المضادات الحيوية للرضيع تسبب السمنة في مراحل لاحقة

المضادات الحيوية للرضيع تسبب السمنة في مراحل لاحقة

 

المضادات الحيوية للرضيع تسبب السمنة في مراحل لاحقة
المضادات الحيوية للرضيع تسبب السمنة في مراحل لاحقة

 

في دراسة شملت 11532 طفلاً بريطانياً ولدوا في عامي 1991 و1992. تبين أن وزن الأطفال الذين تناولوا مضادات حيوية في الأشهر الخمسة الأولى من حياتهم أكثر من وزن الأطفال الآخرين.

وأشارت النتائج إلى أن فارق الوزن ضئيل بين سن 10 أشهر و20 شهراً، لكنه ارتفع لاحقاً. وفي سن الثلاث سنوات وشهرين، بلغ احتمال معاناة الأطفال الذين تناولوا مضادات حيوية في بداية حياتهم من الوزن الزائد نسبة 22%، مقارنة بالأطفال الآخرين.

أما الأطفال الذين تناولوا مضادات حيوية بعد سن الخمسة أشهر فلم يظهر لديهم فارق ملحوظ في الوزن مقارنة بالأطفال الآخرين. وقال ليوناردو تراساندي، من كلية الطب في جامعة نيويورك: ‘نعتقد عادة أن السبب الرئيسي للبدانة هو اتباع حمية غذائية غير سليمة ونقص في التمارين الجسدية. لكن الدراسات باتت تشير إلى أنها مشكلة أكثر تعقيداً’.

وأضاف: ‘الجراثيم الموجودة في أمعائنا قد تلعب دوراً مهماً في طريقة امتصاصنا للسعرات الحرارية. وتناول المضادات الحيوية في الطفولة قد يقضي على بعض هذه الجراثيم التي تؤثر في طريقة امتصاص جسمنا للطعام والتي قد تسمح لنا بالحفاظ على رشاقتنا’.

نحو حياة متوازنة بين بيتك وعملك

نحو حياة متوازنة بين بيتك وعملك

 

 

نحو حياة متوازنة بين بيتك وعملك
نحو حياة متوازنة بين بيتك وعملك


أه لو اليوم يكون 50 ساعة….

هذه مقولة شائعة بين الأمهات العاملات، تشعرين دائما بضيق الوقت وكثرة الإلتزامات الملقاة على عاتقك من مهام فى المنزل والعناية بصغارك ومساعدتكم في المذاكرة من ناحية، ومن ناحية أخرى الإلتزام فى العمل وتحقيق الذات واتمام مهام العمل على أكمل وجه. هذا الشعور يولد لديك إحساس دائم بالإرهاق والتعاسة وتأنيب الضمير لأنك عادة تشعرين أنك لا تعطى أولادك وزوجك وعملك حقهم أو تعطى اهتمام لجزء على حساب الآخر.

هذا يقتل لديك إحساسك بالاستمتاع بما تحققينه فى حياتك سواء على مستوى البيت أو العمل بالاضافة الى فقدانك الجزء الاجتماعي الخاص بكى من الالتقاء بالأهل و الأصدقاء وممارسة أنشطة تحبيها او تتعلمي شئ جديد..

والسؤال ما هو الحل وكيف أجعل حياتي أفضل؟؟؟
هناك حل دائماً لكل مشكلة….سوبرماما ستمدك ببعض النصائح و المبادئ التي ستكون عون لكي نحو حياة متوازنة بين البيت و العمل:

أولوياتي:
حددي ما هي أولوياتك فى الحياة, هذا يساعدك على التخطيط لوقتك بشكل أفضل.
ادارة الوقت:
“الوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك” تعلمي أن تديري وقتك جيداً. اعطي وقت لكل شئ و لا تأخذي من وقت حددته لشئ ما لتعطيه لآخر حتى لا تصبح عادة فتشعرين بعدها بالتقصير أو الضغط . ايضاً لا تهدري وقتك في أشياء ليست من أولوياتك.
قائمة غداً:
ضعي قائمة قبل نومك لما ستقومين به غدا ً(الفائدة من هذه القائمة هو أنكى تستطيعين قياس أدائك اليومي وإلتزامك بأولوياتك التي حددتيها من قبل ).
لن أعمل من المنزل:
عند وصولك الى البيت بعد يوم عمل شاق إخلعي رداء المرأة العاملة وكونى أم و زوجة. لا داعي للعمل من المنزل الا فى الحالات الطارئة, إستمتعي مع أولادك و زوجك بأمسيات دافئة.
عملي من المنزل
اذا كنت سيدتي تعملين من المنزل فهناك العديد من الميزات والعيوب أيضاً, و أهم هذه العيوب هو عدم القدرة على التحكم فى الوقت وقلة التنظيم. لكي تقللي من تأثير هذه العيوب على يومك ضعي بجوارك ساعة او منبه وحددي وقت بدئك انتهائك من العمل حتى لا تأخذى من وقت أطفالك ونفسك أيضاً.
أنا:
الإنجاز و الإستمتاع هما وجهان لعملة واحدة والعملة هى قيمة الحياة. الإنجاز وحده لا يكفي ولا يجعل الحياة سعيدة. اعطي وقت لنفسك سيدتي من هذا الجدول المزدحم ,قد يكون كلامي غير منطقي بالنسبة لأم عاملة ازدحم يومها بالكثير من الأعمال و المهام, و لكن ساعتين اسبوعيا على الأقل ليسوا بالكثير. إجعليهم لتدليل نفسك بلعب الرياضة أو مقابلة صديقة أو الذهاب للتسوق….الخ. ستشعرين بالطاقة و القدرة على المواصلة و الرغبة فى الانجاز.
هواياتى:
اذا كانت لكي هواية مثل تزيين المنزل أو الاهتمام بالأزهار فليكن قبل النوم أو في الصباح الباكر، هو الوقت المناسب للاستمتاع بالهواية , وهي أيضاً لها دور فعال فى تنشيطك و مدك بالطاقة.
فى النهاية حل هذه المشكلة يكمن فى فن الإدارة : إدارة الوقت, إدارة المشكلات, إدارة الأولويات…..الخ. لتصبحي مديرة ناجحة فى البيت و العمل.

سلطة تاكو المكسيكية

سلطة تاكو المكسيكية

 

سلطة تاكو المكسيكية
سلطة تاكو المكسيكية

 

 

1 كوب لحم تاكو
1 خس متوسط الحجم مفروم
2 بصل أخضر مفروم
2 طماطم متوسطة الحجم مفرومة
1 كوب جبن مبشور

صلصة 1000 أيلاند
كريم حامض
رقائق التورتيلا
1 سلطة تاكو شل

1. نمزج الخس والبصل والطماطم والجبنة في وعاء كبير.
2. نضع صلصة التاكو شل على السلطة , أو نختار الصلصة المفضلة.
3. نضيف لحم تاكو الساخن .
4. نصب الكريمة الحامضة على السلطة و نزينها بالزيتون الأسود و بعض من الجبن الشيدر .

نصائح هامة قبل صبغ شعرك فى المنزل

نصائح هامة قبل صبغ شعرك فى المنزل

 

نصائح هامة قبل صبغ شعرك فى المنزل
نصائح هامة قبل صبغ شعرك فى المنزل

 

 

النساء تحب التجدد فى كل شىء ، وتعشق خوض المغامرات تجربة كل ما هو جديد من اجل الحفاظ على جمالها ، والصبغة او تلوين الشعر هو احد المفاتيح السهلة للحصول على اطلالة جديدة فى وقت قصير ، فتلوين الشعر اصبح الان لا يقتصر على العجائز او صاحبات الشعر الابيض ، بل الشابات ايضا يفضلن تغيير لون شعرهن ومعرفة احدث صيحات الموضة فى عالم تليون وصباغة الشعر .

ولكن هناك بعض النساء اللاتي لا يملكن الوقت للذهاب الى صالونات التجميل او تصفيف الشعر ، لذا فهن يفضلن تلوين شعرهن فى المنزل بانفسهن ، واليكِ عزيزتي عدة نصائح لتلوين شعرك فى المنزل…

– الشامبو:

لا تقومي بغسل شعرك قبل تلوينه ب 24 ساعة ، لان الشامبو يقوم بازالة الزيوت الطبيعية التي انتجتها فروة رأسك والتى تحميها من المواد الكيميائية الموجودة فى الصبغة ، استخدمي المياه فقط فى غسل شعرك.

– ماسكات الشعر:

قومي بوضع احد الماسكات الطبيعية او الصناعية ” conditioning mask ” المغذية لشعرك قبل صبغه ، فهذا الماسك سوف يساعدك على ترطيب شعرك ، والحصول على لون اكثر بريقا ولمعانا .

– التعليمات والارشادات:

تقوم النساء بتجاهل التعليمات المكتوبة لتلوين شعرك على عبوة الصبغة ، وتتبع نفس الخطوات مع كل الصبغات ، قومي بقراءة الارشادات جيدا ، فمثلا اعرفي المدة الصحيحة لوضع الصبغة على شعرك ، فقد تختلف النتيجة تماما اذا وضعتها لفترة اقل او اطول !

– لا تبالغي:

اذا كان شعرك اسود فاحم واردتي تحويله الى اللون الاشقر ، فمن الصعب جدا القيام بهذا الامر فى منزل ، فانتِ تحتاجين الى مساعدة المحترفين ، وننصحك باختيار درجة قريبة من درجة شعرك ،فاختيارك  لأكثر من ثلاث درجات افتح او اغمق من شعرك الاصلي سوف يحتاج احد المحترفين .

– اشتري عبوة اضافية:

قومي بشراء عبوة اضافية من الصبغة فى حالة اذا كنتِ تمتلكين شعر كثيف او طويل ، فالعبوة الواحدة قد لا تكفي ، واذا لم تستخدميها فقومي باستخدامها المرة القادمة لتلوين شعرك .

– جربي الصبغة:

قومي بتجربة الصبغة على جزء صغير من شعرك ، اختاري جزء قريب من رقبتك من الخلف ، حتى يمكنك اخفاء اللون بعد ذلك .

– تقسيم شعرك:

قومي بتقسيم شعرك الى عدة اقسام قبل تلوينه ، واربطيه باحد مشابك الشعر ، وقومي بتلوين كل جزء على حده.

طريقة عمل كيك التوكسيدو

طريقة عمل كيك التوكسيدو

 

طريقة عمل كيك التوكسيدو
طريقة عمل كيك التوكسيدو

 

المكونات:
=====
عبوة كبيرة من خليط الكيك الجاهز بالشوكولاتة – عبوة بودينج بالشوكولاتة بودرة للزينة – 12 عبوة جبن كريمة فلادلفيا أو أى نوع آخر – نصف كوب زبد لين – ملعقة صغيرة ونصف فانيليا –
6 أكواب سكر بودرة.

الطبقة الأخيرة على الوجه:
—————————–
كوب كريمة لبانى مخفوقة – 60 جرام شوكولاتة نصف محلاة.

الطريقة:
=====
1 – يجهز خليط الكيك حسب الإرشادات المكتوبة على العبوة، ثم نضيف لها بودرة بودينج الشوكولاتة وتقلب معها جيدا.
2- ندهن صينيتين مقاس 9 إنش بالزبد ونرشها ببودرة كاكاو بدلا من الدقيق ثم نقسمى خليط الكيك على الصنيتين بالتساوى.
3- نخبزهم فى فرن مسخن مسبقا على 180 درجة مئوية حتى تمام النضج حوالى 30 دقيقة تقريبا.
4- فى هذه الأثناء نعد كريمة التزيين، ثم نخفق الجبن مع الزبد والفانيليا بالخلاط الكهربائى حتى تنعم ثم نضيف لها السكر بالتدريج مع استمرار الخفق حتى تنعم تماما.
5- نخرج الكيك من الفرن ونضعهم على شبكة معدن حتى تبرد ثم تقسم كل واحدة منهم إلى نصفين.
6- يفرد بين كل طبقة مقدار 34 كوب من كريمة التزيين ثم نرص الطبقات فوق بعضها بحيث تعطى الكيكتين معا 4 طبقات.
7- نفرد ما تبقى من كريمة التزيين على الوجه والجوانب.
8- فى وعاء زجاجى نضع الكريمة اللبانى المخفوق مع الشوكولاتة ونذيبيهم فى الميكروويف أو على حمام مائى ونقلبهم معا حتى تذوب الشوكولاتة تماما وتختلط جيدا مع الكريمة ثم نرفعها عن النار ونتركها تهدأ مدة 5 دقائق.
9- نصب الشيكولاتة فوق الكيك ونتركيها تسيل على الجوانب ثم برديها فى الثلاجة حتى وقت التقديم.

اكتشفوا 6 أخطاء تقضي على الريجيم والصحة!!

اكتشفوا 6 أخطاء تقضي على الريجيم والصحة!!

 

 

اكتشفوا 6 أخطاء تقضي على الريجيم والصحة!!
اكتشفوا 6 أخطاء تقضي على الريجيم والصحة!!

 

في رحلة السعي وراء الجسم الرشيق المثالي أصبح هوسا لدى الجميع ولا يهم أي الطرق تتبع وكيف تؤثر عليها في المستقبل سلبا أو إيجابا  ولذا اليوم سنقدم لكل متبعي الريجيم أكثر 6 أخطاء قاتلة للريجيم والصحة معاً:

1-التجويع والحميات اقل من 1000 سعرة حرارية باليوم :

يظن الكثيرون أنه بتناول الماء وبعض حبات الفاكهة او عيدان الجزر ستخسر وزنا وبسرعة ولكن الحقيقة أنها ستخسر ماء ونسبة من عضلات جسمها ونسبة قليلة جدا من الدهون. وستجد ان الرقم على الميزان ينخفض وبسرعة ولكن الأمر أن صحتك ونشاطك سينخفض معه أيضا  لذا ينصح كل  خبراء التغذية بألا تقل السعرات الحرارية المستهلكة يوميا عن  1000 سعرة حرارية حتى يستطيع الجسم توفير احتياجاته من المغذيات والفيتامينات المختلفة.

2-حبوب التخسيس

حتى الآن لم يظهر بالأسواق أي منتج صحي وأمن يسبب فقدان الوزن والأخطر كما تقول خبيرة التغذية المتحدثة الرسمية لجمعية خبراء التغذية  الامريكية د/ جينين مولو  انها تباع بدون وصفات طبية وهي معظمها يتركز على مستخلص من الكافيين مع بعض المواد الكيميائية التى تزيد من فقد الماء بالجسم مما قد يسبب للجسم حالة من الجفاف
وتفضل الخبيرة تناول الاعشاب الطبيعية في الطعام او كمشروب وممارسة الرياضة كحلول دائمة المفعول وليست وقتية.

3- استخدام حمية التطهير من السموم كحمية لمدة طويلة

للأسف الكثيرون يستخدمون نظام  التخلص من السموم وتناول المشروبات الطبيعية فقط لمدة تزيد عن 10 أيام بهدف فقدان الوزن ولكن هذا الأمر مؤشر خطر يهدد حياة من يتبعه بالعديد من المشاكل الصحية  والجفاف وفقدان الشعر

4- التقيؤ المتعمد

للأسف سلوك منتشر في أوروبا وامريكا، وبدأ الأن يتسلل بين افراد مجتمعنا من البنات بحيث تتناول الفتاة كل ما ترغب من طعام وبكميات كبيرة فتشعر بالذنب  ثم تذهب الى الحمام وتتقيأ  وهكذا،  وتعرف تلك الحالة  بأحدى المراحل المتقدمة من امراض فقدان الشهية  والتي تسبب الكثير من المشاكل للجهاز الهضمى ولنفسية الفتاة نفسها ولذا يجب التوجه لأخصائي نفسي بسرعة عند ملاحظة تكرر هذا التصرف لأكثر من مرة
وتكمن خطورتها أيضا بسبب ان الحمض الموجود بالمعدة لهضم الطعام  قوى جدا وعند تكرار التقيؤ يوميا يسبب التهابات حادة فى المرئ والحنجرة والفم واحيانا عند الاستمرار على هذا النظام لمدد طويلة ممكن ان يسبب سرطان اللثة.

5- ممارسة الرياضة بتطرف

ممارسة الرياضة شئ مهم جدا حتى وإن لم تكوني ترغبي بفقدان أي وزن زائد ولكنها مفيدة للصحة عامة ولكن أحيانا ورغبة من البعض في فقدان الوزن يلجأون لممارسة الرياضة لمدة طويلة وبقوة شديدة مع تناول حمية قليلة السعرات مما يعرض عضلاتهم لمشاكل التمزق  وأجسادهم لأخطار كثيرة جدا، ولكن الحد الصحي من الرياضة هو ممارسة 30 دقيقة يوميا اى نوع رياضة مفضلة مع ممارسة 20 دقيقة مرتين او ثلاثة بالاسبوع من تمرينات قلبية.

6- التدخين

للأسف الكثيرون يلجأون للتدخين لفقدان الوزن  وفقدان الشهية بسبب نسبة النيكوتين العالية به التي تفقد الشهية  فبغض النظر عن مساؤه الكثيرة على الرئة والتنفس وأخطار تسببه في الاصابة بالسرطان  وحقيقة انه يضر كل اعضاء الجسم بلا أستثناء فعند محاولة الفرد المدخن الابتعاد عن التدخين يتجه للطعام مما يزيده في الوزن وبشدة.

ولذا أى كان نظام الريجيم الخاص بكم لفقدان الوزن الزائد ابتعدوا تماما عن أي من تلك الأخطاء القاتلة للريجيم والصحة معا لضمان فقدان وزن بشكل سليم صحي وثابت.

لا تجعلي الفيس بوك يحطم زواجك

لا تجعلي الفيس بوك يحطم زواجك

 

لا تجعلي الفيس بوك يحطم زواجك
لا تجعلي الفيس بوك يحطم زواجك

 

قد يبدو العنوان غريبا ، ولكن بالفعل صدقي او لا تصدقي فان مواقع التواصل الاجتماعي اصبحت تأخذ حيز كبير من حياتنا ، سواء كنتِ ام او ابنة ، فأنت اكيد تتعاملين مع تلك المواقع ، ولكن كيف يحطم الفيس بوك زواجك ؟

لقد أثبتت الإحصائيات ان ما يقرب من ثلث حالات الطلاق التى تمت عام 2011 تم ذكر اسم الفيس بوك بها كاحدى أسباب الوصول لتلك النتيجة وفقا لإحصائية نشرت فى “Divorce-Online ” وهى خدمة بريطانية قانونية !

اذن الامر الحقيقي …

والآن بعد ما تحولت حالتكِ الاجتماعية الى متزوجة ، عليكِ بفهم قواعد اللعبة قبل ان تكتبي ” انه امر معقد”!

– اظهري زواجك للجميع:

 قد تبدو عبارة “متزوج” غير كافية لردع بعض النساء عن نواياهم فى الارتباط ، لذا عليكِ دائما ان تؤكدي على استمرار زواجكما على الصفحة الشخصية لكلا منكما .

وبهذا تحصلين على اعلان دائم ومتواصل ليعرف الجميع انكِ متزوجة وسعيدة بهذا الزواج ، كما انه بمثابة اعلان وتحذير لكل من تخفي اعجابها بزوجك.

قومي بنشر صوركما معا مثلا ، ولكن لا تضعي الكثير من الصور ، فالامر قد يثير غيرة النساء الاخريات المتزوجات اللاتي يشعرن بالتعاسة مع ازواجهن.

– كلمة المرور:

اذا كانت هناك نسبة لو بسيطة من الشك بداخلك ، فاقترحي على زوجك معرفة كلمة المرورر الخاصة بكل واحد منكما على الفيس بوك ، فهذا الامر سيجعل كل شىء واضح ومعروف لكِ وله .

وعلى الرغم ان هذا الحل قد لا يبدو لطيفا ، لان كل واحد يحتاج الى شىء من الخصوصية ، الا انه يمكنك معرفة كلمة المرور مع عدم استخدامها ، فيكفيك معرفتها فقط .

وعامة فاذا كنتِ واثقة من زوجك جيدا ، فلا داعي تماما لطلب معرفة كلمة المرور الخاصة به ، حتى لا يشعر انه مراقب .

– العلاقات القديمة:

اذا كنت قد مررتي باحدى التجارب الفاشلة مع رجال اخرين ، كالخطبة لاكثر من مرة او الزواج لاكثر من مرة ، عليكِ باقصاء هولاء الاشخاص من أصدقاءك على الفيس بوك ، وهو امر عليكِ مطالبة زوجك بفعل مثله ، لان الحب لا يتحول الى صداقة ، كما انكِ بصدد البدء فى تجربة جديدة فلماذا تحتفظين ببقايا الماضي ؟

– الاسرار الزوجية:

ليس كل شىء يصلح لاخبار الجميع به ، حافظي على خصوصيتك وخصوصية زوجك ولا تقومي بافشاء اسراركم للجميع عبر الفيس بوك .

كوني ذكية ، واعلمي ان زوجك يتابع ما تكتبينه على صفحتك ، ولذلك قومي بكتابة ما تريدين منه ان يفعله فقط ، مثل “اتمنى الحصول على ودة حمراء يوما ما ” او “احتاج الى السفر” فتلك الجمل تخفي بداخلها اشارات يفهمها زوجك .

ولكن كتابة كل ما يدور بذهنك على صفحة الفيس بوك ، سوف يسبب لكِ الكثير من المشاكل .

– القواعد الخاصة بكما:

اصنعا عالم من القواعد الخاصة بكما ، فقد لا يرتاح زوجك لتعليقات زملاءك فى العمل او اقاربك ، وقد لا ترتاحين الى رسائل وتعليقات زميلة له فى عمله .

تحدثا سويا وتناقشا حول فكرة ما يزعج الاخر ، واتفقا على قواعد او مبادىء للتعامل على الفيس بوك.

– التواصل الافتراضي:

اذا كانت مشاغل الحياة تجبركما على التحدث عبر الفيس بوك ، بل وإظهار حبكما لبعض عبر الصور والتعليقات ، فأنتما فى ورطة .

لان هذا التواصل ليس حقيقي ، فهو تواصل افتراضي ينقصه الكثير من الاشياء ، اصنعا التوازن بين علاقتكما الافتراضية والحقيقة ، فاذا كانت اوقات العمل طويلة جدا لكلا منكما احرصا على الاقل بتجنب هذا النوع من المحادثات فى ايام الأجازة او بعد الرجوع الى المنزل .

– الامور المبهمة:

لا تقومي بنشر او كتابة اى شىء مبهم او غامض يخص علاقتكما على الفيس بوك لا يعلمه زوجك ، لانه ببساطة لا يستطيع قراءة افكارك عبر الفيس بوك ، وهو الامر الذي قد يجعل هناك الكثير من سوء التفاهم بينكما .

-اسألي قبل اصدار الاحكام:

اذا رأيت تعليق ضايقك من احدى صديقاتك زوجك ، او شاهدت صور لم تعجبك له ، فاسأليه فى البداية عنها ، قبل اصدار الاحكام وخلق المشاكل والمشاحنات ، فربما يكون مظلوما .

واخيرا …اذا ظننتِ ان تلك المواقع لن تؤثر مطلقا على زوجك ، فانتِ مخطئة ، اسبقي الاحداث وراقبي كل شىء.

أساسيات اختيار ركن الصلاة فى المنزل للشعور بالروحانية والسكينة

أساسيات اختيار ركن الصلاة فى المنزل للشعور بالروحانية والسكينة
أساسيات اختيار ركن الصلاة فى المنزل للشعور بالروحانية والسكينة

إن تخصيص ركن للصلاة في المنزل سيكون إضافة أنيقة وراقية لغرفتك ومنزلك، وستمنحك مزيداً من الشعور بالروحانية والسكينة في مكان تحرصين على استخدامه 5 مرات أو أكثر في اليوم.

كما أنه لابد وأن يحصل ضيوفك على غرفة أو زاوية لأداء الصلاة بخشوع فيها، والأجمل أن يكون بإضافة لمساتك الشخصية عليها.

أولا الركن الخاص بكِ:

– يمكنك الحصول على ركنك المميز عن طريق اختيار زاوية هادئة و بعيدة عن أماكن التجمعات.
– تتوفر أنواع عديدة من سجادات الصلاة بألوان وزخارف ونوعيات مختلفة، يفضل اختيار السجاد البسيط وقليل النقوش والزخارف، من المستحسن أن تقتني سجادة مبطنة بحشوة من القطن.
– أغطية الصلاة كذلك تتوفر بأشكال وألوان مختلفة، اختاري ما يتناسق مع سجادتك ويراعى أن يكون ساتراً ومريحاً.
– اضيفي حاملاً للمصحف، ويراعى عند اختياره الحجم والإرتفاع بحيث يمكنك القراءة بوضعية مريحة، لذلك ينصح بشراء حامل مصحف قابل لتعديل الارتفاع و إعادة ضبطه. وأمامك خيارات متنوعة في شكل الحامل فمنها المصنوع من الخشب المحفور ومنها المطعم بالصدف ومنها المعدني.
– لمساتك الخاصة بإضافة وسائد صغيرة توفر لك الراحة في حال أردت قراءة القرآن لفترة طويلة.   — يمكنك إعطاء المكان مزيداً من الروحانية بتوفير شموع معطرة في مكان مناسب، أو تعديل الإضاءة لتكون هادئة وخافتة.
ثانيا بالنسبة للضيوف:
– ركن الصلاة الخاص بالضيوف يمكن أن تخصص له غرفة خاصة إذا توفرت أو الاكتفاء بزاوية من زوايا غرفة الضيوف، ويمكن إضافة حاجز أو فاصل خشبي أو زجاجي يتناسب مع الأثاث.
– ستحتاجين لتوفير عدد من سجادات وأغطية الصلاة، ومن الأنيق أن تكون جميع القطع متماثلة أو متناسقة، قومي بتعطيرها وتبخيرها، ثم رتبيها في صنوق خشبي أو سلة، واحرصي على فرشها باتجاه القبلة قبل دخول الضيوف للصلاة.
– وفري مجموعة من المصاحف وكتيبات الأدعية على رف خشبي يتناسق مع صندوق حفظ السجادات.
– قد يكون من ضمن ضيوفك كبار في السن تصعب عليهم الصلاة على الأرض، فسيكون من حسن الضيافة والذوق توفير كراسي خفيفة ومريحة لهم.

كيف نتعامل مع الطفل فاقد الشهية؟

كيف نتعامل مع الطفل فاقد الشهية؟

 

كيف نتعامل مع الطفل فاقد الشهية؟
كيف نتعامل مع الطفل فاقد الشهية؟

 

كثيراً ما تعاني الأمهات من مشكلة فقدان الشهية لدى الطفل، وهذه المشكلة شائعة جداً بين الأطفال خصوصاً ما بين العام الثاني وإلى العام السادس. وتساهم الأم دون أن تدري مساهمة كبيرة في إيجاد وإبقاء هذه المشكلة، وذلك بإظهار قلقها وشكواها الدائمة، بأن أكل طفلها غير كاف، وقد يصبح البيت بجميع من فيه مشغولاً بطعام الطفل وشهيته، ويحاول الجميع إقناعه أن يأكل زيادة عما يفعل، ويحاولون ذلك بالترغيب مرة وبالشدة والتهديد مرة آخر، وأحياناً بإعطاء الطفل مختلف أنواع الأدوية التي يفترض فيها أن تزيد شهيته للطعام وفي أغلب الأحيان لا يعطي هذا الجهد أية نتيجة، بل ربما أعطى نتيجة عكسية فقلل من شهية الطفل للطعام، إذ أن معظم الأطفال قد يزيدوا من تعنتهم بتناول الطعام رغبة منهم بالاحتفاظ باهتمام الأهل وعنياتهم.

أسباب فقدان الشهية
قد يكون سبب فقدان الشهية هو سبب طبيعي وفسيولوجي إذ أن السعرات الحرارية التي يحتاجها الطفل فيما بين العام الثاني والسادس، تقل عن السنة الأولى من العمر. ويمكن معرفة ما إذا كان فقدان الشهية عند الأطفال في هذا العمر له تأثير سلبي على وضعهم الصحي والتغذوي من خلال منحنيات الطول والوزن بالنسبة للعمر.كما يمكن أن يكون فقدان الشهية حاد ومؤقت، ويحدث في الأغلب مع الالتهابات الفيروسية والبكتيرية المختلفة، وكذلك التهابات وتقرحات الفم واللسان، وأثناء فترة التسنين. وعادة تعود شهية الطفل إلى طبيعتها بزوال السبب. و قد يكون بسبب مرضي مثل الالتهابات الفيروسية والبكتيرية وأمراض الجهاز الهضمي والتنفسي وأمراض الكلى والكبد المزمنة وكذلك العيوب الخلقية بالقلب.

ومن أهم أسباب فقدان الشهية لدى الأطفال عدم شعور الطفل بالسعادة أوربط الطعام بحادثة غير سعيدة أو في طريقة تعامل الأم مع طفلها وكيفية تقديم الطعام له أو كراهية الطفل لأصناف الطعام التي تقدمه له وكذلك إصرار الأم على الطفل أن يأكل كمية من الطعام أكثر مما يستطيع .كما أنتشديد الوالدين على الطفل أن يتبع آداب المائدة كما يمارسونها هموانتقادهم له وهو يأكل قد يتسبب في فقدان الشهية على المائدة.

معالجة فقدان الشهية
ومن تجربتي الشخصية والعملية مع الأطفال لمعالجة فقدان الشهية أود بداية التركيز على ضرورة اهمال هذا الموضوع وترك الحديث فيه مع الطفل ومراقبة الطفل عن بعد بحيث لا يصبح تناوله للطعام هو حديث الأسرة وجل اهتمامها، كما يجب الابتعاد عن اجبار الطفل على الأكل أو ترهيبه، واستبدال هذا السلوك بسؤاله هل أخذت كفايتك وشبعت؟ ومن ثم رفع الطعام من أمام الطفل. إذ أن التعامل مع الطفل بموضوع تناوله للطعام بجدية وصرامة وعدم السعي بشتى الوسائل والطرق لارضائه قد يغير من تفكيره تجاه تناول طعامه. ولكن على الجانل الأخر يجب مراعاة رغبة الطفل فيما يقدم له من أصناف الطعام، ما يحب منها وما يكره، وأن يختار الطعام الذى يحبة مادام مفيدا، ويمكن أن يسمح للطفل كلما كان ذلك ممكناً أن يساعد في تحضير الطعام وهذا بدوره سيعزز رغبته في تناوله لأن جزء من هذا الطعام قام هو باعداده، وتجدر بي الاشارة هنا إلى أن تقديم أنواع الأطعمة المختلفة للطفل في سن مبكرة قد يساهم بشكل جيد في تقبله للطعام، ويستحسن الا يعطى للطفل شيء يأكله بين وجبات الطعام المختلفة خصوصاً الحليب.

وقد يكون لتقديم الطعام بشكل جذاب من حيث الألوان والأشكال والأطباق المستخدمة وطريقة التحضير أثر جيد في زيادة تناول الأكل، فمثلاً إذا كان الطفل لا يحب السبانخ مطبوخاً، يمكن تقديمه على شكل فطائر أو إن كان لا يحب الخضروات يمكن تحضير البيتزا الغنية بالخضروات (كالفلفل الحلو والبندورة والفطر والكوسا)، ويمكن تشكيل وجوه من الخضروات والزيتون والجبنة على شريحة التوست الأسمر. ويستحسن ألا يتناول الطفل طعامه وحيداً بل يتناوله مع الآخرين، كما يمكن تشجيع تناول الطفل للطعام من خلال تعزيز وامتداح أخوته أو أصدقائه لتناولهم لهذا الطعام ولكن دون نقده وتصغيره. ويمكن للوالدين خلال تناول أي وجبة لهما ترغيب الطفل بتناولها بها بطريقة غير مباشرة، كأن يتم التحدث عن مدى لذّة الطعام وعن الطاقة والفيتامينات والمعادن المقوية للعضلات والمحسنة للبشرة التي يمدنا بها هذا الطعام وعن لونه الجميل ورائحته الشهية.

وخيراً أن التعامل مع موضوع شهية الطفل يجب أن يكون بهدوء وتفهم ومصداقة الطفل والنزول إلى مستواه العقلي فهي الوسيلة الصحيحة لتحسين شهيته للطعام. كما يجب تكرار المحاولة مرة ثانية و ثالثة ورابعة وعدم الملل.

كثيراً ما تعاني الأمهات من مشكلة فقدان الشهية لدى الطفل، وهذه المشكلة شائعة جداً بين الأطفال خصوصاً ما بين العام الثاني وإلى العام السادس. وتساهم الأم دون أن تدري مساهمة كبيرة في إيجاد وإبقاء هذه المشكلة، وذلك بإظهار قلقها وشكواها الدائمة، بأن أكل طفلها غير كاف، وقد يصبح البيت بجميع من فيه مشغولاً بطعام الطفل وشهيته، ويحاول الجميع إقناعه أن يأكل زيادة عما يفعل، ويحاولون ذلك بالترغيب مرة وبالشدة والتهديد مرة آخر، وأحياناً بإعطاء الطفل مختلف أنواع الأدوية التي يفترض فيها أن تزيد شهيته للطعام وفي أغلب الأحيان لا يعطي هذا الجهد أية نتيجة، بل ربما أعطى نتيجة عكسية فقلل من شهية الطفل للطعام، إذ أن معظم الأطفال قد يزيدوا من تعنتهم بتناول الطعام رغبة منهم بالاحتفاظ باهتمام الأهل وعنياتهم. أسباب فقدان الشهية قد يكون سبب فقدان الشهية هو سبب طبيعي وفسيولوجي إذ أن السعرات الحرارية التي يحتاجها الطفل فيما بين العام الثاني والسادس، تقل عن السنة الأولى من العمر. ويمكن معرفة ما إذا كان فقدان الشهية عند الأطفال في هذا العمر له تأثير سلبي على وضعهم الصحي والتغذوي من خلال منحنيات الطول والوزن بالنسبة للعمر.كما يمكن أن يكون فقدان الشهية حاد ومؤقت، ويحدث في الأغلب مع الالتهابات الفيروسية والبكتيرية المختلفة، وكذلك التهابات وتقرحات الفم واللسان، وأثناء فترة التسنين. وعادة تعود شهية الطفل إلى طبيعتها بزوال السبب. و قد يكون بسبب مرضي مثل الالتهابات الفيروسية والبكتيرية وأمراض الجهاز الهضمي والتنفسي وأمراض الكلى والكبد المزمنة وكذلك العيوب الخلقية بالقلب. ومن أهم أسباب فقدان الشهية لدى الأطفال عدم شعور الطفل بالسعادة أوربط الطعام بحادثة غير سعيدة أو في طريقة تعامل الأم مع طفلها وكيفية تقديم الطعام له أو كراهية الطفل لأصناف الطعام التي تقدمه له وكذلك إصرار الأم على الطفل أن يأكل كمية من الطعام أكثر مما يستطيع .كما أنتشديد الوالدين على الطفل أن يتبع آداب المائدة كما يمارسونها هموانتقادهم له وهو يأكل قد يتسبب في فقدان الشهية على المائدة. معالجة فقدان الشهية ومن تجربتي الشخصية والعملية مع الأطفال لمعالجة فقدان الشهية أود بداية التركيز على ضرورة اهمال هذا الموضوع وترك الحديث فيه مع الطفل ومراقبة الطفل عن بعد بحيث لا يصبح تناوله للطعام هو حديث الأسرة وجل اهتمامها، كما يجب الابتعاد عن اجبار الطفل على الأكل أو ترهيبه، واستبدال هذا السلوك بسؤاله هل أخذت كفايتك وشبعت؟ ومن ثم رفع الطعام من أمام الطفل. إذ أن التعامل مع الطفل بموضوع تناوله للطعام بجدية وصرامة وعدم السعي بشتى الوسائل والطرق لارضائه قد يغير من تفكيره تجاه تناول طعامه. ولكن على الجانل الأخر يجب مراعاة رغبة الطفل فيما يقدم له من أصناف الطعام، ما يحب منها وما يكره، وأن يختار الطعام الذى يحبة مادام مفيدا، ويمكن أن يسمح للطفل كلما كان ذلك ممكناً أن يساعد في تحضير الطعام وهذا بدوره سيعزز رغبته في تناوله لأن جزء من هذا الطعام قام هو باعداده، وتجدر بي الاشارة هنا إلى أن تقديم أنواع الأطعمة المختلفة للطفل في سن مبكرة قد يساهم بشكل جيد في تقبله للطعام، ويستحسن الا يعطى للطفل شيء يأكله بين وجبات الطعام المختلفة خصوصاً الحليب. وقد يكون لتقديم الطعام بشكل جذاب من حيث الألوان والأشكال والأطباق المستخدمة وطريقة التحضير أثر جيد في زيادة تناول الأكل، فمثلاً إذا كان الطفل لا يحب السبانخ مطبوخاً، يمكن تقديمه على شكل فطائر أو إن كان لا يحب الخضروات يمكن تحضير البيتزا الغنية بالخضروات (كالفلفل الحلو والبندورة والفطر والكوسا)، ويمكن تشكيل وجوه من الخضروات والزيتون والجبنة على شريحة التوست الأسمر. ويستحسن ألا يتناول الطفل طعامه وحيداً بل يتناوله مع الآخرين، كما يمكن تشجيع تناول الطفل للطعام من خلال تعزيز وامتداح أخوته أو أصدقائه لتناولهم لهذا الطعام ولكن دون نقده وتصغيره. ويمكن للوالدين خلال تناول أي وجبة لهما ترغيب الطفل بتناولها بها بطريقة غير مباشرة، كأن يتم التحدث عن مدى لذّة الطعام وعن الطاقة والفيتامينات والمعادن المقوية للعضلات والمحسنة للبشرة التي يمدنا بها هذا الطعام وعن لونه الجميل ورائحته الشهية.  وخيراً أن التعامل مع موضوع شهية الطفل يجب أن يكون بهدوء وتفهم ومصداقة الطفل والنزول إلى مستواه العقلي فهي الوسيلة الصحيحة لتحسين شهيته للطعام. كما يجب تكرار المحاولة مرة ثانية و ثالثة ورابعة وعدم الملل.