على نقيض ما كنت تعتقدين عندما كان عمرك خمسة سنوات وكنت تلعبين بالدمى الرشيقة، لا يملك الجميع سيقانا جميلة مثل باربي. بعض السيقان، بسبب أما قلة التمرين، الحمية الغذائية، أو الجينات، تبدو أثخن من غيرها.

ولكن ما ذنبك، أنت فتاة وتحبين ارتداء الفساتين والتنانير الانيقة. هذه النصائح ستساعدك.
إذا كنت من ذوات السيقان السمينة، فأول شيء يجب أن تقومي به هو العمل على تحسين شكلها. عدلي حميتك الغذائية وابدئي بممارسة التمارين الرياضية. إذا كانت التمارين لا تناسبك تماما، هناك بضعة نصائح لجعل السيقان السمينة تبدو جميلة.

اختاري ملابس تناسب مقاسك. الملابس الضيقة لن تحسن من شكل جسمك بل ستجعلك تبدين أسمن وأضخم.
عند ارتداء البنطلونات، اختاري البنطلونات الواسعة، ذات الساق العريضة التي لا تشد أفخاذك. هذه البنطلونات تجعل الساق تبدو أقل حجما وبالتالي تجعل كل جسمك يبدو أنحل. يمكنك أن ترتدي جزمة مع البنطلون للحصول على إطلالة عصرية (ولكن تجنبي الاحذية الضيقة من الامام)، ولكن لا ترتدي الجزمة مع التنانير أو أي شيء يظهر الساق.

تجنبي السراويل المطاطية الضيقة أو أي شئ يجعل سيقانك تبدو أثخن. لأنك تحاولين تجنب زيادة حجم الساقين.
تجنبي ارتداء الأحذية أيضا مع التنانير والشورتات خصوصا التي تنتهي وسط خط ساقك (ومثال على ذلك: جزمة الكاحل).
وأخيرا السيقان السمينة ليست نهاية العالم ويمكنك ارتداء ما تحبين من ثياب إذا عرفت كيف تختارين الاسلوب والتصميم المناسب لشكل جسمك .

ينصحنا الزملاء والأصدقاء بين الحين والآخر بشراء مستحضر تجميلي جديد أو اتباع طريقة مبتكرة لتحسين مظهرنا ومنحنا إطلالة أجمل أو الحفاظ على إشراق البشرة والتغلب على مظاهر الشيخوخة.

لكننا نجد أن معظم هذه المستحضرات غالية الثمن وذات محتويات غريبة، كما أن باقي الأساليب الهادفة للحفاظ على الرشاقة والجمال أكثر تعقيداً وصعوبة مثل زرع الكولاجين وجراحات البوتوكس.

أما الآن، فقد باتت إحدى أكثر الوسائل أماناً للحفاظ على الجمال وإشراق البشرة متاحة في الأسواق المحلية، وهي فاكهة الكيوي من علامة زيسبري القادمة من نيوزيلاندا والتي يطلق عليها اسم “الفاكهة الأعجوبة” نظراً لما تحتويه من فوائد صحية لا حصر لها، فهي تفيض بالفيتامينات والمعادن الأساسية بالإضافة إلى احتوائها على أحماض أوميغا 3.

كما أنها تحتوي على نسبة من البوتاسيوم تفوق ما يحتويه الموز، ومعدل “فيتامين سي” أكثر من البرتقال، وقيمة غذائية أكثر من التفاح بخمس مرات، وكمية وفيرة من “فيتامين إي” المعروف باسم “فيتامين الشباب”.

ويلعب “فيتامين إي” دوراً مهماً في تجديد خلايا البشرة السليمة ويساعد في الحفاظ على ليونتها ومرونتها، أما “فيتامين سي” فقد أصبح مكوناً شائعاً جداً في الأمصال والكريمات المضادة للشيخوخة.

وهو أيضاً مضاد للأكسدة ويعمل على حماية الجسم من المواد الكيميائية الضارة المعروفة باسم “الجذور الحرة” الناتجة عن العوامل البيئية اليومية مثل أشعة الشمس والتلوث والتي ثبت سريرياً أنها تتسبب في العديد من الأمراض الجلدية وتؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة، كما أن فوائده تمتد للمساعدة في تجديد وترطيب خلايا الجلد.

وأحماض أوميغا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يمكن إنتاجها بصورة طبيعية في الجسم، على الرغم من أنها عنصر حيوي للحفاظ على الصحة والبشرة السليمة. وتعد فاكهة الكيوي أيضاً مصدراً لحمض “ألفا لينوليك”، الضروري لإنتاج أغشية الخلايا السليمة والحفاظ عليها والوقاية من عدة أمراض جلدية، ويستخرج هذا الحمض من حبيبات ثمرة الكيوي السوداء والتي يتم طحنها لاستخراج “زيت الكيوي”.

هذه هي الطريقة التي تساعد فيها ثمرة الكيوي البشرة من الداخل، ولكن يمكن الاستفادة من خصائصها كعلاج خارجي للبشرة أيضاً، حيث تستخدم شركة نيوزيلندية مزيجاً من مستخلصات الكيوي في مجموعة واسعة من مستحضرات التجميل التي تضم غسول الجسم، والصابون، والشامبو، وكريمات اليدين، وجل العيون والكثير غيرها.

وتعد الصين موطن فاكهة الكيوي الأصلي، وسميت في البداية “الكشمش الصيني” ثم نقلت بذورها إلى نيوزيلندا، ثم أصبحت مزارع نيوزيلندا أكبر مصدر لهذه الفاكهة في العالم، لتغدو معروفة عالمياً باسم فاكهة الكيوي على اسم أحد رموز نيوزيلندا الوطنية: طائر الكيوي.

وتعتُبر هالة برغوت، إختصاصية التغذية السريرية المرخصة للعمل في دبي، مناصرة قوية لفاكهة الكيوي وفوائدها المتنوعة، وتشرح قائلة: “يعلم الجميع أن الحمضيات تحتوي على فيتامين سي، ولكن في الواقع تحتوي فاكهة الكيوي على ضعف كمية ‘فيتامين سي’ التي تحتوي عليها برتقالة من نفس الحجم وعلى ثلاثة أضعاف ما يحتويه الليمون كذلك.

ومن المعروف أن ‘فيتامين سي’ يساعد على تعزيز دفاعات الجسم ويعزز صحة العظام والأسنان والأوعية الدموية، كما تعد فاكهة الكيوي كذلك مصدراً جيداً ‘لفيتامين إي’ المضاد للأكسدة إذ تحتوي على ضعف كميته الموجودة في التفاح، وعلى قيم غذائية أكثر بخمس مرات”.

تعتبر البودرة من أهم المستحضرات الأساسية لمكياجك، فهي تعمل على توحيد لون البشرة، وتمنحه الصفاء والإشراق المطلوبين، لذلك من الضروري أن تتعرفي على الأنواع المختلفة منها لتختاري ما يناسب احتياجك.
البودرة السائبة: هي بودرة لينة، تمنحكِ تغطية كبيرة، أكثر من البودرة المضغوطة، وتتوفر بألوان ودرجات متعددة لتناسب كافة ألوان البشرة. وتعمل البودرة السائبة على تثبيت كريم الأساس، ليبقى متماسكا لفترة طويلة، كما تقلل لمعان البشرة.
– البودرة المضغوطة: تسمى كذلك بالبودرة المتنقلة، وذلك لأنها صالحة لأن تأخذيها في حقيبتك لكل مكان. وتستخدم لتصحيح المكياج، وتمتص أغلب الدهون من بشرة الوجه، خاصةً حول الأنف والوجنتين وفوق الشفتين، كما تعمل على تغطية وإخفاء المسامات الواسعة.
فقط عليكِ الانتباه إلى عدم استخدام كمية كبيرة منها حول العينين لأنها ستبرز الخطوط الدقيقة. ويمكنك اختيار بودرة مضغوطة مرطبة أو يكون مضافا إليها واقٍ من الشمس.
– البودرة اللامعة: وكما يبدو من اسمها، فهي تتميز بلمعانها، لاحتوائها على ذرات لامعة متناثرة، وتوجد منها درجات لونية مختلفة. وتستخدم تلك البودرة في المناسبات، وتوضع على عظمة الخدين والجبهة وفوق العينين، ووسط الشفتين وعلى الأكتاف.

بحلول فصل الصيف ، تبدأ العوامل الضارة بالشعر على الظهور ؛ حيث يزداد سطوع الشمس وحرارتها ، كما قد ترتادين المسابح والمياه المالحة

، وكلها عوامل قد تؤذي شعرك ، وتتسبب في جفافه.

والعناية بالشعر في مواجهة تلك العوامل ، ليست أمرًا مستحيلاً ، فقط تذكري أنه كلما كان شعرك جافًا ، كلما احتجتِ إلى العناية به أكثر من

المعتاد .

حماية شعرك في الصيف

احرصي على حماية شعرك ، قبل التعرض لأشعة الشمس أو المياه المالحة ، أو تلك المزودة بالكلور .

وتتمثل تلك الحماية في استخدام كريمات خاصة لفصل الصيف ، بالإضافة إلى حمام الزيت ، الذي يمنح الشعر اللمعان ، ويحميه من التقصف .

استعملي مستحضرات التنعيم ، المصممة لتوفير الحماية من أشعة الشمس . بعضها يمكن غسله ، والبعض الآخر يمكن أن يبقى على

الشعر ، فاختاري ما يناسبك .

إذا كان شعرك مجعدًا ، فاعلمي أنكِ بحاجة إلى العناية المكثفة به ؛ لأنه يتأثر بأشعة الشمس أكثر من الشعر الأملس .

ارتدي قبعة وقت تواجدك على البحر ، وغطاء رأس بلاستيكي عند نزولك للمياه ؛ لمنع أشعة الشمس من التسلل إلى خصلات شعرك ،

وحمايته من تأثير الكلور أو الملح .

احرصي على العناية الأسبوعية بشعرك ، ولا تنتظري حتى تقتضي الحاجة .

تجنبي تعريض شعرك لأشعة الشمس لمدة طويلة ؛ لكيلا يفقد لمعانه .

تعد الرقبة من الأماكن التي تظهر عليها علامات التقدم في السن سريعًا ، ورغم أن أسباب ذلك كثيرة ، إلا أن أهمها إهمال العناية ببشرة الرقبة

فإذا كنتِ تحرصين على حيوية وشباب بشرتك بشكل عام ، وحيوية رقبتك بشكل خاص ، فعليكِ اتباع النصائح التالية :

– إذا كنتِ تضعين كريم الأساس على رقبتك ، فلا تنسي أن تزيليه عنها بنهاية اليوم ؛ فإهمال غسل رقبتك مع وجهك ، من أهم أسباب

اسمرارها وبهتان لونها .

– تحتاج رقبتك إلى مقشر لطيف ؛ للتخلص من الخلايا الميتة ، التي تفسد شكلها . يمكنك استبدال المقشر بمنشفة ناعمة ، تقومين

بتدليك رقبتك بها ، وسيفي ذلك بالغرض .

– لا تنسي استعمال الكريم الواقي من الشمس على رقبتك ؛ لأنها تسبب البقع البنية ، التي تفسد مظهر الرقبة ، وتساعد على ظهور

التجاعيد بسرعة .

– عند استخدام الكريم المرطب ، سواء ليلاً أو نهارًا ، فلا تنسي استعماله على رقبتك كذلك .

ضعي كمية صغيرة من الكريم ، واختاري الأنواع التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، لتقلل من ظهور التجاعيد .

– إذا شعرتِ بشد أو ثقل في الرقبة ، اضغطي بلسانك على أعلى سقف حلقك ، واتلقي لثوانٍ قليلة ، وستشعرين بالراحة سريعًا .

– استعملي شرائح الأناناس والباباي لتقشير البشرة ، وتنشيط نمو الخلايا ، عن طريق وضعها على رقبتك لمدة 15 دقيقة ، ثم غسلها بالماء

الدافئ .

– تساعد أحماض الأوميجا 3 على تجديد الخلايا ، وإنتاج الكولاجين المسؤول عن شباب البشرة ، وتتواجد هذه الأحماض بكثرة في الأسماك .