دراسة أمريكية: لقاح الأنفلونزا يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب

Posted by
[caption id="attachment_128934" align="alignnone" width="300"]دراسة أمريكية: لقاح الأنفلونزا يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب دراسة أمريكية: لقاح الأنفلونزا يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب[/caption]

أشارت دراسة حديثة إلى أن الحقن المضادة لفيروس الأنفلونزا تساعد على تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 50 %.... Read More إقرأ المزيد | Share it now!

وسيلتين للتخلص من مشكلة الزيادة في البطن و ظهور الترهلات

Posted by
وسيلتين للتخلص من مشكلة الزيادة في البطن و ظهور الترهلات
أشارت الدراسة الأمريكية إلى أن هناك وسيلتين للتخلص من مشكلة الزيادة في البطن و ظهور الترهلات.
الوسيلة الأولى تتمثل في قيامك بعمل الكثير من التمارين الرياضية لكي تتمكني تقوية و شد عضلات البطن, بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم و مستمر, فمن المعروف أن رياضة المشي لها دور كبير في التخلص من الزيادة في الوزن بشكل عام.
أما الوسيلة الثانية فهي قيامك بإتباع الحميات الغذائية المتوازنة و التي تمنحك إمكانية الحصول على الفيتامينات و الكالسيوم و البروتينات و كلها أمور هامة و ضرورية أثناء فترة الرضاعة حتى لا تضري بصحة المولود.
كما أشارت الدراسة إلى أن هناك بعض الأحزمة يشاع أنها تساعد في التخلص من البطن, و لكن الحقيقة أنها لن تحمي بالفعل من ظهور الترهلات و قد تؤدي إلى ضعف عضلات البطن, و ذلك لأنها لا تقلل من السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم, و من ثم الزيادة في الوزن و البطن.
و لذلك عملت هذه الدراسة الأمريكية على تقديم نظام غذائي هام ينصح بإتباعه عقب الولادة مباشرةً و أثناء فترة الرضاعة حتى تتمكني من التخلص من الزيادة في البطن مع المحافظة على صحة المولود.
خطة الريجيم لمدة 60 يوم و بعدها سوف تتمكني من التخلص من 7 إلى 10 كيلو جرامات و هي كالتالي:
عند الاستيقاظ من النوم عليكي القيام بتناول ما يلي:
بيضة مسلوقة واحدة + قطعة جبن قريش بدون زيت + شريحة واحدة من توست الريجيم.
بين وجبتي الإفطار والغداء قومي بتناول:
2 ثمرة فاكهة ” أي نوع من أنواع الفاكهة المتاحة ماعدا الموز و المانجو و العنب “.
وجبة الغداء:
اختاري وجبة واحدة من بين هذه الوجبات:
طبق شوربة دجاج بلدى خالية الدسم + طبق سلطة خضراء.
طبق شوربة لحم منزوع الدسم + طبق سلطة خضراء.
طبق كبير من الخضار باللحم المفروم + سلطة خضراء.
نصف فرخة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء.
بين وجبتي الغداء والعشاء:
كوب واحد من الحليب منزوع الدسم, و يمكن إضافة الحلبة الحصى له بعد غليها جيداً.
قبل الخلود إلى النوم:
ثمرة واحدة من أي نوع من أنواع الفاكهة ما عدا تلك الممنوعة في السطور السابقة.
... Read More إقرأ المزيد | Share it now!

للأطفال المصابين بالزكام المحاليل الملحية لتحسين عملية التنفس

Posted by
[caption id="attachment_128924" align="alignnone" width="300"]المحاليل الملحية لتحسين عملية التنفس عند إصابة الأطفال بالزكام المحاليل الملحية لتحسين عملية التنفس عند إصابة الأطفال بالزكام[/caption]
أوصت “مبادرة حماية المستهلك” في برلين، الآباء باستخدام المحاليل الملحية بدلاً من بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان عند إصابة طفلهم بالزكام.
وأوضحت أنه على الرغم من أنّ بخاخات الأنف تعمل على تسهيل عملية التنفس لدى الطفل من خلال تضييق الأوعية الدموية الموجودة في الغشاء المخاطي المبطن للأنف؛ ومن ثمّ تُسهم في تقليل الإفرازات المخاطية الناتجة عن الزكام، إلا أنّ تقليل سريان هذه الإفرازات قد يتسبب في الإضرار بالقوة المناعية للغشاء المخاطي. لذا أكدت المبادرة على ضرورة ألا يتم استخدام هذه البخاخات سوى لأسبوع واحد على أقصى تقدير.
أما عن المحاليل الملحية، فقد أشارت المبادرة إلى أنها تعمل على ترطيب الغشاء المخاطي وقد تُسهّل عملية التنفس أيضاً، لافتةً إلى أن المحاليل الملحية في صورة قطرات الأنف أو بخاخات الأنف التي تعتمد على ملح الطعام أو ملح البحر، تُعد مناسبة للاستخدام نهاراً على وجه الخصوص.
لكن إذا واجه الطفل صعوبة في الخلود إلى النوم ليلاً نتيجة انسداد أنفه، يجوز له حينئذٍ استخدام بخاخ الأنف المزيل للاحتقان لمرة واحدة ليلاً، على ألا تزيد مدة استخدامه عن أسبوع.
... Read More إقرأ المزيد | Share it now!

المضمضة بمحلول الليمونادة لزيادة الرغبة في اتمام اهدافك وتحسين عملك

Posted by

وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة سايكولوجي ساينس، تبين بأن تناول عصير الليمون أو الليمونادة المحضر في المنزل وليس التجاري، يمكن أن يحسن من السيطرة على النفس.... Read More إقرأ المزيد | Share it now!

أسباب وخطوات حرق الجسم للدهون الموجودة في الأطعمة واستخدامها كطاقة

Posted by
[caption id="attachment_128770" align="alignnone" width="300"]أسباب وخطوات حرق الجسم للدهون الموجودة في الأطعمة واستخدامها كطاقة أسباب وخطوات حرق الجسم للدهون الموجودة في الأطعمة واستخدامها كطاقة[/caption]

هل تعرفين ان زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة.... Read More إقرأ المزيد | Share it now!

ناشطون بكندا يدعوا لفرض أحكام صارمة على تجارة الأدوية المزيفة بالدول الفقيرة

Posted by
[caption id="attachment_128763" align="alignnone" width="300"]ناشطون بكندا يدعوا لفرض أحكام صارمة على تجارة الأدوية المزيفة بالدول الفقيرة ناشطون بكندا يدعوا لفرض أحكام صارمة على تجارة الأدوية المزيفة بالدول الفقيرة[/caption]

 ... Read More إقرأ المزيد | Share it now!