5 اخطاء شائعة تخص تصفيف شعرك

5 اخطاء شائعة تخص تصفيف شعرك

 

5 اخطاء شائعة تخص تصفيف شعرك
5 اخطاء شائعة تخص تصفيف شعرك

 

الشعر وتصفيفه هاجس ضخم فى اذهان النساء ، بل وتنفق المرأة الكثير من اجل الحصول على شعر رائع و صحى ، وفى تجربتها الطويلة مع مصففي الشعر و مستحضرات العناية به ، تجد المرأة الكثير لتتجنبه او لتحتفظ به !

اليكِ ابرز 10 اخطاء شائعة فيما بتعلق تصفيف شعرك…

– تسريحة شعرك:

بعض النساء تظل عالقة فى تسريحة شعر واحدة لفترة طويلة ، وربما هذا يرجع الى السبب فى رؤية الامهات يرتدين و يصففن شعورهن بنفس الطريقة وقت شبابهن ، ولذا يشعر دائما الابناء انهن عالقات فى حقبة محددة ولا يستطيعون مجاراة التطورات الحديثة .

تحتاج تصفيفة شعرك الى التجديد والتغيير من فترة الى اخرى ، لابد ان تواكبي العصر الذي تعيشين فيه ، اتركي الماضي ، فتسريحة شعرك الديمة لن تعيده اليكِ مرة اخرى !

– التقدم فى العمر:

ليس معنى تقدمك فى العمر ترك شعرك بلا عناية ، والشعور انكِ تركتي انوثتك خلفك مع الزمن ، اختاري تسريحة مناسبة لعمرك ولكن لا تهملي فى الحفاظ على شعرك.

– الكسل:

اذا كنتِ من النساء اللاتي يجدن صعوبة فى الذهاب الى صالونات التجميل من اجل تصفيف شعرك بشكل دوري ، فأنتِ فى مأزق !

لانك ستبدين وللايام طويلة بشعر اشعث غير مرتب ، وننصحك بتعلم   وزيارة مصفف الشعر كل فترة من اجل قص الشعر او الحصول على تسريحة جديدة.

– التغيير:

تعاني بعض النساء من هوس تصفيف الشعر ، فهى قد تغير لون و تسريحة شعرها كل شهرين !

وهولاء النساء يعانوا كثيرا من مشاكل الشكر بعد ذلك والخاصة الناتجة من استخدام الصبغات الكيميائية المختلفة و التعرض للهواء الساخن من مجفف الشعر والمكواة .

وننصحك باختيار فترات متباعدة بين كل تغيير واخر خاص بالشعر .

– التسريحات المبالغة:

بعض النساء تختار التسريحة الخاطئة للمناسبة او المكان ، فالبعض يظن انه كلما كانت التسريحة مبالغة ومعقدة ستكون مثالية ،حتى وان كانت فى الصباح وليست للمناسبات او السهرات المسائية .

هناك فارق بين تسريحات الاعراس و السهرات وتسريحتك للصباح ، فالامر سيبدو وكأنك امرأة تستهلك وقت اكبر لتصفيف شعرها من الوقت الفعلي للذهاب الى تسوق الاحتياجات المنزلية المعتادة !

مشعل: لا تنازل عن أي شبر من أرض فلسطين

مشاركة عربية وإسلامية في مهرجان «حماس».. و«القسام» تتوعد إسرائيل

مشعل: لا تنازل عن أي شبر من أرض فلسطين

 

آلاف الفلسطينيين توافدوا لحضور مهرجان ذكرى تأسيس «حماس»
آلاف الفلسطينيين توافدوا لحضور مهرجان ذكرى تأسيس «حماس»

أكد رئيس المكتب السياسي لـ«حماس» خالد مشعل، أنه لا تنازل ولا تفريط في أي شبر من فلسطين التاريخية، مشدداً على أن لا شرعية لإسرائيل، وذلك خلال احتفال الحركة في قطاع غزة أمس، بالذكرى ‬25 لانطلاقتها بحضور وفود عربية وإسلامية، فيما أعلنت كتائب القسام انها استخدمت عُشر قوتها العسكرية ضد إسرائيل، التي توعدتها بالمزيد حال واصلت عدوانها على غزة.

وتفصيلاً، قال مشعل في كلمة امام المهرجان الجماهيري الحاشد لـ«حماس» في ذكرى انطلاقتها «فلسطين من بحرها لنهرها، شمالها لجنوبها، أرضنا ووطننا لا تنازل ولا تفريط بأي شبر او جزء منها، لا يمكن ان نعترف بشرعية احتلال فلسطين، لا شرعية لإسرائيل مهما طال الزمن، فلسطين لنا لا للصهاينة».

وأضاف مشعل «فلسطين ستبقى عربية اسلامية، انتماؤها عربي، فلسطين لنا لا لغيرنا، تحرير فلسطين كل فلسطين واجب وحق وهدف وغاية».

كما دعا الدول العربية لدعم المقاومة الفلسطينية، وقال «ايتها الدول العربية، المقاومة تحتاج لسلاحكم ومالكم ودعمكم السياسي والجماهيري».

وأضاف ان «المقاومة هي الطريق الصحيح لاستعادة الحقوق ومعها كل أشكال النضال السياسي والدبلوماسي والقانوني، ولكن لا قيمة لهذه الاشياء دون مقاومة».

وحدد مشعل في كلمة «حماس» الرئيسة في مهرجان الانتصار، سياسات الحركة، خصوصاً ما يتعلق بملف المصالحة. وكان مشعل قد اكد لدى بدء زيارته إلى غزة في منزل مؤسس «حماس» الشيخ أحمد ياسين الذي اغتالته إسرائيل عام ‬2004، أن قرار حركته هو المصالحة.

وقال مشعل وسط أفراد عائلة الشيخ ياسين: وعد منا ووعد قيادة حماس في الداخل والخارج أن نسير على طريق المصالحة ووأد الانقسام وتعزيز الوحدة الوطنية، لنكون صفا واحدا في مواجهة المحتل الصهيوني.

وحضر المهرجان الذي يقام بساحة الكتيبة، غرب غزة، أكثر من ربع مليون شخص، كما شارك وفد من حركة فتح التي يتزعمها الرئيس الفلسطيني محمود عباس للمرة الأولى منذ بدء الانقسام الداخلي منتصف عام ‬2007. وشوهدت عشرات الحافلات تنقل أنصار «حماس» من مختلف أنحاء قطاع غزة، وهم يرفعون رايات الحركة الخضراء والأعلام الفلسطينية وصور قدامى قادة الحركة، وجرى تنظيم المهرجان وسط تعزيزات أمنية مكثفة.

وتجمع آلاف المؤيدين الذين رفع كثيرون منهم العلم الاخضر للحركة الاسلامية قبل الاحتفال. وسمعت الاغاني الوطنية عبر مكبرات الصوت ومن بينها أغنية «اضرب اضرب تل أبيب».

وأقيمت منصة ضخمة في مدينة غزة يكملها نموذج ضخم للصاروخ إم ‬75 الذي أطلق على تل أبيب والقدس في جولة العنف الأخيرة مع إسرائيل. ورفعت في جنبات المنصة، صور ضخمة لزعماء «حماس» الذين اغتالتهم إسرائيل في السنوات الماضية، منهم أحمد ياسين وعبدالعزيز الرنتيسي وإسماعيل أبوشنب، وسعيد صيام، إلى جانب صور أحمد جعبري الذي فجر اغتياله في ‬14 من نوفمبر الماضي موجة مواجهة استمرت ثمانية أيام انتهت باتفاق تهدئة، واعتبرت «حماس» أنها خرجت منتصرة فيه. وتوعدت كتائب القسام، الذراع المسلحة لحركة حماس، بالرد على أي عدوان على الشعب الفلسطيني وقيادته. وقال رجل ملثم في كلمة قيادة كتائب القسام التي كانت أولى الكلمات في مهرجان الانطلاقة الحاشدة الذي نظمته «حماس»: «سنقطع اليد التي تمتد بالعدوان على أبناء شعبنا العظيم وقادتنا». واعتبر أن في «حجارة السجيل دروس وعبر»، وخاطب الإسرائيليين بقوله «انتصر حقنا على باطلكم، ولو زدتم لزدنا» في إشارة إلى مواجهة الأيام الثمانية الأخيرة التي أعلنت خلالها قصف تل أبيب بصاروخ فجر وصواريخ محلية الصنع.

وقال إن جماعته قاتلت في المواجهة الأخيرة بعشر قوات المقاومة، متسائلاً «كيف لو قاتلناكم بكل قوتنا في غزة والضفة وكل أمتنا». وأضاف موجهاً حديثه للإسرائيليين «دولتكم المسخ تهوي، وإننا نصعد وتهبطون، ننتصر وتهزمون، ونزداد قوة وتضعفون».

وتابع «زمانكم قد ولى وآن أوان رحيلكم، فابحثوا عن جوازات سفركم وارحلوا قبل فوات الأوان». وأكد الناشط في القسام الذي لم يعلن عن اسمه، وسط ترديد الهتافات «سنعد لكم السم ولن تستطيعوا ان تبقوا في أرضنا بعد ذلك ابداً، إننا نعد لكم رجالاً من غزة والضفة والقاهرة وطرابلس وتونس وبغداد وبيروت، نعد لكم رجالا بعالمنا الاسلامي في أنقرة وطهران، يحرصون لليوم الذي يذهبون للقائكم». وشارك في المهرجان وفود عربية وإسلامية قدمت من العديد من البلدان لأول مرة، حيث حرص أعضاؤها على رفع أعلامها في وسط المهرجان.

آلاف الكويتيين يتظاهرون للمطالبة بحلّ «البرلمان»

آلاف الكويتيين يتظاهرون للمطالبة بحلّ «البرلمان»

 

متظاهرون كويتيون يطالبون التعديل الانتخابي.
متظاهرون كويتيون يطالبون التعديل الانتخابي.

 

تظاهر آلاف الكويتيين مجددا، أمس، مطالبين بحل مجلس الأمة (البرلمان)، الذي انتخب في الأول من ديسمبر الجاري، ويعتبرونه غير شرعي.

وهتف المتظاهرون، وبينهم العديد من النساء، بينما كانوا في أحد الشوارع المحاذية للواجهة البحرية «المجلس غير شرعي، والتعديل غير قانوني».

وانتهت المسيرة من دون تدخل القوى الأمنية، التي كانت منتشرة في المكان.

وقاطعت المعارضة، التي تضم أغلبية من الإسلاميين، الانتخابات ونددت بالبرلمان الجديد، معتبرة أنه «غير شرعي»، لأنه انتخب على أساس تعديل مثير للجدل للقانون الانتخابي والانتخابات كانت الثانية هذه السنة، وتطالب المعارضة باستقالة مجلس الأمة الجديد، الذي يضم فقط شخصيات موالية للحكومة.

وأعلنت اللجنة الوطنية الانتخابية، أن نسبة المشاركة بلغت نحو ‬40٪، في حين تقول المعارصة إنها لم تتعد نسبة ‬27٪.

ورفع المشاركون أعلام الكويت، ولافتات كتب عليها «لا للعنف كفى اعتقالات»، في إشارة إلى تدخل قوات الأمن ضد المتظاهرين، الأسبوع الماضي، واعتقال العشرات. وقال النائب السابق الإسلامي جمعان الحربش لـ«فرانس برس»، أثناء مشاركته في مسيرة أمس، إن «الصراع سيزداد، وأخشى أن يكون له ضحايا، إن لم تكن هناك حكمة بإعادة الانتخابات على القانون السابق». وأضاف أنه «لن تكون هناك مفاوضات مع الحكومة قبل سحب هذا المرسوم، وإسقاط هذا المجلس المسخ، الذي لا يمثل كل الكويتيين، إنما أقلية تحالفت مع السلطة». من جهته، قال فواز العنزي، أحد منظمي التظاهرة والناشط إن «المتظاهرين يطالبون باسترجاع حقوقنا الدستورية المسلوبة»، داعيا إلى «إسقاط مرسوم الصوت الواحد، وحل البرلمان الجديد، وإصلاح القضاء وكتابة دستور جديد». وكلف أمير الكويت الشيخ صباح الأحمد الصباح، الأربعاء الماضي، رئيس الوزراء المستقيل الشيخ جابر المبارك الحمد الصباح، الذي استقال الإثنين الماضي بتشكيل حكومة جديدة.

زيارات السفن الإيرانية للسودان تنذر بتوتر العلاقات مع الخليج

زيارات السفن الإيرانية للسودان تنذر بتوتر العلاقات مع الخليج

 

المدمرة «جمران» وسفينة الإمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــداد «بوشهر» في ميناء بورتسودان.
المدمرة «جمران» وسفينة الإمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــداد «بوشهر» في ميناء بورتسودان.

تهدد ثاني زيارة لسفينتين حربيتين إيرانيتين للسودان فيما يزيد على شهر بتعميق الانقسامات داخل الحكومة السودانية، وإثارة استياء الدول الخليجية المانحة للخرطوم.

وزارت سفينتان حربيتان ايرانيتان السودان في اكتوبر الماضي، بعدما اتهم السودان اسرائيل بقصف مصنع اسلحة في العاصمة الخرطوم. وامتنعت إسرائيل عن التعليق على الاتهام، لكنها أتهمت السودان بتهريب اسلحة لقطاع غزة، الذي تديره حركة المقاومة الإسلامية (حماس).

ووصف، أمس، مسؤولون سودانيون رسو سفينتين من الاسطول الـ‬23 الايراني، هما المدمرة «جمران» وسفينة الامداد «بوشهر»، لمدة ثلاثة ايام في ميناء بورسودان بأنه زيارة روتينية لإعادة التزود بالوقود.

وأكدت البحرية الايرانية في بيان وصول اثنتين من سفنها، أمس، الى بورتسودان في الزيارة الثانية لسفن ايرانية الى السودان خلال خمسة اسابيع.

وكان شهود عيان تحدثوا عن وصول هاتين السفينتين الى هذا المرفأ على البحر الاحمر.

وأضاف البيان ان الفرقاطة جمران وسفينة الدعم بوشهر قد «رستا في بورتسودان بعدما انجزتا مهمتهما على مايرام في البحر الاحمر وقد استقبلهما قادة البحرية السودانية».

وقال المتحدث باسم الجيش السوداني الصوارمي خالد، ان الميناء استقبل زيارات مماثلة من سفن أميركية وأوروبية ومن دول اخرى. وذكرت محطة «برس.تي.في» الإيرانية، ان قادة الاسطول التقوا مسؤولين في الحكومة والبحرية السودانية. ونقلت عن قائد البحرية في بورسودان عبدالله المطري دعوته إلى التوسع في العلاقات العسكرية بين ايران والسودان.

ويقول محللون إن رسو السفينتين قد يعرقل جهود السودان للحصول على مساعدات ملحة يحتاجها من دول خليجية مثل السعودية التي يقلقها نفوذ إيران في المنطقة.

وبعد ان فقد الخرطوم ‬75٪ من انتاج البلاد من النفط نتيجة انفصال جنوب السودان العام الماضي، سعت وزارة الخارجية السودانية لتعزيز العلاقات مع دول الخليج، لكن العلاقات العسكرية مع إيران تقلق السعودية. وقال المحلل السياسي السعودي خالد الدخيل «ينبغي ان يدرك السودان ان السعودية لن تقبل بهذه الزيارة». ولم تعلق المملكة رسمياً على الزيارتين، لكن صحيفة الرياض قالت ان السودان يخاطر بعلاقاته مع الخليج.

والتقى الرئيس السوداني عمر حسن البشير نظيره الإيراني محمود احمدي نجاد مرات عدة خلال العامين الماضيين، لكن العلاقات الثنائية تثير جدلاً داخل حكومة الخرطوم.

ويقول دبلوماسيون إن وزارة الخارجية ترى العلاقات مع إيران عقبة امام الظفر بمزيد من الاستثمارات من دول الخليج وأوروبا أيضاً فيما تحاول الخروج من عزلتها وتغيير النظرة إليها كدولة إسلامية متشددة.

وهون وزير الخارجية السوداني أحمد كرتي من زيارات السفن الإيرانية، وقال يوم الثلاثاء الماضي انه تعاون طبيعي بين الجيشين.

وقال دبلوماسي غربي «ثمة صراع بين القوى المعتدلة التي تريد كسر العزلة والصقور في الجيش الذين لا يأبهون للغرب، يعتقدون ان محاولة كسب ود الغرب قضية خاسرة، لذا ينصب اهتمامهم على ايران و(حماس)». ورست سفينة الدعم الايرانية خرج والمدمرة الشهيدي نقدي في بورتسودان يومين في اكتوبر الماضي الامر الذي اثار انتقادات في الاعلام في السعودية

اتفاق الهدنة يجب أن يترجم برفع نهائي للحصار عن غزة

يجب عدم السماح لإسرائيل بتقويض آمال الفلسطينيين

اتفاق الهدنة يجب أن يترجم برفع نهائي للحصار عن غزة

 

فولك: يجب ألا ننسى أرواح الفلسطينيين الأبرياء التي أزهقتها إسرائيل بوحشية شديدة.
فولك: يجب ألا ننسى أرواح الفلسطينيين الأبرياء التي أزهقتها إسرائيل بوحشية شديدة.

أشارك الرئيس السابق لجنوب إفريقيا نيلسون مانديلا وكثيرين غيره في العالم وجهة النظر القائلة إن إنكار الحقوق المشروعة للشعب الفلسطيني يبقى «أعظم قضية أخلاقية في عصرنا». وقد لعب تغيير النظام في مصر ودخولها طريق التغيير والديمقراطية دوراً إيجابياً أكثر أهمية من أي تطور إقليمي أو دولي آخر في تحسين ظروف الشعب الفلسطيني الحياتية والسياسية وعزز توقعات بأن مصر ستوظف في المستقبل القريب ثقلها وتأثيرها في دفع الأمور باتجاه حل سلمي دائم للصراع الفلسطيني الإسرائيلي الذي طال كثيراً على أساس الاعتراف بحقوق الشعب الفلسطيني تحت مظلة القانون الدولي. وأعتقد انه ليس هناك في العالم ما هو أفضل من إيصال رسالة الى العالم بأن ثورات الربيع العربي تمثل اعلاناً إقليمياً بالاستقلال الفعلي، والتحرر من النفوذ الخارجي والتأثيرات الاجنبية من خلال إسقاط أنظمة دكتاتورية في المنطقة.

ويجب ألا ننسى أرواح الفلسطينيين الأبرياء التي أزهقتها إسرائيل، والذين قضى بعضهم في الهجوم الإسرائيلي الأخير على قطاع غزة، ويجب أن يظل هؤلاء عالقين في الذاكرة، لكيلا ينسى أحد أن هذا الهجوم تم بوحشية شديدة، وباستخدام أحدث الأسلحة الفتاكة ضد أناس ضعفاء ومحاصرين أصلاً، ويعيشون حياة بائسة وقاسية، ولهذا فقد تنفسنا معهم الصعداء فور التوصل الى اتفاق الهدنة، الذي تم بفضل جهود مصرية رئيسة وأخرى إقليمية. وهناك مؤشرات شبه يومية على أن إسرائيل تحاول التلاعب في بعض شروط الاتفاق، والالتفاف حولها والتملص من التزاماتها بموجبها، لاسيما التزامها بوقف عمليات الاغتيال والقتل المستهدف، ووضع آليات لإعادة فتح المعابر إلى غزة. وليس هناك أي اختلاف على أن الحصار الذي فرضته على غزة منذ منتصف ‬2007 ما هو إلا عقاب جماعي لشعب ضعيف وأعزل، وخرقاً للمادة ‬33 لاتفاقات جنيف الرابعة.

وإذا ما تم تنفيذ اتفاق الهدنة الاخير بصدق وأمانة، فإن ذلك سيؤدي الى رفع نهائي كامل للحصار وستتدفق حركة البضائع والسلع والافراد على قطاع غزة من الاتجاهين الاسرائيلي والمصري، لكن هذا يبدو أمراً بعيد الاحتمال من غير ممارسة ضغط حقيقي على اسرائيل من حلفائها وجيرانها. وعلى الرغم من اللغة الواضحة والصريحة لما تم الاتفاق عليه، يهمس المسؤولون الاسرائيليون خلف الكواليس وفي مجالسهم الخاصة ان ما تم التوصل اليه ليس اكثر من اتفاق لوقف اطلاق النار، وان اي امور اخرى غير ذلك يجب ان تكون محل نقاش وتفاوض.

لكن يجب عدم السماح لإسرائيل بتقويض آمال الفلسطينيين وتوقعاتهم لأنه من غير تنفيذ ما تم الاتفاق عليه كاملاً فإن وقف العنف واطلاق النار سيتبخر في فترة قصيرة ليصبح مجرد سحابة من دخان قبل ان تتجدد المواجهات لتعود غزة ميداناً للقتل، في حين يقف العالم متفرجاً على ما يحدث وعاجزاً عن فعل شيء يوقف عمليات قتل المدنيين.

وهناك مؤشرات ذات تأثير اذا ما تم توظيفها للمساعدة على إيجاد قدر من الجدية، لكنها مسؤولية الحكومات العربية المطالبة باتخاذ اجراءات حازمة وصلبة لإقرار وانتزاع الحقوق المشروعة للشعب الفلسطيني بموجب القانون الدولي. وعلى سبيل المثال فإن مصر والاردن تربط كل منهما معاهدة سلام مع اسرائيل، ويمكن وقف العمل بهما، او اتخاذ اجراءات سياسية مثل تقليص العلاقات الدبلوماسية، وخفض درجة تمثيلها من جانب واحد. كما يمكن لدول عربية ان تعمل على تعويض النقص المالي في موازنة العديد من المنظمات الدولية في حال تعرضها للتهديد والابتزاز من الدول الحليفة لإسرائيل، بعدم دفع مساهماتها وحصصها المالية.

وما سبب صدمة شديدة لي ولكثيرين غيري ما قاله السفير الاسرائيلي في واشنطن مايكل أورين من أن إسرائيل في هجومها الاخير لم تكن تحارب قطاع غزة وإنما إيران، ويجب على العالم ان يستوعب هذا المفهوم، ومما لاشك فيه ان تصريحا مثل هذا ليس إلا اعترافا من مسؤول اسرائيلي كبير بارتكاب جرائم ضد الإنسانية وسفك دماء الفلسطينيين بغزارة في اطار لعبة حرب لاختبار مدى فاعلية القبة الحديدية الاسرائيلية في التعامل مع الصواريخ الايرانية، وذلك استعدادا لرد ايراني على هجوم اسرائيلي محتمل على ايران بسبب طموحاتها النووية.

ولدي آمال قوية بأن تكون اي نتائج وتوصيات أي تحقيقات دولية محايدة وموضوعية في جرائم الحرب التي تم ارتكابها في عملية «عمود السحاب» مختلفة عن المرة السابقة قابلة للتنفيذ، وان تجد طريقها لكي تترجم سريعاً إلى واقع، وألا تلقى مصير تقرير وتوصيات القاضي (ريتشارد) غولدستون التي دفنت تحت ثقل التأثيرات والتجاذبات الجيوسياسية. وهذا يعني انه يتعين على الامم المتحدة ان تكون جدية وحازمة وتتمتع بصدقية تساعد على تجسيد آمال الشعب الفلسطيني الذي لا يطمع في اكثر من تطبيق القانون الدولي هذه المرة.

ولإسرائيل سجل حافل في براعة الاحتيال والانحراف بأي تقرير او تحقيق دولي يدينها الى مسار سياسي مختلف، فالتجارب السابقة اثبتت ان اسرائيل إما ان تلجأ الى مهاجمة اي مبعوث او بعثة للتحقيق ومنعها من دخول الاراضي الفلسطينية، وإما ان تبادر بمهاجمة الامم المتحدة والمنظمات والبعثات التابعة لها واتهاما بالتحامل والانحياز، وذلك للتهرب من اية محاولة لطرح اي تقرير او توصيات للمناقشة.

كما أن العدوان الاسرائيلي على قطاع غزة بين حين وآخر، انما يهدف في واقع الامر الى تحويل انظار العالم عن المشروعات التوسعية لإسرائيل في مجال تكثيف الاستيطان وتوسعة المستوطنات القائمة ومصادرة المزيد من اراضي الفلسطينيين ومياههم وثرواتهم الطبيعية، اضافة الى مخططات تهويد القدس، أي باختصار تحول اهتمام العالم عن الدراما الحقيقية التي هي سبب استمرار التوترات والعنف في المنطقة، وهي استمرار الاحتلال الاسرائيلي للضفة الغربية والقدس الشرقية، بكل ممارساته غير القانونية والبشعة.

ويجب ألا يغيب عن علم أحد أن جميع سياسات إسرائيل وقراراتها في ما يتعلق بممارساتها في الأراضي الفلسطينية تنبع من أولوية لديها وهي صرف أنظار المجتمع الدولي عن احتلالها تلك الاراضي، وما تقوم به من أعمال غير مشروعة وخروقات فاضحة للقوانين الدولية من استيطان وتغيير لمعالم القدس الشرقية وهويتها، ومواصلة بناء الاجزاء المتبقية من الجدار العازل الذي يلتهم المزيد من اراضي الفلسطينيين ويفصل في احيان كثيرة بين قراهم والاراضي التابعة لها.

وحينما أصدرت محكمة العدل الدولية قراراها بعدم شرعية هذا الجدار وضرورة إزالته فوراً وتعويض الفلسطينيين عما لحق بهم من أضرار، لم تكتف اسرائيل برفض القرار، بل عمدت الى شن هجوم في غاية القسوة والوقاحة على هذه المحكمة التي تعد أعلى جهاز قضائي في الامم المتحدة، ولم تعانِ اي آثار لأي حصار او عقوبات بسبب تحديها قرار المحكمة.

ولا يلعب عامل الزمن تأثيراً متوازناً بالقدر نفسه على الجانبين الاسرائيلي والفلسطيني، فالأول يواصل سياساته الاستيطانية والتوسعية بلا توقف او انقطاع، والثاني يفقد الامل شيئاً فشيئاً في تحقيق هدفه الاساسي، وهو اقامة دولته الفلسطينية المترابطة المستقلة والقابلة للحياة.

نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء

نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء

 

نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء
نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء

 

أخبار الطبي – إن اجسامنا معرضة لزيادة الوزن في فصل الشتاء، ففي حين ان مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية تقل فان شهية تناول الطعام تزداد استعدادا لفصل الشتاء.

العلاقة بين شهية الاكل والموسم في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة تقل الشهية وهذا بدوره يؤدي إلى فقدان الوزن. لكن للأسف في الوقت الحاضر نقضي معظم الوقت في اجواء مكيفة لذلك لا تجني فوائد من الأيام الحارة .

اما في فصل الشتاء تبدو درجات الحرارة الباردة هي المسؤولة عن زيادة الشهية، فهي في الواقع ليست المشكلة الرئيسية، فيمكنك أن تكون جالسا في جو دافء بجانب المدافئة وفي نفس الوقت تفكر في الطعام. ان قلة وجود ضوء النهار هو السبب في زيادة الشهية وتباطؤ القدرة على حرق السعرات الحرارية في فصل الشتاء ليس فقط درجات الحرارة الباردة.

فقد اكتشف العلماء وجد شحوم في الجسم تساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم العادية خلال درجات الحرارة الباردة تسمى بالشحم الاسمر وهذا النوع من الشحوم يزيد حرق السعرات الحرارية أكثر من الشحوم العادية في الجسم ، ولكن المشكلة هي ان تكوين هذا النوع من الشحوم يتطلب ضوء النهار .

وهنا مجموعة من الارشادات التي تساعدكم على تجنب زيادة الوزن في الشتاء :

تناول الطعام بشكل منتظم خلال اليوم:

مع زيادة الشهية لتناول الطعام و زيادة الرغبة في تناول الكربوهيدرات، يجب تناول الطعام بشكل منتظم كل ٣-٤ ساعات يزداد معدل التمثيل الغذائي و حرق الدهون.

تحقيق التوازن في مكونات الطعام:

يجب ان يحتوي الطعام على كميات مناسبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون بما يحقق التوازن.

ممارسة الرياضة:

التعرض لضوء النهار:

عدم التعرض لضوء النهار قد يسبب الإكتئاب و الاضطرابات العاطفية الموسمية، و بذلك قد تزداد نسبة الأكل فلذلك حاول قضاء بعض الوقت بالقرب من نافذة مشرقة بالقرب من أشعة الشمس.الطبي

المكرونة بالطماطم مع الزيتون والاسبارجس

المكرونة بالطماطم مع الزيتون والاسبارجس

 

المكرونة بالطماطم مع الزيتون والاسبارجس
المكرونة بالطماطم مع الزيتون والاسبارجس

 

وجبة سهلة وخفيفة من المكرونة مع الطماطم بالتوابل والاسبارجس (او نبات الهليون). في حالة عدم توافر الاسبارجس، استخدمي الكراث أو البروكلي.

المقادير:
١ كيس مكرونة، معدة حسب ارشادات العبوة
٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
١ بصلة كبيرة، مقطعة
٤٥٠ جرام اسباراجس، مقطعة
٤ طماطم متوسطة، مقطعة بدون بذر
٢٠٠ جرام ريحان، مقطع
٢ ملعقة كبيرة بقدونس مقطع
ملح وفلفل
جبن بارميزان للتقديم

الطريقة:
١- سخني الزبت على نار متوسطة.
٢- أضيفي البصل وقلبيه لمدة دقيقة ثم اضيفي الاسبارجس.
٣- استمري في التقليب حتى يصبح لون الاسبارجس أخضر ناصعًا، حوالي دقيقة واحدة.
٤- أضيفي الطماطم و اتركيها على النار دقيقة ثم أضيفي الريحان والبقدونس.
٥- قلبي المكرونة مع الخضروات ثم أضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة.
٦- يمكن إضافة قليل من زيت الزيتون او الجبن المبشور اثناء التقديم.

 

كيف تساعدون طفلكم على النمو والتطور؟

كيف تساعدون طفلكم على النمو والتطور؟

 

كيف تساعدون طفلكم على النمو والتطور؟
كيف تساعدون طفلكم على النمو والتطور؟

 

 

مما لا شك فيه، أن كل أب وكل أم يريدون أن يشاهدوا طفلهم الصغير وقد بدأ بالحبو، المشي، وحتى الكلام في المرحلة التي تلائم جيله – إن لم يكن قبل ذلك. ومما لا شك فيه أيضا أن قمة الفخر والاعتزاز لدى الوالدين تكون حين يتحدثون أمام الجميع عن طفلهم الذي بدأ بالمشي، وكيف يقول ‘ماما’ أو ‘بابا’ دون صعوبة تذكر.

ولكن الواقع لا يلائم هذه النظرية دائما، فلكل رضيع نظامه الخاص ومسار تطوره الذي ينفرد به دون غيره. أحيانا يتطور الطفل بما يتلاءم والمقاييس والمواعيد المتعارف عليها، لكنه في بعض الأحيان يتأخر قليلا عما جاء في الكتاب. كل طفل من الأطفال يتطور في أوانه، وعندما يحين موعد تطوره. لا يستطيع الأهل التعجيل بعملية التطور ولا اختصار المسافات أو الزمن، لكنهم يستطيعون مساعدته خلال هذه العملية. تهدف هذه المقالة لإلقاء الضوء على بعض الطرق التي يستطيع الأهل من خلالها مساعدة طفلهم في مسار نموه وتطوره.

دعونا نتطرق أولا لمجال التطور الحركي: حتى جيل السنة، يتعلم الرضيع الحبو، الجلوس، الوقوف، وحتى المشي بالاستعانة ببعض الأغراض التي يستطيع الاستناد إليها والاتكاء عليها. بإمكان الأهل الذين ينظرون بانفعال لطفلهم وهو يقوم بهذه الأمور، أن يساعدوه على تطوير هذه القدرات الحركية. في البداية، بإمكانهم اللعب معه ألعاب الحبو: هم يَحبون معه أو بجانبه أو مقابله، وحين يراهم فإنه سيرغب بالحبو مثلهم أيضا ولو من أجل أن يصل اليهم، أو أنه قد يضظر لذلك لا أكثر. بعدها، عندما يتعلم الجلوس أو الوقوف، سيسقط أرضا عدّة مرات. من المهم ألا يخاف الأهل وألا يحاولا منعه من القيام بهذا. بإمكانهم أن يكونوا إلى جانبه من أجل التأكد من أنه لا يعرض نفسه للخطر، لكن لا يجوز بأي حال من الأحوال منعه من محاولة القيام بهذا.

أحد التطورات الهامة الأخرى التي يمر بها الطفل، هو التطور الإدراكي (Cognitive development): يبدأ الطفل، عند جيل نصف سنة، بتعلم الربط بين الأشكال المختلفة والربط بين الأغراض والألوان. من أجل مساعدته في ذلك، على الأهل اللعب معه ألعاب تخيّل مختلفة، ألعاب تحديد الألوان والأشكال، تعريفه بأغراض مختلفة، وشراء ألعاب له يستطيع من خلالها تركيب أشياء متنوعة.

من المهم شراء ألعاب تناسب جيله، وليس ألعابا مناسبة لأطفال أكبر منه سنا. فهو لن يعرف ما الذي عليه أن يفعله بالألعاب المناسبة لمن هم أكبر منه سنا، وسرعان ما يسأم، ولن يفعل بهذه الألعاب أي شيء بالغالب.

أما التطور على المستوى اللغوي، فهو التطور الذي ينتظره الأهل أكثر من أي شيء آخر. هذا النوع من التطور، هو أيضا أكثر أنواع التطور الذي بإمكان الأهل مساعدة طفلهم عليه. حتى جيل السنة الأولى، يلفظ الطفل عددا من المقاطع التي لا تحمل أي معنى، لكن بعد انقضاء هذه السنة، يبدأ بلفظ كلماته الأولى. لكن، وإلى أن يستطيع الرضيع أن يتعلم الكلمات المختلفة، يستطيع الأهل مساعدته في هذه العملية من خلال الحديث معه منذ الولادة، إسماعه الموسيقى، وقراءة القصص. كما أن تكرار كلمات مختلفة دون توقف، من الممكن أن يكون مفيدا جدا. فبهذه الطريقة يساعد الأهل طفلهم على أن يحدد الكلمات ويعرف كيف تقال..

من المهم أن نعرف أن لا حاجة لمحاولة تعجيل عملية تطور الرضيع عن طريق العصبية، الغضب، أو الصراخ. هذا لا يساعد الطفل على شيء، إنما يجعله يبكي ويخاف. يملك الطفلطرقه الخاصة التي تساعده على التطور، وهو يمارسها في أوانها وبوتيرته الخاصة.

من المهم كذلك أن نعرف أن كل طفل يتطور بشكل مختلف ووفقا لمراحل مختلفة. لذلك، لا حاجة لمحاولة دفعه للأمام، ولا حاجة للتعجب إذا لم يستجب لمساعدتكم ولم يقم بعد بما تتوقعونه منه. من الممكن جدا أنه يأخذ كامل وقته وينتظر لحظته المناسبة.

كرات اللحم بالمشروم

كرات اللحم بالمشروم

 

كرات اللحم بالمشروم
كرات اللحم بالمشروم

 

 

تقديم: داليا سالم

المكونات:

¾  كيلو لحم  مفروم
1 معلقة كبيرة بابريكا
ملح – فلفل اسود – قرفة – زنجبيل – جوزة الطيب – كبابة صيني

2 كوب  مشروم مفروم ناعم (يفضل البورتيبيلو)
1/2 كوب فتات خبز ( بقسماط)

1 بيضة كبيرة
3 معلقة كبيرة  كورن فلور ( نشا)
3 معلقة كبيرة لبن  زبادي
1/2 بصلة مفرومة ناعم جدا

1 كوب  جبن البروفيلون مبشور
2 فص ثوم ناعم

التحضير:
1- يخلط اللحم مع التوابل والبصل والثوم جيدا والمشروم المفروم ثم نمزج اللبن الزبادى والنشا معا علي حدة ثم نخلطهم مع مزيج اللحم والتوابل وفتات الخبز والبيضة ثم تشكل لكرات متوسطة الحجم وتترك فى الفريزر ل10 دقائق قبل التحمير

2- في طاسة صغيرة وبقليل من الزيت حمري الكرات حتي يحمر لونها ثم ترفع , ويمكنك دهنها او رشها بقليل من الزيت وأدخالها الفرن لتحمر تحت الشواية  ثم ترفع وتقدم.

**يمكنك تقديمها مع باستا بصلصة الطماطم الشهية او حتى كساندويتشات.