المكونات :
( كوب ونص دقيق منخول – 2 ملعقه صغيره بيكنج بودر – نص كوب لبن -تلات ارباع كوب سكر -3 معالق سمن-3 بيض – رشه ملح -ملعقه صغيره فانيليا )
الطريقة :
– فى الخلاط البيض والسكر و الفانيليا ورشه ملح يضربو لمده دقيقه ثم نضع اللبن والسمن لمده دقيقتين .
– تفرغ المحتويات فى اناء عميق وبمضرب يدوى يقلب الدقيق مع الخليط .
– توضع فى قوالب الكاب كيك فى الفرن لمده 10 دقائق على درجه 160 .
Get the recipe @ http://allrecipes.com/recipe/easy-alfredo-sauce-i/detail.aspx
Watch how to whip up delicious Alfredo sauce from scratch. This super-easy recipe has just three ingredients (four if you add garlic powder), and is almost as easy as getting sauce from a jar—but way more delicious.
http://www.facebook.com/Allrecipes
@Allrecipesvideo
http://pinterest.com/allrecipes/
Get the recipe @ http://allrecipes.com/recipe/spicy-grilled-shrimp/detail.aspx
Watch how to make simple, and simply delicious, spicy grilled shrimp. The marinade comes together quickly, and the shrimp are done grilling (or broiling) in no time. Delish!
http://www.facebook.com/Allrecipes
@Allrecipesvideo
http://pinterest.com/allrecipes/
Get the recipe @ http://allrecipes.com/recipe/alysons-broccoli-salad-2/detail.aspx
Watch how to make a crowd-pleasing broccoli salad that’s great for potlucks or buffets. If you can refrigerate the salad overnight before serving, the flavors will really blend.
http://www.facebook.com/Allrecipes
@Allrecipesvideo
http://pinterest.com/allrecipes/
أخبار الطبي. اظهرت دراسة حديثة ان زيادة مدة النوم اثناء الليل قد تؤدي الى انخفاض تناول الاطعمة ولكن العمليات الهرمونية تحدث بشكل مختلف بين الرجال والنساء.
واظهرت دراسات سابقة العديد من الاختلافات بين الجنسين المرتبطة بانخفاض مدة النوم حيث اظهرت احدى الدراسات ان النساء اللاتي لا يحصلن على نوم كافي لديهن احتمال اكبر للاصابة بامراض القلب والمشاكل المتعلقة بالقلب مقارنة بالرجال الذين لا يحصلون على نوم كافي.
وقال الباحثون انه عند تقييم النوم على مشاركين بصحة جيدة ووزن طبيعي فان تأثيره يكون محدود على عوامل الاصابة الايضية وقد يؤثر على الهرمونات المنظمة لتناول الغذاء بشكل مختلف بين الرجال والنساء.
ووجد الباحثون عدم وجود تأثير كبير للنوم على كل من الغلوكوز والانسولين والليبتين والاختلافات بين الجنسين في كل من الهرمون المحفز للجوع ( جريلين ) وهرمون الشبع ( GLP-1 ).
وتضمنت الدراسة 27 رجل وامرأة تترواح اعمارهم من 30 الى 45 عام وتم تحليل كل من عدم انتظام الغلوكوز ومدة النوم والهرمونات المنظمة للشهية. وتم اخذ عينات دم من المشاركين وتم ملاحظة حالتين من النوم القصير ( حوالي 4 ساعات ) والنوم المعتاد ( حوالي 9 ساعات ).
واظهرت النتائج ان مستويات الجريلين الكلية كانت مرتفعة بالنوم القصير لدى الرجال فقط. وان مستويات هرمون الشبع انخفضت مع النوم القصير لدى النساء فقط.
وتشير هذه النتائج الى ان الميل الى تناول المزيد من الطعام بعد النوم القصير مرتبط بشعور عدم الشبع لدى النساء وزيادة الشهية لدى الرجال. وتقدم الدراسة دليل على ان مدة النوم لها تأثير على السيطرة على الوزن واستهلاك الطاقة.
المقادير:
(٥٠٠غرام صدر دجاج – ٣٥٠غرام جبن موزاريلا، شرائح -٢٠٠غرام مرتديلا دجاج، أو أي نوع مفضل لديكم – ٢بيض -1 كوب زيت – ملح فلفل أسود بهار – بقسماط أو كعك مطحون )
طريقة الطهى :
١- تدق الصدور حتى تترقق تتبل بالملح والبهار والفلفل الاسود.
٢- وتفرد على كل قطعه دجاج شريحة مرتديلا وشريحة جبن موزاريلا وتلف أو تبرم وتغلّف بالبيض ثم البقسماط وتقفل جيدا بخلات الاسنان.
٣- تحمر بزيت غزير يغطي صدور الدجاج فى المقلاة حتى تصبح ذهبية اللون وتنشل وتوضع على محارم ورقيه وتنزع خلات الاسنان وتقدم.
Get the 5-star recipe @ http://allrecipes.com/recipe/chicken-tortilla-soup-v/detail.aspx
Watch how to make this simple chicken tortilla soup with fresh veggies and crunchy tortilla chips. Watch as chili powder and salsa give this soup just the right amount of kick, then find out how long to simmer for the most delicious results
http://www.facebook.com/Allrecipes
@Allrecipesvideo
http://pinterest.com/allrecipes/
Get the recipe @ http://allrecipes.com/recipe/kale-swiss-chard-chicken-and-feta-salad/detail.aspx
Watch how easy it is to make a delicious salad with healthy kale and Swiss chard. Toss it with freshly made dressing, feta cheese, and chunks of cooked chicken breast, for a light, fresh entrée.
http://www.facebook.com/Allrecipes
@Allrecipesvideo
http://pinterest.com/allrecipes/
Get the recipe @ http://allrecipes.com/recipe/mexican-corn-on-the-cob-elote/detail.aspx
Watch how to make distinctive, delicious Mexican corn on the cob, also known as elote. The corn is grilled simply, and then topped with mayonnaise, melted butter, and cotija cheese, with lime slices and chili powder if desire.
Facebook
http://www.facebook.com/Allrecipes
@Allrecipesvideo
http://pinterest.com/allrecipes/