تمارين تقوية العضلات والتوازن تقي كبار السن من السقوط

تمارين تقوية العضلات والتوازن تقي كبار السن من السقوط

تدريبات الكرة تنمي التناسق العضلي العصبي لدى كبار السن
تدريبات الكرة تنمي التناسق العضلي العصبي لدى كبار السن

يندرج كبار السن ضمن الفئة الأكثر عُرضة لخطر السقوط، الأمر الذي قد ينجم عنه عواقب وخيمة كإصابتهم بكسور العظام مثلاً. وأشار رئيس المبادرة الاتحادية لحماية كبار السن من السقوط كليمينس بيكر، إلى وجود أسباب عديدة تؤدي إلى سقوط كبار السن بشكل خاص. وأوضح بيكر، كبير الأطباء بعيادة إعادة تأهيل كبار السن في مستشفى روبرت بوش بمدينة شتوتغارت الألمانية، أن هناك مجموعتين من كبار السن يزداد لديهما خطر السقوط بشكل خاص: المجموعة الأولى تشمل كبار السن الذين يعانون قيوداً حركية كبيرة وضعفاً شديداً في سيقانهم أو قدرتهم على التوازن. وأشار الطبيب الألماني إلى أن المجموعة الثانية، تتمثل في الأشخاص الذين يعانون ضعفاً في القدرة على الإبصار نتيجة إصابتهم بالتنكس البقعي مثلاً. ولوقاية كبار السن من التعرض للسقوط بشكل عام، يوصي بيكر بممارسة تمارين تقوية العضلات وتمارين التوازن، وكذلك الدورات التدريبية التي تساعد على تنمية القدرة على التناسق العضلي والعصبي لدى كبار السن من خلال تمارين الكرة مثلاً. ولتحديد نوعية التمارين المفيدة لكل فرد على حدة، أشار الطبيب الألماني إلى أن ذلك يتوقف على إمكانات كل شخص واحتياجاته أيضاً.

فعلى سبيل المثال ينصح بيكر كبار السن، الذين يشعرون بالخوف من السقوط أو الذين عايشوا تجربة سقوط بالفعل، بضرورة استشارة طبيب مختص أولاً قبل البدء في ممارسة أية تمارين.

«الصحة» تحث شركات أدوية على تصنيع منتجاتها في الدولة

«الصحة» تحث شركات أدوية على تصنيع منتجاتها في الدولة

«الصحة» طالبت الشركات بتلبية الاحتياجات الدوائية بالإمارات
«الصحة» طالبت الشركات بتلبية الاحتياجات الدوائية بالإمارات

دعت وزارة الصحة شركات الأدوية إلى توسيع استثماراتها في الدولة، وشجعتها على فتح المجال لإيجاد مصانع أدوية عالمية في الإمارات.

جاء ذلك، خلال اجتماع موسع عقده وكيل وزارة الصحة المساعد لشؤون الممارسات الطبية والتراخيص الدكتور أمين حسين الأميري، مع مسؤولين في 17 شركة عالمية تعمل في مجال الأدوية والمستلزمات الطبية داخل الدولة، لبحث ومناقشة مستقبل الشراكة الاستراتيجية بين الوزارة وهذه الشركات، باعتبارها شريكاً استراتيجياً لها.

وصرح الأميري بأن اللقاء مع المسؤولين في هذه الشركات يأتي تعزيزاً لدور الشركاء الاستراتيجيين للوزارة، من الشركات الكبرى العاملة في مجال الأدوية والمستلزمات الطبية في الدولة، بهدف تحقيق الغايات التي تسعى الوزارة الى تحقيقها، في إطار تنفيذ التوجهات العامة للحكومة الاتحادية، لدعم الاستثمارات العالمية العاملة في القطاع الصحي داخل الدولة.

وقال إن وزارة الصحة تستهدف مشاركة مختلف قطاعات المجتمع في تنفيذ خططها لتلبية احتياجات أفراد المجتمع، لافتاً إلى أن استطلاع آراء وخبرات الأطراف ذات الصلة في مختلف الموضوعات التي تتعلق بالصحة وتوفير العلاج والدواء، من شأنه أن يضيف إلى خطط وبرامج الوزارة ومبادراتها أبعادا مجتمعية واقتصادية تجعلها قابلة للتنفيذ بشكل عملي وفعال.

وذكر الأميري أن هناك ثوابت لا غنى عنها، تلتزم بها وزارة الصحة من خلال سعيها لتوفير خدمات طبية ورعاية صحية شاملة لأفراد المجتمع، لافتاً إلى أن أهم هذه الثوابت تفعيل الشراكة المجتمعية وفتح جسور التواصل مع القطاعات ذات الصلة محلياً وعالمياً، باعتبار أن الجميع شركاء في الحفاظ على الصحة العامة والخاصة لأفراد المجتمع وسكان الدولة.

ولفت الى تشجيع هذه الشركات على توفير احتياجات المجتمع المحلي من الأدوية والمستلزمات الطبية بأسعار مناسبة، وتشجيعهم على توسيع استثماراتهم في الدولة بما يعود بالنفع الاقتصادي والاجتماعي على كثير من القطاعات ذات الصلة.

وتابع أن الموضوعات التي نوقشت تضمنت أيضاً تشجيع الشركات العالمية المصنعة للدواء على فتح مجال استثماراتها بالبدء بتصنيع الأدوية المبتكرة، ذات براءة الاختراع، في الإمارات بالشراكة مع المصانع المحلية القائمة، وكذلك فتح المجال لإيجاد مصانع عالمية في الدولة.

وقال إنه بحث كيفية تطوير علاقات استراتيجية تحقق الشراكة الفعلية، وتثمر نتائج متميزة في المستقبل القريب، لافتاً إلى أنه سوف تكون هناك اجتماعات أخرى لمتابعة هذه المبادرة الإماراتية نحو تشجيع الاستثمار الأجنبي في قطاع الدواء في الإمارات.

 

دراسة: تفاحة واحدة يومياً تحميك من تصلب الشرايين

دراسة: تفاحة واحدة يومياً تحميك من تصلب الشرايين

دراسة: تفاحة واحدة يومياً تحميك من تصلب الشرايين
دراسة: تفاحة واحدة يومياً تحميك من تصلب الشرايين

 

أعلن فريق من الباحثين الأمريكيين أن تناول تفاحة واحدة يومياً يساهم بخفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين.

وقال البروفيسور الأمريكي روبرت ديسيلفيسترو -من جامعة اوهايو، والمعد الرئيسي للدراسة- ‘إن هذه الدراسة أظهرت أن أكل تفاحة باليوم طوال 4 أسابيع خفض بنسبة 40% معدلات مادة تتواجد في الدم وهي مرتبطة بتصلب الشرايين’.

وتظهر نتائج الدراسة أن تناول التفاح يخفض معدلات الكوليسترول السيئ في الدم، وهو نوع يتفاعل مع مواد الجسم ويتطور ليتسبب بالتهابات يمكن أن تلحق ضرراً بنسيج الشرايين أو تحدث تصلباً فيها.

وشدد ديسيلفيسترو في تعليقه على نتائج الدراسة التي أشرف عليها على فعالية أكل التفاح، موضحاً أن مضادات الأكسدة فيه أفضل من تلك الموجودة بكثير من الأطعمة كالشاي الأخضر ومستخلص البندورة، من ناحية تخفيض معدلات الكوليسترول السيئ.

الجدير بالذكر أن الكثير من الأمريكيين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وتصلب الشرايين، ويعتقد الخبراء أن ذلك بسبب نمط الحياة التي يعيشونها وخاصة اعتمادهم الكبير على الوجبات الجاهزة المشبعة بالدهون.

الخضراوات والفواكه تقلل من أمراض القلب

الخضراوات والفواكه تقلل من أمراض القلب

الخضراوات والفواكه تقلل من أمراض القلب
الخضراوات والفواكه تقلل من أمراض القلب

 

 

حذرت دراسة حديثة بمعهد التغذية من الإفراط فى استهلاك الدهون المشبعة التى تحتويها الوجبات السريعة والجاهزة والمعروفة ب «الدهون المتحولة» وذلك بسبب تأثيرها السلبى على كفاءة عمل جهاز الهضم مما يجعل من إنتاجه للأجسام المضاده أقل فاعلية، فضلا عن زيادة مستويات الكوليسترول وأوصت الدراسة بضرورة اختيار أغذية قليلة الدهون مع الاكثار من الفاكهة والخضراوات والحبوب والبقوليات والبعد عن شرائح اللحم الملئ بالدهون وتناول اللحوم والدواجن بطريقة السلق أو الشواء بدلاً من القلى.

الليمون يحارب السمنة

الليمون يحارب السمنة

الليمون يحارب السمنة
الليمون يحارب السمنة

 

 

توسع علماء الطب والنباتات والأغذية فى ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى.. القشر والحامض والبذر. ومن فوائده أنه مقو للمعدة وللقلب.

ومن الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:

وصفة لمحاربة السمنة:
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب صباحاً على الريق.

وصفة لمحاربة نفخة المعدة والامعاء:
ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار.

ويوصف الليمون لكل الناس وفى كل الأعمار بلا استثناء بشرط أن يخفف بالماء لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان، لأن ما يحتويه من حامض الليمون يجعله مهيجاً لأغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة، والإضرار بمينا الأسنان.

وتناول الليمون مع الماء الفاتر صباحاً فيه فوائد كثيرة منها:
طرد السموم من المعدة والكبد، وحماية خلايا الجسم وتعزيز أجهزة الدفاع فيه.

ويجب أن يتم اختيار الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت الذي لم ينضج بعد تكون حموضته عالية وفيتامين (ج) قليل به، كما يجب اختيار الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة الذي يحتوي على عصير أغزر من عصير الليمون السميك القشر.

الفوائد الأخرى لعصير الليمون أنه:
يعالج التسمم ويبيد الجراثيم وينشط كرات الدم البيضاء ويهدئ الأعصاب ويقويها ويعالج الصرع والإسهال والروماتيزم والتهاب المفاصل وتعفن الأمعاء والتهابات البروستاتا.

الكشف المبكر لسرطان الثدي خفّض الوفاة إلى 6 حالات في 2011

15 ٪ من وفيات أبوظبي نتيجة الإصابة بمرض السرطان

الكشف المبكر لسرطان الثدي خفّض الوفاة إلى 6 حالات في 2011

«الهيئة» أطلقت مشروعاً لمعالجة أنواع السرطان المنتشرة.
«الهيئة» أطلقت مشروعاً لمعالجة أنواع السرطان المنتشرة.

أفادت رئيس قسم مكافحة السرطان والوقاية في هيئة صحة أبوظبي، الدكتورة جلاء طاهر، بأن نسبة الإقبال على الكشف المبكر زادت 44٪ عام ،2011 إذ تسببت في تراجع اكتشاف الحالات المتأخرة المصابة بالسرطان بنسبة 25٪، مشيرة الى ان حالات الوفاة لدى السيدات المواطنات بسبب سرطان الثدي انخفضت الى ست حالات العام الماضي بعد أن كانت 11 وفاة لكل 100 الف سيدة عام .2009

وقالت خلال مؤتمر صحافي، أمس، بمناسبة إطلاق مشروع تعزيز الوقاية من مرض السرطان تحت شعار «الصحة أمان والفحص اطمئنان» برعاية سمو الشيخة فاطمة بنت مبارك، رئيسة الاتحاد النسائي العام ومؤسسة التنمية الأسرية، إن المشروع يهدف إلى رفع درجة الوعي بأهمية الحفاظ على نمط حياة صحي، واجراء فحوص دورية للكشف عن مرض السرطان، والعمل على علاجه في مرحلة مبكرة.

وقالت طاهر إن 15٪ من إجمالي الوفيات في أبوظبي نتيجة الإصابة بمرض السرطان، الذي يشكل المسبب الثاني لحالات الوفاة لدى المواطنين، والسبب الثالث لحالات الوفاة لدى غير المواطنين، لافتة إلى أن المشروع صُمم خصيصاً لإلقاء الضوء على ثلاثة أنواع شائعة من السرطان، هي: سرطان الثدي، وعنق الرحم، والقولون والمستقيم، التي يمكن علاجها إذا ما تم اكتشافها مبكراً ووجود وقت كافٍ لمعالجتها.

وأوضحت أن نصف الحالات المصابة من مختلف أنواع السرطانات من السيدات، وأن الإصابة بمرض سرطان الثدي تحتل المرتبة الأولى عند السيدات بعد سرطان عنق الرحم، لافتة إلى أن عدد الحالات المصابة بسرطان الثدي وصلت الى 190 حالة العام الماضي، وسرطان القولون الى 65 حالة، وسرطان عنق الرحم الى 55 حالة، لافتة إلى وجود حالتين الى ثلاث حالات لسرطان الثدي عند الرجال سنوياً، وان أصغر حالة إصابة بسرطان الثدي لفتاه عمرها 16 عاماً. وقالت انه يوجد في الدولة 18 مركزا للفحص المبكر، وأربع وحدات متنقلة للفحص بالميموغرام، مضيفة انه تم تطبيق نظام إلكتروني مع مستشفيات «صحة» ومستشفيات القطاع الخاص للتبليغ عن الحالات المصابة بالسرطان، لافتة إلى توزيع تعاميم إجبارية على مزودي الخدمات الصحية للالتزام بهذا الأمر، وذكرت أن مشروع الوقاية من مرض السرطان نتاج تضافر جهود منظمات حكومية وغير الحكومية.

من جانبها، قالت مدير دائرة الصحة العامة والسياسات في الهيئة، الدكتورة أمنيات الهاجري، إن المشروع جزء من استراتيجية عمل الهيئة لمعالجة أنواع السرطان المنتشرة، مضيفة أن المشروع أنشطة وفعاليات مجتمعية كمسيرة رياضية، وعرض أزياء، وندوات عامة تثقيفية في مختلف المواقع الحيوية والرئيسة. وأكدت أن الاكتشاف المبكر للسرطان يتيح إمكانية التعامل معه والشفاء منه، مشيرة اليانخفاض عدد الاكتشافات المتأخرة لسرطان الثدي من 65٪ في عام 2007 إلى 25٪ في عام .2011

من جانبه، قال مدير إدارة الأمراض غير المعدية في الهيئة، الدكتور خالد الجابري، إن خطة حملة التوعية بأمراض السرطان ستستمر لمدة ستة أشهر وستشمل التوعية بأنواع محددة من السرطان كسرطان الثدي، والقولون، وسرطان عنق الرحم، إذ تهدف الحملة الى إشراك المجتمع المحلي وتوعية جميع أفراد المجتمع بالخيارات الوقائية من مرض السرطان.

Sweet Potato & Black Bean Chili – Help Fight Childhood Malnutrition!

Every child deserves to grow up healthy. Sign ONE’s petition to end global child malnutrition now. http://act.one.org/sign/sweet_potato/?source=chefjohn

Last year 2.4 million children died from malnutrition, and I think any campaign that would help reduce that shocking number is worth checking out. Please follow the link below, and sign the petition! Thank you, Chef John

Learn how to make a Sweet Potato & Black Bean Chili recipe! Go to http://foodwishes.blogspot.com/2012/10/roasted-sweet-potato-black-bean-chili.html for the ingredient amounts, more information, and over 760 more video recipes! I hope you enjoy this easy Sweet Potato & Black Bean Chili recipe.