#صاحي : “صاحي تون” 9 – وش ناكل !

Posted by

موقع صاحي يُقدم الحلقة التاسعة من برنامج “صاحي تون” والذي يتناول أهم اهتمامات المواطن السعودي ومعاناته باستخدام الرسوم المتحركة بشكل ساخر. البرنامج رسم وإخراج الفنان سراج الغامدي.

فيسبوك صاحي:
http://www.facebook.com/Sa7iChannel
تويتر صاحي:
https://twitter.com/#!/Sa7ichannel
بلاك بيري صاحي:
2A6230EB

سراج الغامدي : https://twitter.com/#!/SerajAlghamdi

المضمضة بمحلول الليمونادة لزيادة الرغبة في اتمام اهدافك وتحسين عملك

Posted by

وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة سايكولوجي ساينس، تبين بأن تناول عصير الليمون أو الليمونادة المحضر في المنزل وليس التجاري، يمكن أن يحسن من السيطرة على النفس.

وقد قام بالدراسة باحثون من جامعة جورجيا، حيث تابعوا اداء 51 طالب لاختبار مدى سيطرتهم على انفسهم. تضمن اول اختبار القيام ببحث مرهق.

اما الاختبار الثان فكان لغويا وتضمن قول لون الكلمات التي تظهر على الشاشة فجاءة. وكانت الخدعة في أن الكلمة هي للون مختلف مثلا تكتب أحمر باللون الأخضر.

وتم تقسيم الطلاب الى مجموعتان، قام نصفهم بغسل فمه أو المضمضة بمحلول ليمونادة المحلى بالسكر اثناء اداء الاختبارات.

اما القسم الثان فاستعمل محلول الليمونادة المحلى بالسكر الصناعي. فتبين بأن الطلاب الذي استعملوا السكر كانوا اسرع في الاجابة من اولئك الذين استعملوا السكر الصناعي.

هذا ويعتقد الباحثون بأن الدليل في الدراسة كاف لاستخدام هذه الطريقة في تمديد فترة التمارين الرياضية. عن طريق استعمال محلول الليمونادة في المضمضة اثناء القيام بالتمارين الرياضية لتمديدها لفترة 1/2 ساعة إضافية.

وقال ليونارد مارتن، بروفيسور ومؤلف مشارك في جامعة جورجيا، أن هذه الدراسة تبين بأن الليمونادة تعمل على تحسين تفاعلنا العاطفي. بكلمات مختصرة، الليمونادة تجعلنا نرغب في الاستمرار في عمل اي شيء يهمنا.

على سبيل المثال، إذا كنت تقوم بعمل بحث ما فالمضمضة بمحلول الليمونادة سيجعلك ترغب في الاستمرار في ابحث باندفاع أكثر لاتمامه. وهذا سوف يجعلك تشعر بالرغبة في اتمام اهدافك وتحسين عملك.

أسباب وخطوات حرق الجسم للدهون الموجودة في الأطعمة واستخدامها كطاقة

Posted by
أسباب وخطوات حرق الجسم للدهون الموجودة في الأطعمة واستخدامها كطاقة
أسباب وخطوات حرق الجسم للدهون الموجودة في الأطعمة واستخدامها كطاقة

هل تعرفين ان زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة.

كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي إلي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.

هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص منالدهون الوسط:
اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.
لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن. تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.
الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.
تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية. كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.

خطوات عملية للتغلب على رائحة الفم الكريهة

Posted by
خطوات عملية للتغلب على رائحة الفم الكريهة
خطوات عملية للتغلب على رائحة الفم الكريهة

 

لن تنتبه إلى أن رائحة فمك كريه إلا إذا صارحك أحدهم، فمخك تكيف مع الرائحة التي نمت بالتدريج، ثم إن هواء فمك يخرج بعيداً عنك، كما أن الآخرين يجدون حرجاً في إخبارك غالباً والنتيجة تكون عزوفهم عنك، ولتتغلب على هذه الرائحة، إليك 10 نصائح بسيطة.

1. اغسل أسنانك ولسانك بعد الاستيقاظ من النوم، فالبكتيريا المسببة للرائحة الكريهة تنتشر بشكل كبير أثناء نومك.
2. بعد الانتهاء، استخدم المياه للغرغرة وهي خطوة هامة للتخلص من أي بكتيريا عالقة بالفم.
3. بعد هذا اشرب قدر كافي من المياه والتي ستساعدك في تنظيف الفم والحلق من أي بكتيريا مسببة للروائح الكريهة.
4. تجنب أي أطعمة تضم الثوم والبصل، أو الحلوى واللحوم والدواجن والبيض، فهي أطعمة مغذية للبكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة، ويفضل الاعتماد على الفاكهة والخضراوات الطازجة فهي تساعد في غسل الفم وتطهيره من البكتيريا، وامضغ عود من النعناع أو حبة من البازلاء بدلاً من العلكة.
5. بعدما تأكل أو تتناول أي شيء عليك أن تغسل فمك جيداً وأن تتمضمض بالماء طوال اليوم حتى لا تتراكم البكتيريا.
6. إعطاء الجسم القدر الكافي من المياه سيساعده في أن ينظف البكتيريا أول بأول، (لا تشرب كثيراً قبل وبعد الأكل مباشرة حتى لا تصاب بالتخمة).
7. الغسول ومضغ العلكات لا تقضي على البكتيريا وإنما تغطيها فقط، ولهذا يفضل استبدالها بالخضراوات الطازجة، والليمون، والليمون الحامض، والأهم هو غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون كلما أمكن ذلك.
8. لا تسعل بقوة فهذا قد يتسبب في إطلاق رائحة كريهة بفمك والتي تنتقل إلى حلقك.
9. الجوافة والمشمش والأطعمة الجافة كالخبز تساعد في التخلص من بكتيريا الفم.
10. قم بزيارة الطبيب على الأقل مرتين في العام، فالرائحة الكريهة في بعض الأحيان يكون السبب فيها مشكلة في الأسنان.