التفاح.. غذاء ودواء وعبق عطــري

تقول خبيرة البدائل الطبيعية والصيدلانية سمر بدوي، إن الإنسان قد عرف التفاح منذ العصور القديمة «وقد نشأنا على المثل القائل (تفاحة في اليوم تبعد الطبيب عن البيت)، كما أن التفاح هو الفاكهة التي أجمع العديد من الأطباء على أنها طليعة الفاكهة، ومن أهم الأغذية التي تسهم في حماية الجسم من أمراض عديدة».

وتشير بدوي إلى أن التفاح من الفواكه التي يمكن أن يتناولها الغني والفقير، وأيضاً جميع أجناس البشر، فمن خصائص التفاح أن أشجاره تزرع في معظم المناطق سواء كانت معتدلة أو باردة، ولا يغيب عن الأسواق صيفاً أو شتاء، ما يجعل من المنطقي أن يكون أحد أكثر الأغذية الموجودة في الطبيعية أهمية لجسم الإنسان.

وتضيف بدوي أن فوائد التفاح لابد أن تكون معروفة بين الأفراد «لكن في هذه المقالة رغبت في تسليط الضوء أكثر على خصائص التفاح العلاجية، والطرق العديدة التي يمكن أن نستفيد بها من التفاح».

المشي يخفف من خطر السكتة الدماغية بين النساء

.

قالت دراسة أجريت في إسبانيا، وشملت آلاف الأشخاص، إن النساء اللاتي يزاولن رياضة المشي ثلاث ساعات على الاقل أسبوعياً يقل لديهن على الأرجح خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، مقارنة بمن يمشين وقتاً أقل أو لا يمشين مطلقاً.

ولم تثبت الدراسة، التي نشرت في دورية «ستروك»، أن المشي المنتظم يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية، لكنها تعزز دليلاً محدوداً على الصلة المحتملة بين أنواع من التمارين وخطر الإصابة بأمراض معينة. وكانت دراسات سابقة قد ربطت بين ممارسة التمارين البدنية وتراجع خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، التي قد يسببها تجلط الدم في الشرايين أو تمزق الاوعية الدموية بالمخ. وقال خوسيه ماريا هيورتا، الذي قاد الدراسة من إدارة الشؤون الصحية في مرسية بجنوب اسبانيا «تظل الرسالة للناس كافة هي أن مزاولة النشاط الترفيهي المعتدل بانتظام جيد لصحتهم. ووجدت الدراسة أن النساء اللاتي مارسن المشي بنشاط لمدة ‬210 دقائق أو أكثر أسبوعياً تراجع لديهن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنة بمن لم يمارسن المشي، كما قل خطر الإصابة مقارنة بمن مارسن رياضة ركوب الدراجات أو تمارين أخرى ذات مجهود بدني أعلى لفترة اقصر.

وأجاب نحو ‬33 ألف رجل وامرأة على استبيان للنشاط البدني في إطار مشروع اوروبي أوسع نطاقاً عن مرض السرطان. وقال هيورتا إن النتائج بالنسبة للنساء اللاتي مارسن المشي بانتظام كانت انخفاضاً بنسبة ‬42٪ في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنة بغيرهن، في حين لم يكن هناك تراجع مسجل بين الرجال بالنظر إلى نوع النشاط الرياضي أو مدته.

مشكلات شعرك…مع الشمس

الشعر الأجعد المتمرد والمتطاير وفروة الرأس المحروقة كلها مشكلات نعانيها جميعا بسبب التعرض لأشعة الشمس الضارة! ولكن لحسن الحظ، في إمكانك تفادي هذه المشكلات باتباعك هذه النصائح التي اخترناها لك من أشهر خبراء العناية بالشعر لتتألقي هذا الموسم بشعر فائق الجاذبية دون القلق من الأضرار التي قد يتعرض لها.

فروة الرأس وأشعة الشمس

حتى لو كنت تتقيدين باستعمال الواقي الشمسي دائما، إلا أن هناك بعض الأجزاء التي ننساها جميعا ومنها فروة الرأس لذا يقترح معظم خبراء العناية بالشعر باختيار القبعة أو الوشاح بدلا من ذلك. أما إذا كنت تفضلين عدم تغطية رأسك، فلا تقلقي إذ تتوافر في الأسواق أنواع كثيرة من الأمصال التي تضم في تركيبتها عوامل وقاية من أشعة الشمس الضارة لحماية شعرك دون أن تتسبب بدهنية شعرك وفروة رأسك.

تقصف الشعر

يؤذي التعرّض لأشعة الشمس والرمال على الشاطئ الشعر كثيرا إلا أن الحرارة المرتفعة سواء كانت من الشمس أو أدوات تصفيف الشعر هي التي تتسبب بتقصف الشعر ومنحه مظهرا هشا غير صحي. لذا عليك معالجة هذه المشكلة عن طريق حماية شعرك من التعرض للحرارة المرتفعة مباشرة باستخدامك المستحضرات الخاصة المطورة خصيصا لهذه الغاية، بالإضافة إلى استعمال قناع مركز للترطيب مرة اسبوعيا وتقليم أطراف شعرك مرّة كل ستة أسابيع.

شعرك والرطوبة

تتشرّب جذور الشعر الرطوبة من الجو مما يؤدي إلى تسطّح الشعر وبالتالي تطايره وهشاشته. للتخلص من هذه المشكلة، استعيني بالمستحضرات المطورة خصيصا لمعالجة هذه المشكلة التي تغلّف الشعر بطبقة عازلة فتحميه من الرطوبة. كما في إمكانك الإستعانة برذاذ الشعر المثبت والمقاوم للتطاير.
الشعر الأجعد

الموسم الوحيد الذي تسرّ به ذوات الشعر الأجعد. ففي فصل الصيف فقط في إمكانك، إن كان شعرك أجعدا، أن تتركي شعرك على طبيعته دون الحاجة إلى الإستعانة بمجفف الشعر. ولكن المشكلة الوحيدة التي تواجهك صيفا إن كان شعرك أجعدَ هي جفافه. لذا ننصحك أن تفركي شعرك بهلام الشعر وهو رطب للمحافظة على جاذبية تموجاته وتألقها.
تلاشي اللون

يتسبب التعرض بإفراط لأشعة الشمس بأضرار بالغة للبشرة والشعر على حدّ سواء. فالخصلات الملونة ذات اللون الذهبي الجذاب يتحول لونها إلى نحاسيّ بسبب تبييض أشعة الشمس لخصلات الشعر. ومن الجدير بالذكر هنا، أن كل ألوان الشعر تتأثر بأشعة الشمس ولكن الأذى يظهر جليا عند ذوات الشعر الداكن والأحمر. استعيني بمجموعة الشامبو والملطف الخاصة بالشعر الملون بالإضافة إلى المستحضرات الواقية من أشعة الشمس وشدّي شعرك إلى الخلف كتسريحة ذيل الحصان.