حفل غنائي ضخم أحياه النجم ‘تامر حسني’ في فندق loryal بالعاصمة الأردنية عمان، حيث تهافت الحضور وبكثافة على الحفل، وغنوا مع تامر ورقصوا معه حتى الساعات الأولى من صباح اليوم التالي.
وعلى صعيد مشاريعه الفنية، قام نجم الجيل بتأجيل طرح ألبومه الغنائي الجديد الذي يعود فيه للتعاون مع مكتشفه نصر محروس، والذي كان من المقرر طرحه في الكريسماس، نظرًا للظروف التي تمر بها البلاد، على أن يتم تحديد موعد آخر في وقت لاحق فور استقرار الأوضاع.
التقلب خلال النوم هو من الظواهر المنتشرة، والتي من الممكن معالجتها في كثير من الأحيان بواسطة تجهيزات بسيطة، تشمل تغييرات بسيطة ولكنها ذات مردود كبير وفائدة كبيرة على نظام حياتكم.
1. عدم إبقاء أضواء ملونة في غرفة النوم – في بعض الأحيان قد تكون التفاصيل ‘الصغيرة’ هي التي تسبب الاضطراب أثناء النوم، مثل: الضوء الصغير المتوهج المنبعث من الهاتف الخلوي أو من الساعة المنبهة على جانب السرير، أو المصباح الملون المعدّ لإعطاء جو خاص في الغرفة. لذا، فإنْ رغبتم في النوم، عليكم إطفاء التلفاز أو الحاسوب أو أي جهاز كهربائي يحتوي على مصابيح ملونة وإطفاء جميع الأنوار كذالك.
2. الامتناع عن قيلولة الظهيرة – القيلولة أثناء ساعات النهار من شأنها أن تضر بالنوم وقد تزيد من حالات الأرق وحدتها. إذا كنتم مضطرين لأخذ قيلولة أثناء ساعات النهار، فحاولوا على الأقل أن تكون القيلولة قصيرة (ما يقارب 20 دقيقة). كذلك، عليكم الأخذ بالحسبان أن كل قيلولة تأخذونها في مدى الساعات الـ 8 التي تسبق موعد الخلود إلى النوم من شأنها أن تضر بنومكم.
3. الامتناع عن النظر إلى الساعة – هنالك العديد من الأشخاص الذين يسترقون النظر إلى الساعة الموجودة على المكتبة بجانب السرير. عندما يفعلون ذلك،ثم يبدأونباحتساب عدد الساعات التي تبقت لهم للنوم، فهم يسببون ضررا لنومهم الطبيعي. الأشخاص الذين لا يستطيعون ضبط أنفسهم وعدم النظر إلى الساعة ننصحهم بإخفاء الساعة المنبهة، إما في الدُّرج أو تحت السرير… المهم أن لا تبقى الساعة أمام ناظرهم.
4. الحذر من الأدوية المنوّمة تعتبر الأدوية المنومة حلا مغريا لمن يعاني من الأرق واضطرابات النوم، ولكن يجب الحذر من كيفية استعمالها. فبعض هذه الأقراص قد تسبب الإدمان، كما يمكن أن تؤدي إلى ظهور أثار جانبية أخرى. في الوضع المثالي، يمكن لهذه الأقراص المنومة أن تكون علاجا لكن لفترة محدودة. إن كان يجب تناولها، ينبغي إجراء تغييرات في نمط حياتكم من أجل أن تنعموا بنوم هانئ. لذا، حاولوا أن تجربوا تنفيذ النصائح الأخرى قبل اللجوء إلى الأدوية المنومة.
5. تكريس روتين معين للجسم يجب تعويد الجسم على روتين معين الخلود إلى النوم والاستيقاظ من النوم في ساعات محددة وثابتة يوميا، بما في ذلك في نهاية الأسبوع، أيضا. إنتعويد الجسم على روتينمن هذا النوع من شأنه أن يساعد الجسم والدماغ على التأقلم لدورات ثابتة من النوم والاستيقاظ، وهكذا تصبح عملية الخلود إلى النوم والاستيقاظ أكثر سهولة، لاحقا. في حال تم الانتظام في مثل هذا الروتين، ستشعرون مع مرور الوقت بأنكم تخلدون إلى النوم بسهولة وتنجحون في النوم بشكل هادئ من دون أي أرق.
6. الأكل بشكل صحيح في الليل – يجب الامتناع عن ‘العشاء الثقيل’، أي الامتناع عن تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الليل، إذ من شأن هذه الوجبات أن تشغل الجهاز الهضمي بشكل مبالغ به مما قد يضر بقدرة الجسم على الاسترخاء والنوم. ولذلك، من أجل تجنب الأرق والعمل المفرط للجهاز الهضمي قبل موعد النوم، عوّدوا أجسامكم على وجبات خفيفة في الليل، ومن المفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المركبة ومنتجات الألبان. وحاولوا، أيضا، المحافظة على ساعة واحدة على الأقل بين موعد تناول الوجبة الأخيرة وبين ساعة الخلود إلى النوم.
7. استعينوا بالضوء وبالعتمة لمساعدتكم سيساعدكم هذا بشكل فعالعلى ضبط ساعات ومواعيدالنوم، وخاصة إذاتمكنتم من خلق بيئة مظلمة أثناء النوم وبيئة مضيئة لدى الاستيقاظ من النوم. لا تخلدوا إلى النوم وتتركوا جهاز التلفاز مشغّلا، أو بينما هنالك مصابيح مضاءة، ولا تغلقوا النوافذ. إلتزموا بالخلود إلى النوم عندما تكون غرفة النوم معتمة، ولكن أن تكون النوافذ مفتوحة بحيث عندما تشرق الشمس، تسهـّل من عملية الاستيقاظ من النوم. فمن شأن الجسم أن يتأقلم مع تغيرات النور والظلام. وهكذا لا يصبح الخلود إلى النوم فقط سهلا، بل كذلك الاستيقاظ من النوم أيضا.
8. مارسوا النشاط الجسدي بشكل صحيح – أثبتت العديد من الأبحاث أن ممارسة النشاط الجسدي بشكل منتظم يساعد في تحقيق نوم هانئ وذي جودة عالية، ولكن يجب تجنب القيام بنشاط بدني في فترة زمنية قريبة من وقت النوم. لأن من شأن الأدرينالين والطاقة التي تغمر جسدكم بعد ممارسة الرياضة أن تسبب عدم القدرة على النوم. لذا، حاولوا أن تمارسوا النشاط البدني قبل موعد النوم بنحو 3 – 4 ساعات.
9. ‘تنظيف الرأس’ قبل النوم احرصوا على تكريس روتين ذاتي لأنفسكممن أجل الاسترخاء لمدة ساعة واحدة قبل الخلود إلى النوم. من الممكن قراءة الكتب، أو ممارسة تمارين التأمل، سماع الموسيقى أو التنعم بحوض استحمام دافئ وكل ما من شأنه أن يساعدكم في ‘تنظيف الرأس’ قبل النوم فيبعد عنكم المشاكل والاضطرابات والأفكار ويضعها جانبا.
10. التقليل من شرب الكحول – بالرغم من أنه قد يكون للمشروبات الكحولية تأثير منوم، إلا أنه يجب الحذر في تناولها، وخاصة قبل النوم، لأن التأثير المهدئ للكحولقصير الأمد، ثمتأتي من بعده الاضطرابات في النوم بشكل مستمر. إن لم تكونوا في حفلة ما فإن المشروب المفضل قبل النوم هو الشاي، الحليب أو مشروب الكاكاو، وليس الكحول.
11. تجنب التدخين قبل النوم – إن كان هنالك أشخاص لا زالوا غير مقتنعين بالتوقف عن التدخين فهذا سبب آخر للامتناع عنه. للنيكوتين تأثير مماثل لتأثير للكافيين على الجسم. أي من شأن التدخين أن يُضعف قدرة المدخن على الخلودإلىالنوم، بل من شأنه أن يفاقم حالة الأرق الموجودة أصلا. لذا، إن كنتم غير قادرين على التوقف عن التدخين تماما، فعلى الأقل قللوا، حتى الحد الأدنى، من كمية السجائر وامتنعوا عن التدخين خلال الساعات الـ 4 التي تسبق موعد الخلود إلى النوم.
12. إبعاد الحيوانات الأليفة عن السرير- صحيح أنه من اللطيف اللعب مع القطة، أو أن يكون كلب العائلة، مثلا، معتادا على النوم بجانبكم، لكن الحيوانات الأليفة هي من المسببات الأساسية للأرق أثناء النوم. فالقطط والكلاب تتحرك كثيرا وقت النوم ونومها أسهل كذلك. وهذا دون أن نتطرق حتى إلى أن الحيوانات التي تخرج من المنزل قد تجلب معها إلى السرير البق، الشعر والآثار غير المرغوب فيها. هذه الحيوانات تعرف بأنكم تحبونها، حتى لو كان باب غرفة النوم مغلقا…
13. تشخيص المسبب الرئيسي للأرق أثناء النوم – من شأن هذه النصائح أن تساعد على النوم، كلما كانت مسببات الأرق بسيطة وغير متكررة. ولكن إن كنتم تعانون من الأرق لأكثر من شهر وبشكل مستمر، فمن الممكن أن يكون ذلك عرضا لمشكلة أخرى. من الممكن أن يكون الأرق واحدا من أعراض العديد من الحالات الصحية أو الآثار الجانبية للعديد من الأدوية. لذا، فإن الأرق المزمن يتطلب بحثا وفحصا أكثر دقة وكذلك استشارة الطبيب حتى تحديد المسبب العيني لحالة الأرق.
«الفجر للمعلومات»: دول الخليج تستأثر بــ 14٪ من الطلب المستقبلي على منتجات القطاع
13.6 مليار درهم استثمارات محلية في توسيع شبكات الأنابيب خلال 5 أعوام
«الفجر للمعلومات»: 17٪ النمو السنوي في قطاع صناعة الأنابيب في الإمارات.
قدرت دراسة لشركة «الفجر للمعلومات والخدمات»، قيمة استثمارات الدولة في توسيع شبكات الأنابيب الصلب المستخدمة لمشروعات البنية التحتية والعقارات ومستلزمات قطاعات النفط والغاز والمياه بنحو 3.7 مليارات دولار (13.59 مليار درهم)، خلال الأعوام الخمسة المقبلة، فيما قدرت القيمة الإجمالية لتوسيع شبكات الأنابيب خلال الفترة نفسها في دول الخليج بـ18 مليار دولار.
وأشارت الدراسة، التي تم الكشف عنها خلال مؤتمر صحافي عقد في دبي، أمس، للإعلان عن تفاصيل إطلاق معارض «إرايبيا أيسن ويلدنغ أن كتنغ»، «تكنو إرايبيا»، و«تيوب إرابيا»، التي تطلقها الشركة بالتعاون مع شركتي «مسي أيسن» و«مسي دسلدروف»، إلى أنه «وفقاً لخطط دول الخليج المعلنة عن مشروعات البنية التحتيـة والعقارات، فإن من المنتظر أن تتوسع شبكات الأنابيب في المنطقة بما يتجاوز 21 ألف كيلومتر، بما يشكل 14٪ من مجمل الزيادة العالمية لشبكات الأنابيب، التي ستصل خلال تلك الفترة إلى 161 ألف كيلومتر».
وأفاد خبراء مشاركون في المؤتمر بأنه من المتوقع أن يرتفع نمو الطلب على منتجات اللحام وتقطيـع المعادن في الدولة 10٪ العام الجاري، مـع نمـو مشروعات تطويـر البنيـة التحتيـة والنقل، وبدء تنفيذ مشروعات عقارية جديـدة، لافتين إلى أنه وفقاً للدراسات، فإن حصص الإمارات من سوق ماكينات اللحام خليجياً تصل إلى 72٪، وبما تصل نسبته إلى 50٪ من سوق الشرق الأوسط.
وقال المدير العام لشركة «الفجر» للمعلومات والخدمات، ساتيش كانا، إن «قطاع صناعة الأنابيب الصلب يحقق نمواً سنوياً في الدولة يبلغ 17٪، وفقاً لدراسة أعدتها الشركة، مدعومة بتقارير سوقية»، موضحاً أن «مؤشرات النمو في قطاع أنابيب الصلب في الدولة، الذي يصدر جزءاً كبيراً منه لدول الخليج، يدل على النمو المستمر في خطط مشروعات البنية التحتية وتطويرها، سواء محلياً أو خليجياً، إضافة إلى تنامي معدلات الطلب من مشروعات النفط والغاز والمياه على تلك المنتجات». وبين أن «دول الخليج تستأثر بحصة تبلغ 34٪ عالمياً من الطلب على منتجات الأنابيب المستخدمة في مشروعات البنية التحتية والنفط والغاز»، لافتاً إلى أن «السعودية تنتج ما نسبته 60٪ من إجمالي الأنابيب المصنعة في الخليج، فيما تستأثر الصين بـ50٪ من مجمل إنتاج أنابيب الصلب في القطاع العالمي، البالغة قيمته 1.3 تريليون دولار».
وأشار إلى أن «الإمارات تستحوذ على حصة سوقية تبلغ 72٪ من قطاع ماكينات اللحام في دول الخليج، فيما تستحوذ على ما نسبته 50٪ من حجم السوق على مستوى الشرق الأوسط، بما يشمل عمليات التصدير وإعادة التصدير وتلبية متطلبات مشروعات العقار والبنية التحتية في السوق المحلية».
من جهته، قال المدير العام في شركة «أي.بي.أن» العالمية لمواد وتقنيات والآلات المتخصصة في اللحام، ناريند بال، إن «سوق الخليج من الأسواق التي تشهد طلباً متنامياً على منتجات اللحام بشكل عام، لمواكبة تنفيذ مشروعات جديدة في البنية التحتية والعقارات»، مشيراً إلى أن «معدلات الطلب على مواد وماكينات اللحام بدأت في التحسن خلال العام الماضي وبنسب تبلغ 10٪، فيما يتوقع أن يرتفع النمو لما يراوح بين 20 و30٪ خلال العام الجاري، في إطار الخطط الجديدة لتنفيذ مشروعات عقارية في دبي وأبوظبي، إضافة إلى مشروعات النقل، ومنها مشروع قطار الاتحاد، وعمليات تطوير البنية التحتية في مختلف أنحاء الدولة».
بدروه، قال مدير المبيعات الإقليمي في شركة «إي دبليو إم» الدولية لتقنيات وماكينات اللحام، الكسندر سبيس، إن «حجم الطلب على منتجات قطاع اللحام بدأ في التحسن بشكل تدريجياً خلال العام الماضي، مقارنة ببطء في الطلب خلال عامي 2009 و2010، وهو ما يدل على النشاط في مشروعات البنية التحتية وتحسن القطاع العقاري، ومن المتوقع أن ينعكس ذلك على نمو الطلب في القطاع خلال العام الجاري بنسبة 10٪».
تراجع الحوادث المميتة إلى 23..و«شبكة سلامة الطيران» تعتبره عاماً آمناً للغاية
ارتفاع معدّل سلامة الطيران في 2012
تحطم طائرة الركاب الروسية «توبوليف ـ 204» أسفر عن 5 وفيات آخر الحوادث المميتة في 2012.
قالت منظمة «شبكة سلامة الطيران»، إن قطاع النقل الجوي التجاري شهد ـ خلال العام الماضي ـ 23 حادثاً مميتاً نجم عنها 475 حالة وفاة، مقابل 36 حادثاً أسفرت عن وفاة 524 شخصاً في عام 2011.
واعتبرت المنظمة، التي ترصد حوادث الطيران، 2012 عاماً آمناً للغاية للطيران المدني، وفق بياناتها التي أظهرت أن الرقم المسجل في 2012 أقل بكثير من متوسط معدل الحوادث المسجلة خلال 10 سنوات، والبالغ 34 حادثاً، تسببت في 773 حالة وفاة، الأمر الذي يعني ارتفاع معدل سلامة الطيران.
وذكرت أن هذه الإحصاءات تشمل طائرات النقل التجاري، التي تبلغ سعتها أكثر من 14 راكباً، ولا تتضمن حوادث الطائرات العسكرية ورجال الأعمال وحوادث الخطف، مشيرة إلى أن 2012 كان العام الآمن للنقل الجوي من حيث عدد الحوادث المسجلة.
ولفتت إلى أن عام 2012 شهد أطول فترة من دون حادث في تاريخ الطيران الحديث، وانتهت هذه الفترة التي بلغت 68 يوماً، في 30 يناير مع حادث تحطم طائرة من طراز «أنتونوف 28»، لخدمات الشحن في جمهورية الكونغو الديمقراطية.
وأنهى حادث طيران من طراز «بوينغ 737»، التابعة لشركة طيران «بوغا آير» في باكستان، في 20 أبريل الماضي، أطول فترة من دون وقوع حادث طائرة يسفر عن مقتل أكثر من 100 شخص، والتي استمرت 632 يوماً، منذ يوليو 28 عام 2010.
وأوضحت المنظمة، أن أسوأ حادث للنقل الجوي ـ خلال العام الماضي ـ حصل في الثالث من يونيو الماضي، عندما تحطمت طائرة ركاب تابعة لشركة «دان»، جراء ارتطامها بمبنى في لاغوس إحدى أكبر مدن نيجيريا، ما أسفر عن مقتل 153 على متن الطائرة و10 أشخاص على الأرض، مبينة أن إفريقيا لاتزال القارة الأقل أمناً من حيث حوادث تحطم الطائرات في قطاع النقل الجوي، إذ إنها تمثل 22٪ من مجموع الحوادث المميتة، في حين أن حصة القارة تبلغ نحو 3٪ من حركة الطائرات المغادرة عالمياً.
وأظهرت البيانات السنوية للمنظمة أن طائرة الركاب الروسية من طراز «توبوليف ـ 204»، التي تديرها شركة «ريد وينجز»، التي تحطمت على طريق سريع قرب موسكو قبل أيام، كانت آخر الحوادث المميتة التي سجلت في 2012، وتسببت في مقتل خمسة أشخاص. وأشارت المنظمة، في إحصاءاتها المجمعة، إلى أن حوادث رحلات الطيران الداخلية المجدولة، بما في ذلك الطائرات العسكرية ورجال الأعمال، استحوذت على نحو تسعة حوادث العام الماضي، نجم عنها 363 حالة وفاة، مقابل 19 حادثاً نجم عنها 367 وفاة في عام 2011، في حين لم تتسبب حوادث الطيران للرحلات الدولية المجدولة في أي خسائر في 2012.
وقال رئيس «شبكة سلامة الطيران»، هروو رنتر، إن «انخفاض عدد الحوادث المسجلة ليس مفاجئا»، مضيفاً «منذ عام 1997، ظهر أن متوسط عدد الحوادث في انخفاض مستمر، في ظل جهود السلامة التي تدفعها منظمات مثل منظمة الطيران المدني الدولي، والاتحاد الدولي للنقل الجوي وغيرهما». يشار إلى أن عام 2011 سجل حالة وفاة واحدة لكل 7.1 ملايين مسافر، وهو أدنى معدل إصابات بتاريخ القطاع منذ الحرب العالمية الثانية، يليه عام 2004 حين سجل وفاة واحدة لكل 6.4 ملايين مسافر.
وعلى صعيد الحوادث، كان هناك حادث طيران واحد لكل ثلاثة ملايين رحلة بمختلف أنحاء العالم في 2011، أي أفضل بنحو 49٪ مقارنة بعام 2010، وثلاث مرات من عام 2001 بالنسبة للطائرات الغربية الصنع، ما يعني أن هذا أفضل معدل تسجله الصناعة منذ أن بدأ الاتحاد الدولي للنقل الجوي (إياتا)، إحصاء حوادث الطيران منذ عام 1940، لكن هذا المعدل يرتفع إلى حادثين لكل مليون رحلة إذا تم احتساب الطائرات الروسية الصنع.
مع انتهاء المخاوف من «الهاوية المالية» وطريقة احتساب الأسعار في أبوظبي
أعلى صعود يومي للأسهم المحلية منذ عامين
المؤشر العام لـ ” أبوظبي المالي ” ارتفع 1.8 % .
شهد سوقي دبي وأبوظبي الماليين، أمس، ارتفاعات قياسية تعد الأعلى منذ عامين خلال يوم واحد، إذ ارتفع المؤشر العام لسوق دبي المالي 44 نقطة تشكل نسبة 2.7٪، في حين ارتفع المؤشر العام لسوق أبوظبي للأوراق المالية 47 نقطة، بنسبة 1.8٪، وبحجم تداول قارب نصف مليار درهم للسوقين.
وعزا محللان ماليان ارتفاعات، أمس، إلى عوامل عدة، أهمها: انتهاء أزمة الهاوية المالية، التي أثرت سلباً في أسواق المال العالمية خلال الفترة الماضية، إلى جانب طريقة احتساب الإغلاق الجديدة التي اعتمدها سوق أبوظبي ودخلت حيز التنفيذ أمس.
وقال المحلل المالي، وضاح الطه، إن «العامل الأساسي الذي شكل ضغطاً على أسواق المال خلال الفترة الماضية ـ وهو أزمة الهاوية المالية الأميركية ـ تم حله أثناء العطلة، ما أعطى ثقة للأسواق العالمية انعكست مباشرة على أسواقنا المحلية، فشهدنا ارتفاعات قياسية تعد الأعلى لكلا المؤشرين في يوم واحد منذ سنتين تقريباً»، مضيفاً أن «آلية احتساب الأسعار الجديدة التي طبقها، أمس، سوق أبوظبي، أسهمت بدورها في منح السوق درجـة تذبذب عالية لم تكن موجودة من قبل، وبالتالي شهدنا أسعاراً أعلى للأسهم، وظهر ذلك جلياً في سعر الإغلاق الذي يحتسب بطريقة المزايدة السعرية قبل انتهاء التداول بـ10 دقائق»، متوقعاً أن تبدأ الأسعار تداولات اليوم على ارتفاع بناء على أسعار الإغلاق المرتفعة، أمس، وما صاحبها من موجة تفاؤل تسود الأسواق».
بدوره، قال المدير العام لشركة «الأنصاري للخدمات المالية»، وائل أبومحيسن، إن «هناك عدداً من العوامل الإيجابية سادت أسواق المال، أمس، أهمها أن الأسواق تترقب بداية العام منذ فترة، وتنتظر المحافظ والصناديق لتنهي إغلاق مراكزها المالية بسبب الميزانيات، فجاءت أحجام التداول بشكل لم يشهده السوقان منذ وقت بعيد، إذ قاربت نصف مليار درهم».
وذكر أن «انتهاء أزمة الهاوية المالية أسهم كثيراً في إنهاء مخاوف انهيار الأسواق المالية العالمية، وكذلك آلية احتساب إغلاق المؤشر الجديدة بسوق أبوظبي أثرت كثيراً وبشكل إيجابي في حركة الأسهم، فعلى الرغم من أن سهم بنك أبوظبي الوطني تراجع، و(اتصالات) لم يشهد تغيراً على الرغم من ثقلهما في وزن المؤشر، إلا أن السوق ارتفع، ما يعني نجاح الآلية الجديدة في ضبط السوق ونسب أوزان الأسهم به».
وأضاف أبو محيسن أن «سوق أبوظبي تأثر، أمس، بقوة بانتهاء إجراءات الدمج بين شركتي (الدار) و(صروح) العقاريتين، إلى جانب أنباء عن توزيعات عالية للشركات المساهمة العامة، ونتائج مالية أفضل في الربع الأخير، كل ذلك أثر إيجاباً في أسواق المال، ومنحها زخماً لم تشهده منذ فترة طويلة.
«يشار إلى أن طريقة المزايدة السعرية الجديدة لاحتساب سعر الإغلاق في سوق أبوظبي المالي تسمح بوجود مرحلة جديدة تسمى ما قبل الإغلاق مدتها 10 دقائق، تمكن المستثمرين والوسطاء من إدخال أوامر بيع أو شراء فيها أو تعديلها من دون تنفيذ، ويتم في ذلك الوقت احتساب سعر الإغلاق عند السعر الذي تم به تبادل أكبر عدد من الأسهم، شرط أن يكون قريباً من آخر سعر تداول قبل فترة المزايدة، وعند انتهاء فترة الـ10 دقائق تنفذ كل الصفقات القابلة للتنفيذ، ومن ثم يغلق السوق. كما أن الآلية الجديدة سمحت برفع نسبة الحد الأقصى لزيادة السهم «ليمت أب» إلى 15 بدلاً من 10٪، والإبقاء على الحد الأدنى «ليمت دون» ضمن الحدود المسموح بها من قبل الهيئة، وتحريك سعر السهم بالتساوي في سوقي أبوظبي ودبي الماليين.
We’re introducing our new segment, “Talking Junk” – where we bring in fellow ScreenJunkies to complain about upcoming Hollywood projects that deserve to be complained about. In our first installment, Hal welcomes Nick Mundy to unload on the crappy-looking new Die Hard movie, which should probably die … hard.
What topic should we junk on next?!? Tell us below!
Don’t forget: We upload new episodes of SJS every Thursday!
As well as upload new Honest Trailers every other Tuesday!
So make sure to: SUBSCRIBE!
Got a tip? Email us at: tips@screenjunkies.com
Friend us on Facebook = http://facebook.com/screenjunkies
Follow us on Twitter = http://twitter.com/screenjunkies
ScreenJunkies Show Hosted by Hal Rudnick – twitter.com/halrudnick
Featuring Special Correspondant Nick Mundy
Show Created & Directed by Andy Signore & Brett Weiner
Written by Andy Signore, Brett Weiner, Dan Perrault, Nick Mundy & Hal Rudnick
Executive Producer Mitch Rotter
Edited by Dan Murrell
“Adopt a Direwolf” Artwork provided by Winter Artwork:
http://www.behance.net/WinterArtwork
Watch Previous ScreenJunkies Shows:
2012 Screenies Awards! The Best & Worst in Movies & TV:
Drunk Waxing with Paul Rudd, Judd Apatow & Leslie Mann
Man of Steel – Trailer Review by Hollywood Blvd’s Superman
Jewish Elf
Fantasy Fantasy Football (with Paul Scheer)
ALSO CHECK OUT OUR HONEST TRAILERS:
Honest Trailers: THE LORD OF THE RINGS
Honest Trailers: THE DARK KNIGHT RISES
Honest Trailers: TWILIGHT 2: NEW MOON
Honest Trailers: TWILIGHT 3: ECLIPSE
Honest Trailers: THE AMAZING SPIDER-MAN
Honest Trailers: PARANORMAL ACTIVITY
Honest Trailers: PROMETHEUS
Honest Trailers: THE AVENGERS
Honest Trailers: THE HUNGER GAMES
Honest Trailers: THE DARK KNIGHT
Honest Trailers: AVATAR
Honest Trailers: TRANSFORMERS
Honest Trailers: TITANIC
Honest Trailers: TWILIGHT
Honest Trailers: THE PHANTOM MENACE
Are you actually reading all this?? If so, type “JOHN TUCKER MUST DIE HARD” in the comments!
6 فطر كبير الحجم
1 صدر دجاج مقطع صغيرا
1 بصلة صغيرة مقطعة
1 فص ثوم مفروم
1 كوب سبانخ مقطعة
أعناق الفطر مقطعة
1 ملعقة كبيرة زبدة
½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب
جبنة مبشورة للتزين
ملح و فلفل الطريقة:
نغسل الفطر جيدا و نزيل أعناقه
نضع الزبدة في وعاء على النار و نضيف البصل، الثوم و الدجاج و نقلب
نضيف أعناق الفطر المقطعة و نتبل بجوزة الطيب، الملح و الفلفل
نضيف السبانخ و نقلب حتى تطرى السبانخ
نضع مقدار من الحشوة داخل كل حبة فطر ثم نغطي الحشوة بالجبنة المبشورة
نضع الفطر في طبق الفرن نغطيه بورق قصدير (فويل) وندخله الفرن على درجة حرارة 200 درجة حتى تذوب الجبنة ويطرى الفطر و يقدم ساخنا