بالصور والفيديو: تعرف على “الآيباد الشفاف” تحفة آبل المستقبلية










نصائح تغذية تقدمها لكم أخصائية تغذية برنامج Right Bite ناتالي حداد
على عكس ما يعتقد أغلبية الناس ان تناول وجبات متعددة خلال النهار يتسبب ب الوزن الزائد، غير أن الدراسات اوضحت ان تناول الطعام في أوقات متفرقة من النهار تساعد على خسارة الوزن بشكل صحي لأنها تحفز عملية الأيض، وتحافظ على جسد سليم ورشيق.
ننصح بتناول ثلاث وجبات أساسية وھي الفطور، الغداء والعشاء بالإضافة الى وجبتين خفيفتين خلال النهار بين الوجبات الرئيسية وتجنب العصائر والحلويات والمشروبات الغازية لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر.
ومن أهم فوائد الوجبات الخفيفة أنها تمنع الإحساس بالجوع الشديد، الذي ئودي الى تناول كميات كبيرة على الوجبات الرئيسية.
يمكن أن تكون وجباتنا الخفيفة كالتالي: (150-100 سعرة حرارية)
• حصة من الفاكهة: ٔاو ما يعادل تفاحة، أو موزة، أو 15 حبة عنب صغيرة أو 3 حبات تمر أو برتقالة
• كوب لبن قليل الدسم (عادي أو بنكهة الفاكهة الطبيعية)
• 4 أصابع كعك بالزعتر مع ملعقة طعام لبنة قليلة الدسم
• 2 كعك الأرز أو الذرة مع ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني القليلة الدسم
• 3 أكواب فشار غير مملح و خالي من الدسم
• خضار مشكلة طازجة (خيار, قرنبيط, فلفل أخضر) مع ملعقتين طعام من اللبنة القليلة الدسم
• 10 حبات لوز نيء غير مملح
http://www.CStation.net http://www.Crytivo.com
This video is made by: Igor Posternak
If you like it please support creator and subscribe to his channel at: http://www.youtube.com/user/IgorPosternak
Download full size image here: http://crytivo.com/advancedphoto/3079/bumblebee-1920×1080-ip-list-1/all/
Support our Creative Network:
YouTube – Subscribe: http://sub.cstation.net
Facebook – Like: http://facebook.cstation.net
Twitter – Follow: http://twitter.cstation.net
Crytivo – Join http://crytivo.com
Thank you for watching,
CreativeStation – for creative you
Note:
If you want us upload your video arts please subscribe, follow and like us. Send us your video with our video logo (http://youtu.be/YWjS7bwRIVM?hd=1), before your video starts and after it ends. Use wetransfer.com to send us your videos, please add link to your video on your channel and to final image in your message and send it to join@cstation.net. After your video appears on our channel, please add us to your Sub Box and let everyone in your social networks know that you became a member of CreativeStation.
We have permission to upload this video on our channel from original author. Please do not reupload this video with out his or our permission. If you an author and you think this video uploaded without your permission please contact us immediately.
Subscribe to our channel at http://sub.cstation.net
RU:
Это видео создано: Игорь Постернак
Если Вам понравилось видео, поддержите автора и подпишитесь на его канал: http://www.youtube.com/user/IgorPosternak
Оригинальное изображение: http://crytivo.com/advancedphoto/3079/bumblebee-1920×1080-ip-list-1/all/
Подпишитесь на наш канал: http://sub.cstation.net
Говорите по-русски? Ждем Вас на нашем форуме: http://www.CreativeStation.ru
Вы хотите, чтобы мы загрузили Ваше видео? Подпишитесь и отправьте нам сообщение на join@cstation.net со ссылкой на видео и оригинальное изображение.
From creator @bryan_basham, producer of the viral “Death and Return of Superman” and Nerdist Channel’s COPS: Skyrim, comes the next level of “reality” machinima set in Elder Scroll’s Tamriel – The REAL WORLD: Whiterun.
Featuring Margaret Cho as the voice Lorandia.
Music by Ursula 1000: http://www.ursula1000.com/
Watch Episode 1: http://youtu.be/lOWYUaX9jgU
Watch Episode 2: http://youtu.be/SdWVSGHGoM0
See more from @bryan_basham and Adjacent Studios at http://www.adjacentla.com. Like us on facebook. http://www.facebook.com/adjacentla
Check out Bryan Basham’s soon to come YouTube Channel on the Machinima network! http://www.youtube.com/adjacentgames
Check out the video’s Animator! @ http://www.youtube.com/tyrannicon
Subscribe for more from Nerdist: http://bit.ly/Sub2Nerdist
Follow us on Twitter: https://twitter.com/NerdistDotCom
Check out Nerdist.com: http://www.nerdist.com
Get more great Valentine’s ideas @ http://allrecipes.com/howto/isnt-it-romantic-host-a-valentines-day-party/detail.aspx
Get delicious food and decoration ideas to create a Valentine’s Day party that will warm the hearts of both kids and adults. From sweetheart cupcakes to the steak and blue cheese combo, these ideas are sure to please the loved ones in your life.
Checkout the playlist we created with one of our favorite channels Yoyomax12 –
Subscribe to allrecipes @ http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=allrecipes
http://www.facebook.com/Allrecipes
@Allrecipesvideo
http://pinterest.com/allrecipes/
عادةً ما تتراجع قدرة المسنين على التركيز نتيجة التقدم في العمر، غير أن المركز الألماني لتشخيص وعلاج الأمراض العصبية، أكد أنه يمكن للمسنين زيادة قدرتهم على التركيز من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة.
وأوضح المركز التابع لجامعة فيشته، أن التمرين الأول يتمثل في جلوس المسنين على مقعد، وتركيز كامل انتباههم إلى جميع الأصوات المحيطة بهم، شريطة أن تكون أعينهم مغلقة أثناء ذلك، مع محاولة إبعاد انتباههم عن أفكارهم الخاصة قدر الإمكان والتركيز في ما يسمعونه فقط.
وبعد مرور خمس دقائق من إجراء هذا التدريب، يمكن للمسنين حينئذٍ تسجيل كل الأصوات، التي سمعوها كأصوات رنين جرس الهاتف مثلاً، أو أصوات الطيور أو ضجيج السيارات المارة بالشارع، مع العلم بأنه كلما استطاع المسنون إدراك وملاحظة كم أكبر من الأصوات، أشار ذلك إلى تمتعهم بقدرة أكبر على التركيز. وكتدريب آخر، أوصى المركز الألماني المسنين بإجراء مهمتين في الوقت نفسه، إذ يتمتع ذلك بتأثير جيد في رفع قدرتهم على التركيز، موضحاً أنه يُمكنهم مثلاً التصفيق بأيديهم أولاً، ثم الخبط بها بعد ذلك على المائدة، ثم على فخذهم. وأثناء تكرار هذا التمرين بالتسلسل نفسه، أوصاهم المركز باحتساب قيمة حاصل ضرب الأعداد من 1 إلى 10 في الرقم 5 مثلاً. ولتحقيق أكبر تأثير ممكن، أكد المركز الألماني ضرورة ممارسة هذا التمرين لمدة 10 دقائق يومياً على أقل تقدير.
قال طبيب أمراض النساء الألماني، أخيم فوكيل، إنه «يُمكن للنساء الحوامل الاستغناء عن تناول اللحوم والأسماك واتباع نظام غذائي نباتي خلال فترة الحمل، لكن شريطة أن يتم تحديد هذا النظام بعناية فائقة، وأن تتناول المرأة خلاله الحليب والبيض في كل الأحوال». وشدد فوكيل، الخبير لدى شبكة «الصحة سبيلك للحياة» بمدينة بون، على ضرورة أن تتناول النساء الحوامل كميات كافية من منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات كالفاصوليا والعدس مع الفاكهة والخضراوات الطازجة، فبذلك فقط يُمكنهن إمداد أجسامهن بكميات وفيرة من الحديد والبروتين اللازم لهن وللجنين.
وحذّر الطبيب الألماني الحوامل من اتباع الأنظمة النباتية الكاملة، التي يتم الاستغناء خلالها عن الحليب والبيض أيضاً، مضيفاً: «يتسبب اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية في ارتفاع خطر إصابة المرأة بالنقص الغذائي خلال الحمل، بل ويُمكن أن يُؤدي إلى تعرّض الجنين لمخاطر جسيمة».
1 علبة كبيره من جيلو التوت جيلاتين
1 4/1 كوب مياه ساخنه
1 علبة اناناس مهروس
1 علبة حشو فطيرة التوت
1 كوب كريمة الجن
1 كوب سكر
1 كوب كريم حامض
1. ضعي الجيلو في الماء و أضيفي الأناناس و حشو فطيرة التوت، ثو ضعي 1/4 كوب من حشو فطيرة التوت للتزيين.
2. ضعي خليط الجيلو في وعاء تقديم كبير (يحمل 6-8 أكواب) و اتركيه حتى يبرد.
3. ضعي كريمة الجبن و الكريم الحامض و السكر معا.
المكونات:
100 غ من الطحين- 1 ملعقة كبيرة من السكر- القليل من الملح- 2 بيضة- 1 ملعقة كبيرة من زيت عباد الشمس- 300 مل من اللبن -القليل من الزعفران
الصلصة:
100 غ من الزبدة50 غ من السكر150 مل من شراب البلح1 ملعقة صغيرة من الكركم2 ملعقة صغيرة من قشر البرتقال4 ملعقة كبيرة من الكريمة
الطريقة :
تحضر الصلصة أولاً بحيث توضع كل مكوناتها في قدر ويترك ليغلي على نار هادئة برفق.
الكريب:
يخلط الطحين مع السكر والملح في وعاء ثم يضاف إليه الزعفران.
يضاف اللبن ويقلب الخليط جيداً.
يسخن الزيت في قدر مخصص لصنع الكريب أو البان كيك على نار هادئة.
تسكب كمية قليلة من عجينة الكريب فوق الزيت وتحمر من الجانبين.
عندما تنضج قطعة الكريب ترفع من على النار وتثنى تسكب فوقها القليل من الصلصة.