أ.د ثروت الأهوانى أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية طب القصر العينى، يشرح عملية حدوث الحمل، كما يقدم د. ثروت بعض الحقائق والنصائح المتعلقة بالتبويض وحدوث الحمل لكل سيدة ترغب في الإنجاب.

موعد خروج البويضة بالنسبة للدورة يختلف من سيدة الى أخرى وفى نفس السيدة من شهر لآخر.

أعراض حدوث التبويض قد تلاحظها بعض السيدات وتتلخص فى آلام بأحد الجانبين مع خروج إفرازات قد تكوم مصحوبة بقطرات دم.

أنسب وقت لحدوث الحمل بالنسبة للسيدات ذوات الدورة المنتظمة (كل شهر تقريباً) هو الأيام 12 -14 -16 -18 من بداية نزول الدورة الشهرية.

فى حالات عدم وجود علاقة زوجية منتظمة أو حالات كثرة سفريات الزوج أو عدم انتظام الدورة فيمكن تحديد موعد التبويض باستخدام بعض الأجهزة البسيطة التى يمكن للسيدة استعمالها بنفسها لتحليل البول أو اللعاب فى المنزل لتحديد موعد التبويض ويمكن أيضاً عمل متابعة التبويض بالموجات فوق الصوتية.

نسبة حدوث الحمل بالنسبة لأى زوجين طبيعيين بفرض حدوث الجماع فى موعد التبويض تماماً لا تزيد عن 15% فى الشهر الواحد وليس 100% كما قد تتصور بعض السيدات لذلك فلا داعى للقلق مبكراً.

وضع الجماع أو الاستلقاء لفترة طويلة بعد الجماع فى وضع معين لا يزيد نسبة الحمل حيث أن السائل المنوى بعد قذفه فى الجزء الأعلى من المهبل يجد طريقه مباشرة الى عنق الرحم أثناء الجماع.

خروج كمية من السائل المنوى من المهبل بعد نهاية الجماع أمر طبيعي فكما ذكرنا فإن الحمل يحدث من الكمية التى تندفع الى عنق الرحم أثناء الجماع بينما يظل الجزء الأكبر فى المهبل.

لا تذكرى لزوجك أيام التبويض وحاولى تضليله بكل الطرق بحيث يتم الجماع بطريقة تلقائية دون ترتيب أو تخطيط وحاولى الإمتناع عن كل ما يكدر عليه سعادته فى هذه الأيام حتى يكون اللقاء ناجحاً.

لا مانع من استعمال كمية ضئيلة من الكريمات الملينة لعملية الجماع إذا كان مؤلماً بدونها مثل (k-y jel) ولكن تجنبى الإفراط فى استعمالها.

حدوث النشوة أثناء الجماع ليس لها أى علاقة بحدوث الحمل من عدمه.

نصيحة أنا حامل:

إذا استخدمت K-Y GEL فاستخدمي النوع المستورد حيث أن النوع المحلي يجف بسهولة. كما يمكنك أيضًا إستخدام Durex play gel وهو يباع في الصيدليات والهايبر ماركت المختلفة.

لم يعد غريبا أن يطلب من الأم أن تضم وليدها إليها بمجرد ولادته فالطفل يحتاج للحب والحنان أكثر مما يحتاج للطعام والشراب ..

ولكن الغريب هو تفسير طلب علماء النفس هذا من الأمهات .

إن الدكتور سيمون بجامعة هارفارد يطلب من الأم أن تضم طفلها الى صدرها وتحدثه بكلمات الحب بمجرد خروجه الى

الحياه ؛ حتى وهي  مازلت متعبه ومجهده من آلام  الوضع ؛ فقد أثبتت كل أبحاثه أن هذا يكون ضروريا بالنسبه له .

أما لماذا فيقول الدكتور سيمون :

 أن الطفل يخرج من بطن أمه إلى حياه غريبه عليه ؛ حياه يسمع ويرى ويتنفس ويدخل الهواء إلى رئتيه لأول مره .

و يحتاج إلى من ينقله من مكان الى آخر ومن يطعمه ويغطيه وينظف له ما يُخرجه من فضلات من جسمه .

بعد أن كان نائما مرتاحا في بطن أمه لشهور طويله مكفول له الطعام والشراب وكل إحتياجاته مجابه بدون أن يطلبها ودون أن يحتاج لأحد ..

وهو لذلك يصاب بصدمه شديده يسميها علماء النفس صدمة الميلاد نتيجه لكل هذا التغيرات المجتمعه على هذا الكائن

الصغير الجميل ..صدمه تشبه الصدمه التي يصاب بها الكبير عندما تصدمه سياره ..

ولذلك يكون أحوج ما يكون إلى ضمه إلى صدرك وصوتك الحنون ..اجعلي جسمه الصغير يلامس جسمك ويستمد منه الأمان ..

إنه يحتاج أن يشعر ويحس ويسمع ويرى أنه ليس وحده في مواجهة هذا العالم الغريب وأنك ِحوله بحبك وحنانك ..

إن إحساسه بالخوف يكون كبيرا ولابد من تبديده مع أول نفس يدخل رئتيه لينشأ مرحا سليما مطمئنا خالي من العقد ..

فقد أثبتت كل الأبحاث التي أجراها دكتور سيمون على مجموعات من الأطفال التي أُحيطت بالحب والحنان والرعايه منذ

  اللحظه الأولى  لخروجهم الى الحياه والأطفال الذين كان خروجهم الحياه غير مرغوب فيه ؛ أن الأوائل يشبون بلا عقد

ويكونون أكثر تقبلا للحياه ولأنفسهم عن الآخرين  الذين حُرموا من الضمّ الى صدر الأم وذراعيها وصوتها الحنون …

فإذا كنت تستعدين لإستقبال مولود جديد فتذكري نصيحة دكتور سيمون ..

لذلك إجعلي أول من يراه بعد رحلته من عالمه إلى عالمنا هو وجهك الباسم وملمَسكِ الدافىء وصدرك ِالحنون ..

من منا لا يعشق البيتزا بجميع أنواعها؟ ولكننا نعلم جميعاً ان البيتزا من المعجنات التى تساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ، لهذا اقدم لكِ وصفة بيتزا الدجاج والمشروم اللايت، الخفيفة بمكوناتها والتى يمكنكِ تناولها فى اليوم المسحوح لكِ فيه بتناول ما تشاءين، إستمتعى بمذاق البيتزا الرائع دون الشعور بالذنب مع هذه الوصفة اللذيذة!

المكونات والمقادير:

300 جرام عجينة البيتزا الجاهزة وتفضل الإيطالية
3/4 كوب من صلصة الطماطم قطع من الدجاج المسلوق او المشوى خال من العظام وبدون الجلد
3/ 4 كوب طماطم مقطعة قطع صغيرة
3/4 كوب جبن شيدر مبشور
3/4 كوب بصل أخضر مفروم
3/ 4 كوب عش الغراب (مشروم)
نصف كوب زيتون اسود واخضر مقطع بدون نواة
نصف كوب فلفل أخضر مقطع شرائح

طريقة التحضير:

– يسخن الفرن ويجهز على درجة حرارة 200 درجة مئوية

– توضع العجيمة فى صينية الفرن وتخبز بداخل الفرن حوالى 3 دقائق

– تخرج الصينية من الفرن ويوضع عليها الصلصة، ثم توزع الصلصة على سطح العجينة بالكامل مع ترك مسافة صغيرة على الحواف دون صلصة.

– يوضع قطع الدجاج والطماطم والبصل الاخضر والمشروم والفلفل الاخضر والزيتون والجبن الشيدر فوق الصلصة ويوزعوا بالكامل.

– تخبز البيتزا لمدة 10 دقائق فى الفرن أو حتى يذوب الجبن وتنضج العجينة.

– تقطع البيتزا اللايت وتقدم ساخنة

هل تسائلت دوماً عن الخلطة السحرية التي يستخدمها الطهاة في المطاعم الشهيرة ليبدو الدجاج مقرمشاً ولذيذاً بهذا الشكل، لا تجهدي نفسك في التفكير فهذه الوصفة ستعطيك السر وسيحبها الكبار قبل الصغار متعي بها أطفالك اليوم على وجبة الغداء.

مقادير الدجاج المقرمش:

6 قطع من صدور الدجاج المقطعة
بيضة واحدة
1ملعقة طعام من الحليب
علبة من البصل الفرنسي المقلي “مهروس”
ثلاث أرباع كوب من جبنة البرمزان المبشورة
ربع كوب من فتات الخبز الجاف
1 ملعقة صغيرة من البابريكا
نصف ملعقة من الملح
فلفل اسود حسب الرغبة
ربع كوب من الزبدة “مذوبة”
طريقة تحضير الدجاج المقرمش:

اخفقي البيض والحليب بصحن غير عميق.

اخلطي البصل المهروس بصحن أخر مع الجبن وفتات الخبز والبابريكا والملح والفلفل الأسود.

اغمسي الدجاج بالبيض ودحرجيها بخليط البهارات والخبز والجبن.

ضعي الزبدة في وعاء للخبز على حرارة عالية وابقيها على الغاز لمدة 50-60 أو لحين أن تتبخر الخلطة.

“يمكنك تقديمها مع البطاطا المقلية وخلطة الثوم الشهية ”

صحتين وعافية

هل أنت من محبي الفطائر ؟ نقدم لك طريقة عمل فطائر التوست… خطوات بسيطة ومذاق لذيذ..

المقادير:
كيس توست
1علبة جبن سائل صغيرة
بقسماط
4 بيض
زيت للقلي

الحشو:
لحم مفروم

بصل أخضر

ملح

فلفل

قرفة

طريقة التحضير:

– اقلي البصل مع اللحم والملح والفلفل والقرفة حتى ينضج الخليط.

– قومي بتقطيع أطراف التوست وادهني كل قطعة بالجبن السائل.

– ضعي في وسط التوست مقداراً من حشوة اللحم مع الإبتعاد عن الأطراف.

– ضعي قطعة التوست المدهونة بالجبن فوق قطعة التوست المدهونة بالجبن والمحشية أيضاً.

– قومي بالضغط على أطراف التوست، ثم ضعيها بالبيض وبالبقسماط وبعد ذلك قومي بقليها ووضعها  في ورق النشاف لامتصاص الزيت، ثم قطعيها.