زيت جوز الهند ومُكافحته لتسوس الأسنان

كشف الباحثون عن فعاليّة زيت جوز الهند المُعالج بالأنزيمات في ايقاف نمو البكتيريا العقدية المُتسببة بتسوس الأسنان بشكل رئيسي .

اختبر الباحثون أثر زيت جوز الهند , الزيت النباتي وزيت الزيتون في حالاتهم الطبيعية وبعد مُعالجتهم بالأنزيمات وبتقنية مُشابهة لعملية الهضم , وتم اختبار تأثير ههذ الزيوت لاحقاً ضد البكتيريا العقدية التي تستوطن الفم بشكل طبيعي .

ثبت ومن خلال الدراسة ذاتها فعالية زيت جوز الهند دون غيره في القضاء على مُعظم السلالات البكتيريّة العقدية كما تُهاجم البكتيريا العقدية الطافرة والمثنتدة للأحماض المُتسببة بتسوس الأسنان , حيث أن تكسّر زيت جوز الهند الشحمي بواسطة الأنزيمات يُحوله الى أحماض ذات فعاليّة عالية ضد البكتيريا .

ما تزال الأبحاث مستمرة للتعرّف على كيفية تفاعل زيت جوز الهند مع البكتيريا العقدية في المستوى الجزيئي ومدى تأثيره على السلالات البكتيرية الأخرى وقدرته على تثبيطها .

البندورة والجلطات

خبر سار إلى محبي أكل البندورة

خبر سار إلى محبي أكل البندورة، جاء على لسان باحثين فلنّديين أشاروا إلى أن البندورة تقلل خطر الإصابة بالجلطات. وذكرت الدراسة الفنلندية أن من يحبّون أكل البندورة (الطماطم) ربما يكونون أقل عرضة للإصابة بالجلطات. فمن بين أكثر من ألف رجل تابع الباحثون حالتهم على مدى 12 عاماً، كان من لديهم مستويات مادة الليكوبين المضادة للأكسدة أعلى في الدم، أقل عرضة للإصابة بجلطة. والليكوبين هي مادة كيماوية تعطي اللون الاحمر لأطعمة منها البندورة والفلفل والجزر الأحمر والبطيخ.

فيا أيها القراء عليكم بالبندورة !!

الجفاف عدو العدسات اللاصقة

ينصح طبيب العيون الألماني، غيرالد بومه، الأشخاص الذين يضطرون إلى المبيت في مكان ما، من دون أن تكون بصحبتهم مادة العناية الخاصة بعدساتهم اللاصقة، بأنه من الأفضل ارتداء العدسات والنوم بها بدلاً من الاحتفاظ بها جافة، لاسيما إذا كانت هذه العدسات لينة.

وأضاف عضو الرابطة الألمانية لأطباء العيون بمدينة دوسلدورف «توجد حالياً نوعيات جديدة من العدسات اللينة تتمتع بقدر كبير من النفاذية للأوكسجين؛ ومن ثمّ يُمكن بقاؤها في العين أثناء النوم ليلاً».

وأكدّ أن النوم بالعدسة أفضل من خلعها، وتركها تجف في الهواء؛ لأن تعرّض العدسات اللينة للجفاف يجعلها غير قابلة للاستخدام بعد ذلك.

وحذّر طبيب العيون الألماني من الاحتفاظ بالعدسات اللينة في المياه مثلاً أو أي سائل آخر غير مادة العناية الخاصة بها عند مواجهة مثل هذه المواقف؛ إذ يُمكن أن يتسبب ذلك في تكاثر الجراثيم، التي تتجمع على العدسات أثناء ارتدائها. ويختلف تأثير الماء في العدسات اللينة عنه في العدسات الصلبة، إذ تمتص العدسات اللينة الماء بكل ما يحتويه من جراثيم وكأنها إسفنجة. لذا فإن مَن يرتديها ثانيةً في الصباح، يُمكن أن يواجه خطر الإصابة بالتهابات في العين قد تؤدي إلى فقده للقدرة على الإبصار.

أما عن أفضل طريقة لتحقيق أكبر قدر من الأمان والاستمتاع بنوم هانئ والحفاظ على صحة العين في آن واحد عند التعرض لمثل هذه المواقف أثناء ارتداء العدسات اللينة، أوضح الطبيب الألماني «من الأفضل أن يتم خلع العدسات والتخلص منها وارتداء عدسات جديدة في الصباح». لذا يُفضل استخدام نوعيات العدسات المخصصة للاستعمال لمدة قصيرة، كيوم واحد مثلاً أو أسبوعين أو شهر. وبالنسبة للعدسات الصلبة، أشار بومه إلى أنها لا تتأثر بشكل كبير بالجفاف مثلما يحدث للعدسات اللينة؛ لأنها غير مشبعة بالسوائل، لافتاً إلى إمكانية تغيّر شكلها، إذا لم يتم الاحتفاظ بها في مكانها المخصص. وأكدّ ضرورة تنظيف العدسات الصلبة جيداً وتعقيمها في المحلول الخاص بها لساعات عدة قبل استخدامها مرة ثانية، إذا ما تم الاحتفاظ بها جافة. وحتى مع العدسات الصلبة، يُوصي الطبيب الألماني بأنه من الأفضل بقاؤها في العين، والنوم بها بدلاً من الاحتفاظ بها جافة.

نصائح لصحة شعر المرأة الحامل

من الأخطاء الشائعة أن تستخدم المرأة الحامل الكريمات ومعالجات الشعر خلال فترة الحمل مثلما تعودت قبل الحمل، وتكون النتيجة تعرض شعرها للتساقط والتقصف والضعف.

والصواب أن تكون المرأة الحامل حذرة من أن تتعرض لأي مواد كيميائية خلال فترة الحمل، بما في ذلك صبغات الشعر وعلاجات الشعر الأخرى التي تحتوي في تركيبتها على مواد كيميائية.

الجمعية الأميركية لرعاية النساء الحوامل تقدم مجموعة من المبادئ التوجيهية للحوامل عن الطرق الصحيحة لاستخدام منتجات تجميل وعلاج الشعر خلال شهور الحمل، نذكر منها ما يلي:

– خلال الثلث الأول من الحمل تنصح الحامل بأن تتجنب بقدر الإمكان كريمات فرد الشعر، ومواد تلوين الشعر سواء التفتيح أو التبييض أو عمل «بيرم».

– خلال الشهور التالية للحمل يجب التأكد من أن استعمال أو تطبيق أي علاج للشعر يكون في منطقة جيدة التهوية.

– عدم ترك المواد الكيميائية على شعر الرأس وقتا أطول من اللازم.

– التأكد من شطف الشعر وفروة الرأس جيدا بالماء بعد استخدام أي علاج.

– يجب ارتداء القفازات عند تطبيق هذه المواد الكيميائية، واتباع توجيهات المصنع بعناية تامة.

– محاولة اختبار أي علاج قبل استعماله على رقعة صغيرة من الشعر أولا، لرصد أي رد فعل حساسية.

5 نصائح لإنقاص الوزن

إذا كان الدافع هو الشرارة التي تشعل فتيل الرغبة بإنقاص الوزن، فإن التخطيط السليم هو الوقود الذي يحافظ على هذه الشعلة وقادة. يندفع الكثير من الناس باتجاه اتباع أي حِمْية جديدة دون التفكير المسبق بها، وعندها تأتي خيبة الأمل سريعًا. نورد في ما يلي بعض العوامل التي تساعدكم على النجاح، وفقًا لرأي معظم الخبراء في هذا المجال:

1. الدافع الداخلي، والدافع الخارجي سجلوا الأسباب التي تجعلكم ترغبون بإنقاص وزنكم. الدافع الداخلي: مثل، أن تصبح صحتك أفضل، أو الرغبة بتغيير شعوركم العام نحو الأفضل. يؤدي هذان الدافعان بالعادة للنجاح على المدى الطويل. الدافع الخارجي: مثل لبس ملابس جديدة، ربما يكون قويًّا، ولكنه لا يضمن الاستمرارية والمثابرة.

2. الدعم بإمكانك القيام بهذا لوحدك، لكن الدعم يجعل الأمر أسهل، ويجعل الجهد أكثر متعة. لا حاجة إلى نشر الأمر في وسائل الإعلام، لكن مشاركة أبناء الأسرة أو الأصدقاء المقربين في تخطيطك، سيعطيك الكثير من الدعم والتشجيع.

3. تغييرات تدريجية تختفي التغييرات السريعة عادة بشكل سريع. بالمقابل، فإن التغييرات التدريجية تبقى معكم إلى الأبد. ضعوا قائمة بالأهداف الطويلة الأجل، مثل الوزن المطلوب، الشعور بالطاقة الزائدة، أو السيطرة على حياتكم. قسموا الهدف لأهداف ثانوية، على سبيل المثال: خلال العام المقبل أريد إنقاص وزني ب-x كغم. قسموا هذا الهدف لأجزاء أصغر، أي على مستوى الأشهر أو الأسابيع، ثم فكروا في كيفية تحقيق ذلك عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني. لا تبدؤوا فورًا بحمية قاتلة، ولا تخرجوا من القائمة كل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية دفعة واحدة. قوموا بهذا بالتدريج. وكذلك الأمر بالنسبة للنشاط البدني.

4. النشاط البدني المنتظم يحرق النشاط البدني السُّعُرات الحرارية ويحسّن الشعور. اتخذوا لكم عادة – بممارسة النشاط الرياضي كل يوم. حتى في الأيام التي لا يكون لديكم فيها الوقت الكافي، بإمكانكم أن تجدوا بعض الوقت للقيام ببعض الأنشطة، مثل المشي بدلاً من قيادة السيارة، أو التمارين التي يمكنكم القيام بها أثناء العمل، تحريك القدمين على أنغام الموسيقى، صعود الدرج بدلاً من المصعد، وهكذا.

5. تناولوا وجبات أصغر، على فترات أطول يحدّ تناول الوجبات الصغيرة من الشعور الرهيب بالجوع، الذي يؤدي للأكل بشراهة وبصوره غير خاضعة للرقابة. هذه أيضًا وسيلة جيدة لإدخال الخضار والفواكه إلى نظام غذائكم اليومي. تناولوا وجبات تحتوي على ما بين 100-150 سعرة حرارية. يمكنكم أن تأكلوا كلما أحسستم بالجوع. اشربوا كوبًا من الماء قبل تناول الطعام، فهذا الأمر، يزودكم بالسوائل ويقلل من الشعور بالجوع، دون زيادة كمية السعرات الحرارية.