10 خرافات عن الصحة
أولا : عليك شرب 7 أكواب من الماء يوميا!
لا حاجة لعد كؤوس المياه بعد الآن , أظهرت الأبحاث أن الناس الذي يتناولون كوبا من الماء عندما يشعرون
بالعطش سيحصلون على ما يكفي من الترطيب والصحة الجيدة ، فالأطعمة الغنية بالمياه مثل , الحساء والفواكه
والخضار والمشروبات مثل العصائر والشاي والقهوة ., جميعها تساعد في الحصول على كفايتك من الماء ، وقد
تحتاج إلى شرب المزيد من الماء إذا كان بولك أصفر داكن , أو تبولك غير منتظم نوعا ما , أو كنت تقوم بنشاط
زائد أو كنت تعيش في مناخ حار .
ثانيا – البيض ضار بقلبك
عشاق العجة ، إبتهجوا لأن تناول بيضة او إثنين في اليوم لاتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى
الأشخاص الأصحاء, نعم صفار البيض يحتوي على الكوليسترول، ولكن بالنسبة لمعظمنا ،فإن الكمية الموجودة
في أي طعام ليس سيئا بقدر مزيج الدهون الذي نحصل عليه من كل ما نتناوله من طعام ، ماهو أكثر من ذلك
فالبيض يحتوي على عناصر غذائية مثل : أوميغا 3s ما قد يخفض خطر الإصابة بـأمراض القلب .
ثالثا : – مضادات التعرق تسبب سرطان الثدي
يعتقد بعض العلماء أن المواد الكيميائية الموجودة في مضادات التعرق ومزيلات الروائح من الممكن إمتصاصها
من خلال إبطك, كانت الفكرة هي أنها تتجمع في نهاية المطاف في أنسجة الثدي فتجعلها أكثر قابلية للإصابة
بالأورام . لكن المعهد الوطني للسرطان يقول أنه لايوجد دليل يربط بين هذه المنتجات وسرطان الثدي .
رابعا – الشعور بالبرد يصيبك بالزكام
بغض النظر عنا ما قد أخبرتك به جدتك , فإن إنفاق الكثير من الوقت في الهواء البارد لا تصيبك بالمرض ،
وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الأصحاء الذين قضوا عدة ساعات في درجات الحرارة الأعلى من درجة
التجمد صحتهم جيدة وأنظمة المناعة لديهم أكثر فعالية ونشاطا في مكافحة الفيروسات , في الواقع , من المرجح
أن تصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض في الأماكن المغلقة , حيث تنتقل الجراثيم بسهولة إلينا .
خامسا – أنت بحاجة لحبوب الفيتامينات يوميا .
من الممكن أنك قد سمعت أن حبوب الفيتامينات يمكن أن تعوضك عن العناصر الغذائية التي يفتقدها نظامك
الغذائي ، الباحثون لايتفقون جميعا على هذه النقطة , ولكن إذا أخبرك طبيبك أنك بحاجة لأخد الفيتامينات عليك
أن تفعل ذلك , وإذا كنتِ حاملا ستحتاجين لتناول حمض الفوليك لخفض مخاطر العيوب الخلقية. ومع ذلك، فإن
أفضل طريقة للحصول على العناصر الغذائية الخاصة بك هو أن يكون نظامك الغذائي مليء بالفواكه
والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والزيوت الصحية .
تعرف على المزيد بالفيديو :
……………………………………………………………
أشترك معنا الأن – بالضغط على زر أشتراك ليصلك كل ما هو جديد
زوروا موقعنا ◄ http://mata33a2lak.com
تابعوني علي تويتر ◄ https://twitter.com/mata3_3a2lak
تابعو صفحة الفيسبوك ◄ https://www.facebook.com/mata33a2lak