كل أم تتمنى أن تصبح أماً مثالية وقدوة ﻷولادها، لكن لا تعرف كيف تفعل ذلك؟ وكيف تجعل ابنها يراها اﻷم المثالية والشخص المفضل لديه بدلاً من الأخرين؟!.. لذا عليكِ قراءة المقالة التالية، لتتعلمى كيف تفعلين ذلك.
أولا
يمكنك التعامل مع طفلك على أنه صديقك وأنكِ لست أمه فقط، بل صديقته المقربة، والتى تعطيه النصائح إذا حدث شيئاً ما، وبالتالى سوف تكسبينه فى صفك، وسوف يعتبرك أمه و صديقته المفضلة.
ثانيا
يمكنك احتضان طفلك كل ليلة وقراءة إحدى القصص المفضلة لديه قبل النوم، أو اللعب معه باﻷلعاب الخاصة به، مع تحضير بعض الأكلات التى يفضلها.. وهكذا، سيحبك أكثر وتكونين مفضلة لديه.
ثالثا
عليكِ أن تقضى أكبر وقت ممكن مع أطفالك، مما يجعلهم يشعرون باﻷمان ويحبون التواجد معكِ دائماً.
تعرفي على فوائد الضحك حتى لا تجعلي البسمة تفارق شفتيك
تعرفي على فوائد الضحك حتى لا تجعلي البسمة تفارق شفتيك
كلنا نحب ان نضحك ونتمنى ألا تفارق الضحكة وجهنا ولكن هناك بعض المواقف التي تمر بنا وتنسينا الضحك والمرح .. ولكن علينا الا نجعل هذه المواقف توقفنا عن الضحك بل بالعكس اجعلي من بسمتك طاقة تؤثر على اي سلبيات تواجهيها .. كذلك يجب ان تعرفي ان للضحك فوائد علمية دقيقة فهل بعد ان تعرفيها ستتوقفي عن ممارسة الضحك؟
1.الضحك يعزز التنفس والدورة الدموية ويقلل هرمونات التوتر في جسمك
2. الضحك ينشط جهازك المناعي وبذلك تزيد قدرتك على مقاومة العدوى والأمراض
3.الضحك يطلق إفراز الإندروفين , وهو مسكن الآلام الطبيعي بالجسم , وهو الذي يمنحك شعورا غامرا بالسعادة
4.الضحك بمثابة تمرين جيد . وتقدر الأبحاث أن الضحك مائة مرة يعادل قضاء 10 دقائق على دراجة التمرين , والضحك من القلب هو تمرين للجسد كله
5.الضحك يعطيك رؤية مختلفة لمشاكلك
6.الضحك يبني العلاقات ويقويها .. “الضحك هو أقصر مسافة بين شخصين”
7.الضحك يرفع تقديرك لنفسك , فتشعر بثقة اكثر وراحة أكبر في المواقف الإجتماعية
8.الضحك يجعلك أكثر تفاؤلا بالحياة . ويقلل احتمال أن تشعر بالحزن وفقدان الأمل والقلق والإكتئاب
9.الضحك يطلق مشاعرك السلبية المكبوتة بشكل إيجابي وصحي
10.الضحك يمكن أن يجعلك أكثر إنتباها وإبداعا واسترخاء ومرونة ويشحن ذاكرتك ويحسن مهاراتك
“الزواج “ليس عش اتنين فوق شجراية”.. الزواج أسرتان ترتبطان بخيوط من فولاذ.. ناعمة جدًّا وقوية جدًّا إذا راعيناها وجمعناها، وحادة جدًّا إذا عبثنا بها فهي قاطعة ” هكذا استهلت د. نعمت عوض الله ردها على إحدى الزوجات التى أرسلت إليها تستشيرها بشأن التعامل مع حماتها وأهل زوجها. لقد صورت السينما المصرية الحماة بأنها “قنبلة ذرية”! لسنا ملائكة وليس الأمر بهذا السوء المبالغ فيه. وبالود وحسن المعاملة يمكن أن تنصلح الأمور كثيراً. ولست أزعم أن الأمر سهلاً، بل هو يحتاج إلى صبر ولكنه يستحق. لماذا؟
لتكسبى حب ورضا زوجك
لتنعمى بحياة هادئة وتقللى المشاكل
ليتمتع أبناؤك بالصحة النفسية التى توفر لهم السعادة والنجاح فى حياتهم.
ولأن الأمر يستحق ومهم لكل زوجة، فقد جمعت لكِ بعض النصائح من هنا وهناك لتكسبى قلب حماتك وأهل زوجك بشكل عام:
1. تهادوا تحابوا: لا يجب أن تكون الهدايا فخمة أو غالية الثمن، ولا يجب أن تكون مرتبطة بالمناسبات ولكن إذا وجدتِ فى طريقك شيئاً يصلح لأحد من أسرة زوجك فيمكن أن تشتريه له.
2. ركزى على مميزاتهم وتعلمى كيف تتكيفين مع العيوب وتتقبليها برضا.
3. دعيهم يشعرون أنكِ فرد من العائلة يهمك كل ما يهمهم، كونى أول المتواجدين والمشاركين فى السراء والضراء.
4. اذكرى فضل حمويك فى تربية زوجك
5. اطلبى من حماتك النصيحة بشأن الأمور المختلفة كإعداد الطعام وتربية الأبناء
6. اجلسى بجوارها واطلبى منها أن تحكى لكِ عن زوجكِ فى طفولته، وعن ذكريات شبابها
7. اخرجى مع حماتك أو أخت زوجك إذا احتاجت إلى مرافقتك لها فى أحد المشاوير.
8. احرصى على زيارة أهل زوجك بصفة منتظمة وليس فى المناسبات فقط.
9. وإذا كنتِ تسكنين بالقرب منهم فاسأليهم إن كانوا يحتاجون منكِ شيئاً تشترينه لهم عند العودة.
10. ضعى فى ذهنك أن الخلافات أمر طبيعى وحتمى حتى لا تتسبب أصغر مشكلة فى إرباكك.
11. لا تستقوى بزوجك على أهله إذا حدثت بينكِ وبينهم مشكلة حتى لو كنتِ على صواب، ودائماً ركزى على الحلول لا على المشاكل.
12. إذا وقع خلاف بين زوجكِ وأهله فاسعى إلى الإصلاح بينهما، ولا توغرى صدر زوجك ضدهم لأنه سيتصالح معهم بعد فترة تطول أو تقصر، وسيبقى متذكراً تصرفك.
13. عاملى حماتك كما تحبين أن تعاملك زوجة ابنك أو زوج بنتك فى المستقبل، واجعليهم يشعرون أن زواجك من ابنهم أضاف ابنة إلى الأسرة ولم يخطف منهم ابنهم.
14. اعلمى أن اختيارك لزوجك وقبولك الارتباط هو قبول ضمني لأسرته
15. وأخيراً، لا تحولى كل خلاف بسيط إلى مشكلة كبيرة ودعى الأمور الصغيرة تمر، وكما يقول الشاعر:
كنت متشوقة للغاية عندما اكتشفت أنني كنت حاملاً بطفلي الأول، وكنت أنظر لصور النساء الحوامل والأطفال الرضع ذوي الخدود الممتلئة، وأسعد كثيراً في فترة حملي، كنت أتخيل المستقبل، وأنا أذهب للتمشية مع أصدقائي وابني الصغير، اتخيل مواعيد اللعب وحفلات أعياد الميلاد الممتلئة بالضحك والفرح، ثم واجهني الواقع بلياليه المجنونة، وأيامه الطويلة وأنا حامل، حيث الشعر الجاف والمعقد، كثرة الحاجة إلى التبول، القليل من الاستحمام، والبيت الذي أصبح يشبه حديقة حيوان، كل شىء اختلف مرة واحدة.. ولكن هل تعلمي ما أهم تغيير حدث؟ صداقاتي!
أما بعد الحمل.. فكانت النقطة التي غيرت علاقتي بجميع صداقاتي، أقرب صديقاتي لم يكن لديهن أطفال أو لم تتزوجن بعد، ومن لديهن أطفال كانوا أكبر سنا بكثير من طفلي، كنت قد تركت عملي، ولم أكن أفعل سوى رعاية الطفل طول الوقت، وكنت أمر بنوبة اكتئاب ما بعد الولادة، كان وقتا عصيبا.
الحمد لله بدأت مؤخراً وظيفة جديدة، حيث التقيت بالكثير من الأمهات اللاتي تمر كل واحدة منها بنفس المرحلة التي أمر بها، هؤلاء النساء هم الآن أعز صديقاتي، مررنا بالكثير من الأحداث مثل تأخر الحمل، مواليد، طلاق، موت، والكثير الكثير، أصبحنا مرتبطات ببعضنا البعض.
المواليد الجدد يستغرقون الكثير من الوقت، إلى جانب منزل فوضوي، وأب يشعر بتجاهل، والحفاظ على الأصدقاء عادة ما يكون آخر شيء في أذهان معظم الأمهات، ولكن يجب على الأم أن تعتبر الأصدقاء أولوية في حياتها، الأصدقاء ليسو مجرد ترفا في الحياة، بل هم ضرورة إذا كنتِ ترغبين في النجاح في مهمتك كأم في تلك الأوقات الصعبة من حياتك.
التخلص من التوتر:
تؤكد د. ميج ميكر – طبيبة أطفال، أن النساء تحتجن إلى صديقات في حياتهن حتى يتحملن الحياة، ويعملن بكفاءة بل ومن أجل أن يصبحن أصحاء.
الأمهات بطبيعتهن كائنات يحتجن إلى العلاقات، نحن نزدهر بالمحبة عند التحدث إلى الآخرين والاستماع إليهم ورؤيتهم، بعض الأمهات تشبع احتياجاتهن من خلال عائلاتهن، البعض الآخر تحاولن من خلال العمل والعلاقات العاطفية والزواج، تقول د.ميج: «هذه العلاقات في غاية الأهمية، ولكنها لا تفي تماماً باحتياجاتنا لأن الآخرين في العلاقة قد تكون لهم احتياجات آخرى».
بعكس الزوج.. تعطيك الصديقات الفرصة للحديث والرغي والتعبير عما بداخلك وتبدين لكِ االتعاطف، وليس بالضرورة علاج للمشكلة ولا تطلبن منك «التوقف عن الشكوى»، وهذا بالنسبة لنا أكثر من كافي لإفراغ التوتر الحادث في حياتنا.
الدعم الاجتماعي:
يمكن تحمل الحزن إذا كان هناك من يشاركك، أما الفرح فهو سهل الانتشار، الأصدقاء يساعدونك بدعمك اجتماعيا وعاطفيا من خلال التواجد في الحزن والفرح، ستجدين صديقاتك في أعياد الميلاد والتخرج، وأثناء الإقامة في المستشفى، وفي أيام العزاء لفقدان غالي، وجود الأصدقاء في حياتك يساعدك على التفكير بشكل منطقي، بل وتعرفك بآخريات سوف تصبحن صديقاتك فيما بعد، فنجان واحد جيد من القهوة معهن بالتأكيد أرخص من جلسة عمل مع أي طبيب نفساني.
صديقاتك يعرفن الإجابة:
من تسألينه لتعرفي ما هي أفضل دور حضانة؟ أو عربات الأطفال؟ أو ماذا يحدث عندما تجدين شعرك يتساقط بعد الولادة؟ من مرت بهذه الأشياء من قبل سوف تساعدك، وسوف تجدين لديها الإجابات، وتتعلمين مما مرت هي به من تصرفات صحيحة أو خاطئة.
لا أمك، ولا زوجك:
قد تكون والدتك هي أفضل صديقاتك، ولكنها كانت أم منذ ما لا يقل عن عشرين عاما، تغيرت كثيرا مفاهيم وطرق الحياة وتربية الأبناء منذ ذلك الحين، وأنتِ تحتاجين لشخص يتفهم الحياة المجنونة التي نحياها الآن.
وربما يكون زوجك هو أحب الناس إليكِ، ولكن حتى أكثر الأزواج محبة وعطف في حاجة إلى استراحة من بعضهم البعض وقضاء بعض الوقت مع أشخاص آخرين.
تشير الدراسات إلى أن السيدات تتحدث بما يقرب من 20 ألف كلمة في اليوم في المتوسط في مقابل 7000 كلمة فقط ينطقها الرجل طوال يومه.
وتمكن العلماء من الوصول لتفسير لتلك الظاهرة فقد وجدت دراسة أميركية حديثة، أن النساء لديهن مستوى أعلى من البروتين في المخ يعرف FOXP2 والذي يتعلق بالتواصل اللفظي.
وقام الباحثون بدراسة مقارنة على فئران المعمل ثم طابقوا النتائج على دراسة علي البشر.
وفي الدراسة الأولى بحث الباحثون في سلوك إناث وذكور الفئران، ومن المعروف أن ذكور الفئران هم الأكثر تعبيراً عن النفس صوتياً مقارنة بإناث الفئران.
وأحصى الباحثون عدد الصرخات بقياس مدى الموجات فوق السمعية التي تصدرها الفئران ذات الأربعة أيام من العمر عندما يتم فصلهم عن أمهاتهم لخمس دقائق.
وسجل الذكور ضعف الصرخات التي أصدرتها الإناث، كما تبين أن الذكور لديهم ضعف مقدار بروتين FOXP2عن أقرانهم من الإناث.
وقد أوضح الباحثون أن الأمهات كن أكثر عناية بالذكور بمجرد عودتهن للقفص ثم قام العلماء بالتحايل لتبديل قدر بروتين FOXP2عند إناث الفئران لتزيد على المقدار عند الذكور، ثم أعادوا التجربة ليجدوا أن الإناث أصدرن صرخات أكثر وأن الأمهات كن أسرع لتقديم العناية لهن قبل الذكور.
وفي التجربة الثانية نظر الباحثون في مستوى بروتين FOXP2عند الأطفال، وقد تبين أن مستوى البروتين في سن 4-5 سنوات عند الفتيات يكون أعلى بنسبة 30% عن الأولاد من نفس العمر.
وقالت الباحثة مارجريت ماكارثي، أستاذة الصيدلة بجامعة مريلاند الأمريكية: ‘من ملاحظتنا تبين أن زيادة بروتين FOXP2عند الفتيات وذكور الفئران يرتبط بالنوع الأكثر تواصلاً’.
وتعلق الباحثة شيريل سيكي، من قسم علم النفس بجامعة ميتشيغن، على الدراسة قائلة إن هناك صلة واضحة بين ارتفاع مستويات بروتين FOXP2وبين كثرة الحديث.
وأضافت ‘من الوهلة الأولى يتضح من تطابق نتائج التجربتين على فئران المعمل ثم البشر أن وجود مستويات عالية من بروتين FOXP2يرتبط بالنوع الأكثر تواصلاً مع الآخرين في كل أنواع المخلوقات’.
إذا كنت ممن أنعم الله عليها بطفلين توأم فبالتأكيد يصعب عليك النوم ليلا وتصعب عليك الراحة عامة ولكى تنعمين بالراحة ليلا يجب ان ينام طفليك فى نفس الوقت معا فإليك 4 نصائح لتجعلى طفليك التوأم ينامان فى نفس الوقت
1- ضعى الطفلين فى السرير فى نفس الوقت معا
2- تعويدهم على عادات وروتين معين اثناء النوم عندما تقومين به يشعرون بأنه قد حان وقت النوم مثل حمام دافىء,قراءة قصه,احتضانهم,تدليكهم
3- لف كل من طفليك بشىء منك كتيشرت او بيجامة او اى شىء به رائحتك لتشعره بالامان ولتجعله دافئا ومستعد للنوم
4- ضعى طفليك لينامان فى نفس الفراش فملامستهم بعضهم تشعرهم بالراحة والأمان وتهدئهم .. يمكنك فعل ذلك لاول 3 اشهر ثم وضع كل طفل فى فراش مستقل ولكن كل بجانب الآخر حتى يتستطيع كل منهم مشاهدة اخيه
آبل تهاجم أحدث هاتف جالاكسي قبل طرحه من قبل سامسونغ
آبل تهاجم أحدث هاتف جالاكسي قبل طرحه من قبل سامسونغ
وسط جو من الترقب الكبير عادة ما يكون مقتصرا على منتجات أبل الجديدة البراقة، تعتزم سامسونغ الإعلان اليوم عن أحدث هواتفها الذكية لتطلق طلقة البداية لحرب جديدة بين عملاق الإلكترونيات الكوري ومنتج آي فون الأمريكي. هاجم فول شيللر مدير التسويق في شركة آبل الأمريكية الهاتف الذكي جالاكسي إس 4 المقرر أن تكشف عنه شركة سامسونج إلكترونيكس الكورية الجنوبية مساء اليوم (14 مارس/ آذار 2013) في احتفال خاص بمدينة نيويورك الأمريكية. وقال شيللر إن كون جالاكسي إس4 الذي تترقبه الأسواق يعمل بنظام التشغيل المجاني أندرويد يعني أنه سيكون أدنى منزلة من جهاز آي فون5 الذي طرحته آبل. ورغم أن التقارير الإخبارية المتاحة تشير إلى أن جالاكسي إس4 سيحتوي على خصائص ومزايا عديدة أكثر من تلك الموجودة في آي فون5 فإن شيللر أصر على أن طبيعة نظام التشغيل أندرويد المجاني الذي تنتجه جوجل والمستخدم في هواتف جالاكسي يجعل من الهاتف الجديد أقل منزلة من منافسه آي فون5. ونقلت صحيفة وول ستريت جورنال الأمريكية عن شيللر قوله ‘إن أندوريد يقدم غالبا كبديل مجاني لوظيفة في الهاتف وتجربة استخدامه ليست في جودة آي فون’. وأضاف ‘عندما تبدأ تشغيل جهاز هاتف ذكي جديد يعمل بنظام أندوريد تكون مضطرا إلى إنشاء 9 حسابات لدى باعة مختلفين لكي تحصل على كل البرامج والتطبيقات المتوافقة مع نظام التشغيل.. وهذه التطبيقات لا تعمل بسلاسة معا’. ورغم تصريحات شيللر فإن كثيرين من المحللين يقولون إن نظام التشغيل أندرويد يحقق نجاحا كبيرا في سوق الهواتف الذكية كنظام للتشغيل حيث أصبحت حصته من السوق 66% مقابل 19% لنظام التشغيل آي فون الذي تطوره آبل. ي ب/ ح.ز (د ب أ)
تمكن فريق طبي بريطاني من الإبقاء على كبد حياً ويؤدي وظائفه كما لو كان في جسد بشري، وذلك بعد تطوير آلة خصيصاً لهذا الغرض. ومن شأن هذا الإنجاز أن يسهل عملية نقل وزرع الكبد لدى المرضى الذين هم بحاجة إليه. في سابقة هي الأولى من نوعها في عالم الطب، نجح فريق بريطاني في الحفاظ على كبد حياً ودافئاً ويواصل أداء وظيفته خارج الجسد، في آلة جرى تطويرها حديثاً، قبل أن تتم زراعته بنجاح في جسدي مريضين. وقال الفريق، الذي يضم أطباء ومهندسين وجراحين، لدى إعلان الإنجاز الجمعة (15 آذار/ مارس 2013) إن هذا الأمر يمكن أن يكون عملية شائعة في مستشفيات في أنحاء العالم المتقدم في غضون سنوات قليلة وقد يساهم في مضاعفة عدد الأكباد المتاحة للزرع. وأضاف الفريق في مؤتمر صحفي أن تلك العملية أجريت حتى الآن على مريضين على قائمة الانتظار لزراعة الكبد في بريطانيا وكلاهما يتعافى بشكل رائع. وقال كونستانتين كوسيوس، أستاذ هندسة الطب الحيوي بجامعة أوكسفورد وأحد المشاركين في اختراع الآلة: ‘كان من المذهل أن نرى كبداً في البداية بارداً ورمادي اللون قد استعاد نضارته بمجرد توصيله بآلتنا ويعمل كما يعمل في الجسد’. وأضاف كوسيوس: ‘الأكثر إثارة للذهول هو رؤية نفس الكبد مزروعاً في جسد مريض يسير على قدميه حالياً’. وفي العادة، يحفظ الكبد المقرر زراعته في الثلج لتبريده من أجل إبطاء عملية الأيض. ويقول جراحون في هذا السياق إن إبقاء الكبد ‘في الثلج’ لأكثر من 14 ساعة يصبح خطيراً، رغم أنه يمكن أن يبقى لنحو 20 ساعة. لكن الجهاز الجديد يمكنه أن يبقي الكبد يعمل بصورة طبيعة كما لو كان داخل الجسد لمدة 24 ساعة أو أكثر. وقال بيتر فريند، مدير مركز أوكسفورد لزراعة الأعضاء، إن نتائج أول عمليتين تستخدمان هذه التقنية واللتين أجريتا في مستشفى كينجز كوليدج في لندن الشهر الماضي تشير إلى أن الجهاز يمكن أن يفيد كل المرضى الذين يحتاجون لزراعة كبد، معتبراً أن الجهاز الجديد قد يساعد أيضاً على حفظ الكبد الذي قد يتم التخلي عنه باعتباره غير ملائم للزرع ويمكن الاستفادة منه، وهو ما قد يضاعف عدد الأعضاء المتوفرة للزرع. ش.ع/ ي.أ (رويترز)
