http://www.youtube.com/watch?v=5Cn6F46Q1wI
طريقة عمل بودينج الموز مع جوز الهند
طريقة عمل بودينج الموز مع جوز الهند

بودينج الموز مع جوز الهند اللذيذ
المقادير
ثماني ثمار موز مقشرة
ثلاثة أرباع كوب لبن
نصف كوب جوز هند مبشور
نصف كوب كريمة حلوى
نصف كوب مكعبات ثلج
كوب شرائح جوز هند للتزيين
الطريقة
قطعي الموز، ضعيه في الخلاط و ضعي عليه اللبن، الكريمة، مكعبات الثلج، وجوز الهند المبشور
اخلطيه جيدا حتى يصبح القوام سائلا.
ضعي الخليط في أكواب التقديم وعليه شرائح جوز الهند
ضعيه في الثلاجة وقدميه باردا.
35 ألف إماراتي يبحثون عن عمل عبر «وظائف أبوظبي»
«البوابة» تضم 700 جهة حكومية وخاصة و160 ألف سيرة ذاتية
35 ألف إماراتي يبحثون عن عمل عبر «وظائف أبوظبي»

كشف مركز أبوظبي للأنظمة الإلكترونية والمعلومات، أن هناك 35 ألف إماراتي يبحثون عن عمل، مسجلين على موقع «بوابة وظائف أبوظبي» من بينهم آلاف يعملون في وظائف حالياً، ويرغبون في تحسين نوعية الوظائف التي يعملون فيها.
وذكر المركز في تقرير صدر عنه أمس، أن هناك 260 ألفاً من العرب والأجانب، مسجلين على «بوابة وظائف أبوظبي»، التي تعد إحدى مبادرات المركز الرئيسة.
وأفاد التقرير بأن البوابة تضم أكثر من 700 جهة توفر فرص عمل في أبوظبي في المقام الأول، والإمارات الأخرى، كما تشمل جهات تابعة لحكومة أبوظبي والمؤسسات والشركات الخاصة في الإمارة والدولة، لافتاً إلى توظيف آلاف المرشحين منذ بداية عمل البوابة، فيما زارها ما يزيد على أربعة ملايين زائر منذ انطلاقها في عام 2008.
وأوضح أنه يوجد على البوابة 160 ألف سيرة ذاتية مكتملة لمرشحين، ما يمكّن أصحاب العمل والمؤسسات من استعراضها، واختيار ما يتناسب مع احتياجاتها، كما شهدت 50 ألف زيارة عبر الهواتف المحمولة، مشيراً إلى أن البوابة تظهر في 155 دولة، وتم نشر أكثر من 22 ألف وظيفة شاغرة منذ انطلاقها.
وأظهر التقرير أن البوابة حصلت على نسبة رضا بلغت 91٪ من أصحاب العمل، لافتاً إلى دورها في توفير الكلفة على أصحاب الأعمال من القطاعين العام والخاص، في البحث عن الكفاءات المطلوبة، وإجراء الاختبارات وغيرها.
وبيّن أن التطور الاقتصادي والتكنولوجي الكبير الذي تشهده الإمارات، جعلها تتمتع بجاذبية كبيرة أمام الباحثين عن عمل، خصوصاً بعد أن شهدت أبوظبي تحديداً، نمواً قوياً في السنوات الماضية، ووجهت الحكومة اهتمامها بعيداً عن النفط، مركزة على تنمية الإمارة، وجهة عالمية للأعمال والاستثمار للسياحة.
وأضاف أنه بفضل وجود بيئة محفزة للأعمال، قررت العديد من الشركات العالمية الانتقال إلى مدينة أبوظبي، ما ترتب عليه زيادة الحاجة إلى أشخاص مؤهلين لشغل العدد المتزايد من الوظائف الجديدة.
ويشكّل موقع وظائف أبوظبي، ملتقى لكل من أصحاب العمل والباحثين عن العمل، ليصلهم ببعض، وليلبّي احتياجاتهم من الوظائف والأعمال.
وتتيح البوابة للباحثين عن عمل مجموعة من المزايا، إذ توفر البحث عن وظائف في القطاعين العام والخاص بطريقة تتسم بالكفاءة والفاعلية، فضلاً عن توفير طرق بسيطة وفعالة لإنشاء السير الذاتية والمعلومات الشخصية، وتوفير معلومات مفيدة حول العمل والعيش في أبوظبي، وروابط مفيدة لمختلف الجهات والدوائر الحكومية، كما توفر لأصحاب العمل الوصول إلى قاعدة معلومات، وبيانات غنية بالمواهب المحلية والدولية، وفرصة تبادل المعلومات حول أصحاب العمل، ومبادراتهم، إضافة إلى توفير فرص الإعلان عن فرص العمل، ووجود معايير واضحة ومفصلة للإعلان عن الوظائف.
وأشار التقرير إلى أن البوابة الإلكترونية لوظائف أبوظبي حققت إنجازاً مهماً أخيراً، تمثل في دمج «بوابة وظائف أبوظبي» ضمن خدمة تسجيل الدخول الموحد للمتعاملين، الأمر الذي يمكّن المستخدمين من الاستفادة من حساباتهم في بوابة حكومة أبوظبي الإلكترونية، للولوج إلى البوابة.
ولتسهيل عملية البحث عن الوظائف وملء الشواغر، تعتمد البوابة مزايا فعالة بما في ذلك تطبيق معايير البحث الذكي، للحصول على رؤية لفرص العمل المتاحة، والمرشحين المؤهلين، إضافة إلى آليات تضمن الدقة في ما يتعلق بالوظائف، وإرفاق السير الذاتية، كما توفر روابط مفيدة ذات صلة بالوظائف، إضافة إلى خدمات ومعلومات عن أبوظبي تقدمها مختلف الجهات الحكومية في الإمارة.
Speed painting – Skull Kid ( #Photoshop CS5 ) | CreativeStation
http://www.CStation.net http://www.Crytivo.com
This video made by: SpoonfishLee
If you like it please support creator and subscribe to his channel at: https://www.youtube.com/user/SpoonfishLee
Music: “Memories of an Ocarina” by Daybreaker at OverClocked ReMix
Download full size image here: http://www.creativestation.ru/index.php?app=gallery&image=5933
Please support our Creative Network:
YouTube – Subscribe: http://sub.cstation.net
Facebook – Like: http://facebook.cstation.net
Twitter – Follow: http://twitter.cstation.net
Crytivo – Join http://crytivo.com
Note:
If you want us upload your video arts please subscribe, follow and like us. Send us your video with our video logo (http://youtu.be/YWjS7bwRIVM?hd=1), before your video starts and after it ends. Use wetransfer.com to send us your videos, please add link to your video on your channel and to final image in your message and send it to join@cstation.net. After your video appears on our channel, please add us to your Sub Box and let everyone in your social networks know that you became a member of CreativeStation.
We have permission to upload this video on our channel from original author. Please do not reupload this video with out his or our permission. If you an author and you think this video uploaded without your permission please contact us immediately.
Subscribe to our channel at http://sub.cstation.net
Thank you for watching,
CreativeStation – for creative you
Russian version:
Это видео создано: SpoonfishLee
Если Вам понравилось видео, поддержите автора и подпишитесь на его канал: https://www.youtube.com/user/SpoonfishLee
Оригинальное изображение: http://www.creativestation.ru/index.php?app=gallery&image=5933
Подпишитесь на наш канал: http://sub.cstation.net
Говорите по-русски? Ждем Вас на нашем форуме: http://www.CreativeStation.ru
Вы хотите, чтобы мы загрузили Ваше видео? Подпишитесь и отправьте нам сообщение на join@cstation.net со ссылкой на видео и оригинальное изображение.
خبراء يحذرون من «الاحتيال الإلكــتروني» في موسم الأعياد
1.5 مليون مستخدم وقعوا ضحية للجرائم الإلكترونية في الإمارات خلال عام
خبراء يحذرون من «الاحتيال الإلكــتروني» في موسم الأعياد
حذّر خبراء في مجال حماية أمن المعلومات، من تزايد الاحتيال المالي الإلكتروني في الدولة، خلال هذه الفترة من كل عام، التي تشهد ارتفاع نسبـة التسوق الإلكتروني لشراء مستلزمات الأعياد، وإتمام المعاملات المصرفية عبر الإنترنت، وزيادة التحويلات المالية.
وقالوا إن الخداع الإلكتروني تتضمن 12 مجالا لخداع الضحايا والاستيلاء على أموالهم، منها الشراء عبر الإنترنت، والحالات المستعجلة والطارئة، والعلاقات العاطفية ووعود الزواج، وجوائز السحوبات المزعومة، والإيجارات العقارية، وعروض العمل، وعروض الشركات الأجنبية، و«القريب» المزعوم، و«المسؤولين السابقين».
وأوضحوا أن «الهجمات الافتراضية» التي تتعرض لها بنوك ومؤسسات مالية، من الطرق الحديثة التي تستهدف سرقة البيانات المالية، لافتين إلى أن حماية التحويلات المالية عبر الإنترنت أصبحت المشكلة الأولى التي تواجه مستخدمين ومؤسسات مالية من بنوك وغيرها.
وذكر الخبراء إحصاءات تدعم وجهة نظرهم، أهمها تقرير «نورتون» للجرائم الإلكترونية الذي أفاد بأن 1.5 مليون مستخدم وقعوا ضحية للجرائم الإلكترونية في الإمارات خلال الأشهر الـ12 الأخيرة، ما كبّد مؤسسات وشركات عاملة في الإمارات خسائر مالية بلغت 1.5 مليار درهم.
وأشاروا إلى أن العام الماضي شهد وقوع 46٪ من مستخدمي شبكات التواصل الاجتماعي في الإمارات، ضحايا للجرائم الإلكترونية، وهي نسبة مرتفعة مقارنة بالنسبة العالمية التي بلغت 39٪.
احتيال مالي
التحويلات المالية
ذكر الرئيس التنفيذي والمؤسس الشريك لشركة «كاسبرسكي لاب»، يوجين كاسبيرسكي، أن «حماية التحويلات المالية عبر الإنترنت أصبحت المشكلة الأولى التي تواجه معظم المستخدمين والمؤسسات المالية»، مؤكداً أن «هناك ثلاث مشكلات رئيسة تقف في طريق الحماية من الاحتيال الإلكتروني وهي: انعدام التعريف الآمن للمواقع، وانعدام الاتصال الموثوق عبر الإنترنت بين الخدمات الإلكترونية والمتعاملين، وانعدام الضمانات بأن البرنامج المثبت على الكمبيوتر لا يحوي ثغرات تستغلها البرمجيات الخبيثة». وأشار إلى أن «(كاسبرسكي لاب) طرحت حلاً لهذه المشكلات تحت مسمى (سيف موني) سيكون مدمجاً في النسخة الجديدة من برنامج حماية أمن المعلومات عبر شبكة الإنترنت، لحماية المعلومات المالية وغيرها من البيانات السرية، خلال التحويلات المالية عبر الإنترنت». وقال إن «الحل يتضمن ثلاثة مكونات رئيسة، أولها عبارة عن قاعدة بيانات من العناوين الموثوقة للبنوك وخدمات الدفع الإلكتروني لأكثر من 1500 بنك في 84 اسم نطاق، والثاني خدمة التحقق من الشهادة التي تبين إن كان الموقع أصلياً أم لا، وأخيراً خاصية المتصفح الآمن للتقنية، حيث يتم مسح الحاسب للعثور على الثغرات». |
وتفصيلاً، قالت نائبة الرئيس الإقليمي لشركة «ويسترن يونيون» في منطقة الخليج وباكستان وأفغانستان، صوبيا رحمان، إن «تفادي الوقوع، كضحية لعمليات النصب المالي الإلكتروني، يستوجب على من يرغبون في تنفيذ عمليات التسوق الإلكتروني عبر الإنترنت، اتخاذ إجراءات الحيطة والحذر»، مشيرة إلى أن تلك العمليات تكثر في وقت تشهد فيه عمليات التسوق الإلكتروني نشاطاً كبيراً، خصوصاً مع نهاية كل عام واقتراب عطلة الشتاء وفترة الأعياد واحتفالات العام الجديد.
وأضافت أن «(ويسترن يونيون) المتخصصة في تحويل الأموال وإجراء عمليات السداد على مستوى العالم، خصصت جزءاً مهماً من عائداتها لمكافحة عمليات الخداع الإلكتروني ومساعدة المتعاملين على حماية أنفسهم ضد الاحتيال»، مشددة على ضرورة تجنب تحويل مستخدمي التسوق الإلكتروني للأموال، لإنجاز عمليات الشراء على المواقع الإلكترونية الخاصة بمزادات، أو تسوق، أو إعلانات مبوبة.
وأوضحت أن «المحتالين ينشطون في 12 مجالا لخداع ضحاياهم والاستيلاء على أموالهم تتمثل في: الشراء عبر الإنترنت، والحالات المستعجلة والطارئة، والعلاقات العاطفية ووعود الزواج، وجوائز السحوبات المزعومة، والإيجارات العقارية، وعروض العمل، والدفع المقدم والدفع المسبق، وعروض الشركات الأجنبية، ومجال «القريب» المزعوم، و«المسؤولين السابقين»، والفواتير المزوّرة، ومجال الأعمال الخيرية».
وأشارت إلى أن «الوقاية من الاحتيال المالي الإلكتروني، يتطلب الحذر من تحويل الأموال لأشخاص لم يسبق الالتقاء بهم بشكل مباشر، وعدم الانبهار بالعروض المغرية التي غالباً ما تكون فخاً محكماً لجذب الضحايا، فضلاً عن عدم تحويل الأموال لدفع ضرائب أو رسوم على استلام جوائز أو سحوبات مزعومة، والحذر من العروض التي تطلب من المستخدم دفع مبالغ مالية مقدما»، لافتة إلى أهمية عدم استخدام سؤال التحقق، وسيلة بديلة لحماية التحويلات المالية الإلكترونية، وضرورة وقف أي عملية تحويل بشكل فوري إذا ما استشعر الشخص محاولة الطرف الآخر الإجابة عن الأسئلة التي تطرحها شركة تحويل الأموال، فقد يكون ذلك مؤشراً لعملية احتيال.
واختتمت رحمان بالتأكيد على أن «ويسترن يونيون» تشدد على المتسوقين إلكترونياً بضرورة عدم الكشف عن أي معلومات أو تفاصيل عن الحسابات البنكية الشخصية لأفراد أو شركات مجهولين، وضرورة التحقق من صدقية الشركة عبر الرجوع للمصادر الموثوقة، وعدم التسرع في تحويل الأموال في الحالات الطارئـة قبل التأكد من صدقية تلك الحالات، فضـلاً عن عدم دفع عمليات الشراء الإلكترونية باستخدام التحويلات الماليـة، وضرورة شراء السلع والخدمات من مصادر موثوقة ومعروفة.
الأكثر استهدافاً
من جهته، قال مدير الإجراءات الأمنية والسحابية لدى شركة «سيمانتك» في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، جستن دو، إنه «ووفقاً لدراسات الشركة، فإن الإمارات ستكون هدفاً للجرائم الإلكترونية التي تستهدف المستخدمين في الشركات أو المستخدمين العاديين»، لافتاً إلى أنه إضافة إلى الجرائم الإلكترونية التقليدية، ستشهد الإمارات هجمات معقّدة تعود إلى النسبة المرتفعة من الأجهزة المحمولة التي يملكها كل شخص.
وأضاف أن «الإمارات صنفت في عام 2011، إحدى أكثر الدول تعرضاً للرسائل الإلكترونية المزعجة (سبام) على مستوى العالم، إذ بلغت نسبة تلك الرسائل 73٪ من إجمالي الرسائل».
وذكر أن «نسبة الرسائل المزعجة الواردة إلى الإمارات خلال الأشهر الستة الأخيرة، فاقت المتوسط الشهري لها، ما يعكس تركيز المتخصصين في الجرائم الإلكترونية على الإمارات، نظراً للانتشار السريع والمتزايد للإنترنت، واستخدام البرامج المقرصنة أو غير المرخصة فيها، ما يجعل عمليات الاختراق أكثر جدوى في حال نجاحها».
وأشار إلى أنه «وفقاً لتقرير (نورتون) للجرائم الإلكترونية، فإن 1.5 مليون مستخدم وقعوا ضحية للجرائم الإلكترونية في الإمارات خلال الـ12 شهراً الأخيرة، ما كبّد المؤسسات والشركات العاملة في الإمارات خسارات مالية بلغت 422 مليون دولار (1.5 مليار درهم).
وذكر أن «العام الماضي شهد وقوع 46٪ من مستخدمي شبكات التواصل الاجتماعي في الإمارات، ضحايا للجرائم الإلكترونية التي تستهدف هذه الشبكات، وهي نسبة مرتفعة مقارنة بالنسبة العالمية التي بلغت 39٪»، متوقعاً أن تتسبب الهجمات الإلكترونية بمصاعب أكبر خلال العام المقبل، نظراً لزيادة الأشكال الجديدة لهذه الهجمات مقارنة بالعام الماضي، لاسيما الهجمات التي تستهدف الأجهزة الجوالة والشبكات الاجتماعية.
تخريب إلكتروني
بدوره، قال الرئيس التنفيذي لشركة «كوندو بروتيغو» المتخصصة في تقديم حلول بيانات التخزين، آندرو كالثورب، إن «زيادة الهجمات الافتراضية التي تتعرض لها بنوك ومؤسسات مالية، وارتفاع تكاليف الأعطال الناجمة عن التخريب الإلكتروني في منطقة الشرق الأوسط، ولدت طلباً، هو الأكبر حتى الآن، على ما يعرف بـ(حلول حماية البيانات)»، مضيفاً أن «متوسط الكلفة المترتبة على الأعطال والانقطاعات في الشبكة لدى الشركات المتوسطة والصغيرة نتيجة لعمليات التخريب الإلكتروني بلغت 12 ألفاً و500 دولار يومياً على المستوى العالمي».
وأكد أن «تعطل الأعمال نتيجة للتخريب الإلكتروني أصبح في ازدياد على مستوى العالم، إذ إن 70٪ من الشركات تصاب بأعطال سببها انقطاع التيار الكهربائي، في حين أن 63٪ منها تعاني أعطالاً بسبب هجمات افتراضية»، لافتاً إلى أن «79٪ من الشركات أكدت مواجهتها صعوبات في مراكز البيانات، إذ إن العالم مطالب بالتعامل مع 2.2 زيتابايت من بيانات الأعمال، ما يكلف نحو 1.1 تريليون دولار للتخزين ووضع الحماية الأمنية».
مصدر قلق
في السياق نفسه، قال المدير العام لمعهد الإمارات للدراسات المالية والمصرفية، جمال الجسمي، إن «الجرائم الإلكترونية أصبحت تشكل مصدر قلق كبيراً للشركات والمؤسسات في الشرق الأوسط عموماً والإمارات خصوصاً، لاسيما المصارف والمؤسسات المالية»، مرجعاً زيادة الخروقات الأمنية وغيرها من أشكال الهجمات الإلكترونيـة إلى نقص الوعي حول أهمية تركيب وتنفيذ حلـول أمـن تكنولوجيا المعلومات».
ونبّه إلى أن «توفير البنوك والمؤسسات المالية باقات من الخدمات المصرفية عبر الإنترنت والهاتف المحمول، يضعها تحت ضغوط متزايدة لتوفير وتعزيـز حماية المتعاملين معها من البرمجيات الخبيثة والتهديدات الإلكترونية المتطورة، وغيرها من الأنشطة الاحتيالية».
وأشار الجسمي إلى أن «افتقار معظم المؤسسات المالية والشركات والأفراد في المنطقة إلى الوعي في مجال أمن تكنولوجيا المعلومات، وعدم جهوزية البنية التحتية لهذه المؤسسات والشركات لمواجهة الجرائم الإلكترونية، أدى إلى ارتفاع وتيرة الأنشطة الإجرامية عبر الإنترنت»، لافتاً إلى أن «الجرائم الإلكترونيـة تتخذ أشكالاً عدة، منها عمليات الاحتيال المصرفي عبر الإنترنت، والاحتيال عبر أجهزة الصرّاف الآلي، ونقاط البيع».
902 درهم متوسط سعر الغرفة الفندقية خلال نوفمبر الماضي
الإمارات الثانية عالمياً في مؤشر الإشغال الفندقي
902 درهم متوسط سعر الغرفة الفندقية خلال نوفمبر الماضي

بلغ متوسط سعر الغرفة في الفنادق العاملة في السوق الإماراتية 902 درهم خلال نوفمبر 2012، بتراجع طفيف بلغ 1.1٪ مقارنة بنوفمبر 2011، وذلك بحسب تقرير لشركة «إس تي آر غلوبال» المتخصصة في الأبحاث الفندقية حول أداء الفنادق العاملة في الشرق الأوسط وإفريقيا.
وحلّت الإمارات في المركز الأول في الشرق الأوسط وإفريقيا، والثاني عالمياً، وفق مؤشرات الدول التي أوردها التقرير، من حيث معدلات الإشغال الفندقي، والتي بلغت 82.4٪ خلال نوفمبر 2012، بنمو طفيف بلغ 0.5٪، في حين وصل متوسط العائد على الغرف الفندقية 743 درهماً.
وسجلت منطقة الشرق الأوسط والقارة الإفريقية، أداءً متبايناً خلال نوفمبر الماضي، إذ بلغت معدلات الإشغال نحو 65٪، ليرتفع متوسط سعر الغرفة بنسبة 6.2٪ إلى نحو 634 درهماً، إلا أن العائدات تراجعت بنسبة 5.4٪ إلى 414 درهماً.
وحلت الدولة في المركز الثاني على المستوى العالمي في معدلات الإشغال بعد سنغافورة، التي بلغ إشغال الفنادق العاملة فيها نحو 86٪، إلا أنها تفوقت على أسواق عدة مثل، ألمانيا، وإسبانيا، وإيطاليا، وأميركا، وأستراليا، والصين، وكندا.
وقال المدير التنفيذي لقطاع سياحة الأعمال في دائرة السياحة والتسويق التجاري في دبي، حمد بن مجرن، إن «دبي تسوّق لقطاعها السياحي منذ ثمانينات القرن الماضي، وهي تجني حالياً في هذه السنوات ثمار جهودها المتواصلة حول العالم، واستطاعت تحقيق نجاحات كبيرة في دفع هذا القطاع الحيوي».
ولفت إلى أنه «فضلاً عن النشاط السياحي حالياً، فإن هناك نمواً متواصلاً في المؤشرات الرئيسة من حيث دخول مزيد من الفنادق إلى السوق، تلبية للطلب الذي يرفع من معدلات إشغال الغرف بشكل متواصل خلال السنوات الأخيرة»، مؤكداً أن «النمو الكبير في متوسط عائدات الغرف الفندقيـة يأتي في ظل طلب عالٍ».
يشار إلى أن إجمالي الليالي الفندقية التي قضاها 14.5 مليون نزيل في فنادق الدولة خلال عام 2011 تجاوز 44.3 مليون ليلة، بحسب تقرير المجلس الوطني للسياحة والآثار، فيما بلغ إجمالي العائدات الفندقية على مستوى الدولة 21.6 مليار درهم.
وبلغ إجمالي عدد الغرف الفندقية 110 آلاف غرفة، في وقت يتوقع فيه دخول أكثر من 20 ألف غرفة فندقية جديدة في نهاية عام 2015 معظمها في دبي، على اعتبار أن الإمارة تستحوذ على 70٪ من الطاقة الفندقية المتوافرة حالياً في الدولة.
سلطة الخوخ والموتزاريلا
سلطة الخوخ والموتزاريلا

وقت التحضير: 10 دقائق
المكونات تكفي لـ 4 أشخاص:
– شرائح جبن الموتزاريلا
– (2) ثمرة خوخ ناضج
– القليل من الخل
– (1) ملعقة كبيرة نعناع
– ملح وفلفل
طريقة التحضير:
1. ضعي شرائح الموتزاريلا في طبق.
2. قطعي الخوخ إلى شرائح رفيعة.
3. وضعيها فوق شرائح الموتزاريلا.
4. رشي الخل عليها .
5. ثم رشي النعناع.
6. وتبلي السلطة بالملح والفلفل.
طرق للتغلب على التوتر والضغط النفسي
طرق للتغلب على التوتر والضغط النفسي

قالت أخصائية في الطب النفسي، إن هناك العديد من الطرق للتخلص من التوتر والضغط النفسي في حياتنا اليومية، ولا سيما اماكن العمل التي تحفل بمسببات التوتر أكثر من غيرها.
وأضافت الدكتورة هايدي غرنت هالفورسن، ولها كتب عدة في مجال الطب النفسي «هناك سياسات واستراتيجيات أثبتت جدواها في التغلب على التوترات وعوامل القلق، من بينها النظر بتأمل وتمعن في ما نرتكبه من أخطاء أو نفشل في تحقيقه، ودراسة أسباب الفشل بتفهم، وتجنب الاستمرار في جلد الذات وتقريعها ولومها». وأشارت الى أن «نظرة إشفاق على النفس في لحظات ذروة الحرج والصعوبة يمكن أن تساعد بشكل ملموس في تخفيف الأعباء النفسية عليك وتحسين أدائك من خلال تسهيل عملية تعلمك من أخطائك».
وذكرت هالفورسن، أن من المفيد حتماً إلقاء نظرة عامة وشاملة على المشهد اليومي العام سواء في ما يتعلق بالعمل وبيئته او الحياة الشخصية وأماكنها، ما يعطي الشخص طاقة وحيوية تبدو معالمهما واضحة في قسمات الوجه. كما أن قضاء ساعة اضافية في مكان العمل في نهاية يوم عمل مرهق، يمكن تفسيره على أنه مساعدة لنفسي في تطوير مهنتي وقدراتها، أكثر من فهم أي شيء آخر. وتطلب هالفورسن من الآخرين الاعتماد على الروتين والاهتمام بالعادات اليومية باعتبارهما من العوامل المهمة التي تسهل عملية اتخاذ القرار، مشيرة الى أنه في بعض الأحيان يتطلب الامر منا تقليص عدد القضايا التي يجب علينا اتخاذ قرارات بشأنها، وعلى سبيل المثال فإن اعتيادك تحضير أوراقك ومتعلقاتك الشخصية والخاصة بالعمل يومياً قبل انطلاقك من المنزل، وكذلك تكرار الامر كل مساء قبل مغادرتك المكتب عائداً الى البيت والأمور الروتينية اليومية البسيطة، يمكن أن تساعدك بصورة مهمة في التخفف من أعباء التوتر والضغط النفسي. وقالت الباحثة ان قيامك بعمل صغير وعادي تراه مثيرا وجديرا بالاهتمام ويستغرق ما بين 5 – 10 دقائق، يشحذ طاقتك ويغذيها، مشيرة الى أن ما لا يقل عن 200 دراسة عن مختلف تفاصيل الحياة اليومية، مثل نظام الحمية الغذائية والتدريب على المفاوضات وعلى إدارة الوقت، أظهرت أن اتخاذ القرارات بشكل مسبق سيمكنك من استكمال ما تقوم به، ويضاعف فرص نجاحك فيه
6 نصائح لعلاج الكذب عند الأطفال
6 نصائح لعلاج الكذب عند الأطفال

الكذب عادة عند بعض الأطفال، وإن كانت تمثل مشكلة لدى الكبار، ويتحيرون فى الوصول للوسيلة المثلى التى تعالج تلك العادة المذمومة لدى الصغار، ويوضح الدكتور جمال شفيق أحمد، أستاذ علم النفس الإكلينيكى ورئيس قسم الدراسات النفسية للأطفال بمعهد الدراسات العليا للطفولة جامعة عين شمس، أنه يمكن علاج مشكلة الكذب عند الأطفال باتباع بعض النصائح:
1- أن يكون المربى قدوة حسنة للطفل.
2- أن يتعود الطفل على المصارحة، وأن لا يخاف مهما أخطأ؛ لأن الطفل يندفع للكذب فى بعض الأحيان خوفا من الضرب والعقاب.
3- يجب على الأسرة أن تزرع فى الطفل المفاهيم الأخلاقية والدينية، وأن نوضحها له.
4- أن نناقش مع الصغار السبب الذى دعاه للكذب، ونخبره بأنه إن اعترف بخطئه لن يعاقب.
5- الابتعاد عن تحقير الطفل والسخرية منه، أو التشهير به أمام إخوته لأن ذلك يخفض من مفهوم ذاته، وبالتالى قد يلجأ للكذب لإخفاء مواطن الضعف فى شخصيته.
6 قد يكون الطفل لا يكذب بل يتخيل، ويرى الآخرون أنه يكذب، فنوضح له الفرق بين تلك السلوكيات.