2 2/1 كوب من الفراولة الطازجة
1 2/1 كوب سكر
1 كوب زيت نباتي
1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
3 بيض
3 كوب دقيق
1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة قرفة
الوصفة:
1. يسخن الفرن على درجة حرارة 225 C ثم ادهني 24 اوراق خبز المافنز.
2. اهرسي الفراولة في وعاء كبير.
3. اخلطي الزيت والسكر والبيض و أضيفي الفانيليا و اخلطي المكونات الأخرى حتى يصبح الخليط لزج و ضعي منه ملعقة في كل ورقة خبز المافنز.
4. ضعيه في الفرن لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يصبح المسواك نظيف.
• لو ليس لديك فراولة طازجة يمكنك استخدام الفراولة المجمدة المذابة و المصفاة أو أي فواكهه أخرى.
أكدت مجلة «يونيكوم» الألمانية المعنية بشؤون التعليم، أهمية التغذية السليمة بالنسبة للطلاب أثناء الاستذكار والاستعداد للامتحانات، موضحة أن الأطعمة الدسمة والصعبة الهضم تصيب الطلبة بالكسل، وتعيقهم عن تحصيل المعلومات.
ولزيادة التركيز ورفع القدرة على تحصيل المعلومات، تنصح المجلة الصادرة بمدينة بوخوم، الطلاب بتناول الأطعمة الخفيفة ذات القيمة الغذائية العالية، مثل الخبز الأسمر والزبادي واللبن المخثر والخضراوات والبقوليات.
وأوضحت المجلة أن هذه المواد الغذائية هي أكثر الأطعمة التي تمد المخ بالطاقة، كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات المعقدة، التي تتميز ببطء تفككها داخل الجسم، من ثمّ تُحافظ على ثبات نسب السكر بالدم وتمد الجسم بالطاقة بصورة منتظمة.
كما أوصت المجلة الألمانية الطلاب بضرورة الانتباه جيداً إلى إمداد جسمهم بكميات وفيرة من الفيتامينات، لافتةً إلى أنه يُمكن الحصول عليها من خلال إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضراوات واللحوم.
وأكدت المجلة ضرورة ألا يستغني الطلاب عن تناول الحلوى بشكل تام، مشيرةً إلى أن حصولهم على قطعة صغيرة من الشوكولاتة من آن إلى آخر على سبيل المكافأة، يُسهم في تحسين حالتهم المزاجية بشكل كبير.
وأوصت المجلة الألمانية الطلاب بالحرص على ممارسة الرياضة، خلال فترات الدراسة الصعبة وأيام الامتحانات المجهدة، إذ تُسهم الرياضة في تنشيط المخ والحد من الضغط العصبي الذي يتعرض لهما الطالب خلال هذه الفترات، ما يساعده على اجتياز الامتحانات بنجاح وتحقيق أعلى الدرجات.
Watch the video, then get the 5-star recipe @ http://allrecipes.com/recipe/basic-quiche-by-shelly/detail.aspx
Watch how to make this basic “can’t mess up, no matter what” quiche recipe. It either works as a great base for adding your favorite ingredients, or as a simple cheese quiche on it’s own. Ready in less than an hour!
Get this easy pie crust recipe @ http://allrecipes.com/recipe/easy-pie-crust/detail.aspx
Watch how to make a super-easy pie crust that’s tasty every time. Best of all, you don’t need a mixing bowl, rolling surface, or rolling pin. Just mix all the ingredients together in the pie plate and pat it into place.
Get the recipe @ http://allrecipes.com/recipe/cinnamon-rolls-ii-2/detail.aspx
Watch how to make these moist, decadently rich cinnamon rolls. Icing too! Get tips for kneading your dough, as well as how to easily prep the rolls the night before
See more videos for breakfast baked goods @ http://allrecipes.com/videos/16741/breakfast-baked-goods/main.aspx
Get the recipe @ http://allrecipes.com/Recipe/pizzelles-iii/detail.aspx
Watch how to make Italian pizelles. This classic waffle cookie is made using a pizelle iron, which creates beautiful cookie patterns. Top them with powdered sugar for a festive look.
