تنغمس الكثر من الفتيات في علاقات عاطفية مع رجل أجنبي قد تأخذ طريقها في عجلة نحو اتخاذ قرار الزواج بدون سابق تخطيط، وتحليل للوضع الجديد الذي قد لا يسهل التأقلم معه من كلا الطرفين. إذ لا بد للطرفين من تدارس مجموعة من النقاط التي قد تشكل عائقا أمام نجاح الزواج ما لم يستعدا لها بجدية. ومن جملة من هذا المشاكل نذكر اختيار بلد الإقامة، إذ سيتوجب على إحدى الطرفين التضحية باستقراره ببلده وربما بمسيرته المهنية من أجل الإقامة في بلد الشريك الأجنبي في الحياة الزوجية.
وقرار من هذا الحجم لا بد وأن يدرس جيدا حتى يعكر الندم سعادة الأزواج في القادم من الأيام. ونشير كذلك إلى اختلاف الثقافات واللهجات التي قد تخلق مشكلا كبيرا للأزواج وللأهالي الذين لا يستسيغون غالبا التنازل عن تقاليدهم وعاداتهم لصالح ثقافة أخرى مغايرة.
وهنا لا بد للفتاة المقبلة على الزواج من رجل أجنبي أن تقوم على الأقل بجس نبض أهلها، لأنها قد تواجه بالرفض وهنا يأتي الرهان على مدى قدرتها على مواجهة هذا الرفض ومحاولة إقناع الأهل بتقبل الزوج الأجنبي. ونذكر الفتيات المقبلات على هذا النوع من الزواج أيضا بأن إنجاب الأطفال في المستقبل قد يبرز مشاكل أخرى لم تخطر على بال. ومنها طريقة التربية، واختيار الاسم، خاصة إذا كان هذا الرجل الأجنبي الذي تنوي الاقتران به يعتنق ديانة مغايرة.
ما أن تكتشف المرأة أنها حامل، حتى تسارع إلى استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية، لمعرفة نوعية الغذاء الصحي والمتوازن والذي يقربها خطوةً نحو الأمومة. فالحمل يضعف الجهاز المناعي للمرأة ويجعلها أكثر عرضةً للأمراض التي تسببها الأغذية والتي قد تضر بصحتها وصحة جنينها. لذا من المهم عزيزتي الحامل أن تتناولي بعض الأطعمة وتتجنبي البعض الآخر خلال فترة الحمل.
ما يفضل تناوله من الأطعمة:
1- الفواكه: حيث تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل ومن أهمها فيتامين (c) الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية، لذلك تنصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يومياً والفاكهة المحفوظة فى عصائرها الطبيعية وليس فى شراب سكرى.
2- الحليب ومنتجات الألبان المختلفة :مثل الحليب ذو النكهات والحليب المخفوق واللبن والزبادي وخلافه، غذاء متكامل سهل الهضم يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لجسم الأم وتكوين الجنين على المدى البعيد. وينصح الأطباء وخبراء التغذية الحوامل والرضع بضرورة تناول 3 أو 4 أكواب من الحليب على الأقل يومياً، كما أن له دور كبير في نمو عظام وأسنان الجنين والمحافظة على صحة عظام وأسنان الأم أيضاً. بالإضافة إلى الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والفسفور والفيتامينات فكل أوقية من الجبن تعادل كيلو غراماً من الحليب لذلك يجب أن يكون الحليب هو الغذاء الأساسي أثناء الحمل.
3- الزبيب: يمد المرأة الحامل بحوالى 2 جرام من الألياف و 4% من إجمالى كم الحديد الموصى به للمرأة الحامل.
4- الخضار: ومن أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها الجزر واللوبيا والملفوف وورق العنب والسبانخ والبطاطا والفليفلة الخضراء، وتؤكل الخضار نيئة أو تحضر كحساء “شوربة”، وبما أن الغلي الطويل يفقد الخضار أهم عناصرها فإنه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق. ويمكن للحامل تتناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والطماطم والملفوف والفليفلة الخضراء.
5- الجزر الصغير: غنى بفيتامين (أ) والألياف ويمكن غمسه فى الزبادي منزوع الدسم لمزيد من الفوائد الغذائية، ويزود معه أيضاً البروكلي والقرنبيط.
6- الحبوب والخبز: مثل الشوفان فهي إفطار صحى للمرأة الحامل وخاصة أن الشوفان غني بالفيتامينات والمعادن. ومن أهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين (ب) ويوجد بكثرة في القمح وهو ما تحتاجه المرأة الحامل أكثر من غيرها، ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفاً أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لأنه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق.
7- عصير البرتقال: غنى بفيتامين (ج) كما أنه يقدم للمرأة الحامل 15% من إجمالى احتياجاتها من الكالسيوم.
8- الجبن: ينصح بتناول الموتزاريلا قليلة الدهون الغنية بالكالسيوم وبعض البروتينات، والجبن الأبيض غنى أيضاً بالكالسيوم.
9- وجبة خفيفة من اللوز والكريز المجفف: حيث يمكن الاحتفاظ بها فى المكتب أو حتى السيارة.
10- الماء: يجب على الحامل الحرص على تناول كمية كافية من الماء يومياً. فشربه مفيد لمنع ما تتعرض له الحامل من الإمساك فضلاً عن فائدته الغذائية.
ما يفضل تجنبه من الأطعمة:
1- اللحوم والمأكولات البحرية النيئة من بينها السوشي: يجب تجنب كل اللحوم والمأكولات البحرية غير المطهوة جيدًا أو النيئة بسبب خطر الإصابة بتسمم الليستريات والسالمونيلا. في حين أي شخص يتناول هذه الأطعمة معرض للإصابة بالليستريات إلا أن معظم الأشخاص لا يشعرون بالعوارض، ولكن جهاز مناعة المرأة الحامل هش جدًا لأن الحمل يجعل المرأة عرضة للعدوى. التقاط الليستريات خلال الحمل قد يؤدي إلى ولادة مبكرة أو حتى إجهاض، وأحيانًا قد يسبب الوفاة.
2- اللحوم الباردة من بينها الهوت دوغ: هذه اللحوم البادرة قد تكون ملوثة ببكتيريا الليستريا مما يسبب الاجهاض أو ولادة جنين ميت. يمكن تناول اللحوم البادرة إذا أعدت تسخينها حتى يتصاعد البخار الساخن منها، إذا لم يتم تحضيرها بشكل جيد فقد تكون سلطات اللحوم الباردة ملوثة بالليستريا (خاصة تلك التي تحتوي على بروتين مثل البيض والدجاج والمأكولات البحرية)، هذا يتضمن السلطات من المحلات وكذلك تلك المعدة في المنزل والسندويشات المحضرة من تلك السلطات.
3- أطعمة بحرية مدخنة مثلجة: لنفس سبب التلوث بالليستريا، يمكن تناولها إذا دخلت ضمن أطباق مطهوة أو إذا كانت من الأنواع المعلبة والمعالجة.
4- البيض النيء: البيض النيء يحتوي على السالمونيلا، بعض صلصات سلطة السيزر والمايونيز والبوظة المعدة قي المنزل والكاسترد وصلصة الهولنديز قد تكون محضرة من البيض النيء، من الأفضل مراجعة النادل في المطعم وفي حال الشك يفضل تجنبها. كذلك يجب تجنب شراب البيض غير المبستر.
5- السمك الغني بالزئبق: تجنبي السمك الغني بالزئبق مثل القرش وسمك أبو سيف وسمك ماكريل وسمك التلفيش، كذلك خففي تناول السمك لمرتين في الأسبوع. إدارة الأغذية والعقاقير تنصح المرأة الحامل بأن لا تتناول أكثر من 12 أوقية سمك في الأسبوع. وأما الخيارات الخفيفة بالزئبق فهي القريدس والسلمون والبلوك والسلور، ويجب تخفيف كمية تونا الباكور وأصابع التونة إلى 6 أوقيات في الأسبوع.
6- الجبنة الطرية: تجنبي أنواع الجبنة الطرية التالية: فيتا، بري (جبن أبيض طري)، جبن كاممبير، الجبنة الزرقاء، كيزو بلانكو، كيزو فريسكو وبانيلا، من الممكن تناولها إذا كانت مبسترة.
7- الباتيه أو اللحم الناعم المثلج: لنفس سبب التلوث بالليستريا، يمكن تناولها إذا كانت معلبة أو معالجة.
8- الكبد: مصدر غني بالحديد ولكن يحتوي على كمية عالية من الفيتامين A مما قد يضر بالجنين.
9- العصير والحليب غير المبستر: مشتقات الحليب غير المبسترة قد تكون ملوثة بالليستريا، يجب تجنب الحليب غير المبستر والجبنة الطرية خلال الحمل، إذا كان مكتوبًا على العلبة أن المنتج مصنوع من حليب مبستر يمكن تناوله خلال الحمل ولكن إن لم يكن ذلك واضحًا من الأفضل تجنبه.
10- الكحول: شرب الكحول خلال الحمل يحمل نتائج سلبية على الجنين، لأنها تسبب متلازمة الكحول الجنينية والإجهاض وولادة جنين ميت وتأثير على نمو الدماغ، لا توجد كمية محددة من الكحول آمنة للشرب خلال الحمل لذا من الأفضل تجنبها كليًا.
إذا كنت تطرحين على نفسك تساؤلات عن السبب وراء عدم عثورك على نصفك الآخر و الذي جعلك إلى الآن عزباء ، فإننا سنجيب عن تساؤلاتك و نضع أمامك بعض الاحتمالات التي قد تكون هي السبب وراء ذلك .
– قد يكون خوفك من الفشل سببا في ذلك ، فعدم رضاك عن مظهرك الخارجي أو مرورك بتجربة حب مؤلمة يجعلك تتخوفين من الخوض في تجربة أخرى حتى لا تتذوقي طعم الفشل من جديد. و قد تكونين أيضا خائفة من نظرات العائلة و الصديقات إذا ما فشلت علاقتك العاطفية و لم تكلل بالنجاح و بالتالي بالزواج.
– يحتل العمل أولوياتك ، و بالتالي يكون هدفك الأول في الحياة هو النجاح في مجالك المهني و جني المال، لهذا تظنين أن الارتباط سيكون عائقا أمام تحقيق ذاتك في مجال العمل .
– أنت من النوع الذي يصغي كثيرا لقصص الصديقات و تأخذين من تجاربهن كعبرة فتسقطينها على واقعك . فبفشل علاقاتهن تتأكدين من أن الحب شيء مؤلم و أن كل العلاقات العاطفية نهايتها مريرة ، و لكن ما لا تدركينه هو أن لكل شخص تجاربه الخاصة و إذا فشلت إحدى صديقاتك في الحب ليس بالضرورة أن مصيرك سيكون الفشل.
– قد يكون حبك القديم لا زال يسكن أفكارك و قلبك، لا بد و أن كل فتاة تحتاج لفترة نقاهة للشفاء من حب قديم و لكن الشفاء لن يتطلب الدهر ، فلا تعزلي نفسك عن العالم الخارجي و أعطي لنفسك الفرصة للتعرف على أناس جدد و ربط علاقات جديدة.
– قد تكوني إنسانة تبحث على شريك الحياة الكامل الأوصاف ، وسيم ، مثقف، من عائلة مرموقة، ميسور ماديا، رومانسي، أنيق ، سخي ، خفيف الدم… برأيك و بالمنطق هل يوجد شخص يجمع كل هذه المواصفات ؟؟
تتضمن برامج ضد فقدان المنتجات.. وحملات مكافحة للغش التجاري
شركات تجارية تطوّر ممارسات حماية المستهلك في الأسواق
«الجابر للنظارات» تطبق برنامجاً يعوض المستهلك بنصف سعر المنتج
أعلنت شركات تجارية في قطاعات مختلفة، مشاركة في المعرض التوعوي للعلامات التجارية العالمية «باور براندس»، عن برامج تطوير جديدة لممارسات دعم حماية المستهلك في منشآتها خلال العام الجاري.
وأشارت الشركات التي استعرضت ممارستها في قطاع دعم حقوق حماية المستهلك، خلال فعاليات اليوم الثاني للمعرض، المواكب لـ«مؤتمر دبي العالمي لحماية المستهلك»، إلى توفير برامج للحماية ضد فقدان المنتجات، وأخرى لتقديم حملات توعية للمنتجات المقلدة والأصلية، وإرشادات الشراء للمنتجات المتخصصة، إضافة إلى برامج لتوفير خدمات تقنية للمستهلكين تضمن لهم التواصل عبر الهواتف لمعرفة حسابات الولاء لديهم، وتفاصيل المنتجات المطروحة، ومتغيراتها، ومواقع العروض الترويجية ومنافذ البيع.
حماية من الفقدان
وقال المدير العام لشركة «الجابر للنظارات»، صالح الشوا، إن «إدارة الشركة تعمل منذ بداية العام الجاري، على تنفيذ برامج لتطوير ممارسات حماية المستهلك لديها، تضمنت إطلاق برنامج يطلق عليه (الحماية من الفقدان)، الذي يطبق حالياً في منافذ بيع الشركة، عبر اعطاء كل مشترٍ لنظارات شمسية أو طبية، بطاقات خاصة، ضد تعرض المنتج الذي اشتراه للفقدان»، لافتاً إلى بند يعوّض المستهلك بنصف سعر المنتج، والمساعدة عند شراء منتج جديد، ما يعد من المبادرات المبتكرة التي تتيح للمستهلك مزايا اضافية عند الشراء».
وأضاف أن «البرامج الجديدة التي تنفذها الشركة تضاف إلى المعايير العامة الأساسية في الأسواق لحماية المستهلك، في عمليات الشراء وحقوق الضمان، والاستبدال للمنتجات التي قد تظهر بها أي مشكلات»، مشيراً إلى أن «برامج دعم حماية المستهلك الجديدة تتضمن حملات توعية بكيفية تفريق المستهلك العادي بين النظارات الأصلية والمقلدة للعلامات التجارية، وتقديم نصائح وإرشادات لكيفية اختيار النظارات لمختلف الأغراض، إضافة إلى حملات ستنفذها الشركة خلال الفترة المقبلة لفحوص مجانية لقياس قوة النظر، لنحو 40 ألف طالب في مدارس مختلفة في دبي، وأبوظبي، والشارقة».
مكافحة الغش
بدوره، قال مدير تطوير الأعمال والتدريب في مجموعة «سويس أربيان» للعطور، عماد أبو هيبة، إن «المجموعة تعمل على تطوير معايير ممارستها لحماية المستهلك، تتضمن خطوات لمكافحة الغش والتدليس في مجال تجارة (العود)، الذي ينتشر في الأسواق ويصعب تمييزه من قبل العديد من المستهلكين».
وأضاف أن «(سويس أرابيان) أطلقت برامج لدعم حماية المستهلك في هذا المجال خلال فعاليات (معرض العلامات التجارية)، وتعتزم توسيع نطاق ذلك في معارض اخرى خلال فترات مقبلة».
وأكد أن «الحملات المعدة لمكافحة الغش التجاري في منتجات العود، تعد بمثابة خطوات لتطوير ممارسات حماية المستهلك التقليدية المتبعة في منافذ البيع، والتوسع للحماية الشاملة عبر الإرشاد والتوعية»، مشيراً إلى أن أسعار تلك المنتجات مرتفعة للغاية، ويراوح سعر كيلوغرام العود بين 10 آلاف و40 ألف درهم، وفقاً لاختلاف الأنواع، ومدى جودتها، وتركز زيت العود فيها». وأفاد بأن «أهمية تلك الحملات لحماية المستهلك، تكمن كذلك في تجنيب المستهلكين مخاطر شراء (العود الصناعي) الذي تخرج منه انبعاثات مضرة للصحة، عند حرقه، بسبب خلطه بمواد كيميائية خطرة تستخدم لزيادة انبعاثات الدخان».
وسائل غش العود
وأوضح أبوهيبة أن «تقليد وغش العود الأصلي يتركز معظمهما في ثلاث طرق تشتمل الأولى على حشو منتجات العود بالرصاص لزيادة الوزن، وتغطيتها بطبقات مشابهة، فيما يلجأ البعض إلى دهان منتجات خشبية عادية بزيوت عطرية مشابهة للعود، وتركها لفترات حتى تشبه شكل العود العادي، إضافة إلى الطريقة الثالثة الأكثر شيوعاً التي تتركز في عدم تفريغ العود من حشوة الأخشاب العادية، ما يجعل العود مخلوطاً بالخشب العادي بشكل يقلل من جودته». وأكد أن «أبسط وسائل الحماية التي تركز عليها الحملات للحماية من الغش، تتضمن فحص العود بطرق معينة، وكسر أجزاء للتأكد من سلامة محتواه، من دون الاكتفاء بالمظهر الخارجي فقط».
برامج «ولاء»
وفي السياق نفسه، قالت مسؤولة التسويق في مجموعة «لاند مارك» لتجارة التجزئة، منى ماضي، إن «إدارة المجموعة نفذت برامج مطورة خلال العامين الماضيين لممارسات حماية المستهلك، تضمنت برامج للحصول على مكافآت (ولاء) بمنحهم نقطة في رصيد خاص بكل متعامل على كل درهم ينفقه، يتم تحويلها إلى قسائم شراء يحصل عليها عبر منحه 25 درهماً على كل 500 نقطة، فضلاً عن الأسس التقليدية المتبعة في اجراءات الشراء والاسترجاع والاستبدال، وشفافية إعلان الأسعار».
وأضافت أن «المجموعة تعتزم تطوير ممارسات حماية حقوق المستهلك، عبر مبادرة جديدة تعتمد على التقنيات الذكية الجديدة في التواصل المستمر مع المستهلكين في البيانات، ومتغيرات السلع والعروض في المنافذ والإرشاد بمواقعها، والعروض المقدمة في كل منفذ، وحسابات المتعاملين المرتبطة ببطاقات (نقاط الولاء)».
ينظم «مركز دبي للسلع المتعددة»، النسخة الثانية من «مؤتمر دبي للمعادن الثمينة» يومي السادس والسابع من أبريل الجاري، في «برج الماس» بالمنطقة الحرة لـ«أبراج بحيرات جميرا» التي تحتضن أكثر من 600 شركة متخصصة في سلسلة توريد المعادن الثمينة.
وأفاد بيان صدر أمس بأن 20٪ من إمدادات الذهب العالمية تتدفق عبر دبي حالياً، متوقع أن يستقطب المؤتمر الذي يحمل عنوان «تحسين شبكة إمداد المعادن الثمينة العالمية»، شخصيات ممثلة عن كبرى الشركات العالمية العاملة في القطاع من الهند، والصين، وأوروبا، والولايات المتحدة، ودول مجلس التعاون الخليجي.
وسيتخلل المؤتمر جلسة خاصة يترأسها المحلل المختص في مجال المعادن الثمينة، آندي سميث، للحديث عن الذهب والتضخمات الكبيرة.
وقال الرئيس التنفيذي الأول ـ مركز دبي للسلع المتعددة، أحمد بن سليم، إن «المبادرات المماثلة لمؤتمر دبي للمعادن الثمينة، تعزز نمو هذا القطاع وترسخ مكانة دبي أحد أهم مراكز تجارة المعادن الثمينة في العالم».
وأضاف أن «دبي عرفت باسم مدينة الذهب، وباتت حالياً من أبرز مراكز تجارة الذهب، نظراً لما تملكه من بنى تحتية وخدمات ومنتجات تلبي متطلبات مختلف مراحل سلسلة الإمداد، إذ يتدفق عبر الإمارة أكثر من 20٪ من إمدادات الذهب عالمياً، الأمر الذي يعد بمثابة شهادة جلية على جهود ورؤية قيادتها الرامية إلى ترسيخ مكانة دبي بوابة عالمية لتجارة السلع».
من جانبه، قال الرئيس التنفيذي للعمليات في مركز دبي للسلع المتعددة، غاوتام ساشيتال، إن «المركز عمل على مدى السنوات الـ10 الماضية على تعزيز البنية التحتية المالية والمادية بهدف تمكين التجار في قطاع الصناعة من مختلف أنحاء العالم على التجارة بثقة».
941 مليار درهم واردات الدولة من السلع والخدمات في 2011
«أونكتاد»: الإمارات أكبر سوق في الشرق الأوسط
الإمارات أكبر مستورد في دول الجامعة العربية.
بلغ إجمالي واردات الدولة من السلع والخدمات نحو 256.4 مليار دولار (941.7 مليار درهم) خلال عام 2011، ما جعلها أكبر سوق في منطقة الشرق الأوسط، متجاوزة واردات اثنتين من أكبر الدول المستوردة في العالم وهما السعودية وتركيا.
وأشار تقرير أصدرته منظمة الأمم المتحدة للتجارة والتنمية «أونكتاد»، إلى أن الإمارات أصبحت أكبر سوق في الشرق الأوسط، بعد الارتفاع الكبير والمتواصل في وارداتها، نتيجة النمو المستمر في معظم قطاعاتها الاقتصادية غير النفطية خلال السنوات الماضية.
وأكد خبراء أن الدولة حافظت على مركزها خلال عام 2012 كأكبر سوق في المنطقة، بعد وصول حجم تجارتها الى أعلى مستوى له العام الماضي، بسبب ارتفاع أسعار النفط، ونمو حجم الأعمال في الدولة.
وبين التقرير أن الإمارات، ثاني أكبر اقتصاد عربي، حلت أيضاً في المركز الثاني بعد السعودية من حيث الصادرات من السلع والخدمات التي بلغ حجمها 287.8 مليار دولار خلال عام 2011.
وقدر التقرير واردات تركيا من السلع والخدمات بنحو 254 مليار دولار، فيما بلغت واردات السعودية نحو 198 مليار دولار.
وجاءت مصر في المرتبة الثالثة عربياً، بإجمالي واردات بلغت قيمته 60.3 مليار دولار، تلتها الجزائر بـ56.6 مليار دولار، والمغرب بقيمة 49.5 مليار دولار.
وحققت صادرات السعودية نحو 376 مليار دولار، فيما حلت الكويت في المركز الثالث عربياً لجهة الصادرات بقيمة 108 مليارات دولار. وتهيمن السعودية على خريطة الصادرات العربية، نتيجة ضخامة صادراتها النفطية التي تزيد على تسعة ملايين برميل يومياً، كما أنها كانت أكبر مستورد عربي قبل أن يتم تجاوزها من قبل الإمارات خلال السنوات القليلة الماضية، لتصبح أكبر مستورد في الدول الأعضاء في الجامعة العربية.
وكانت منظمة التجارة العالمية أشارت في تقرير سابق إلى أن الإمارات حلّت في المركز الـ25 عالمياً من حيث الواردات، والمركز الـ19 من حيث الصادرات، لتصبح ضمن أكبر 30 دولة في العالم من حيث النشاط التجاري.
وذكر التقرير أن واردات الإمارات شكلت نحو 1.1٪ من إجمالي واردات العالم البالغة 15.3 تريليون دولار في عام 2010.
Enjoy the video? Help me out and share it with your friends!
Like my Facebook! http://www.facebook.com/pages/PopularMMOs/327498010669475
Download http://www.minecraftforum.net/topic/1723289-all-forge-rpg-the-legend-of-notch-reincarnation-beta-105-minecraft-rpg-mod-15-support/
Jump into action http://win.gs/1aXUVRM
Apply at http://redbullflugtagusa.com
Taking off in DC and landing in Long Beach with layovers in Miami, Chicago and Dallas/Fort Worth, Red Bull Flugtag announced today its return to the US in Fall 2013 and for one day only.
Kicking off with a daring indoor BASE jump at Gaylord National Hotel and Convention Center in National Harbor, MD by one of the world’s best single-person pilots, Red Bull Air Force member Miles Daisher. With celebrations continuing throughout the nation, the whole country can now look forward to flying being fun again on September 21, 2013.
Apply at http://redbullflugtagusa.com
_____________________________________________________
Experience the world of Red Bull like you have never seen it before. With the best action sports clips on the web and original series, prepare for your “stoke factor” to be at an all time high.
Red Bull on Facebook: http://win.gs/redbullfb
Red Bull on Twitter: http://win.gs/redbulltwitter
Subscribe to Red Bull on Youtube: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=redbull
Subscribe to the Red Bulletin: http://win.gs/TheRedBulletin
Sign up for our Newsletter here: http://win.gs/RedBullNewsletter
