يعتقد الكثيرون أن تناول كوبٍ من الماء الدافىء بالليمون صباحاً يومياً يساعد على فقدان الوزن، لكن هل هذه المعلومة صحيحة؟ أكدت الدراسات والإحصاءات أن تناول كوبٍ من الماء الدافىء يومياً في الصباح يمكنة زيادة معدل التمثييل الغذائي للجسم، اذ ان للماء عموماً فوائد كثيرة، فالجسم يفقد الكثير من السوائل أثناء الليل نتيجة التعرق ورغم ذلك لا يحصل على كل متتطلباته من الماء نظرا لنومك، ويصبح الطلب الأساسى لجسمك هو الماء، وفى نفس الوقت تقل الحركة والنشاط أثناء النوم.
عندما نتناول الماء مع بداية الإستيقاظ صباحاً، فإن ذلك يقوي ويعين الجسم على زيادة الحركة والنشاط مرة أخرى وذلك يسبب زيادة معدل عملية التمثيل الغذائي، إضافة الليمون وعسل النحل لن يضر إذا أضيف إلى الماء الدافىء لأنه يضيف معادن وفيتامينات.
حاولي ممارسة التمارين الرياضية و الجري أو ممارسة اليوجا في الصباح الباكر ايضاً اذ ان ذلك يسهم ايضاً في فقدان الوزن بشكلْ صحيٍ وصحيح.
حاكم الشارقة يوجه ببناء محطة وقود في الحمرية لخدمة الصيادين
حاكم الشارقة يوجه ببناء محطة وقود في الحمرية لخدمة الصيادين
وجه صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي، عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة، أمس، بتخصيص قطعة أرض لبناء محطة وقود في منطقة الحمرية يعود ريعها لجمعية الشارقة التعاونية لصيادي الأسماك، ومن شأنها خدمة مرتادي طرق تلك المنطقة.
جاء ذلك خلال مداخلة هاتفية لرئيس الديوان الأميري في إمارة الشارقة، راشد أحمد بن الشيخ، ببرنامج «الخط المباشر» الذي يبث عبر أثير إذاعة وتلفزيون الشارقة، ونقل توجيهات صاحب السمو حاكم الشارقة، التي جاءت استجابة سريعة من سموه خلال استماعه لشكوى المواطن الصياد أبوسالم الذي تحدث عن عدم وجود محطة وقود في تلك المنطقة.
وتعد الحمرية من المناطق الحيوية والمهمة في إمارة الشارقة التي صنفت كأسرع المناطق الحرة نمواً في الشرق الأوسط، وهي من أهم الموانئ وفيها عدد كبير من المصانع.
وتأتي توجيهات صاحب السمو حاكم الشارقة في إطار متابعته المستمرة لقضايا وهموم أبنائه من مختلف فئات المجتمع، وفي إطار دعم سموه لمهنة الصيد، كونها من المهن المتوارثة العريقة التي تشكل جانباً مهماً من النشاط الاقتصادي في الدولة.
سعيد بتبديلاته أمام الجزيرة.. ويطالب بالصبر على نشأت والفردان
زينغا: اللقب هو ما ينقص العـميد
زينغا يطالب لاعبي النصر بالحفاظ على مستواهم
أكد المدير الفني لفريق الكرة بنادي النصر الإيطالي والتر زينغا، أن «أي مدرب لابد أن يملك روح المغامرة في إجراء تغييرات في شكل وأداء ونوعية اللاعبين خلال أي مباراة من أجل تعديل النتيجة إذا كانت في غير مصالحة فريقه»، وأضاف: هذا ماقمنا به خلال الشوط الثاني من لقاء الجزيرة في الجولة الأولى لمنافسات دوري المحترفين. وقال إن «البطولة هي ما تنقص العميد، وأنها ما يسعى إليه في الموسم الحالي».
وقال خلال المؤتمر الصحافي الذي عقد بعد مباراة العميد والعنكبوت، أول من أمس، التي انتهت بفوز ثمين للغاية وفي نهاية المباراة للعميد بهدفين لهدف: إذا أجرى المدرب التغيير ووفق البدلاء ونجحوا في إحداث الفارق أصبح ناجحاً ويتم رفعه على الأعناق، وإذا لم يوفق البدلاء في تغيير وضع الفريق فقد أصبح المدرب فاشلاً ومن الممكن أن يتعرض للقذف بالطماطم، وكنت سعيدا بأن التغييرات التي قمنا بها في الشوط الثاني للمباراة قد آتت ثمارها، وانتزع النصر فوزا غاليا من فريق كبير يلعب على ملعبه وبين جماهيره.
وقال زينغا: فريق النصر يتطور مستواه منذ ثلاث سنوات، وأصبح موجودا بقوة مع الكبار، واحتل المركز الثالث في الموسم قبل الماضي، ثم مركز الوصيف في الموسم الماضي، وشارك في دوري أبطال آسيا، لكنه لم يحقق بطولة حتى الآن، وهذا ما أسعى إليه وهو الفوز بأحد الألقاب لأنني احلم بأن أكون جزءاً من تاريخ هذا النادي العريق، وليس مجرد مدرب مر على الفريق دون أن يضع بصمة له. وأضاف: كنا نعلم أن مباراة الجزيرة لن تكون سهلة وهي أمام فريق قوي يملك لاعبين مميزين وجهازاً فنياً جيداً، ومع هذه المعطيات حافظنا على تركيزنا ولعبنا بالشعار الايطالي المعروف «لا للاستسلام مهما كانت النتيجة»، وأود تقديم التهنئة للاعبين، وأدعوهم للحفاظ على مستواهم بعد تخلصنا من آثار كبوة الخسارة أمام الوحدة في كأس اتصالات، التي تعرضنا خلالها لظروف قاسية أرجو ألا تتكرر.
وقال: مهنة التدريب هي مهنة الخطر، ومن حسن حظي أن أوراقي التي دفعت بها هي التي صنعت الفارق، وإذا حدث العكس كنت سأتعرض للنقد، ولابد أن أتقبله لأنني إذا لم أتقبله فعلي أن أبحث عن مهنة أخرى، وأقول إن المدرب يحصل على راتبه بالمغامرة والتعرض للنقد من أجل تحقيق الأفضل لناديه. وفي تعليقه على عدم ظهور نجم المنتخب العراقي نشأت أكرم ولاعب المنتخب الأولمبي حبيب الفردان بالمستوى المطلوب قال: نشأت انضم للفريق حديثاً ثم سافر مع منتخب بلاده إلى اليابان، وحبيب الفردان انضم للمنتخب الإماراتي، وكلاهما لايزال لم يصل للجاهزية المطلوبة، ويجب أن نصبر عليهما. وعن رأيه في أداء الجزيرة قال: الجزيرة يبقى فريقاً كبيراً ولا يجب الحكم عليه بعد الجولة الأولى، فهو يملك لاعبين على أعلى مستوى، ومدرباً قديراً أحترم عمله، وأعتبره من أفضل المدربين الذين عملوا في الإمارات.
بوناميغو: لا وقت للأحزان
أكد المدير الفني لفريق الكرة بنادي الجزيرة البرازيلي باولو بوناميغو أن فريقه قدم مباراة جيدة أمام النصر، رغم أنها أقل مستوى من مباراة العين في كأس السوبر، وأن فريقه لا يستحق الخسارة المؤلمة في الرمق الأخير من المباراة، خصوصاً أنه كان الطرف الأفضل، وقال خلال المؤتمر الصحافي: هذه كرة القدم فإن لم تستغل الفرص وتسجل فلابد أن تخسر، وأضاف« ليس هناك وقت للأحزان، فأمامنا مباراة غاية في الصعوبة أمام الأهلي في الجولة الثانية، وعلينا الهدوء والتعامل باحترافية مع الموقف من أجل إعادة التوازن للفريق سريعا، والفريق قادر على تجاوز هذه المحنة. وعما إذا كان الجزيرة قد وقع في خطأ الاكتفاء بالهدف قال: لم نكتف بالهدف، بدليل أنني دفعت ببدلاء مهاجمين لتعزيزه. وعن توظيفه الجديد لكل من دلجادو وهيونج مين شين ومدى إمكانية أن يعيد كل واحد منهما لمركزه الطبيعي قال: سعيت لـ«تحرير» دلجادو حتى يعطى أفضل ما عنده، ومين شين لايزال لم ينسجم بشكل كامل مع زملائه مثل فيرناندينهو، ومع ذ لك فقد تحسن الأداء الدفاعي، بدليل أننا لم نستقبل أهدافاً في آخر مباراتين وديتين وفي لقاء السوبر، ومع ذلك فمهمة المدرب في أي فريق وليس في الجزيرة فحسب أن يبحث دائما عن الحلول والاستغلال الأمثل للاعبيه. وعما إذا كان فريقه سيقع تحت الضغط لأنه خسر على ملعبه المباراة الأولى، وسيلعب بعد أيام قليلة خارج ملعبه أمام الأهلي الفائز على العين بطل الدوري بسداسية على ملعبه، قال: سنعمل على الجانبين النفسي والفني.
مطر: لا أعلم سبب الخسارة
قال لاعب وسط الجزيرة ياسر مطر لـ«الإمارات اليوم»: لا أعلم سبب الخسارة، فقد كنا الأفضل وسيطرنا على مجريات المباراة، وتمكنا من إيجاد فرص كثيرة، لكنها لم تترجم لأهداف، والنصر لم تسنح له إلا فرصتان تمكن بهما من قلب النتيجة، ومبروك لهم، والدوري لايزال في بدايته، وهناك فرصة للتعويض، من خلال الاستفادة من أخطائنا.
نشأت: مازلت أبحث عن نفسي مع النصر
أبدى نجم المنتخب العراقي نشأت أكرم ولاعب وسط النصر سعادته بالفوزعلى الجزيرة، وقال: الفوز خطوة جيدة في بداية المشوار خارج ملعبنا، خصوصا أنه على فريق كبير بحجم الجزيرة. وأضاف لـ«الإمارات اليوم»: مازلت أبحث عن نفسي مع الفريق والوصول لمستواي الذي عرفني به الجمهور في الإمارات، وأحتاج إلى المزيد من الوقت من أجل التجانس مع زملائي.
أكدت امتلاكها أنظمة للتعامل مع مختلف الأوبئة.. وتتابع تطورات فيروس «كورونـا»
«صحة أبـوظبي» تـدعــو الحجـاج إلى التطعيم قبل 6 أسابيع من السفر
«الهيئة» نصحت المتوجهين إلى أداء فريضة الحج بزيارة الطبيب قبل السفر بـ6 أسابيع
دعت مديرة إدارة الأمراض السارية في هيئة صحة أبوظبي، الدكتورة فريدة الحوسني، المتوجهين لأداء فريضة الحج العام الجاري، إلى زيارة الطبيب قبل السفر بمدة كافية (من 4 إلى 6 أسابيع)، وذلك للحقن باللقاحات الواقية من الإصابة بالأمراض، مؤكدة أن وزارة الصحة والجهات المعنية في الدولة تتابع ما أعلنت عنه منظمة الصحة العالمية بشأن ظهور فيروس «كورونا» الجديد، الذي أصاب مواطناً خليجياً وخلف معاناة حادة في الجهاز التنفسي ومشكلات خطيرة في الكلي.
«غياب الصحة»
انتقد مسؤولو حملات حج غياب ممثلين عن وزارة الصحة خلال المؤتمر الصحافي الذي عقد أمس، للرد على استفساراتهم، وتساءل مسؤول حملة العاصمة للحج والعمرة، أحمد المطروشي: كيف يمكن عقد مؤتمر بهذا الحجم في غياب ممثلين عن وزارة الصحة للإجابة عن العديد من تساؤلات الحجاج؟
وقال مسؤول حملة للحج والعمرة، سالم المسكري: لم يقتصر غياب وزارة الصحة عن هذا الملتقى، بل نفتقد إلى جهود الوزارة في تنظيم حملات توعية لتعريف الحجاج بنوعية ومواعيد ومواقع التطعيم.
ونصح ممثل شركة «صحة» الدكتور عمر الجابري، بعدم إهمال التطعيمات حتى اليوم الأخير للسفر، مؤكداً ضرورة التطعيم قبل السفر بمدة لا تقل عن أسبوعين إلى أربعة أسابيع، ناصحاً بالحصول على موعد من المركز الصحي تجنباً للتزاحم، مؤكداً توافر جميع اللقاحات مجاناً.
ونصحت الحوسني، على هامش مؤتمر صحافي مشترك بين الهيئة وشركة أبوظبي للخدمات الصحية (صحة)، والهيئة العامة للشؤون الإسلامية والأوقاف، في غياب مسؤولي وزارة الصحة، أقيم أمس حول متطلبات اللقاحات اللازمة لتأدية فريضة الحج للعام الجاري، بعدم التسرع في الحديث عن خطورة الفيروس، تلافياً لإزعاج حجاج الدولة، مؤكدة ترقب المزيد من المعلومات لتطويعها في تنفيذ خطط الوقاية.
وقالت إن «الوقت لايزال مبكراً للحديث حول خطورة الإصابة بالفيروس وتداعياته، إذ إن منظمة الصحة العالمية لاتزال في طور البحث عن مسبباته وإجراءاته الوقائية».
وكانت منظمة الصحة العالمية قد أعلنت في بيان لها، أول من أمس، أن الجهات الطبية في المملكة المتحدة قد أبلغتها أن مواطناً قطرياً يعالج حالياً في مستشفى خاص في بريطانيا بعد إصابته بفيروس «كورونا».
وأضاف البيان أن المواطن القطري المصاب (49 عاماً) يعاني مشكلات حادة في الجهاز التنفسي والكلى، مشيراً إلى أنه كان قد سافر إلى السعودية قبل ظهور أعراض المرض عليه.
وذكر أن فيروس كورونا البشري من الفيروسات التي تشمل الأنواع المسببة لنزلات البرد أو السارس، والتي كانت قد ظهرت عام ،2002 وتسببت في وفاة 800 شخص، وهو مرض تنفسي فيروسي حاد يصيب مختلف الأعمار، وينتقل عن طريق تلوث الأيدي والرذاذ التنفسي والمخالطة المباشرة مع سوائل وإفرازات المريض وجزئيات الهواء الصغيرة، إذ يدخل الفيروس عبر أغشية الأنف والحنجرة والبلعوم.
إجراءات احترازية
وقالت الحوسني: نمتلك أنظمة للتعامل مع مختلف الأوبئة، ولدينا تجربة سابقة في التعامل مع فيروس الأنفلونزا « H1N1»، لافتة إلى أن «الهيئة لديها برنامج تبليغ إلكتروني يظهر بشكل سريع زيادة معدلات حالات الإصابة بمرض الأنفلونزا»، مؤكدة وجود إجراءات احترازية للسيطرة والتعامل مع المرض حال انتشاره.
وأفادت بأن «السلطات السعودية تتابع باهتمام بالغ تطورات الفيروس، والجهات المعنية في الدولة على تواصل مع وزارة الصحة السعودية حرصاً منها على سلامة حجاج الدولة».
وكانت هيئة صحة أبوظبي أعلنت عن قائمة المتطلبات الإلزامية لتطعيمات الحجاج، التي تشمل لقاح المكورات السحائية الرباعي، الذي يوفر حماية ضد التهاب السحايا (الحمى الشوكية)، ولقاح الأنفلونزا الموسمية.
كما أوصت بأخذ لقاح المكورات الرئوية للوقاية من أمراض الالتهاب الرئوي للبالغين الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالمرض، وهم الذين يبلغـون من العـمر 65 عاماً فما فـوق، والبالغين المصابين بأمراض مزمنة مثل السكري، وأمراض القلب، باستثناء ضغط الدم المرتفع، وأمراض الرئة المزمنة بمن في ذلك المصابون بالربو، والذين يعانون تلفاً في الطحال أو الذين اسـتؤصل لهم الطحال، والمصابون بأمراض الكـبد أو الكلي والذين يعانون ضعف جهاز المناعة لديهم.
النصح والإرشاد
ونصحت الحوسني المتوجهين لأداء فريضة الحج بزيارة الطبيب بمدة كافية قبل السفر (من 4 إلى 6 أسابيع)، وذلك لمعرفة أنواع اللقاحات التي قد يحتاج إليها كل شخص لأداء الفريضة والحقن بها للوقاية من الأمراض، وللتأكد مما إذا كان الشخص بحاجة إلى أخذ جرعة أخرى من اللقاح نفسه حال أخذه في وقت سابق، ولتقديم النصح والإرشادات الخاصة بحالته الصحية.
وشددت على ضرورة أخذ اللقاحات قبل موعد السفر بأسبوعين على الأقل، لضمان فاعليتها، من حيث قدرته على إعطاء الجسم مناعة كافية ضد المرض، وكذلك أهمية حصول المتقدمين لأخذ اللقاحات على شهادات تطعيم مختومة من المركز الصحي الذي حصلوا فيه على اللقاحات.
وقالت الحوسني: اعتمدت هيئة الصحة في أبوظبي 37 مركزاً صحياً لتقديم لقاحات الحج خلال العام الجاري لحجاج إمارة أبوظبي، إذ حددت 16 مركزاً لتقديم الخدمة في مدينة أبوظبي والمنطقة الوسطى، و14 مركزاً في المنطقة الشرقية، وسبعة مراكز في المنطقة الغربية، وستوزع الهيئة مواد تثقيفية حول اللقاحات والتوصيات الواجب اتباعها في موسم الحج على المراكز الصحية، بهدف زيادة الوعي عند الجمهور.
تنصح غرفة الصيادلة الألمان بولاية هيسن، المرضى الذين يتناولون المضادات الحيوية بعدم إيقافها من تلقاء أنفسهم، حتى إن شعروا بتحسن بعد مرور فترة قصيرة من تناولها.
وأرجعت الغرفة، التي تتخذ من مدينة فرانكفورت مقراً لها، السبب في ذلك إلى أن الإيقاف المبكر للمضاد الحيوي قد يؤدي إلى حدوث انتكاسة للمريض؛ إذ تنشط البكتيريا المتبقية داخل جسم الإنسان بسرعة مرة ثانية، إذا لم يتسن لجهاز المناعة القضاء عليها تماماً. لذا ينبغي على المرضى الاستفسار دائماً من طبيبهم المعالج عن المدة التي يجب عليهم خلالها تناول المضاد الحيوي.
وأكدت غرفة الصيادلة الألمان ضرورة ألا يتم تناول المضادات الحيوية إلا في حالات نادرة قدر الإمكان؛ لأنه إذا تم الإكثار من تناولها ستتعوّد البكتيريا المسببة للمرض حينئذٍ على المادة الفعّالة الموجودة بداخلها، ما يُساعدها على تكوين مناعة ضدها.
لكن غالباً ما تتلاشى هذه القدرة على المقاومة في الأجيال اللاحقة من البكتيريا؛ ومن ثمّ يُمكن للدواء استعادة فعاليته ضدها بعد مرور فترة معيّنة.
Vaginal Fantasy Ep. 9 “The Cthulhurotica Anthology”
Join Felicia Day, Veronica Belmont, Bonnie Burton and Kiala Kazabee for a gathering of wine, women and smut as they discuss and dissect a new romance novel each month.
SEPTEMBER BOOK: The Cthulhurotica Anthology
http://cthulhurotica.com/
And Eternal Pleasure by Nina Bangs: http://www.amazon.com/Eternal-Pleasure-Leisure-Paranormal-Romance/dp/08439595…
NEXT MONTHS BOOKS:
Poison Study by Maria Snyder: http://www.amazon.com/Poison-Study-Maria-V-Snyder/dp/0373802307
ALT: Master of Crows by Grace Draven: http://www.smashwords.com/books/view/78927
*Vaginal Fantasy airs on the 4th Tuesday of each month at 8pm PDT* (IN OCTOBER VAGINAL FANTASY WILL AIR ON OCT 30th)
Subscribe to Geek and Sundry: http://full.sc/GTVYfM
Join our community at: http://geekandsundry.com/community
Link to Veronica’s friend’s book: The Diamond Club:
http://itunes.apple.com/us/book/the-diamond-club-a-novel/id549019572?mt=11
Video explaining: http://t.co/URNNjVpd
Follow us on individually on Twitter!
FROM LEFT TO RIGHT:
Bonnie Burton: @bonniegrrl
Felicia Day: @feliciaday
Kiala Kazebee: @kiala
Veronica Belmont: @veronica
Like us on Facebook:
http://facebook.com/vaginalfantasy
NEXT HANGOUT IS OCT 30th, 8pm PST! ON YOUTUBE.COM/GEEKANDSUNDRY
Graphic Design by Delaney Mamer
Executive Producers: Felicia Day, Kim Evey, Sheri Bryant
حصة الرياضة باتت ذات أهمية كبرى لصحة الأطفال في وقتنا الحاضر
أظهرت نتائج دراسة حديثة تم إجراؤها بمستشفى لايبزيغ الجامعي بألمانيا، أن حصة الرياضة اليومية تقي التلاميذ من البدانة، ومن ثم أمراض القلب مع تقدم العمر. وبعد إجراء هذه الدراسة على مجموعة من التلاميذ بمختلف الصفوف الدراسية على مدار خمسة أعوام، تبيّن أن التلاميذ، الذين قاموا بممارسة الرياضة يومياً، تمتعوا بقدر كبير من اللياقة البدنية والقدرة على بذل المجهود البدني، بل وتضاءل معدل ازدياد أوزانهم أيضاً، ما أدى بطبيعة الحال إلى وقايتهم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من غيرهم من التلاميذ، الذين لم يمارسوا الرياضة إلا لمدة ساعتين أسبوعياً فحسب.
واشترك في هذه الدراسة سبعة صفوف دراسية مختلفة، قامت مجموعة منهم بممارسة الرياضة لمدة ساعة يومياً، علماً بأنه تم تخصيص 15 دقيقة منها لممارسة تمارين قوة التحمل، بينما قامت المجموعة الأخرى بممارسة الرياضة لمدة ساعتين فقط أسبوعياً. وقد خضع التلاميذ بين الصف السادس والصف العاشر لاختبار سنوي لفحص لياقتهم البدنية ومؤشر كتلة أجسامهم (MI) وكذلك قدراتهم الحركية.
وتبيّن من إجراء اختبار اللياقة البدنية مثلاً، زيادة نسبة امتصاص التلاميذ المتدربين يومياً للأوكسجين عن المجموعة الأخرى. وجديرٌ بالذكر أنه لم تزدد نسبة مؤشر الجسم في المجموعة المتدربة يومياً إلا لدى 9٪ منهم فحسب، بينما ازدادت في المجموعة الأخرى لدى 16٪. ومن ناحية أخرى حذرت الخبيرة الألمانية، أولريكا مولر، من مستشفى لايبزيغ الجامعي من زيادة الوزن لدى الأطفال والشباب، بقولها: «عادةً ما يُصبح الأطفال البدناء شباباً ورجالاً بدناء أيضاً». كما حذرت أولريكا من ازدياد خطر حدوث ذلك في الوقت الحالي، نظراً لقلة ممارسة الأطفال والشباب للأنشطة الحركية عن ذي قبل، فضلاً عن تناولهم نوعيات الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، ما يؤدي بطبيعة الحال إلى ازدياد أوزانهم لدرجة تصل إلى إصابتهم بالسِمنة المفرطة؛ ومن ثمّ يزداد خطر تعرض القلب والجهاز الوعائي للإصابة بالأمراض، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
