نظمت الإدارة العامة للاستراتيجية وتطوير الأداء في وزارة الداخلية ورش عمل للقطاعات الرئيسة في الوزارة على مدى خمسة أيام، لتحديث الخطة الاستراتيجية للوزارة 2014 – 2016، ضمن مشروع التطوير الاستراتيجي الشامل لوزارة الداخلية، وفقاً لمتطلبات الحكومة الاتحادية، بفندق بارك روتانا في أبوظبي.
وتأتي هذه الورش استكمالاً للورش السابقة لتحديث الخطة الاستراتيجية لمختلف القطاعات في وزارة الداخلية، ووضع مؤشرات أداء للأهداف الاستراتيجية، وتصنيف الخدمات الرئيسة التي تقدمها الوزارة للجمهور ووضع مؤشرات تشغيلية للمبادرات.
شارك في ورش العمل مديرو الإدارات ورؤساء الأقسام، وعدد كبير من الضباط في القطاعات الرئيسة للوزارة.
وتولى الإشراف وإدارة ورش العمل مدير إدارة الاستراتيجية وتطوير الأداء للوزارة، العقيد عزيز حمود العامري، حيث قدم عرضاً لمنهجية تحديث الخطة الاستراتيجية لقطاعات الوزارة المختلفة، موضحاً أنها تأتي انسجاماً مع استراتيجيات الحكومة الاتحادية، واستكمالاً لمسيرة التطوير والتحديث التي بدأتها الوزارة عام 2010، مضيفاً أن الوزارة تعمل حالياً على تحديث استراتيجيتها 2014 – 2016.
وقدمت رئيس قسم قياس الأداء المؤسسي، الرائد نهال عبدالرحمن، شرحاً مفصلاً للتمارين العملية لتحديد مؤشرات الأهداف الاستراتيجية التي تسهم بها قطاعات الوزارة في تحقيق أهدافها.
وتحدث رئيس قسم التخطيط والتطوير الاستراتيجي النقيب جمال سالم الخاطري، عن المبادرات التابعة للأهداف الاستراتيجية السبعة للوزارة، لوضع مؤشرات الأداء لتلك الأهداف وعرضها على القادة لاعتمادها.
الحيوانات السائبة تزعج سكاناً وتتسبب في حوادث مرورية في منطقة المليحة
شكا سكان في منطقة المليحة بالشارقة انتشار الجمال السائبة وسط الأحياء السكنية، ودخولها إلى أفنية البيوت، وأكل وإتلاف المزروعات، ما يسبب لهم خسائر مالية، لافتين إلى أن الحيوانات السائبة تقتحم بيوتهم وتهدد حياة أطفالهم الصغار.
وأضافوا أن الجِمال تنتشر بأعداد كبيرة في الشوارع الداخلية طوال ساعات اليوم، مشيرين إلى أن وجود عدد من العزب والحظائر وسط الأحياء السكنية يؤدي إلى انتشار روائح كريهة وتصاعد أدخنة مضرة بالصحة، خصوصاً عند قيام أصحاب العزب بحرق مخلفات المزارع، مطالبين بلدية المليحة بإزالة العزب المنتشرة بين بيوت الأهالي، وإلزام ملاكها حجز حيواناتهم داخل العزب، حتى لا تزعج سكان الحي، وتهدد حياة الأطفال.
من جانبه، أكد مدير عام بلدية المليحة، مصبح سيف الكتبي، أن شعبة مراقبة الحيوانات السائبة في البلدية قامت باحتجاز الجمال السائبة، بعد أن وجهت إلى أصحابها إنذارات عدة، لافتاً إلى أن البلدية بصدد دراسة مشروع جديد يقر وضع حواجز حول الأحياء السكنية.
وتفصيلاً، قالت المواطنة (أم سيف) لـ«الإمارات اليوم»، إن الجمال السائبة تتجول وسط الأحياء السكنية طوال ساعات النهار، وخلال ساعات الليل أيضاً، لافتة إلى أن الحيوانات السائبة تعبث في حاويات القمامة الكبيرة المنتشرة بين البيوت وتبعثر محتوياتها وسط الطريق، بالإضافة إلى دخول بعضها إلى المنازل، فيتلف الأشجار ومزروعات الحدائق.
وأضافت أن سكان المنطقة يعانون منذ نحو 15 عاماً وجود عزب قديمة وسط الحي السكني الخاص بالعائلات، وهذه العزب تضم أعداداً كبيرة من الجمال والبقر والأغنام، ما يسبب للسكان إزعاجاً طوال الوقت، نتيجة انبعاث روائح كريهة غير مرغوبة، خصوصاً عندما يحرق أصحاب العزب مخلفات تلك الحيوانات.
وأوضحت أن ظاهرة الجمال المتجولة منتشرة في ثلاثة أحياء سكنية في منطقة المليحة، كما أنها تكثر على طريق مليحة ـ الشارقة، وطريق المدام ـ الذيد، ما يسبب خطورة على أرواح السائقين، خصوصاً خلال خلال ساعات الليل، مشيرة إلى أن البلدية وجهت إنذارات لأصحاب الحيوانات السائبة لكن دون جدوى.
وطالبت ملاك الجمال بحجزها في عزب بعيدة عن الأحياء السكنية بمسافة خمسة كيلومترات، أو تخصيص راعٍ لها لمنعها من دخول بيوت الأهالي.
وأعربت المواطنة (أم سالم) من سكان منطقة المليحة عن استيائها من وجود أعداد كبيرة من الجمال يصل عددها إلى 30 جملاً تدخل فجأة عبر بوابات المنازل غير المغلقة، وتقضي على أغلب المزروعات في حديقة المنزل، متابعة «أكثر من مرة ذهبنا إلى أصحاب الجمال، وشكونا لهم الأضرار المادية التي سببتها الجمال، وطالبناهم بحجزها في الأماكن المخصصة لها، لكنهم يتجاهلون مطالبنا ولا يستجيبون لنداءاتنا».
وطالبت البلدية بتخصيص دوريات لمنع حرق نفايات العزب ومخلفات الجمال، خصوصاً في نهاية الأسبوع، وفرض عقوبات مشددة، وتغريم كل من يشعل النيران في مخلفات العزب، حرصاً على الصحة العامة.
وعزا المواطن (أبوهزاع) سبب انتشار الجمال السائبة في الشوارع الداخلية ومنازل منطقة المليحة، إلى وجود عزب عشوائية تتمركز في قلب الأحياء السكنية.
وأبدى تضرره من الحرائق التي يشعلها أصحاب تلك العزب في المخلفات، مؤكداً أنها ضارة صحياً، خصوصاً بالنسبة للأطفال .
وناشد الأهالي بحجز جمالهم في الفترة ما بين الساعة الخامسة مساءً والخامسة صباحاً، منعا لإيذاء أصحاب المنازل، وتلويث أرضية الأفنية المنزلية بمخلفات الحيوانات، وتقليصاً لعدد الحوادث المرورية على الطرقات العامة.
من جهته، قال مدير عام بلدية المليحة، مصبح سيف الكتبي، إن الجمال المنتشرة وسط الأحياء السكنية أغلبها لسكان المنطقة نفسها، مشيراً إلى أن شعبة الحيوانات السائبة في البلدية نفذت حملات توعية لأصحاب الجمال السائبة، وتم توزيع منشورات أمام المساجد والجمعيات التعاونية، وداخل العزب، ومطالبة الملاك بحفظ جمالهم داخل العزب، وإبلاغهم بالعقوبة المترتبة عليهم في حال عدم الالتزام بالقانون.
وأضاف أن البلدية طلبت من الأهالي إرفاق كل قطيع من الجمال براعٍ، لمنعها من دخول منازل السكان، أو حجز الحيوانات في الأماكن المخصصة لها، لكن أصحاب الحيوانات رفضوا حجزها، بحجة أنها ترعى من أشجار السمر والأعشاب البرية المتوافرة، ولعدم قدرتهم على شراء الأعلاف المرتفعة السعر في حال مكثت الجمال داخل العزب، مطالبين الحكومة بدعم الأعلاف الحيوانية وبيعها بأسعار مخفضة. وبدوره رفع المجلس البلدي في المليحة طلب مربي الحيوانات إلى هيئة البيئة والمحميات الطبيعية في الشارقة ومازال الموضوع قيد الدراسة.
وتابع الكتبي، أن البلدية خصصت ثلاث دوريات تفتيش حول المعابر التي تربط الأحياء السكنية بالشارع العام، لمنع الجمال القادمة من العزب الداخلية من الوصول إلى الشارع الرئيس حتى لا تشكل خطورة على حياة السائقين، كما تتولى دوريات التفتيش التابعة للبلدية حجز الجمال المتجولة أثناء الليل، ما خفف من كثافتها على الطرق، وقلل من عدد الحوادث.
وحول العزب القديمة التي تتوسط الأحياء السكنية، أكد الكتبي أنها لا تتعدى الأربع حظائر قديمة، وجميعها مملوكة لكبار السن، وهناك مخطط لبناء حديقة مليحة العامة في تلك المنطقة، وأبلغت البلدية أصحاب العزب بذلك، ووافقوا على إخلاء عزبهم وإزالتها فور الشروع في وضع مخطط الحديقة. ولفت إلى أن البلدية خصصت حاويات قمامة كبيرة لتلك العزب، ويتم تفريغ محتوياتها بشكل دوري، مطالباً أصحاب العزب بعدم حرق المخلفات حفاظاً على البيئة العامة.
مؤتمر «المرأة» يناقش مفهوم الغذاء الصحي والوقاية من سرطان المبيض
٪25 من الشابات فـي دبـي يعانيـن السمنة
خبراء ومختصين قدموا خلاصة تجاربهم في جلسات المؤتمر.
كشفت المديرة التنفيذية لقطاع السياسات والاستراتيجيات في هيئة صحة دبي، ليلى الجسمي، أن البيانات الحديثة أظهرت أن 25٪ من الشابات في الفئة العمرية من 25 إلى 29 عاماً في دبي ، يعانين السمنة، بسبب عدم تناولهن الخضراوات والفواكه، كما تعاني 52٪ من النساء في الفئة العمرية من 30 إلى 39 عاماً في دبي السمنة أيضاً، موضحة أن زيادة السمنة عند الفئة العمرية الأخيرة تعود إلى كثرة الحمل والولادة والزواج المتأخر.
جاء ذلك خلال ورقة ألقتها في المؤتمر الوطني الثالث للمرأة، الذي بدأ فعالياته في أبوظبي، أمس، وينظمه مستشفى الرحبة بالتعاون مع شركة أبوظبي للخدمات الصحية (صحة)، وتنتهي أعماله اليوم، بمشاركة 1000 خبير ومتخصص في مجال الرعاية الصحية.
وأفادت الجسمي بأن 59٪ من مختلف شرائح مجتمع إمارة دبي يستهلكون معدلاً معقولاً من الخضراوات والفواكه، 54٪ منهم من النساء، و43٪ من الرجال.
محاضرات
عقدت خلال اليوم الأول من المؤتمر جلستا عمل، قدمت فيهما محاضرات عدة، حيث تحدثت في الجلسة الأولى نائبة المدير التنفيذي للشؤون الطبية في شركة «صحة»، الدكتورة كارين كاربون، عن دور المرأة في قيادة منشآت الرعاية الصحية.
وتناولت ليلى أوهارا (ماجستير في الصحة العمومية)، الأدلة وحقوق الإنسان موضوعاً حول تخصصها، وتحدثت في الجلسة الأولى للمؤتمر أسماء الماني حول الوقاية من الإصابات، في حين تحدثت الدكتورة نيللي بوما المديرة الطبية لمستشفى الرحبة عن تدخين النساء والتهديد الذي يمثله لصحة المرأة. وفي ختام الجلسة جرى نقاش مستفيض حول الموضوعات التي أثيرت خلالها، شارك فيه العديد من المختصين الذين قدموا خلاصة تجاربهم وخبراتهم في هذا المجال.
أما الجلسة الثانية للمؤتمر فتحدثت خلالها، وداد نبي أحمد، عن مرض الرئة الانسدادي المزمن عند النساء، في حين تحدث الدكتور ريتو نامبير عن سرطان عنق الرحم، وتحدثت الدكتورة جالا طاهر عن سرطان الثدي، وتحدثت الدكتورة سارة كرار عن برنامج وقاية، كما تحدثت الدكتورة ألينا بيدانيكوفا عن مرض السكري لدى النساء.
وفي ختام الجلسة جرى نقاش مستفيض حول الموضوعات التي جرى الحديث عنها بمشاركة العديد من الخبراء والمختصين، ويستكمل المؤتمر اليوم الموضوعات المطروحة على جدول أعماله، وذلك من خلال جلستي عمل.
وأكدت أن المرأة أكثر وعياً من الرجال في تناول الخضراوات والفواكه، مشيرة إلى أن النساء المواطنات في دبي أكثر استهلاكاً للخضراوات والفواكه، قياساً بالجنسيات الأخرى.
وقالت إن الفئة العمرية ما بين 18 و24 عاماً من النساء أكثر استهلاكاً للخضراوات والفواكه، بسبب ارتفاع المستوى التعليمي، لافتة إلى نقص تناول الفاكهة والخضراوات عند الفئات العمرية الصغيرة، ونقص معدل تناولها بعد عمر 30 عاماً، ما يرفع من معدلات ونسب الإصابة بالسمنة.
وأوضحت الجسمي أن تلك البيانات نتاج مسوحات ودراسات متعاقبة ومركبة أجرتها «صحة دبي» على مختلف شرائح مجتمع إمارة دبي، مؤكدة أن نتائج تلك المسوحات حالياً في طور التحليل، وسيتم الاستفادة منها في رسم السياسات المطلوبة للمرحلة المقبلة.
وقالت إن المسوحات أظهرت أن زيادة معدل كتلة الجسم على 21 تزيد من معدلات الإصابة بأمراض السكر بنسبة 58٪، ومرض القلب الوعائي بنسبة 21٪، والسرطان بنسبة تراوح بين أربعة و42٪.
وأكدت المديرة التنفيذية لقطاع السياسات أن الأطفال في دبي لا يمارسون المعدل الصحيح من النشاط البدني، لافتة إلى أن نتائج بحث أجري على مجموعة من المدارس في الإمارة أظهرت ضرورة الاهتمام بالنشاط البدني عند الأطفال في المدارس، مؤكدة دخول النشاط البدني في المنهاج الدراسي لإمارة دبي اعتباراً من العام المقبل في المدارس الحكومية والخاصة، وذلك بالتعاون مع هيئة معرفة دبي، وستتم زيادة عدد حصص المهارات البدنية بعد أن تم تجريب عملية التطبيق على 29 مدرسة خاصة وثبت نجاحها.
وتناولت الجسمي في ورقتها مفهوم الصحة العامة في الغذاء الصحي، وركزت على ثلاثة محاور، الأول تقييم شرائح المجتمع لفهمه طبيعة الغذاء، والثاني وضع السياسات، والمحور الثالث ضمان نجاح السياسات.
وتناولت استشارية أمراض النساء والولادة في مستشفى الرحبة، الدكتورة إنعام مجيد حسون، في ورقتها كيفية الوقاية من سرطان المبيض، لافتة إلى قيامها بعمل مسح على أخطر 10 أمراض عالمياً تقتل المرأة، مؤكدة وجود سرطان المبيض كواحد منها، إذ إنه يوصف بالقاتل الصامت لعدم ظهور أعراض له، كما يكتشف في مراحل متأخرة، ونسبة نجاة المرأة منه وشفائها قليلة.
وأفادت بأن معدلات المرض عالمياً تراوح بين ست وسبع حالات لكل 100 ألف امرأة، في حين سجلت في الصين أقل المعدلات بنسبة 0.6، وفي الإمارات راوحت ما بين 0.6 و1.2، مشيرة إلى اكتشاف حالة إصابة مواطنة في مستشفى الرحبة.
وبينت أن المرض يعد الخامس لأسباب الوفاة عند المرأة بعد سرطان الرئة والثدي والقولون والبنكرياس ، كما يعد الأول لمسببات وفاة المرأة في الجهاز التناسلي قياساً بسرطان عنق الرحم، وسرطان الرحم.
وذكرت أن جميع الحالات المصابة بهذا المرض يتم اكتشافها متأخراً وبأعراض بسيطة للفئات العمرية من النساء اللاتي يزدن على 50 عاماً، مطالبة المرأة التي تشعر بانتفاخ دائم، وزيادة في حجم البطن والشبع بعد أكل كميات بسيطة من الطعام، وتهيجاً في القولون وآلاماً في الحوض، بمراجعة الطبيب المختص، مؤكدة أن الاكتشاف المبكر يضمن بنسبة 95٪ العيش لخمس سنوات مقبلة.
وقالت إن 10٪ من معدلات الإصابة وراثية للمسبب الجيني لسرطان الثدي والقولون والبروستاتا عند الرجال، والمبيض عند النساء، والـ90٪ المتبقية تعود إلى أسباب أخرى.
وأفادت بأن المرأة التي تأتيها الدورة الشهرية في سن مبكرة وتنقطع عنها في سن متأخرة أكثر عرضة للمرض، وكذلك المرأة التي تستخدم منشطات الحمل.
فعاليات مشاركة اتصالات الإماراتية في مؤتمر شركاء في بناء سوريا
كشف الدكتور مازن الصواف، عضو المكتب المالي للمجلس الوطني السوري، عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي “الفيسبوك” أن شركة اتصالات الإماراتية شاركت في مؤتمر “شركاء في بناء سوريا” الذي انعقد في دبي يوم الأربعاء الماضي الموافق لـ 21 نوفمبر 2012.
وأورد الدكتور الصواف ملخصاً لمجريات المؤتمر الذي حضره حوالي 500 مستثمر سوري وخليجي، استعرضوا من خلاله العقبات التي تقف في وجه الاستثمار الأجنبي في سوريا في مختلف القطاعات، وتم أيضاً مناقشة الحلول المقترحة.
وحضر الاجتماع أيضاً كلاً من وزير الصناعة الإماراتي ونائب وزير الخارجية للشؤون الاقتصادية ومدير غرفة التجارة بدبي، ألقى كلاً منهم كلمته وصفها الدكتور الصواف بأنها “صادقة وتدعو للتفاؤل”.
وقال الصواف إن مجموع تعهدات المستثمرين السوريين بالاستثمار في سوريا بعيد سقوط النظام وصل إلى 5 مليارات دولار.
وأضاف بأن المشاركين في المؤتمر من دولة الإمارات العربية المتحدة أبدوا رغبتهم في الاستثمار وخصوصاً شركة “اتصالات” وموانئ دبي الدولية وطاقة ومبادلة وشركة الطيران الإماراتية، هذا بالإضافة إلى رجال الأعمال الخليجيين.
ووضح الدكتور الصواف أن الاستثمار السوري والأجنبي في سوريا يتطلب عدة نقاط من أبرزها:
– إستتباب الأمن
– مكافحة الفساد
– إستقلال ونظافة القضاء واعتماد طريقة التحكيم أو الحوكمة (Arbitration) بدلاً من المحاكم
– حماية الملكية الفردية والأجنبية من المصادرة مهما كانت الذرائع
– تقليص البيرقراطية ووضوح الأنظمة والشفافية
وأكد الدكتور الصواف على أ ن الجو العام الذي ساد المؤتمر كان تفاؤلياً للغاية بالرغم من الصعاب المتوقعة، حيث أجمع الحضور على نجاح المؤتمر.
وذكر الصواف أنه سيتم دراسة سبل تفعيل المساعدات للمناطق المحررة في الداخل للمساعدة الفورية لتصدير القطن والزيتون وإرسال المواد الإغاثية والدوائية.
ومن جهته، شارك الدكتور مازن الصواف في الندوة المتعلقة بإصلاح القطاع الصحي، وأشاد بالجهود الكبيرة التي بذلها أسامة القاضي وفريقه والتي ساهمت في نجاح المؤتمر، والقاضي هو مستشار اقتصادي ورئيس المركز السوري للدراسات السياسية والاستراتيجية ورئيس المجلس السوري الكندي.
معجون الاسنان في الطب الشعبي لمعالجة لدغات الحشرات وخاصة الناموس
معجون الاسنان هو احد الوسائل التي تستخدم في الطب الشعبي وبين الاشخاص البسيطة لمعالجة لدغات الحشرات وخاصة الناموس.
وقد اشار الدكتور مصطفي اوز الذي يعتبر اشهر الجراحين في الولايات المتحدة ان معجون الاسنان هو احد اهم الاسعافات التي يمكن استخدامها بسرعة لتجنب مخاطر الصيف والتعامل بشكل فوري مع المشاكل الصحية والجسدية التي قد تطرأ علي الانسان وتصيبه في هذا الفصل – والتي تعتبر لدغات حشرات الناموس هي ابرزها .
وتابع الدكتور مصطفي ان معجون الاسنان هو الحل الامثل لعلاج لدغات الناموس وخاصة المعاجين التي تحتوي علي النعناع.
ويتم ذلك عن طريق دهن المعجون علي المنطقه المصابة باللدغه فتحد من التهابها وتعطي احساسا بالانتعاش.
ويضيف قائلاً إنه يساعد أيضاً فى إزالة الشعور بالحكة، الناتج عن إفراز مادة الهستامين بالجسم كرد فعل طبيعى على لدغة الحشرة، لافتاً إلى أنه يفضل أن يحتوى المعجون على مادة triclosan المضادة للبكتيريا لتقليل حجم المنطقة الملتهبة ومكان اللدغة.
This video series compares still images from the 2001 DVD release of “Star Trek: The Next Generation” with images from the remastered Blu-ray edition released in 2012. Visit http://tng.trekcore.com/bluray for more TNG Blu-ray news!
مفتاح الأناقة لكل فتاة للتجديد والظهور بمظهر متميز
تسأل العديد من النساء، كيف يمكن الحصول على أسلوب بسيط، وعصري، وأنيق دون أن ننفق الكثير من المال. ففي كل موسم تظهر موضة جديدة، بحيث لا يستطيع معظم الناس مجاراة الموضة، و لا حتى معرفة ما هي الموضة، وما هو القديم، ثم تتعقد الأمور، ويبقى السؤال المقلق ماذا ارتدي؟
كيف تستطيع الفتاة، أو السيدة، أن تجدد من ملابسها، وتبدو مثل أيقونات الموضة الغربية. أو لا يجب أن يكون لديك أسلوب معين، وأن لا تكوني محصورة في موضة معينة. أضيفي لمسة خاصة بك إلى الثياب، وستصبحين مميزة بلا شك. أذن ما هو مفتاح الأناقة؟
الخطوة الأولى في الحصول على مظهر أنيق هو شراء الثياب الأساسية والحيوية، والتي تأتي بعدة أشكال، هذه المكونات الأساسية لخزانة الثياب هي التي سوف تضمن التجديد والظهور بمظهر متميز.
القطع الأساسية والضرورية التي يجب أن تكون في خزانة كل سيدة عصرية تبحث عن الأناقة:
1. أساس متين:
لكل شيء أساس متين يبنى عليه، وفي حالتنا أنها الملابس الداخلية. تأكدي من أنك ترتدين حجم حمالة صدر مناسبة. تستعمل العديد من الناس الحجم الخطأ الذي يجعلها تبدو غير متناسقة.
ملاحظة : يجب أن تكون الملابس الداخلية مريحة ومصنوعة من القطن أو نسبة مئوية من القطن. أشتر الملابس الداخلية المطاطية التي تسمح بحرية الحركة والمخفية تحت الثياب.
2. بدله أنيقة:
البدلة الأساس كلاسيكي لكل الفصول. وكل امرأة بحاجة إلى بدله أنيقة. الأسود أفضل اختيار، يمكنك أيضاً اختيار البيج، والأخضر الداكن، وابتعدي عن الأقمشة اللامعة.
ملاحظة : يجب أن تشتري بدله سوداء أو بنية، أو ذات لون محايد، سواء بنطال أو تنور. إذا كنت تحبين تعدد الاختيارات قومي بشراء الاثنان.
كيف تحصلين على الفائدة القصوى من بدلتك:
– يمكنك ارتداء البنطال مع قميص رسمي.
– يمكنك ارتداء التنورة والجاكيت مع قميص عملي مناسب.
– يمكنك ارتداء البنطال مع بلوزة أو جاكيت خفيف.
– يمكنك ارتداء الجاكيت مع بنطلون جينز في يوم العطلة.
– يمكنك ارتداء التنورة مع بلوزة خفيفة وأنيقة لموعد عشاء.
3. فستان أسود:
من الضروري أن يكون عندك “فستان اسود” يمكنك اختيار الطول والشكل حسب ذوقك. ملاحظة : يفضل أن تشتري فستان أسود كلاسيكي، أنيق ومحافظ وهكذا تستطيعين ارتدائه إلى مجموعة واسعة من المناسبات.
كيف تحصلين على الفائدة القصوى من الفستان الأسود:
– يمكنك ارتدائه مع كعب عالي في المساء، وترفعي شعرك، لتضيفي لمسة أنيقة.
– يمكنك أيضا ارتدائه مع صندل، وترك شعرك يسدل على ظهرك، أو تضعي بعض الجل لخلق تموجات طبيعية.
– يمكنك ارتدائه مع جاكيت صوفي خفيف وحذاء للمشي للذهاب إلى السوق.
4. بنطلون جينز:
أساسي ومستعمل في كل الفصول. ولكن للأسف تظهر المشكلة في اختيار النوع المناسب من الجينز، خصوصا مع الأحجام، والأشكال المختلفة والواسعة.
ملاحظة : قومي بزيارة عدة محلات قبل اختيار النوع الملائم. من المهم أن يحتوي على نسبة من المطاط لسهولة الحركة. حاولي اختياَر قماش داكن، الذي سيمنحك قواما رشيقا وأكثر روعة. لا تخافي من النظر إلى المرآة. اجلسي واستديري، وتحركي براحتك قبل شراء الجينز. وأخيراً لا تنسي أن تشتري حذاء مناسب لطول وشكل الجينز.
كيف تحصلين على الفائدة القصوى من الجينز:
– يمكن ارتدائه مع تي شيرت، وجاكيت بدله للمناسبات غير الرسمية.
– يمكن ارتدائه مع حذاء رياضي، وتي شيرت، للتسوق.
– يمكنك ارتداؤه مع حذاء كعب عالي، وبلوزة مرصعة للسهرة.
– يمكنك ارتداء الجينز مع قميص للذهاب إلى العمل.
وأخيراً انتبهي لما يدور في عالم الأزياء، وحاولي شراء المجلات التي تتحدث عن الموضة، والتي يمكنك الاستفادة منها في اختيار الثياب المناسبة.
ارشادات طبية للأم العاملة لتغذية الطفل وحمايته من الأمراض
الرضاعة هي الغذاء الأفضل للطفل، و الطفل الذي يرضع أقلّ عرضة للمرض من ذاك الذي يتغذّى من الحليب المجفّف، كما أن الرضاعة توفّر عليك مصاريف شراء الحليب والتردّد بكثرة إلى عيادات الطبيب.
اليك هذه النصائح
اشتري مضخّة ثدي كهربائية جيدة
تعدّ مضخّة الثدي الكهربائية الجيدة غاية في الأهمية للأم العاملة لتأمين الحليب اللازم لطفلك. فالمضخات اليدوية ملائمة فقط للاستهلاك النادر. فاستخدام المضخّة الكهربائية أسهل ويسهم في تأمين كمية أكبر من الحليب. صحيح أنّ المضخات الكهربائية أغلى ثمنًا إلا أنها توفّر عليك الكثير.
تحضري لليوم الأول من عودتك إلى العمل
قبل حوالي أسبوعين من تاريخ عودتك إلى العمل، ابدئي بضخّ الحليب مرّتين في اليوم، مباشرة بعد أن ترضعي طفلك أو في غضون نصف ساعة من انتهاء طفلك من الرضاعة وضعي الحليب في الثلاجة لحفظه ليوم عملك الأول. ضعي الحليب في قناني صغيرة تسع كلّ منها لنحو 60 إلى 8- مل، ودوّني التاريخ عليها (يمكن تخزين حليب الأم المجمّد من 6 إلى 12 شهرًا). سيحتاج طفلك كلّ يوم إلى ثلاث وجبات تتراوح ما بين 60 و120 مل أثناء عملك لمدة ثماني ساعات يوميًا.
عوّدي طفلك على الأكل بالرضاعة بطريقة لطيفة
اشتري قنينة تشبة الثدي إلى حدّ ما، كأن تكون ذات قاعدة عرضة وحلمة قصيرة. واحضري دومًا قنينة للمواليد الجدد حتى ولو كان طفلك أكبر سنًا، فدفق الحليب من الثدي لا يتغير، ومن هنا لا يفترض بدفق الحليب من القنينة أن يتغيّر. يسهم هذا في الحدّ من احتمال أن يعتبر طفلك القنينة أسهل من الرضاعة.
احذري، ففي غالبية الأحيان، يرفض الطفل الرضاعة عندما يعتاد على القنينة. ويزداد الخطر كلما كان طفلك أصغر. لذا، انتظري قبل أن تعوّديه على القنينة، فالفترة الأمثل لذلك هي قبل أسبوعين من موعد عودتك إلى العمل.
لا ترضعي طفلك أبدًا من القنينة، إذ يفترض أن يربطك فقط بالرضاعة من الثدي. أطلبي من شخص آخر إرضاعه من القنينة، ويستحسن ألا تتواجدي في الغرفة عينها حين يرضع طفلك من القنينة.
علّمي الشخص الذي سيعتني بطفلك المعلومات التي يحتاجها عن حليب الأم
يمكن لحليب الأم أن ينفصل إلى طبقة صفراء على الأعلى وإلى طبقة أقلّ سماكة؛ هذا ليس بدليل على أنه قد فسد، بل هو أمر طبيعي. عند حدوث ذلك، أخفقي الحليب قليلا بالملعقة وسينمزج من جديد.
يحفظ حليب الأم ويبقى سليمًا على درجات حرارة مختلفة. فحليب الأم يحفظ في غرفة تصل درجة حرارتها إلى 29 درجة مئوية لمدة 4 إلى 8 صور، وفي البراد من 3 إلى 8 أيام، وفي الثلاجة من 6 إلى 12 شهرًا.لا يجب تسخين الحليب على النار أو في المايكرويف. فالطريقة الأمثل لتسخينه تقتضي وضعه في ماء ساخنة، وتحريك الحليب، فخض الحليب كما يحصل مع الحليب البودرة من شأنه الحدّ من جودة حليب الأم.
