«اتصالات» ترغب في إرساء البنية التحتية لـ «مدينة محمد بن راشد»

أكدت القدرة على إنشاء شبكة متطورة عالمياً في زمن قياسي

«اتصالات» ترغب في إرساء البنية التحتية لـ «مدينة محمد بن راشد»

 

«اتصالات» مستعدة لتسخير إمكاناتها التشغيلية للمشروع.
«اتصالات» مستعدة لتسخير إمكاناتها التشغيلية للمشروع.

 

أبدت مؤسسة الإمارات للاتصالات «اتصالات» رغبتها في المشاركة بإرساء البنية التحتية لقطاع الاتصالات في مدينة «محمد بن راشد» الجديدة.

وأكدت في رسالة رسمية وجهتها الى حكومة دبي أمس، استعدادها لتسخير إمكاناتها وطاقاتها البشرية في سبيل بناء واحدة من أحدث شبكات الاتصال عالمياً.

تفصيلاً، أكد الرئيس التنفيذي لمؤسسة الإمارات للاتصالات «اتصالات»، المهندس صالح عبدالله العبدولي، استعداد ورغبة (اتصالات) في المشاركة بإرساء وبناء البنية التحتية لقطاع الاتصالات وتقنية المعلومات في مدينة «محمد بن راشد» الجديدة.

وقال العبدولي إن «(اتصالات) مستعدة لتسخير إمكاناتها التشغيلية وطاقاتها البشرية، لإنشاء واحدة من أحدث شبكات الاتصالات وتقنية المعلومات على المستوى العالمي، لما تتمتع به من خبرات كافية وتجارب سابقة تسهم في إنجاز هذا الصرح الكبير المراد انشاؤه بالشكل الذي يحلم به الجميع».

وأضاف في الرسالة، أهمية وجود بنية اتصالات متطورة في هذه المدينة الجديدة، لافتاً إلى أن من شأن إقامة مثل هذه البنية، دعم بقية القطاعات الأخرى، خصوصاً أن معظم القطاعات تعتمد على الاتصالات وتقنية المعلومات في تقديم خدماتها بجودة وكفاءة عالية.

وشدد العبدولي في تصريحات صحافية، على أن صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، علمنا كيف تصبح الأحلام حقيقة جلية وفي أزمنة قياسية، مؤكداً عزم المؤسسة الجاد والحقيقي في سباق الزمن، وانجاز البنى التحتية لقطاع الاتصالات في المدينة الجديدة.

وأكد جاهزية مؤسسة «اتصالات» للبدء في ربط شبكة الألياف الضوئية العاملة حالياً، التي تغطي نحو ‬80٪ من مسـاحة الدولة بشبكة ممـاثلة في المدينة الجـديدة.

وأفاد بأن «مدينة بهذا الحجم، وهذه الضخامة، التي أعلن عنها في مطلع الاسبوع الجاري، ينبغي لها توفير علامات وعوامل الحداثة والتقدم كافة من حيث البنى التحتية، في قطاعات العمل الرئيسة والخدمية كافة»، مؤكداً أن لدى مؤسسة «اتصالات» القدرة والجاهزية لإنشاء واحدة من الشبكات الأحدث والأكثر تطوراً على مستوى العالم وفي زمن قياسي.

وكان صاحب السموّ الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، أطلق السبت الماضي مشروع إنشاء مدينة جديدة داخل دبي، تحمل اسم «مدينة محمد بن راشد»، وتتكون من أربعة قطاعات رئيسة، يركز القطاع الأول على السياحة العائلية، ويضم حديقة مجهزة لاستقبال ‬35 مليون زائر، وأكبر مركز ترفيهي عائلي في الشرق الأوسط وإفريقيا وشبه القارة الهندية، بالتعاون مع «استوديوهات يونيفرسال»، ومئات المنشآت الفندقية التي تلبي احتياجات الزوار من المنطقة، فيما يركز القطاع الثاني على التسوق، ويضم أكبر مركز تجاري في العالم.

أما القطاع الثالث فيشمل تطوير منطقة فريدة من نوعها، تركز بشكل أساسي على توفير بيئة جديدة ومتكاملة لريادة الأعمال والابتكار في المنطقة. ويشمل القطاع الرابع بناء منطقة متكاملة للمعارض وصالات العرض، ستكون الأكبر في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا.

‬10 مليارات درهم مبيعات متوقــعة لـ «سوق دبي الحرة» في ‬2018

استثماراتها في مطار دبي الدولي بلغت ‬5 مليارات درهم خلال ‬4 سنوات

‬10 مليارات درهم مبيعات متوقــعة لـ «سوق دبي الحرة» في ‬2018

 

8000 موظف لدى «سوق دبي الحرة» بحلول عام ‬2018.
8000 موظف لدى «سوق دبي الحرة» بحلول عام ‬2018.

توقع خبراء مشاركون في مؤتمر «جمعية الشرق الأوسط للأسواق الحرة» الذي عقد في دبي أمس، أن تصل مبيعات سوق دبي الحرة بحلول عام ‬2018 إلى نحو ‬10 مليارات درهم، لافتين إلى أن إجمالي مساحات التجزئة لدى «دبي الحرة» سيرتفع إلى ‬64 ألف متر مربع، بعد التوسعات التي يشهدها مطارا «دبي الدولي»، و«دبي ورلد سنترال».

وذكروا أن استثمارات سوق دبي الحرة في «مطار دبي الدولي» خلال السنوات الأربع الماضية بلغت خمسة مليارات درهم، في حين ستسهم السوق بنحو ‬60٪ من تكاليف بناء مبنى «الكونكورس ‬4» (D) في المطار، مؤكدين أن «دبي الدولي» شهد تحولات جوهرية خلال العقد الماضي، بعد أن أعادت دبي ابتكار مفهوم الخدمة في المطارات.

استثمارات

نمو قطاع التجزئة

توقع مدير شركة «ديلويت أند تاتش»، للاستشارات في قطاعي العقارات والضيافة، كوستاس فيرجينز، أن «ينمو قطاع التجزئة في الإمارات بنسبة ‬7٪ خلال الفترة من ‬2011 إلى عام ‬2015»، لافتاً إلى أن «مساهمة قطاع التجزئة في الناتج المحلي للدولة تصل إلى ‬14٪».

وأشار إلى النمو المستمر في قطاع السياحة والسفر في الدولة، الأمر الذي انعكس بشكل كبير على ارتفاع إشغال الغرف الفندقية في الدولة، وعلى حركة المسافرين في المطار فضلاً عن مبيعات السوق الحرة، متوقعاً أن يشهد السوق الفندقية توسعات كبيرة خلال الأعوام المقبلة مع دخول علامات فندقية جديدة.

تفصيلاً، قال النائب التنفيذي لرئيس مجلس إدارة سوق دبي الحرة، كولم ماكلوكلين، إن «استثمارات سوق دبي الحرة في مطار دبي الدولي خلال السنوات الأربع الماضية بلغت خمسة مليارات درهم»، مؤكداً أن السوق ستسهم بنحو ‬60٪ من تكاليف بناء مبنى «الكونكورس ‬4» (D) في المطار.

وأضاف أن «(دبي الحرة) تستهدف مبيعات بنحو ‬10 مليارات درهم خلال عام ‬2018، في حين سيصل إجمالي عدد العاملين في السوق بحلول هذه الفترة نحو ‬8000 عامل»، مشيراً إلى أن «إجمالي مبيعات السوق خلال الأعوام الأربعة الأخيرة بلغ ‬15 مليار درهم».

وأشار إلى أن «افتتاح منبى (الكونكورس ‬3) (A) في مطار دبي الدولي خلال يناير العام المقبل، سيزيد من مساحات التجزئة إلى نحو ‬25 ألف متر مربع ككل في مطار دبي الدولي»، مبيناً أن «إجمالي مساحات التجزئة لدى السوق سيصل إلى ‬64 ألف متر مربع مع افتتاح مبنى (الكونكورس ‬4) (D) الذي سيضيف مساحة تقدر بنحو ‬7000 متر مربع جديدة، فضلاً عن مساحات التجزئة المطلوبة لمطار (دبي ورلد سنترال) في مراحل لاحقة».

وأوضح أن «مساهمة مبيعات سوق دبي الحرة تتجاوز ‬50٪ من إجمالي عائدات مطار دبي الدولي، في حين تصل حصة السوق من إجمالي مبيعات الأسواق الحرة في العالم إلى نحو ‬7٪»، مضيفاً أن «مؤسسة مطارات دبي تتوقع نحو ‬85 مليون مسافر بحلول عام ‬2016، تصل إلى ‬95 مليوناً بحلول عام ‬2020».

وظائف القطاع

إلى ذلك، قال الرئيس التنفيذي لمؤسسة مطارات دبي، بول غريفيث، إنه «تم اعتماد مشروع توسعات جديدة في مطار دبي الدولي خلال العام الماضي بكلفة تبلغ ‬28.8 مليار درهم ترفع الطاقة الاستيعابية للمطار إلى ‬90 مليون مسافر بحلول عام ‬2018»، لافتاً إلى أنه «ووفقاً لمؤشرات النمو، سيدعم قطاع الطيران المدني في دبي بحلول عام ‬2020 نحو ‬373 ألف وظيفة، تشكل ‬22٪ من إجمالي فرص العمل في دبي».

وأكد أن «مطار دبي شهد تحولات جوهرية خلال العقد الماضي، كما سيخضع لتغييرات دراماتيكية خلال العقد المقبل، بعد أن أعادت الإمارة ابتكار مفهوم الخدمة في المطارات»، مشيراً إلى أن «التكنولوجيا الجديدة التي تسعى (مطارات دبي) إلى استخدامها، ستسهم في تقليل الوقت المطلوب لإنهاء إجراءات السفر، وبالتالي تمكين المسافر من قضاء أطـول وقـت ممـكن فـي السـوق الحـرة».

وأوضح أن «التغييرات الجارية في قطاع الطيران تتطلب البحث عن توجهات وتطلعات جديدة»، مبيناً أن «مبيعات سوق دبي الحرة نمت بنسبة ‬40٪ بعد إعادة تصميم مواقع تمركز العلامات التجارية، وسهولة وصول المسافرين إلى محال التجزئة، وتبسيط مفهوم التسوق، وإبراز الاعلانات».

وأفاد بأن «مطار (دبي ورلد سنترال) سيعزز من تكامل خدمات قطاع الطيران في دبي، كما أن قطاع التسوق لدى المسافرين سيحقق معدلات نمو كبيرة خلال السنوات المقبلة».

وذكر غريفيث أنه «منذ عام ‬2005 بلغت قيمة الاستثمارات في قطاع توسعة المطارات في منطقة الشرق الأوسط نحو ‬110 مليارات دولار، في حين استثمرت شركات الطيران نحو ‬200 مليار دولار لشراء طائرات»، متوقعاً أن يضاعف نمو الطلب على السفر، عدد المسافرين في المنطقة بحلول عام ‬2031.

وأكد أن «معدل الحركة الجوية في المنطقة سنوياً ينمو بنسبة ‬6.4٪ وهو أعلى من المعدل العالمي الذي يصل إلى ‬5٪»، مشيراً إلى أنه على الرغم من أن عائدات شركات الطيران حول العالم تصل إلى معدلات كبيرة، فإن هوامش الربح لاتزال ضئيلة، ما يتطلب البحث عن آليات جديدة لتعزيز العائدات.

وقال إن «‬46.5٪ من عائدات المطارات تجارية، والبقية تأتي مـن رسوم عمـليات الطــيران في المـطار».

الكونكورس (A)

بدوره، قال رئيس سوق دبي الحرة، جورج هورن، إن «افتتاح منبى (الكونكورس ‬3) (A) في مطار دبي الدولي خلال يناير المقبل، سيسهم في توفير ‬1500 فرصة عمل جديدة، كما سيساعد على نمو مبيعات السوق الحرة ككل خلال العام الأول من الافتتاح بنسبة ‬10٪»، متوقعاً أن تصل مبيعات السوق في نهاية العام الجاري إلى ‬6.5 مليارات درهـم.

أما نائب رئيس خدمات السوق الحرة في «طيران الإمارات»، جون سايم، فقال إن «مبيعات الأسواق الحرة في منطقة الشرق الأوسط تصل إلى ‬12 مليار درهم سنوياً منها أكثر من خمسة مليارات في مطار دبي الدولي».

ولفت إلى أن «توسع المطارات واستقبال مزيد من المسافرين، ونمو أساطيل شركات الطيران في الشرق الأوسط، ستشكل عوامل رئيسة في ارتفاع مساهمة وحجم مبيعات الأسواق الحـرة فـيهـا خـلال السنـوات المقـبلـة».

‬32 لاعباً في قائمة الأهلي المصري المونديالية

‬32 لاعباً في قائمة الأهلي المصري المونديالية

 

‬32 لاعباً في قائمة الأهلي المصري المونديالية
‬32 لاعباً في قائمة الأهلي المصري المونديالية

 

اختار الجهاز الفني للنادي الأهلي المصري، أمس، ‬23 لاعباً للانضمام إلى قائمة الفريق التي ستشارك في بطولة كأس العالم للأندية في اليابان ديسمبر المقبل. وضمت القائمة كلاً من: شريف إكرامي وأحمد عادل عبدالمنعم ومحمود أبوالسعود ووائل جمعة ومحمد نجيب وسعد سمير وشريف عبدالفضيل ورامي ربيعة وأحمد فتحي وسيد معوض وأحمد شديد قناوي وحسام غالي وحسام عاشور وشهاب الدين أحمد ومحمود حسن تريزيجيه وعبدالله السعيد ومحمد بركات ومحمد أبوتريكة وعماد متعب والسيد حمدي ومحمد ناجي جدو والموريتاني دومينيك ووليد سليمان. وشهدت القائمة استبعاد الثلاثي أحمد صديق وأحمد شكري والإيفواري أوسو كونان.

الملا: العاجل قاد لقاء دبي والعين من دون أخطاء

أكد أن الهدف الأول للأهلي في مرمى الوحدة «غير صحيح»

الملا: العاجل قاد لقاء دبي والعين من دون أخطاء

 

يعقوب الحمادي كان موفقاً في إدارته لمباراة النصر ودبا الفجيرة.
يعقوب الحمادي كان موفقاً في إدارته لمباراة النصر ودبا الفجيرة.

قال الحكم الدولي السابق في كرة القدم، عبدالعزيز الملا، أن الحكم الدولي عبدالله العاجل، قاد مباراة دبي والعين في الجولة التاسعة لدوري المحترفين دون أخطاء تحكيمية، مؤكداً أن ركلة الجزاء التي احتسبها لمصلحة العين في الدقيقة «‬66» صحيحة، لتعمد مدافع دبي الخشونة مع لاعب العين علي الوهيبي.

وأضاف في حديثه لـ«الامارات اليوم» خلال التحليل الاسبوعي لاداء الحكام أن «الهدف الأول للأهلي الذي سجله محترف الفريق البرازيلي غرافيتي في شباك الوحدة (‬25) غير صحيح، لأن مدافع الأهلي بشير سعيد قام بضرب مدافع الوحدة حمدان الكمالي، قبل قيام غرافيتي بتسديدة الكرة في المرمى»، مشدداً على انه «كان يجب على الحكم إلغاء الهدف»، لافتاً الى أن «الهدفين الأول والثاني لفريق الوحدة (‬33 و‬81) على التوالي غير صحيحين ايضا»، مؤكداً أن الحكم الدولي محمد عبدالكريم الذي قاد المباراة تأخر كثيراً في قراره بإشهار البطاقة الحمراء للاعب الأهلي عامر مبارك (‬72)».

ووصف الملا أداء الحكام في الجولة الماضية بالجيد، وقال إن «القرارات التي اتخذها الحكم يعقوب الحمادي خلال قيادته مباراة النصر ودبا الفجيرة كانت سليمة، حيث أنه لم يستجب لطلب لاعبي دبا الفجيرة باحتساب ركلة جزاء للفريق (‬74)».

واشار الى أن ركلة الجزاء التي احتسبها الحكم عبدالله ناجي للشعب، وسجل منها هدفه الثاني في مرمى الظفرة (‬48) سليمة، لافتاً الى أن «الهدف الاول للظفرة (‬86) جاء من حالة تسلل، وانه كان يجب على المساعد الثاني التدخل في هذه الحالة».

وبخصوص مباراة الشباب والوصل التي قادها الحكم الدولي علي حمد، قال الملا إن «الهدف الأول الذي احتسبه الحكم لمصلحة الشباب (‬48) غير سليم»، معتبرا انه «كان يجب إلغاء الهدف واحتساب ركلة حرة مباشرة للوصل، كما انه كان يجب اشهار البطاقة الحمراء في وجه لاعب الوصل وحيد اسماعيل، بدلا من إنذاره بسبب عرقلته للاعب الشباب البرازيلي سياو (‬67)».

ورأى الملا أن الحكم الدولي حمد الشيخ الذي قاد مباراة اتحاد كباء والجزيرة، تغاضى عن احتساب ركلة جزاء للجزيرة في الدقيقة الثامنة، نظراً لقيام مدافع الاتحاد بلمس الكرة بيده، ولم يحتسب ايضاً ركلة جزاء أخرى للجزيرة (‬78) إثر تعرض محترف الفريق البرازيلي اوليفيرا للعرقلة، مطالباً جميع الحكام بالابتعاد عن اللاعبين قبل اتخاذ قراراتهم التحكيمية، لافتاً الى سقوط حمد الشيخ على الأرض (‬59)».

وأكد الملا أن «الحكم الدولي محمد عبدالله حسن، الذي إدار مباراة بني ياس وعجمان، تغاضى عن احتساب ركلة جزاء في الدقيقة الخامسة لمصلحة لاعب السماوي المحترف المصري محمد زيدان، وفي الوقت نفسه احتسب ركلة جزاء غير صحيحة «‬80» لمصلحة لاعب بني ياس المحترف السنغالي سنغاهور، واصفاً «ركلة الجزاء الأولي التي احتسبت لبني ياس (‬53) صحيحة ‬100٪»، معتبراً أن «قرار الحكم بطرد لاعب عجمان سالم عبيد (‬45) كان سليماً».

ديانا حداد تشارك في احتفالات اليوم الوطني الإماراتي الـ ‬41

سعيدة بنجاح «قلبي وفي»

ديانا حداد تشارك في احتفالات اليوم الوطني الإماراتي الـ ‬41

 

ديانا حداد تشارك في احتفالات اليوم الوطني الإماراتي الـ ‬41
ديانا حداد تشارك في احتفالات اليوم الوطني الإماراتي الـ ‬41

 

بعد أن أطلقت أغنيتها الجديدة «قلبي وفي»، تستعد الفنانة ديانا حداد للمشاركة في احتفالات الإمارات بذكرى اليوم الوطني الـ‬41، من خلال حفلين غنائيين ستحييهما في إمارة دبي، وذلك يوم السبت المقبل في القرية العالمية التي يتسع مسرحها لعدد كبير من زوار القرية. وفي اليوم الثاني من ديسمبر المقبل، خلال حفل وزارة الثقافة الإماراتية في دبي، بمشاركة مجموعة من الفنانين، وذلك في ساحة أطول برج في العالم «برج خليفة»، التي أعد فيها مسرح كبير يتسع لعدد كبير من الجمهور، وستقدم في الحفلين، برفقة فرقتها الموسيقية، مجموعة من أهم أغنياتها القديمة والجديدة، من بينها أغنية «قلبي وفي» التي أطلقتها قبل أيام قليلة مصورة بطريقة الفيديو كليب مع المخرج جاد شويري.

وأعربت ديانا حداد عن سعادتها بالمشاركة ضمن احتفالات اليوم الوطني الإماراتي، التي أكدت أنه يعني لها الكثير، وقالت «لي الفخر والاعتزاز أن أنتمي إلى الإمارات، هذه الأرض الطيبة المعطاءة، فالانتماء والمواطنة ألاوسام شرف واعتزاز وتميز لكل من يحمل هوية هذا البلد»، وأضافت «نهنئ أنفسنا وشعب الإمارات قاطبة بما أنعم الله به علينا من خير ورخاء، ولا أجمل وأعظم من نعمة وجود قيادة رشيدة تتميز بالحب والعطاء والوفاء والإخلاص لشعبها وأرضها، وهذا شيء لا يستهان به، والإنجازات شاهدة على تميز هذا الوطن الذي أفتخر بحمل جنسيته أينما ذهبت». من جهة أخرى، أعربت حداد عن سعادتها بما تحققه الأغنية المنفردة الجديدة «قلبي وفي» التي أطلقتها عبر الإذاعات العربية والفضائيات مصورة بطريقة الفيديو كليب، من نجاح كبير مع أول أيام عرضها، حيث استقبلت حداد مجموعة كبيرة من الآراء الإيجابية، حول الأغنية التي ظهرت فيها بـ«لوك» جديد، وتعاونت خلالها مع المخرج جاد شويري في أول لقاء عمل يجمعهما، خصوصاً بعد أن أصبحت من الأغنيات الأكثر طلباً في الإذاعات الخليجية والعربية، وأرقام نسبة المشاهدة في تزايد مستمر عبر موقع «يوتيوب» لصفحة الأغنية المصورة.

«الطرق» تستعد بباقة فعاليات

«الطرق» تستعد بباقة فعاليات

 

جانب من احتفالات «الطرق».
جانب من احتفالات «الطرق».

استعدت هيئة الطرق والمواصلات في دبي للاحتفال باليوم الوطني الـ ‬41 عبر حزمة من الفعاليات تعكس روح الاتحاد في هذا اليوم المجيد، وحرصت الهيئة على المشاركة الفعّالة في هذا العرس الوطني. وقالت مدير إدارة التسويق والاتصال المؤسسي ورئيس فريق الهوية الوطنية بالهيئة والمشرف العام على مجلة المسار الدكتورة عائشة البوسميط، إن الفعاليات تضم معرضاً للخط العربي ينظمه فريق الهوية الوطنية بالهيئة، وكذلك محاضرة عن روح الاتحاد تلقيها الدكتورة أمل بالهول المستشار النفسي لبرنامج وطني، مشيرة إلى أن عدداً من المؤسسات والإدارات سيشارك في الاحتفالية، منها مؤسسة المرور والطرق التي ستقدم معرضاً لبيع شتلات شجرة الاتحاد بالتنسيق مع واحة الصحراء، وعرض أنشودة وطنية تقدمها إحدى مدارس الثانوية العامة.

وستقدم مؤسسة القطارات معرضاً تراثياً، إضافة إلى ألعاب التيلة والنشابة، ودعوة المسنين للمشاركة في الفعاليات، أما مؤسسة الترخيص فتعرض فقرة (المطوعة) وأخرى بعنوان (فاصل إعلاني)، فيما تقدم إدارات خدمة العملاء والخدمات الإدارية والموارد البشرية، باقة من الفعاليات ذات الصبغة التراثية والمعبرة عن الهوية الوطنية وروح الإمارات.

 

أضرار الغضب والتوتر العصبي على المعدة

أضرار الغضب والتوتر العصبي على المعدة
أضرار الغضب والتوتر العصبي على المعدة

لأن الغضب والخوف يمنعان إفراز عصير الهضم في المعدة..

… تأثيرهما علي المعدة

إن الإنسان عندما يغضب خاصة المرأة نظرا لرهافة أحاسيسها ورقة جهازها العصبي المركزي, تتقلص الأوعية الدموية في بطانة المعدة , ويقل افراز العصير الهاضم , مما يؤدي إلي فقدان الشهية للطعام.

أضرار التوتر العصبي على المعدة

فتتمثل في ازدياد الأحماض إلي حد كبير بالغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة من الأحماض , وتصبح غير قادرة علي القيام

بوظيفتها فتحدث بعض القرح بالمعدة, وفي الآثني عشر.. .

ومن هنا تزداد حالات إصابة النساء بالقرحة إثر مرورهن بأزمات عاطفية,أو حوادث أليمة أو توترات نفسية.

ومن هنا ننصح بأن تكون هادئ ومستريح النفس قبل تناول الطعام , وألا تأكل وانت قلق أو مضطرب.. فالأحداث المؤلمة في الحياة ومايرافقها من اضطراب وحزن تؤثر عليها وعلي الجهاز الهضمي أشد تأثير لهذا لانشعر بالرغبة في تناول الأكل

بعد أي حادث أليم لأن المعدة لاتهضم والقلب حزين.

كما يجب أن يكون وقت الطعام بهيجا, ومع من تحب, أو مع أفراد العائلة في جو هاديء يسوده الود والحب بعيدا عن المناقشات الحادة أو المنازعات العنيفة لأن الحدة والتوتر من العوامل التي تقلل الشهية للطعام , كما تخفض من إفراز العصارة الهاضمة في المعدة

للوقاية من الاصابة بنزلات البرد فى فصل الشتاء

للوقاية من الاصابة بنزلات البرد فى فصل الشتاء
للوقاية من الاصابة بنزلات البرد فى فصل الشتاء

أخذ تطعيم الانفلونزا سوف يحميك من الاصابة بفيروس الانفلونزا ولكنه لن يبقيك بمأمن من الاصابة بنزلات البرد. هنا 5 أشياء يمكنك عملها للوقاية من الاصابة بنزلات البرد.

إذا كنت تشعر دائما بأنك محاط بجوقة من الكحة و العطس في العمل، في البقالة أو في المنزل- فأنت لست وحدك. فصل الشتاء علي الابواب وبالرغم من أن أخذ تطعيم الانفلونزا سوف يحميك من الاصابة بالفيروس الا أن هذا لن يحميك من الاصابة بنزلات البرد. هنا 5 أشياء يمكن أن تفعلها للوقاية من نزلات البرد.

اغسل يديك

افعل ذلك مرارا، خاصة بعد استخدام الحمام أو لمس أشياء مثل صنابير المياه و مقابض الابواب في الاماكن العامة.أيضا حاول التقليل من لمس الوجه و الانف و العين لان ذلك يسهل دخول البكتيريا الي الجسم.

اخلد الي النوم مبكرا

تناول قسطا من الراحة يجعل جهاز المناعة علي أهبة الاستعداد.

تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات

احرص علي تناول المزيد من الخضروات و الفواكه الطازجة لان هذا سوف يحافظ علي جهازك المناعي قويا.

مارس الرياضة

ممارسة الرياضة سوف تبقيك بمأمن من نزلات البرد حيث تُعد ممارسة الرياضة من وسائل تنشيط جخاز المناعة.

تناول الزنك

اذا شعرت بأنك ستصاب بالبرد بالرغم من محاولات الوقاية، فننصحك بتناول أقراص الزنك حيث وجد الباحثون أن الزنك يقلل مدة نزلات البرد حيث يقوم الزنك بالاتحاد مع الفيروسات ويمنعها من التكاثر. الزنك لن يمنع من الاصابة بالبرد ولكنه سيجل نزاة البرد أقل حدة و أقصر.