الماء من اكثر الاشياء فائده التى تدخل معدتك فهى تفيد كل شىء بالجسم سواء كان دهون او ضغط او انيميا اوسكر او اى شىء فاليكى رجيم سريع بالماء فقط وهو يعتمد اكثر على الماء تعال معا نتعرف عليه
1- يفضل فى الصباح الباكر تناول 4 اكواب ماء على الريق قبل الافطار بنصف ساعه
2- تناول الوجبات الثلاثه كاملين دون انقاص وجبه ولكن باعتدال ودون الاكثار من الطعام وتقليل الدهون
3- البعد ثم البعد نهائيا عن العادة السيئه وهى الاكل بين الوجبات
4- عدم تناول اى طعام او سوائل الا بعد الوجبه بساعتين
5- شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه بنصف ساعه
باتباعك هذه الارشادات سوف تلاحظ انخفاض فى الوزن بدون تعب ووجه مشرق لم يذبل ,ويفضل ايضا المشى يوميا نصف ساعه, ووزن على ميزان واحد مره كل اسبوع
التّوتّر حالة نفسانية جدا شائعة في عصرنا حيث تكثر المؤثّرات: من ضغوطات إقتصادية واجتماعية وبيئية وغذائية.. إنّه مجهود يتكيّف به الجسم مع الإعتداءات الخارجية (كحادثة سير أو عملية جراحية أو مرض أو تقلّب طقس.. أو تربّص لامتحان أو تبييت نيّة إنتقام.. أو إنفعال نفساني كالحزن أو الهمّ أو الغضب بل حتّى الفرح المباغث )
• فالتوتر هو رد فعل جسمك للضغوطات التي تحتاج الكثير من التعديلات الجسدية والعاطفية او العقلية خلال الاجهاد الزائد (العمل الشاق والطويل) . ياتيك التوتر من المواقف المحفزة للغضب ,الخوف والعصبية. هذه المواقف تحفز غدة تحت المهاد والتي تنظم بين التوتر والاسترخاء في الجسم.
• خلال التوتر ترسل غدة تحت المهاد اشارة عصبية للغدة النخامية ,عندها ترسل النخامية اشارات كيميائية خلال الدم الى الغدة الكظرية فوق الكليتيين ,والتي بدورهها تقوم بانتاج هرمونيين هما :1_الادرينالين
• 2- النورادريناليين
• معا يسببان زيادة سرعة معدل نبضات القلب وسرعة التنفس انخفاض معدل عملية الهضم وتوسع حدقة العين .ويقومان ايظا بتوسيع الاوعية الدموية في العضلات لتزويدها بكميات اضافية من الدم والاكسجين.وبالتالي تضع هذه التغيرات الجسم بحالة استثنائية لمواجهة الخطر تدعى الكر او الفر .
• التوتر الشديد يجعل الجسم يعمل فوق طاقته وهذا يؤدي الى ارهاق كامل وحتى قد يؤدي الى الاجهاد الشديد.لذلك فالتوتر درجات.
• ما هي أسباب القلق والتوتر:
1. الأفكار المكبوتة (آلام وفشل الماضي والخوف من المستقبل).
2. الرغبات و الإحتياجات و التوقّعات غير المسددة في مجال: العلاقات – الإنجازات – الممتلكات – المظهر – محبة الآخرين – والشهرة .
3. عوامل حيوية كإثارة الجهاز العصبي الذاتي مما يؤدي إلى ظهور زمرة من الأعراض الجسمية وذلك بتأثير مادة الادرينالين على الأجهزة المختلفة ،وقد وُجدت ثلاثة نواقل في الجهاز العصبي تلعب دوراً هاماً في القلق النفسي و هي: الادرينالين والسيروتونين والجابا.
4. العوامل الوراثية : أثبتت الدراسات وجود عوامل وراثية واضحة في القلق النفسي لا سيما في مرض الفزع Panic Disorder.
5-العمل لمدة طويلة دون نتيجة , البيئة الصعبة .
6- هنالك أسباب عضوية يجب ألا ننساها؛ على سبيل المثال: زيادة إفراز الغدة الدراقية يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر، هذا أيضًا من الأمور المعروفة المعلومة.
•
درجات التوتر:
1. التوتر البالغ الشدة؛ الذي يحدث للإنسان نتيجة حادثة ذات أثر كبير على الفرد كوفاة أحد المقربين أو فسخ علاقة هامة أو الإصابة بمرض خطير.
2. التوتر الشديد؛ وهو توتر يصاحب أحياناً تغيير العمل أو التخصص الدراسي.
3. التوتر المعتدل؛ و هو توتر يحدث نتيجة مشاكل دراسية أو مشاكل مع الرئيس في العمل.
4. التوتر الضعيف؛ و قد يحدث نتيجة بعض الظروف العائلية أو تغيير عادات الطعام والحمية.
أعراض التوتر:
تختلف أعراض التوتر من شخص لآخر بحسب قدرة الشخص على التعامل مع الموقف الذي نجم عنه التوتر وبشكل عام يمكن تقسيم هذه الاعراض إلى:
1- أعراض نفسية ؛ وتشمل: الشعور بالعصبية أو التحفز، الخوف وعدم الإحساس بالراحة. الكسل وفقدان الشهية أو زيادتها، الأرق، ضعف التركيز، الضحك أو البكاء بدون سبب.
2- أعراض فسيولوجية جسميّة؛ كخفقان القلب ، مشاكل في التنفس، رعشة في اليدين، آلام في الصدر ، برودة في الأطراف ، اضطرابات المعدة وغير ذلك.
3-و يؤثر القلق النفسي أيضا على التفكير والتركيز والذاكرة مما يكون له مردود سلبي على التحصيل الدراسي أو العملي.
4- ويضف بعض العلماء أن هنالك أعراضا اجتماعية للقلق؛ حيث أن الإنسان تكثر مشاكله وانفعالاته مع الآخرين، ولا يكون فعّالاً في محيط عمله أو أسرته؛ هذه أيضًا تعتبر علة اجتماعية رئيسية يضعها البعض مع القلق.
•لتجنب التوتر ينصح الأطباء باتباع ما يلي:
الراحة والإسترخاء وعدم إجهاد النفس بما لا تستطيع تحمله.
ويفيد الإسترخاء كذلك في تطوير علاقة الفرد بالآخرين ؛فالشخص الهادئ الذي لا يثور، صورته أفضل لدى الناس من الشخص كثير الصُراخ الذي عادةً ما يكون أقل حظاً في كسب إحترام ومحبة الناس له بل والحصول على حقوقه أيضاً.
إن تنظيم ساعات النوم والراحة والإسترخاء أمر ضروري أنت تحتاج إلى 7-8 ساعات نوم يومياً (قيلولة الظهر مفيدة جداً)
إن إتباع عادات صحية و سليمة في الغذاء تجعل الإنسان يتمتع بحالة نفسية متوازنة ، ويكون إيجابياً في تفكيره وفي تأدية واجباته و تحمل مصاعب الحياة.
طرق التعامل مع التوتر:
حتى تتمكن من التعامل مع التوتر عليك أولاً تحديد مصادر التوتر في حياتك ودراسة إمكانية القيام بأية تغييرات من شأنها أن تجعلك أكثر قدرة على التحكم في الأمور ويمكنك القيام بذلك من خلال ما يلي:
– إعرف سبب توترك واكتشف المسبب الحقيقي لمشاعر التوتر المتولدة لديك.
– إعرف عقلك؛ إكتشف الأفكار التي تصاحب المشاعر والإعتقادات التي تدعم هذه الأفكار.
– إختر الإستراتيجية التي تراها مناسبة لحل مشكلتك وذلك حتى تستطيع تغيير فكرة الفشل إلى فرصة للنجاح.
– ناقش مشكلتك مع شخص أهل للثقة وذي خبرة ليساعدك في تعلم بعض الأمور عن العلاقات وطرق تفكير الناس.
– إستعمل فكرة العد إلى عشرة.
– خذ نفساً عميقاً لعدة مرات.
– الصراخ أو البكاء قد يريحانك ويشعرانك بالهدوء.
– تدليك عضلات العنق والظهر لمدة دقيقتين على الأقل.
– الحمام الساخن يساعدك على الإسترخاء.
– المشي.
– القيام ببعض التمرينات الرياضية.
– الإستماع إلى موسيقى هادئة.
• هناك ادوية توصف من قبل الطبيب تحتوي على ادوية مضادة للاكتئاب وادوية منومة ومضادة للتوتر .
• قد يساعدك اخذ اجازة او تغيير العمل كليا.
• لا تتعامل مع التوتر بطرق غير صحية مثل الإفراط في تناول الطعام أو عدم تناول الطعام بشكل كاف أو استخدام منتجات التبغ أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات.
دعا إلى توحيد هيئات الفتوى وإنشاء سوق نشطة لتصبح الإمارة سوقاً عالمية للصكوك
«إتش إس بي سي»: دبي مركز لتأسيــس الثروات
«إتش إس بي سي» توقع نمو الناتج المحلي الإجمالي للإمارات بنسبة 4٪ في 2013.
جدّد بنك «إتش إس بي سي» ثقته بقدرة دبي على إعادة هيكلة ديونها، ومواصلة النمو بعد أن أصبحت مركزاً لتأسيس الثروات.
وحدد البنك بعض الخطوات المطلوبة من دبي لتصبح عاصمة للاقتصاد الإسلامي، وسوقاً عالمية للصكوك، وأهمها توحيد هيئات الرقابة الشرعية في البنوك والمؤسسات المالية، البالغ عددها 85 هيئة، وإنشاء سوق محلية نشطة لتداول إصدارات الصكوك في دبي، أسوة بأسواق الصكوك في ماليزيا.
ودعا مسؤولون في البنك خلال مؤتمر صحافي عقده البنك في دبي، أمس، إلى ضرورة عمل المسؤولين عن أسواق الأسهم المحلية على تنشيط الأسواق لتعكس النمو الاقتصادي والتوقعات المتفائلة للاقتصاد المحلي عبر زيادة الطروحات الأولية الجديدة لأسهم الشركات الحكومية الكبيرة، ما يحفز السيولة على الدخول إلى الأسواق مجدداً.
ثقة المستثمرين
وتفصيلاً، أكد تقرير لبنك «إتش إس بي سي الشرق الأوسط»، أن البنية التحية في الإمارات تشكل بدورها رافداً لارتفاع مستويات ثقة المستثمرين في الاقتصاد الإماراتي، من خلال الإعلان عن مشروعات إضافية جديدة بقيمة 100 مليار دولار خلال الفترة من نوفمبر 2012 وحتى مارس 2013، وبنمو بلغت نسبته 20٪ عن الفترة ذاتها من العام السابق. وأوضح التقرير الذي أعده كبير المحللين في البنك، سايمون ويليامز، أن «دبي قادت الطريق في عام 2012 من خلال انتعاش ملحوظ في قطاعاتها الاقتصادية الرئيسة مثل السياحة، والتجارة، والخدمات التي تواصل جميعها الاستفادة من البنية التحتية فائقة الجودة، ووضعها ملاذاً آمناً في خضم التحولات التي تشهدها المنطقة»، لافتاً إلى أن «معدلات الإشغال الفندقي للأشهر التسعة الأولى من عام 2012، صنفت دبي، الأكثر إشغالاً في المنطقة».
وأشار التقرير إلى أن آفاق اقتصاد أبوظبي تبدو أكثر قوة ومتانة، مع تعافي الإنفاق الرأسمالي على القطاع العام في الإمارة خلال عام 2013، إذ تم الإعلان أخيراً عن مشروع «قطار الاتحاد» الذي يربط في مرحلته الأولى أبوظبي مع دبي، إضافة إلى الإعلان عن توسعة «مطار أبوظبي الدولي» ومشروعات صحية كبيرة مثل «مدينة الشيخ خليفة الطبية».
وبحسب التقرير، يتوقع البنك نمو الناتج المحلي الإجمالي للإمارات بنسبة 4٪ في عام 2013 ثم بنسبة 4.1٪ في عام 2014، مقارنة مع نمو بنسبة 3.7٪ في عام 2012، مؤكداً أن اقتصاد الإمارات أخذ في التعافي بشكل جيد منذ عام 2012، لتعود الإمارات لتحتل مكانتها العالية في الأداء الفائق خلال 2013.
ورجح التقرير أن يرتفع الحساب الجاري للدولة ليشكل نحو 11.4٪ من الناتج المحلي الإجمالي المتوقع لعام 2013، ومن ثم يرتفع إلى 11.9٪ في عام 2014، مقارنة مع 10.1٪ في عام 2011، متوقعاً حدوث ارتفاع طفيف في معدل التضخم خلال العام الجاري ليصل إلى 1.6٪ مقارنة مع 1.2٪ خلال العام الماضي، قبل أن يتضاعف ويصل إلى 3.5٪ في عام 2014.
ونبه البنك في تقريره إلى أنه على الرغم من هذه الإيجابيات، فإن النفاذ إلى الائتمان في القطاع المصرفي، من المحتمل أن يبقى عند مستوياته المتحفظة، مقارنة مع النمو في الائتمان لدى نظيراتها من البنوك الخليجية الأخرى، متوقعاً أن يبدأ الائتمان في النمو بنهاية العام الجاري.
وأكد أن الطلب القوي على إصدارات دبي الأخيرة من السندات التي تستحق بعد 30 سنة، تعكس التحسن الواضح في سهولة النفاذ للتمويلات الخارجية، مشيراً إلى أنه على الرغم من توقع تراجع حجم الإنتاج النفطي بشكل طفيف عن عام 2012، فإن الأسعار المرتفعة والعائدات القوية للإمارات نسبة إلى معدل السكان، تبقي الوضع المالي والحساب الخارجي للدولة مستقرين ومريحين مع استمرار توقع انتعاش الأصول الخارجية التراكمية.
مؤشرات النمو
وقال الرئيس التنفيذي لبنك «إتش إس بي سي الشرق الأوسط»، سايمون كوبر، إن «البنك رصد مؤشرات عدة لنمو اقتصاد الإمارات أهمها تعافي السوق العقارية، وزيادة ثقة المستثمرين ورؤوس الأموال في حكومة دبي، التي تظهر عبر الإقبال على إصدارات السندات الحكومية، فضلاً عن زيادة الثروات التي تجتذبها الدولة وتفد للبنوك، وزيادة حجم التجارة والمشروعات المنفذة ونشاط السياحة» ، مؤكداً أن «البنك يثق بقدرة دبي على إعادة هيكلة ديونها، وأنها ستواصل النمو بعد أن أصبحت مركزاً لتأسيس الثروات».
سوق صكوك
من جهته، أكد رئيس الأسواق العالمية للشرق الأوسط وشمال إفريقيا في بنك «إتش إس بي سي الشرق الأوسط»، جورج الحداري، أن «هناك بعض الخطوات المطلوبة من دبي لتصبح عاصمة للاقتصاد الإسلامي، وسوقاً عالمية للصكوك، أهمها توحيد هيئات الرقابة الشرعية في البنوك والمؤسسات المالية لتتبع الجهة الرقابية»، موضحاً أن «زيادة عدد تلك الهيئات إلى 85 هيئة في المؤسسات المالية والبنوك المختلفة، تحدث نوعاً من التعارض في الفتوى حول شرعية بعض المنتجات المالية، ما يحد من سيولة الأدوات المالية المتوافقة مع الشريعة الإسلامية».
وشدد الحداري كذلك على أهمية إنشاء سوق محلية نشطة لتداول إصدارات الصكوك في دبي أسوة بأسواق الصكوك في ماليزيا والسعودية، التي يتم فيها تداول الإصدارات بالعملات المحلية».
وقال في تعقيبه على سؤال لـ«الإمارات اليوم» عن أسباب عدم تفاعل أسواق الأسهم الإماراتية مع المعطيات الاقتصادية والتوقعات المتفائلة بالنمو الاقتصادي، إنه «على الرغم من تحسن مستويات السيولة نسبياً في أسواق الأسهم المحلية، فإن هناك عدداً من الأمور التي يجب العمل عليها، أهمها زيادة الطروحات الأولية الجديدة لأسهم الشركات الحكومية الكبيرة، ما يحفز السيولة على الدخول للأسواق مجدداً».
وتوقع أن يسهم قرار ترقية أسواق الإمارات ضمن «مؤشر مورغان ستانلي للأسواق الناشئة» (في حال صدوره)، في اجتذاب سيولة أجنبية عبر صناديق استثمارية عالمية تعمل على هذا المؤشر، ما يزيد من الاهتمام بالاستثمار عموماً في أسواق الأسهم المحلية ويحسن أداءها.
عام الأسهم
وأفاد بأنه «وفقاً للتقارير التي أصدرها البنك قبل بداية العام الجاري، فإن توقعات المحللين في البنك كانت تدور في فلك أن يكون 2013 هو عام التحول إلى الأسهم»، مضيفاً أن توقعات المحللين الاقتصاديين في البنك عن الفترة المقبلة تشير إلى حدوث توازن بين السندات والأسهم، خصوصاً في ظل تراجع أسعار الفائدة على السندات، وزيادة الأقبال على السندات التي تصدرها بعض الدول الناشئة من غير الدول الأوروبية».
ورداً على سؤال حول عدم قدرة البنوك المحلية على تدبير موارد للسيولة طويلة الأجل في ظل تراجع التمويلات من البنوك الأوروبية، نفى الحداري ذلك، وقال إنه منذ خروج سيولة البنوك الأوروبية منذ عام 2010 فإن السيولة في البنوك الإماراتية تعتمد بشكل كبير على ودائع المتعاملين، إلا أن ذلك يتم على المدى القصير»، مضيفاً أن « البنوك الإماراتية استطاعت تعويض السيولة الأوروبية عبر إصدارات السندات التي مكنتها من الحصول على سيولة طويلة الأجل، خصوصاً في ظل تراجع حجم القروض والتمويلات التي توفرها».
قانون «فاتكا»
بدورها، أكدت الرئيسة الإقليمية للخدمات المصرفية للأفراد وإدارة الثروات في البنك، فرانشيسكا ماكدونا، التزام البنك التام بتطبيق القانون الأميركي الجديد الخاص بالالتزام الضريبي للحسابات الأجنبية «فاتكا»، الذي يسمح للسلطات الأميركية بالاطلاع على حسابات الأميركيين وحاملي الجنسية الأميركية في كل مصارف العالم.
وأضافت أن «البنك سيبدأ خطوات تنفيذية لتطبيق متطلبات ذلك القانون والحصول على المعلومات المطلوبة من المتعاملين قريباً (من دون تحديد توقيت محدد)»، نافية في الوقت ذاته أن يكون للقانون تأثير في التعاملات المصرفية أو تغيير في مفهوم سرية الحسابات في القطاع المصرفي». وأشارت إلى أنه في ما يخص تعليمات البنك المركزي بشأن الدفعة المقدمة في التمويل العقاري، فإن «إتش إس بي سي»، كان مستعداً لتطبيق تلك الضوابط منذ أن طلب المركزي استطلاع آراء البنوك حول عملية الإقراض العقاري والضوابط المطلوبة».
ربما يعتقد البعض أن الحديث إلى حيواناتهم الأليفة مريح ويضمن السرية والخصوصية، إلا أن هذه القاعدة لا تنطبق إن كان حيوانك الأليف ببغاء!
ففي حادثة غريبة من نوعها، تسبب ببغاء في الصين بطلاق زوجين عندما عادت المرأة إلى البيت لتسمع الببغاء يصرخ في قفصه مردداً كلمتين باللغة الصينية: “طلاق” و”كوني صبورة”، لتدرك المرأة على الفور أن هذه الكلمات وردت على لسان زوجها خلال حديثه على الهاتف مع امرأة أخرى وأنه يطلب منها الصبر ويعدها بأن يطلق زوجته قريباً! فسبقته هي بطلب الطلاق بعد أن واجهته بخيانته واعترف بالحقيقة التي وشى بها الببغاء لزوجته!
فإن كان لديكم ببغاء في البيت تأكدوا من إخفاء أسراركم عنه!
لاري بيج: لا توجد شركة «مجنونة» بالقدر الكافي لتنافــس «غوغل»
لاري بيج: «غوغل» تركز بنسبة 20٪ على الأهداف الطموحة
أكد أحد مؤسسي «غوغل» ورئيس الشركة التنفيذي لاري بيج، أنه لا توجد شركة «مجنونة» بالقدر الكافي لمنافسة شركته في المستقبل، وذلك في أول تصريحاته تعليقاً على أرباح شركته في الربع الأول من 2013.
وكشفت «غوغل» عن نتائجها المالية في الربع الأول من عام 2013، الخميس الماضي، والتي أظهرت تحقيقها أرباحاً بلغت 13.9 مليار دولار بزيادة 31٪ مقارنةً بالربع الأول من العام الماضي، وبما يعادل 11.58 للسهم الواحد.
وأبرزت جريدة «إنترناشونال بيزنس تايمز» تصريحات بيج التي أوضح فيها أن أكثر ما يميز «غوغل» هي جرأتها في تطوير وصنع مشروعات قد تبدو غير مألوفة مثل «السيارة ذاتية القيادة»، والنظارة الذكية».
وأضاف «بيج» في تصريحاته للمستثمرين أثناء الإعلان عن النتائج الفصلية، أن معظم الشركات تميل إلى فعل ما تعرفه مع بضع تعديلات لمواكبة التطور، لكن «غوغل» تركز بنسبة 20٪ على الأهداف الطموحة وبنسبة 80٪ على الخدمات الأساسية.
وتابع رئيس «غوغل» التنفيذي تصريحاته «مع الأهداف الطموحة وفريق ملتزم يمكننا إحراز تقدم بسرعة كبيرة في تنفيذ تطلعاتنا، وأعتقد أن لا كثير من المنافسة أمامنا، لأنه لا أحد مجنوناً بما يكفي للمحاولة».
وتهتم «غوغل» إلى جانب خدماتها الأساسية كمحرك البحث، بصنع وتطوير أدوات وخدمات جديدة مثل «النظارة الذكية» التي من المزمع أن تطرح في الأسواق هذا العام.
وعن النظارة الذكية، ألمح «بيج» إلى أنها ستعمل بنظام «أندرويد» الذكي الذي تطوره «غوغل»، إذ أشار عند سؤاله عن أي نظام ستعمل به «النظارة» إلى أن «أندرويد» قابل للعمل على أي جهاز.
في المقابل، تحدث رئيس «غوغل» التنفيذي عن «موتورولا موبيليتي» الذي مازالت تحقق خسائر رغم استحواذ شركته عليها، قائلاً «لدينا خطة طموحة لها، وأنا رأيت بنفسي بعض المنتجات التي ستطرحها موتورولا موبيليتي مستقبلاً، إنها حقاً جميلة وجعلتني متحمساً لها».
عادت صيحة المكياج البراق (الغليتر) الى ساحة الموضة هذا الصيف لكن بطريقة أفضل مما مضى. واصدرت العديد من دور التجميل مستخضرات براقة بمجموعات ألوان واسعة تمنح العين بريق متألق ومغري.
ولتجديد مظهرك ليالينا تقدم لك طرقتين بسيطتين وجذبتين في تطبيق المكياج البراق على عينيك:
الطريقة الأولى: ألوان النيون البراقة على العيون العارية
أولاً، ارسمي حاجبيك كما تفعلين دائماً بقلم تحديد الحواجب ذو اللون الذي يناسبك.
اغمسي فرشاة مكياج العيون في سائل اساس المكياج البراق (إذا كان المكياج البراق الذي تستخدمينه مرفق بسائل اساس) وبلطف ارسمي خط رفيع أسفل عينيك تحت أسفل الرموش
«اقتصادية دبي»: مؤشر ثقة المستهلكين في الإمارة يسجل 135 نقطة في الربع الأول
٪95 من المستهلكين متفائلون بالوضع الاقتصادي لدبي
تقليل مصروفات الترفيه خارج المنزل من الإجراءات التي اتخذها المستهلكون لتوفير تكاليف المعيشة
سجل «مؤشر ثقة المستهلكين» في دبي خلال الربع الأول من العام الجاري 135 نقطة، بزيادة قدرها 11 نقطة مقابل الفترة نفسها من عام 2012، وذلك بحسب تقرير دائرة التنمية الاقتصادية في دبي، الخاص بنتائج «مؤشر ثقة المستهلك في دبي».
وأظهر المؤشر أن 95٪ من المستهلكين متفائلون بالوضع الاقتصادي لإمارة دبي خلال الـ12 شهراً المقبلة، فيما أكد 90٪ منهم ثقتهم الإيجابية بالوضع الاقتصادي للإمارة في الوقت الجاري.
ويهدف المؤشر الذي تعده «اقتصادية دبي» إلى توفير استبيان حول مستوى ثقة المستهلكين، وتقييم انطباعاتهم حول الوضع الاقتصادي في دبي، إضافة إلى التوقعات المستقبلية والقدرة على تتبع ثقة المتعامل على مدار مدة زمنية محددة تصل إلى الـ12 شهراً.
ويسهم ذلك في تزويد الجهات المتخصصة وأصحاب المصلحة من رجال أعمال، وأصحاب العمل، بقراءة واضحة حول التوجهات السائدة والدوافع والنتائج المترتبة على إنفاق المستهلكين.
تفاؤل اقتصادي
عينة المؤشر
يظهر مؤشر ثقة المستهلكين، الذي تعده دائرة التنمية الاقتصادية في دبي، استمرارية ثقة المستهلك، وعدم وجود تحول في أداء أو مشاعر المستهلكين، إذ شمل المؤشر في الربع الأول من عام 2013 ما لا يقل عن 500 مستهلك (70٪ ذكور و30٪ إناث) على مستوى دبي، تراوح أعماهم بين 20 و59 عاماً من مواطني الدولة، وغربيين وآسيويين ومقيمين عرباً.
ويعطي المؤشر إشارة فردية لشعور المستهلك تجاه الوضع الاقتصادي الحالي، إضافة إلى النيات والتوقعات للمستقبل والقدرة على تتبع ثقة المتعامل على مدار مدة زمنية محددة.
وتفصيلاً، أظهر «مؤشر ثقة المستهلكين» في دبي خلال الربع الأول من العام الجاري، أن 95٪ من المستهلكين متفائلون بالوضع الاقتصادي لإمارة دبي خلال الـ12 شهراً المقبلة، فيما أكد 90٪ منهم ثقتهم الإيجابية بالوضع الاقتصادي للإمارة حالياً.
وأفادت الدائرة في بيان لها، أمس، أن نتائج المؤشر تؤكد استمرارية الثقة وإيجابية التفاؤل لدى المتعاملين تجاه الوضع الاقتصادي في دبي، والإمارات عموماً.
ووفقاً للمؤشر، أشار 82٪ من المستهلكين أن فرص العمل الحالية ممتازة وجيدة، فيما يشعر 87٪ من المستهلكين بالتفاؤل تجاه تحسن الوضع الوظيفي خلال الـ12 شهراً المقبلة، ولوحظ في الربعين الأخيرين من المؤشر توجهاً إيجابياً بالنسبة للأمن الوظيفي.
ومن حيث الظروف المادية الشخصية، أكد 84٪ عن شعورهم الايجابي في ما بتعلق بالظروف المادية الشخصية حالياً، و91٪ خلال الـ12 شهراً المقبلة.
ويرى المستهلكون أن الأسباب الرئيسة وراء التصور الإيجابي تجاه تحسن الوضع الاقتصادي الحالي والتفاؤل على مدى الـ12 شهراً المقبلة، يتمثل في: نمو التدفق السياحي، وارتفاع أسعار العقارات، وازدهار عجلة التجارة، وتوافر الفرص الوظيفية، وزيادة الإعلانات، وارتفاع أرباح الشركات، فضلاً عن الازدحام الملحوظ في الحركة المرورية.
البيع بالتجزئة
وقال المدير العام لدائرة التنمية الاقتصادية في دبي، سامي القمزي، إن «القراءات الأخيرة للمؤشر تعكس الجهود التي بذلتها الدائرة خلال عام 2012، من حيث إطلاق المبادرات والورش التوعوية للأفراد والتجار، والحملات الهادفة إلى تثقيف مجتمع الأعمال والجهات المعنية بالمستهلكين وأصحاب العلامات التجارية». وأضاف أن «قطاع الرقابة التجارية وحماية المستهلك، يسعى إلى تعزيز دوره المتعلق بالرقابة على الشركات والمؤسسات التجارية، وتوفير الحماية للمستهلكين تماشياً مع المكانة والسمعة التجارية والعالمية التي تتمتع بها دبي».
وأكد أن «مؤشر قياس ثقة المستهلكين يسهم في مساعدة تجار البيع بالتجزئة وغيرها من القطاعات المعنية، في فهم احتياجات المستهلكين، ومعرفة الخطط الشرائية، ورغباتهم بشكل مسبق، والعمل على إحداث التغيرات وإرضاء المستهلكين»، لافتاً إلى أن «اقتصادية دبي» تسعى من جهتها إلى تعزيز السوق المحلية في دبي من خلال نشر ثقافة وعي المستهلكين، ودعم حركة التجارة والتجزئة على مستوى الإمارة عبر رصد الشعور الفردي للمستهلكين.
وأشار القمزي إلى أن «نسبة المستهلكين الذين يجدون أن الوقت الحالي جيد لشراء المنتجات التي يريدونها، أو يرغبون في اقتنائها، ارتفعت لتبلغ 80٪ بنسبة نمو قدرها 14٪ خلال الربع الأول من العام الجاري، مقابل الفترة ذاتها من عام 2012».
وذكر انه «وبحسب المؤشر، فإن أكثر من 50٪ من المستهلكين الذين يوفرون النقود الزائدة عن الحاجات الأساسية، ينفقونها على الإجازات السنوية والترفيه خارج المنزل، فيما ينفق 20٪ من المدخرين بشكل أسرع بعد أيام قليلة من الادخار، وتعكس تلك الدلائل ارتفاع المعدلات الشرائية لدى المستهلكين في الفترة الجارية».
تحسن ملحوظ
من جانبه، قال المدير التنفيذي لقطاع الرقابة التجارية وحماية المستهلك في الدائرة، عمر بوشهاب، إن «نتائج المؤشر شهدت تحسناً ملحوظاً، إذ ارتفعت نسبة التفاؤل في انتعاش الاقتصاد خلال الـ12 شهراً المقبلة من 79٪ في الربع الأخير من عام 2012 إلى 86٪ للربع الأول من العام الحالي».
وأضاف أن «نحو 53٪ من المستهلكين يسعون إلى التقليل من الترفيه خارج المنزل حالياً، فيما ذكر 31٪ منهم رغبتهم في تقليل الترفيه خارج المنزل على مدى الـ12 شهراً المقبلة»، مشيراً إلى أن النتائج أظهرت أن 40٪ من المستهلكين يسعون إلى تخفيض نفقات العطلات والإجازات القصيرة في الوقت الراهن، وبنسبة 21٪، كإجراءات مستقبلية خلال الـ12 شهراً المقبلة.
وذكر أن «تقليل نفقات الهاتف لدى المستهلكين حل في المرتبة الثالثة بمعدل 39٪ حالياً، فيما يطمح 21٪ منهم إلى خفض الإنفاق خلال الـ12 شهراً المقبلة».
وأوضح بوشهاب أن «المؤشر وضع 14 إجراءً يستند إليها المستهلكون في توفير التكلفة المعيشية، وترشيد الإنفاق، من أبرزها: تقليل مصروفات الترفيه خارج المنزل، ومحاولة التقليل من نفقات الهاتف، وخفض فواتير الطاقة (الغاز وكهرباء)، وخفض نفقات العطلات السنوية، وتأخير تحديث التكنولوجيا، والبحث عن صفقات أفضل في ما يتعلق بقروض المنزل والتأمين وبطاقات الائتمان».
مجموعة من الصور الرائعة لمصعد كهربائي داخل حوض للأسماك في فندق “راديسون ساس” ببرلين في ألمانيا، وقد تم بناء هذا الحوض عام 2003، وهو ومعبأ بـ 900 ألف لتر من ماء البحر، بالإضافة إلى أنه يحتوي على 2600 سمكة من حوالي 56 نوع مختلف، وقد تكلف بناءه حوالي 12 مليون يورو.
المكونات
50 غ (½ كوب) حبات جوز مقطعة إلى نصفين
125 مل (½ كوب) لبن رائب خالي الدسم
2 ملعقة طعام مايونيز لايت
2 ملعقة طعام بقدونس طازج مفروم
1 ملعقة صغيرة عسل
برش ناعم لقشر ½ ليمونة
فلفل أسود
2 تفاحة مقرمشة
2 ضلع كرفس (مع الأوراق)، مقطع إلى قطع بسماكة 1 سم (الأوراق مفرومة)
¼ كوب زبيب
عصير ½ ليمونة
1 خسة
طريقة التحضير
نسخن الفرن مسبقاً للدرجة 180 مئوية.
نوزع حبات الجوز على صينية فرن ونحمصها في الفرن لمدة 8- 10 دقيقة. نتركها لتبرد ثم نكسر حبات الجوز إلى قطع صغيرة.
في وعاء نخفق اللبن والمايونيز والبقدونس والعسل وبرش الليمون إلى أن تمتزج المكونات تماماً. ثم نتبل الخليط بالملح و الفلفل حسب الرغبة.
نضيف التفاح والكرفس والزبيب إلى الوعاء، ثم نضيف عصير الليمون ونخلط المكونات معاً.
نضيف الجوز إلى السلطة.
نرتب أوراق الخسة على صحن كبير. نضع خليط التفاح على أوراق الخس ونقدمها.
