أحيانًا قد يكون لدينا أشخاص نحبهم ونقدرهم ونحب التواجد معهم، ولكن في الوقت ذاته لا نحتمل البقاء معهم طويلا؛ حيث تنبعث منهم رائحة عرق نفاذة، تجعلنا لا نفضل التواجد معهم في مكان واحد لوقت طويل، فماذا لو كنا نحن الذين نعاني من هذه المشكلة؟

ما هي أسباب انبعاث رائحة العرق؟
في البداية يجب أن نعرف أن التعرق عملية طبيعية، ويحتاجها جسم الإنسان؛ حيث يساعد التعرق في تنظيم حرراة جسم الإنسان، وعلى إخراج بعض الأملاح والمواد الضارة من الجسم عن طريق الجلد.

ولمشكلة العرق بعض الأسباب التي تؤدي إليها مثل:

الإجهاد الزائد والذي يؤدي إلى زيادة إفراز العرق.
الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية.
يزيد إفراز العرق في حالات القلق والتوتّر و الضغوط النفسية.
السمنة الزائدة.
كيف نقلل من رائحة العرق؟

التخفيف من تناول الاطعمة الغنية بالبهارات.
احرصي قدر الإمكان أن تكون ملابسك قطنية، وأن تكون واسعة .
احرصي على الاستحمام اليومي.
أكثري من شرب الماء لتقليل رائحة العرق.
منظفات طبيعية للتخلص من رائحة العرق

عصير الفجل منظف طبيعي
اعصري رأس الفجل الأبيض، وخذي عصيره، ودلكي به أماكن التعرق وخاصة الأبطين؛ فهو منظف طبيعي ويقضي على رائحة العرق بشكل فعال.

الليمون مطهر ومنظف
ينصح دائمًا للأشخاص المصابين بكثرة التعرق باستخدام الليمون كمنظف للإبط حيث يقضى على البكتريا والميكروبات التي تتراكم في هذه المناطق والتي تساعد بدورها على سد مسام الجلد، وزيادة تراكم الروائح غير الطيبة فيه.

غسول الآس
يمكنك تنظيف أماكن التعرق باستمرار بغسلها بمستخلص نبات الآس، أو بدهانها به بواسطة قطنة وسيعمل على تقليل رائحة العرق.

خلطات للتخلص من رائحة العرق
بودرة المسك

أربع ملاعق بودرة مسك
ملاعقتان شبة مطحونة
امزجي المسك مع الشبة واستخدميه كدهان يومي بعد الاستحمام.
بودرة الآس
اطحنى أوراق الآس طحنًا ناعمًا، ثم أضيفي إليها كمية مماثلة من بودرة المسك وادهني به مناطق التعرق.

أعلن أمين عام الجمعية الخيرية للتوعية الصحية الدكتور عبدالرحمن القحطاني أن المملكة تحتل المرتبة الثالثة عالمياً في نسبة انتشار مرض السكري.

وتوقع القحطاني أن يصل عدد المصابين بالسكري في المملكة إلى 5 ملايين ونصف المليون مصاب خلال خمس سنوات.
وأضاف أن مرض السكري ارتفع لدى السعوديين بنسبة 25% في فئة ما فوق ثلاثين سنة.

وأشار إلى وجود نحو مليونين ونصف المليون مصاب بالسكري في المملكة في الفئة العمرية من 20 إلى 69 سنة، وذلك وفقاً لمؤشرات الاتحاد الدولي للسكري للعام الماضي، لافتاً إلى أن الإنفاق على رعاية السكري يشكل 11% من إجمالي الإنفاق الصحي ما يكلف المملكة نحو عشرة مليارات ريال سنوياً.

وتحدث مدير عام الإدارة العامة لمكافحة الأمراض الوراثية والمزمنة الدكتور محمد صعيدي “للعربية” مؤكداً ان إرتفاع نسب الإصابة بالسكري تعود لتغير نمط الحياة في 30 سنة الماضية مشيراً الى انها مشكلة عالمية ولكنها تتنتشر أكثر في الخليج بسبب العادات الغذائية السيئة وقلة النشاط الحركي.

وأوضح ان المحافظة مستوى السكر في الدم بأخذ العلاج في وقته المناسب والحرص على الرياضة والغذاء الصحي يجنب المريض المضاعفات الجانبية لإرتفاع او انخفاض السكر.

الجهاز المناعي هو المسؤول الأول عن حماية الجسد من الأمراض والأوبئة الدخيلة بما فيها الميكروبات والفيروسات، ويعتبر الجهاز اللمفاوي فى الجسم البشرى هو خط الدفاع الأول فهو يقوم بالبحث عن أي عنصر غريب فى الجسم البشرى ويحاول قتله.

لذلك يجب علينا دائما محاولة تقوية وتحسين المناعة ولفعل ذلك يتم أخذ بعض اللقاحات والأمصال، وأيضا بعض الأطعمة التي يمكننا تناولها ان نزيد مناعتنا، تابعونا.
غذاء جيد = مقاومة جيدة للأمراض

غذاء جيد = مقاومة جيدة للأمراض

غذاء جيد = مقاومة جيدة للأمراض :

التغذية الجيدة هي مفتاح أساسي من مفاتيح الحفاظ على الصحة الجيدة، لذلك نجد ان الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر الأشخاص عرضة للأمراض، وقد ثبت علما ان بعض الأغذية تعتبر دواء مثل ما تعتبر غذاء والسبب فى ذلك انها تساعد فى :-

امداد الجسم بطاقة عالية.
تقوى أجهزة المناعة فى الجسم.
تقوم بتخفيض مستويات الكوليسترول فى الجسم.
وبعض الأغذية تحمى من سرطان الدم وضغط الدم.

ومن هذه الاغذية التي ثبتت قدرتها على القيام بذلك : –

السبانخ : التي تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين أ و ج وحمض الفوليك والماغنيسوم وتقوم هذه العناصر بحماية القلب من الإصابة بالازمات القلبية.

الجزر : والذى يحتوى على عنصر “البيتاكاروتين” الذى يقلل من فرص الاصابة بالسرطان كما انة ايضا يحمى القلب.

الفاصوليا : وبها نسبة عالية من البروتين وتقى من اضطرابات الهضم.

القرنبيط : يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ج و و”البيتاكاروتين والألياف” والذين يساعدون فى الحماية من السرطانات

البصل والثوم : يقللان من التجلط فى الدم.

الزبادي : يقوى جهاز المناعة ويخفض مستوى كولسترول الدم، كما أنه يحمى من الالتهابات الفطرية.

أجرى فريق يضم باحثين أمريكيين وإيطاليين عن “كيفية استخدام الصيام في علاج بعض الأمراض”، مثل الأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية والتي تصيب المخ كالزهايمر والشلل الرعاش، حيث أثبتت الدراسة أن الصيام لمدة يومين يخفض السعرات الحرارية، وهو ما يزيد من كمية الخلايا العصبية التي تنشط الأعصاب.

يسبب هذا المرض للصائمين مشكلات تتعلق بما بعد الهضم، أو عملية امتصاص الطعام، الذي لا يصل بأكمله إلى المعدة، مسببا آلاما في المريء الذي يحمل طعاما غير مهضوم طوال اليوم.

يقول الدكتور إسماعيل منصور مطر استشاري الباطنة والكلى، إن المريض بارتجاع المريء يجب أن يتبع بعض الإرشادات الطبية، التي تهيأ له صياما سهلا، لاسيما أن هذا المرض يسبب لصاحبه ضيق أفق، وعصبية طوال الوقت.

وجبة الإفطار:

لا يضع على الطعام الذي يتناوله أي توابل أو “شطة”، إذ تؤثر بشكل سلبي عليه، كما يجب عليه أن يتجنب الأكل الدسم، وكل ما له علاقة بالدهون.

وجبة السحور:

لابد أن تحتوي وجبة سحور مريض ارتجاع المريء على كميات كثيرة، ويبتعد عن تناول أدوية الروماتيزم لو كان مريضاً به، كما يجب أن يكثر من تناول كل أنواع الجبن والألبان، ويفضل أن يختم سحور بطبق أرز باللبن.

إرشادات عامة:

ـ يحاول أن يؤخر موعد السحور قدر الإمكان، ويتناول الإفطار في موعده.

آلام الكتفين مشكلة شائعة الحدوث، وتأتي بعد آلام الظهر كأكثر عوارض الجهاز الحركي انتشاراً، ويصيب هذا المرض الذكور والإناث بالنسبة نفسها، خصوصاً بعد سن الأربعين، حيث تبدأ عوارضه بآلام بيسطة في الكتف وأعلى الذراع.

تستمر لأشهرعدة فيشعرالمريض خلالها أنه غير قادر على القيام ببعض الحركات الضرورية في حياته اليومية أو مزاولة الرياضة بسبب تيبس مفصل الكتف، وتزداد حدة الألم ليلاً، وأحيانا تمتد إلى الذراع واليد، فماأسباب هذه الآلام وماهو العلاج؟

قد يكون مصدرالألم مفصل الكف أو الأنسجة المحيطة به كالأربطة والعضلات، وأحياناً نتيجة أعضاء أخرى كالرقبة أو الصدرأو البطن، وعلى العموم تتجلى أهم هذه الأسباب في: إلتهابات الأوتار والجراب، وإلتهاب مفصل الكتف أو المفاصل الترقوية، وإضطرا بات العظام كالكسور والخلع والأورام ونخر العظام.

وإضطرابات الأعصاب الناتجة عن انضغاط الأعصاب الخارجة من أعلى الصدر وانضغاط الأعصاب السطحية للكتف، وإضطرابات فقرات الرقبة، والإلتهابات الروماتيزمية، وإعتلال أعضاء الصدر كأورام الرئة وأمراض شرايين القلب، وإعتلال أحشاء البطن كالمرارة، وإلتهاب غشاء الكبد.

ويعتمد علاج ألم الكتف على تحديد سبب الألم لتلقي العلاج المناسب، ويجب الإستشارة الطبية فوراً في الحالات التالية: إذا بدأ ألم الكتف بألم أو ضغط في الصدر، وإذا رافق الألم فرط التعرق أو قصر في النفس أو إغماء أو غثيان وتقيؤ، أو إذا بدا الكتف غير مستو أو عجز عن رفع الذراع المصابة، وفي الشك بوجود كسر عظمي إثر إصابة بالترافق مع إحمرار أو تورم أو حمى.