الشاي الأخضر و الملوخية.. أفضل علاج للاكتئاب

الشاي الأخضر و الملوخية.. أفضل علاج للاكتئاب

الشاي الأخضر و الملوخية.. أفضل علاج للاكتئاب
الشاي الأخضر و الملوخية.. أفضل علاج للاكتئاب

الحالة المزاجية التي يمر بها المصريون حاليا نظرا للوضع السائد في البلاد من إضرابات واعتصامات وقطع الطرق وسوء الحالة الاقتصادية والحرائق التي تنتشر في البلاد وبرامج التوك شو أدت إلي انتشار الاكتئاب بين جموع المصريين بداية من الفقراء وحتي الأغنياء,

ينصح خبراء الأغذية بتناول بعض من المشروبات والأغذية التي لها تأثير إيجابي في التغلب علي هذه الحالة.

تقول د.مها راداميس استشارية الأغذية: يجب الإكثار من تناول الشاي الأخضر لاحتوائه علي العديد من الفيتامينات التي تساعد علي راحة الاعصاب والشعور بالسعادة, كما تنصح بتناول الأسماك البحرية وخاصة التونة, والتي تتميز بمحتواها العالي من الأحماض الدهنية التي لها أثر العقاقير المضادة للاكتئاب, والتي تساعد علي زيادة معدل تدفق الدماء في الأوردة والشرايين مما يعمل علي تهدئة الاعصاب, ونفس الحالة تنطبق علي الملوخية المصرية من احتوائها علي فيتامين الكاروتين وفيتامين أ ومجموعة فيتامين ب المركب مما يحسن من الصحة النفسية ويقاوم الاكتئاب, بالإضافة إلي مشروبات الكركديه والينسون والنعناع لما لها من تأثير إيجابي علي الشعور بالسعادة.

عقول النساء أكثر كفاءة من الرجال أم لا؟!

عقول النساء أكثر كفاءة من الرجال أم لا؟!

 

عقول النساء أكثر كفاءة من الرجال أم لا؟!
عقول النساء أكثر كفاءة من الرجال أم لا؟!

 

 

دار العديد من العلماء في حيرة شديدة بسبب فك طلاسم اللغز حول زيادة معدلات الذكاء عند المرأة أكثر من الرجال على الرغم من أن أدمغة النساء أقل حجما من الرجال بحوالي 8% ، فقد كشفت دراسة علمية حديثة النقاب عن أن عقول النساء أكثر كفاءة من عقول الرجال وإن كانت أقل حجما.

وأكدت الدراسة التي أجرتها جامعتا لوس أنجلوس ومدريد ونشرت في صحيفة صنداي تايمز ان النساء لا يجب ان يشعرن بالقلق حيال الجدل المثار حول صغر حجم مخ المرأة مقارنة بالرجل ، حيث اشارت النتائج ان الحجم ليس المعيار، لأن مخ النساء هو الاكثر كفاءة على الأرجح.

وقام الباحثون من خلال دراستهم بإجراء سلسلة من اختبارات الذكاء على الرجال والنساء ، فعلى الرغم من النظرية العلمية التي تقول بأن عقول النساء أقل حجما من عقول الرجال فكان أداء النساء افضل في اختبارات الاستدلال الاستقرائي ، وبعض المهارات العددية ، في حين كان اداء الرجال أفضل في خوض اختبارات الذكاء المكاني الذى يتمثل بالقدرة على إدراك العالم البصري المكاني بدقة.

وخلص الباحثون إلى أن عقول النساء كانت قادرة على إتمام الاختبارات الحسابية ببراعة بل وتتفوق في حل المهام المعقدة من خلال بذل منخفض للطاقة واستخدام أقل للخلايا العصبية.

وقال تريفور روبنز، أستاذ علم الأعصاب الإدراكي في جامعة كامبريدج، إن النتائج قد بينت ان حجم المخ لا يهم بالنسبة للمرأة، لافتا إلى أن حجم البنية الهيكلية للمخ ليس له علاقة بالضرورة بمدى كفاءته وأدائه.

أسباب كثيرة تُنهك جسدك وتُشعرك بتعبٍ

أسباب كثيرة تُنهك جسدك وتُشعرك بتعبٍ

 

أسباب كثيرة تُنهك جسدك وتُشعرك بتعبٍ
أسباب كثيرة تُنهك جسدك وتُشعرك بتعبٍ

 

 

لا تستطيعين مقاومته والتخلّص منه ولكنّ بعض العادات والحيل كفيلة بأن تمدّك بجرعة من الطاقة لتُكملي يومك بنشاط.
تناولي البروتينات على الفطور: ابدأي يومك بتناول 5 غرامات من البروتين على الأقلّ، ما يزيد ايقاع ضربات القلب ويمدّك باليقظة والنشاط وكون البروتينات تأخذ وقتاً إضافياً خلال عملية الهضم، تبقى نسبة السكّر في دمك مستقّرة لوقت أطول.

واظبي على تناول الفيتامين سي: إنّ انخفاض معدّل الفيتامين سي في جسمك قد يكون السبب الرئيسي لشعورك بالتّعب و الكسل احرصي ان تأخذي الجرعة اليومية المطلوبة من هذا الفيتامين أي بمعدّل 75 ميليغرام، ومن الأفضل ان تعتمدي على المصادر الطبيعية كالليمون والكيوي.

اتبعي جدول وقت منظّم: استيقظي يومياً، في الوقت المحدد، بفرق 59 دقيقة كحدّ أقصى لأنّ النوم لأكثر من ساعة إضافية قد يسلبك الطاقة بدلاً من ان يمدّك بها.

Nerd³’s Father and Son-Days – Portal 2 – Part 2

In Real Life Channel! http://www.youtube.com/user/Officiallynerdcubed
Dad³ Channel! (Coming Soon) http://www.youtube.com/user/OfficialDadCubed
Nerd³ Twitter! https://twitter.com/Dannerdcubed
Nerd³ Site! http://nerdcubed.co.uk/

Part 2! More portals and tests and stuff! Yay!

Game link: http://www.thinkwithportals.com/

End theme by the incredible Dan Bull:
http://www.youtube.com/user/douglby

All other music is in-game music. It makes me want to test harder.

طريقة عمل المعكرونة بالسجق

طريقة عمل المعكرونة بالسجق

 

طريقة عمل المعكرونة بالسجق
طريقة عمل المعكرونة بالسجق

 

 

– نوع الوصفة: الأطباق الرئيسية
– وقت التحضير: 40
– الكمية تكفي: 4
– درجة الصعوبة: متقدم

المكونات

– حبة بصل مفروم.
– 0.25 كغم بندورة.
– 50 جرام عيش غراب مقطع شرائح.
– 0.50 عبوة معكرونة حلزونية.
– 10 حبة سجق مقطع إلى شرائح.
– حبة فلفل أخضر.
– 4 فص ثوم مهروس.
– زعتر جاف, ريحان حسب الرغبة.

اقرأ المزيد:

 

طريقة التحضير

– تسلق المعكرونة وتصفى.

– يقطع الفلفل الأخضر إلى قطع متوسطة الحجم.

– تقطع نصف كمية البندورة إلى مكعبات صغيرة، ويعصر الباقي في الخلاط مع الماء.

– يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، ويضاف البصل ويحمر حتى يصفر.

– يضاف الثوم والسجق والفلفل الأخضر وعيش الغراب مع التقليب حتى ينضج عيش الغراب والسجق.

– تضاف البندورة المعصورة والمكعبات والريحان والزعتر مع نصف كوب ماء وكذلك الملح والفلفل ويترك ليغلي.

– تخفض النار و يترك الخليط لمدة 10-15 دقيقة حتى تتكاثف الصلصة.

– تصب المعكرونة في طبق التقديم، وتسكب الصلصة التي تم إعدادها على المعكرونة، ويرش على وجه الطبق القليل من البقدونس المفروم.