلقة630 : كيف تضع باسورد على اي نافدة مفتوحة في الويندوز وتخفيها عن الانظار
http://www.th3professional.com/2012/11/how-to-lock-windows-with-password.html

629 :لماذا أعجبت بـ ويندوز 8 والفرق بينه وبين ويندوز 7
http://www.th3professional.com/2012/11/why-windows-8.html

الحلقة628 : كيف تتصرف عندما ينسكب سائل على حاسوبك المحمول
http://www.th3professional.com/2012/11/Spill-drink-on-laptop.html

الحلقة 627 : كيف تتبث وتشغل ويندوز8 من على مفتاح USB وخده معك اينما شئت
http://www.th3professional.com/2012/11/strat-windows8-from-usb.html

الحلقة626: شرح اداة Openpuff لإخفاء الملفات عن طريق Steganography

http://www.th3professional.com/2012/11/626-openpuff-steganography.html

حلقة 625 : كيف تمتلك إيميل مجهول الهوية لإرسال وإستقبال الإيميلات متخفيا كما الهاكرز
http://www.th3professional.com/2012/11/how-to-have-an-anonymous-email.html

الحلقة624 : كيف تمتلك حاسوب شخصي على الأنترنيت
http://www.th3professional.com/2012/11/computer.html

وصفة البطاطس المشوية بالجبن

وصفة البطاطس المشوية بالجبن

 

وصفة البطاطس المشوية بالجبن
وصفة البطاطس المشوية بالجبن

 

 

طبق جانبي سهل الإعداد ومكوناته متوفرة في كل مطبخ. قدميه مع الدجاج أو اللحم البقري، أو كوجبة خفيفة وحده.

المقادير:

١٠ بطاطس صغيرة الحجم
٤ ملعقة كبيرة جبن مبشور
١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
بودرة ثوم
ملح وفلفل
بقدونس مفروم للتقديم

الطريقة:

1 – سخني الفرن.
2 – اسلقي البطاطس في وعاء كبير من الماء المغلى لمدة 4-5 دقائق.
3 – افرغي المياه واتركي البطاطس لتبرد لمدة 10 دقائق.
4 – بمجرد ان تبرد، قطعي البطاطس إلى أرباع، إخلطيها مع زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل الأسود، والجبن.
5 – اخلط جيدا وضعيها في صنية تم دهنها بزيت الزيتون.
6 – اشويها في الفرن لمدة 20-25 دقيقة.
7 – اخرجيها من الفرن. وأضيفي أي توابل تحتجينها (الملح والفلفل، أو الثوم).
8 – قدميها مع البقدونس المفروم الطازج.

عدد الأفراد: 4أفراد

المدة: 60دقيقة

ما هو أفضل علاج لاضطرابات النوم؟

ما هو أفضل علاج لاضطرابات النوم؟

 

ما هو أفضل علاج لاضطرابات النوم؟
ما هو أفضل علاج لاضطرابات النوم؟

 

 

من الممكن أن يستفيد الأشخاص الذين يعانون بشكل مزمن من صعوبة في الخلود إلى النوم، من بعض العلاجات الذهنيّة – السلوكيّة بشكل يفوق استفادتهم من العلاجات الدوائية – هذا ما أسفرت عنه نتائج بحث جديد تمّ نشره في أرشيفات الطبّ الباطني (Archives of Internal Medicine).

تعتبر اضطرابات النوم المزمنة مشكلة واسعة الانتشار في أواسط البالغين. صحيح أنه لا شك في نجاعة العلاج الدوائي، ولكن حتى الآن، لم يتطرّق أيّ بحث علمي لنجاعة العلاج الدوائي مقارنةً بالعلاج السّلوكي – الذهني.

يهدف العلاج السّلوكي – الذّهني إلى تغيير نمط تفكير وسلوك متلقّي العلاج في كل ما يتعلّق بالنّوم، وبالاعتماد على هذا الأمر، محاولة حل المشكلة من جذورها. وفي حين يجب أن يكون استخدام الأدوية المنوّمة للعلاج محدودا في فترة زمنية قصيرة نسبيًّا، تفاديا لمخاطر الإدمان النفسي والجسدي عليها، فإنّ العلاج السّلوكي – الذّهني يعتبر مناسبا كعلاج طويل الأمد.

شارك في هذا البحث 63 شخصا من البالغين الشّباب ومن الكهول الذين عانوا من اضطرابات مزمنة في النّوم. تمّ تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات بشكل عشوائي: مجموعة تلقّت علاجا سلوكيا – ذهنيا اشتمل على أربع جلسات واستشارة هاتفيّة واحدة (ساعتين ونصف بالمُجمَل)، مجموعة تلقّت علاجًا دوائيًّا بعقار الزولبيديم (Zolpidem)، مجموعة تلقّت كلا العلاجين معا، ومجوعة رابعة تلقّت علاجًا وهميًّا. استمرّ البحث لمدة أسبوعين، إلى حين انتهاء العلاج.

بعد اسبوعين، تمّ الكشف عن أنّ 57% من الأشخاص الذين تلقّوا علاجًا سلوكيًّا – ذهنيًّا فقط، استطاعوا الخلود إلى النوم خلال 30 دقيقة، وهو المعدل الطبيعي للمدة التي ينام الشخص خلالها، مقابل 46% من أعضاء مجموعة الأشخاص الذين تلقّوا كلا العلاجين. بالمقابل، وبشكل متناقض تماما، لم ينجح أكثر من 15% من أفراد المجموعة التي تلقّت علاجًا دوائيًّا فحسب في الخلود إلى النوم خلال الفترة الزمنية الطبيعية، وهو ما حصل أيضا مع الأشخاص الذين تلقّوا علاجًا وهميًّا. بعد مرور عام، حافظ الأشخاص الذين تلقّوا علاجًا سلوكيًّا – ذهنيًّا على نجاحهم في الخلود إلى النوم خلال فترة قصيرة نسبيًّا. كذلك، اشار الباحثون إلى أنّه تمّت ملاحظة نجاعة العلاج السّلوكي الذّهني في منتصف البحث، أثناء تلقي العلاج، وليس بعد انتهاء العملية العلاجية فقط.

على ضوء نتائج هذا البحث، يقترح الباحثون الأخذ بعين الاعتبار العلاج السّلوكي – الذّهني كخيار أوّل في علاج الأرق لدى البالغين، قبل المباشرة بالعلاج الدوائي. كذلك، فإن من شأن زيادة الوعي لهذا العلاج والاعتراف بنجاعته، أن يحسنا نمط حياة كثيرين ممّن يعانون من صعوبة واضطرابات في النّوم.